>>582
逆で炭水化物抜きは体壊す
バランスよい食事が大事
下手に抜くと貧血体質になって体弱くなる

とりすぎが悪だから米に塩昆布でもつけてくっとけばいいよ塩分と量だけ気を付けて
ちなみに塩分も少なすぎると神経やられるから水分や野菜取るや汗かく人は結構とらないといけないとかいう絶妙な奴だから適正量が分かりづらい

小麦は最近きな臭いから推奨はしないが