安くて高タンパク質の食材教えろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:18:20.14

体重85kgだから200gくらい摂りたいんや

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:35:09.54

とうふさん🤗

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:35:13.26

目標が大会とかのガチ勢以外は食事では絶対に挫折するから
自分の好みの食べ物をちょっと工夫する程度で足りない分をプロテインがええで

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:35:37.41

>>38
昔の人は麻の実食って力が出とったとばーちゃんが言ってたわ
今は大麻の規制で外国産の加工品しか手に入らんらしいが

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:36:09.74

>>40
サンガツ
役立てるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:36:34.33

200も本当に必要か？

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:37:57.81

1日3時間位トレ追い込むガチのガチ勢で体重の2倍やで
EXILEくらいのマッチョ目指してるなら1.5倍くらいのタンパクでええで