【速報】トレーニーワイ、10分の筋トレを終了

[1 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:17:54.78 ID:2iMH2yqG0]

今日も筋肉をイジメてしまった…w

[2 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:18:13.50 ID:jc99ZnS+0]

抜いてんじゃねぇよ

[3 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:19:21.69 ID:2iMH2yqG0]

ダンベル10回を3セット
アームバー10回を3セット
握力を30回
という鬼のハードトレーニンゴ…w

[4 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:19:38.54 ID:2iMH2yqG0]

>>2
ニキなんかじゃ耐えられないンゴよw

[5 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:19:52.79 ID:Bi+Mz4Xo0]

しょぼくない？

[6 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:20:19.50 ID:2iMH2yqG0]

>>5
口は軽いな…w

[7 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:20:33.18 ID:1s/5xI6Ld]

ダンベルでなにしたの？

[8 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:20:36.36 ID:2iMH2yqG0]

気持ち良すぎる…w

[9 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:20:45.41 ID:jgS8XMp2a]

体型が糞でも本人が幸せならそれでええんやで

[10 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:20:48.28 ID:2iMH2yqG0]

>>7
上げ下げ

[11 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:21:13.77 ID:2iMH2yqG0]

>>9
179センチの細マッチョです…w

[12 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:21:29.53 ID:p1cbrHvXd]

草

[13 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:21:30.50 ID:ftaTzFIa0]

ダンベル10回てどう扱ったんや？カールか？

[14 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:21:45.03 ID:RoCp1lvdd]

口だけはいるけど体晒してる奴見たことない

[15 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:22:16.94 ID:2iMH2yqG0]

>>12
草メンスか…？w

[16 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:22:54.83 ID:2iMH2yqG0]

>>13
家が空飛んでそう…w

[17 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:23:07.24 ID:uwk9Yimj0]

ええやん
効き目が薄くなったら時間増やしてセット数や負荷上げれば良い
10分でも続いてることが重要

[18 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:23:11.40 ID:en9L/hlhx]

その程度でもしっかり成長するから毎日続けろ

[19 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:23:14.11 ID:2iMH2yqG0]

>>14
晒すメリットがないメンスからね…w

[20 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:23:27.89 ID:jgS8XMp2a]

>>11
あだ名はアンガールズとか？

[21 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:23:37.42 ID:AcNe6LTca]

そんなメニューならやる意味ないだろ
その辺10分散歩したほうがマシ

[22 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:23:51.48 ID:2iMH2yqG0]

>>17
>>18
今日のなんGで1番優しいレスンゴねえ…w

[23 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:23:53.75 ID:Gn0oFa2g0]

肩痛めたから筋トレできないお

[24 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:24:18.67 ID:2iMH2yqG0]

>>20
嫉妬メンス…？w

[25 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:24:43.93 ID:8jgH4Ori0]

毎日やることのが大事やしな
たまーにガッツリやるより効果ある

[26 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:24:53.32 ID:sGS2MtkHr]

ダンベルって5キロくらいか

[27 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:24:55.28 ID:yURrVQYp0]

ワイも腕立て15回×2セットやってるやで毎日…w

[28 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:24:56.34 ID:2iMH2yqG0]

>>21
10分の散歩メンスか…？w

[29 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:25:15.42 ID:2iMH2yqG0]

>>23
お大事にメンス…w

[30 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:25:31.16 ID:Gn0oFa2g0]

>>28
メンスって何？

[31 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:25:31.98 ID:2iMH2yqG0]

>>25
参考にしメンスよ…w

[32 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:25:43.57 ID:Gn0oFa2g0]

>>29
ありがと

[33 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:25:54.45 ID:2iMH2yqG0]

>>26
15キロメンス…w

[34 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:26:08.63 ID:8jgH4Ori0]

わいもダンベル片手20キロでやってるわ

[35 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:26:21.87 ID:2iMH2yqG0]

>>27
ニキ…w
ワイの仲間メンスね…w

[36 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:26:44.29 ID:2iMH2yqG0]

>>30
メンスはメンスでメンス…w

[37 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:26:47.69 ID:BHd+NPYMa]

俺も最近モチベなくて胸トレとかやる時に
30kgでダンベルプレスやった後に、すぐドロップみたいな感じで16kgに持ち替えてダンベルフライ限界までやる
これを3セットやれば翌日めっちゃ筋肉痛来るからもうそれでいいやってなってるわ

[38 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:26:56.86 ID:2iMH2yqG0]

>>34
漢でメンスねえ…w

[39 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:27:18.25 ID:2iMH2yqG0]

>>37
イジメてるメンスねえ…w

[40 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:31:40.87 ID:Low3YMX00]

超高負荷ならまぁ

[41 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:31:43.13 ID:FORFfheTM]

ワイも今日3日ぶりに走ったンゴ…w

[42 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:33:04.47 ID:3UqJHz6Br]

わいも1週間サボってるわ

[43 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:33:28.94 ID:BFgAzU6Vr]

昨日懸垂100やった

[44 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:33:45.08 ID:q8fjk0Bed]

イッチそろそろ普通の喋りに戻してええぞ

[45 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:37:06.87 ID:W04Azwr+0]

ワイもリングフィット毎日やっとるで！

[46 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:37:39.00 ID:3RckG1tod]

ワイは本日も1時間の読書を完了させてしまった
どんどん頭良くなっていくメンスねぇ

[47 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:38:22.82 ID:wR1Ighk/M]

ダンベルてｗ
エクササイズやんｗ

[48 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:39:20.98 ID:mT9ynuiG0]

今日は脚の日やから憂鬱ンゴねぇ…

[49 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:40:02.22 ID:zlKVKH1w0]

普段週5で1時間前後やってるけどGWやれてねーわ。月曜日から頑張ろ

[50 カニタンク🦀 2023/05/06(土) 14:40:37.57 ID:8ATvIN6i0]

ジム行って全身トレしてたら普通に2時間とか経ってるぞ
ちな地底理系身長185cm

[51 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:41:22.68 ID:XZagpD260]

ナイストレーニング！

[52 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:41:44.11 ID:gTmktxRT0]

なんのために筋トレしてるの？
球速上げるため？飛距離上げるため？キック力上げるため？

[53 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:41:59.69 ID:Ic/QfNSO0]

>>46
お前の勝ちや

[54 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:42:29.99 ID:6fy1+Gxc0]

>>50
一日で全身やったらそりゃ2時間かかるよ
ワイは週5で行くから一回30分もやらない

[55 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:43:18.96 ID:q/m/SFlTd]

>>47
ダンベルフライ何キロでやってんの？お？

[56 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:43:35.49 ID:iaIl1bbjd]

ようやっとる。

[57 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:44:16.44 ID:rOFrSSLJ0]

メンス兄貴飽きてどっか行ったやん

[58 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:49:35.53 ID:AT1diDwZ0]

身体見せてもらいたかったのにどっか行っちゃったんか

[59 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:49:54.41 ID:xiCRNXThd]

HDTならまぁ
ワイも時間ない時やるし

[60 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:51:34.65 ID:5oUbDFpr0]

ベンチ90キロ5×5セットできたら100あがる？🥺

[61 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:52:21.95 ID:SUxorn5w0]

家でできるトレーニング教えて

[62 カニタンク🦀 2023/05/06(土) 14:52:42.58 ID:8ATvIN6i0]

>>54
ワイは週4や
週一で有酸素も入れとる✊

[63 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:53:32.81 ID:oRy0uN1d0]

トレーニーは他人に悪口言わないから好き

[64 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:53:36.99 ID:6fy1+Gxc0]

>>62
ワイも有酸素は週1や
だいたい週末に15kmぐらい走る
いつでもハーフマラソン走り切れるぐらいの体力維持したい
まあ今はタイム気にせずのんびり走ってるけど

[65 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:53:39.83 ID:q4obuneY0]

体幹を鍛えたい

[66 それでも動く名無し 2023/05/06(土) 14:54:45.36 ID:fDSchrlKd]

>>3
問題は強度よ