安くて高タンパク質の食材教えろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:18:20.14

体重85kgだから200gくらい摂りたいんや

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:20:53.63

何の為のスマホやねん

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:21:26.19

鶏むね肉
鶏むね肉
鶏むね肉

酒と水で煮てからレンチンしなおしてポン酢で食うんやで

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:21:40.07

コオロギ

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:22:13.15

>>7
卵の高騰ほんま痛いな

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:22:15.79

とりあえず大豆食っとけばええんとちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:22:50.19

>>8
僕は友達いませんアピールは他所でどうぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:22:58.15

主食を米から豆腐にするだけで解決

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:23:13.41

>>7
卵は1個で6グラムしか摂れん

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:23:55.17

全栄養素まとめて一気にとれる料理がほしいわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:24:01.76

>>9
ええな、うまそうやわ

>>12
大豆100gで34gもあんのかよ、すげーな

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:24:27.80

>>12
ホエイパウダーのプロテインが実質粉大豆ちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:25:10.42

>>14
米は好きやなくて食わんのや
でもサンクスコやで

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:25:41.34

>>16
日清の完全メシシリーズのグラノーラが食べやすいしわりと安いで

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:26:53.23

>>3
てめえのだよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:27:40.75

>>20
どんな感じの味なんやこれ

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:27:47.27

>>20
サンガツ　それのカツ丼にしてみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:28:11.11

するめ

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:28:24.63

マジレスすると胸肉やちくわや卵は飽きる
こんなの毎日食ってたら辛すぎる
だからプロテインでジュース感覚でサクッと飲んでしまうのが一番いい

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:29:01.99

>>21
お前のケツはブツブツになってそうで嫌やなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:29:23.46

>>22
普通のフルグラに豆が入っとるかんじや
味は二種類ある

ちな他社のベースブレッドはクセが強くて好き嫌い分かれるやろ
完全メシのカレーとジュースは微妙に単価が高い

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:29:23.81

ワイはおやつにスルメかじってるけど地味に高い

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:30:37.90

>>25
だから食事やなくプロテインでみんな摂るんやな
食事でうまいこと摂れりゃええなぁと思ったんやが100のラインすら中々超えづらい

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:31:25.58

ちくわってそもそもしょっぱいし常食するのキツいわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:31:30.44

>>27
なるほど参考になるわサンガツ

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:31:34.32

鶏むねは栄養スペックは最強やけどどんなに手を加えようが味は鶏もも肉には勝てんからな
時間かけて仕込んだ鶏胸肉より適当にコショウふって焼いた鶏もも肉のほうが遥かに旨いし

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:32:13.21

朝　オイコス+ごろっとグラノーラ
昼夜　鍋で胸肉豆腐キノコ白菜
これにプロテイン飲んでる
正直グラノーラは結構値が張るから他にいいのあればそっちに変えたいわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:32:18.99

>>29
食事だけやと3色合わせても100gまでやね
そもそも一回の食事でタンパク質は30g程度しか吸収されないって言われてるから一杯食べても意味ない
200取ろうと思ったら間食と寝る前にも摂取必要やからプロテインになるね

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:32:21.21

なんでそんなに取らなあかんの？

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:32:48.37

ワイ中学ん時三年間毎朝メシがプロテインココア味やったが
健康被害は特に無いからプロテインでもええかもな

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:33:12.30

もう今って卵の黄身とるとかもったいなくてできないよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:34:03.67

>>34
キツ過ぎやろwww
試行錯誤されてきた結果なんやな
そう考えると昔の人でムキムキなんはすごいんやな

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:34:13.48

木綿豆腐

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:34:26.43

鳥ムネ肉は片栗粉で軽くまぶすと水分が抜けにくくなって食いやすくはなる
モモ肉には勝てんけどダイエットせなあかんニキは参考にしてくれ

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:35:09.54

とうふさん🤗

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:35:13.26

目標が大会とかのガチ勢以外は食事では絶対に挫折するから
自分の好みの食べ物をちょっと工夫する程度で足りない分をプロテインがええで

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:35:37.41

>>38
昔の人は麻の実食って力が出とったとばーちゃんが言ってたわ
今は大麻の規制で外国産の加工品しか手に入らんらしいが

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:36:09.74

>>40
サンガツ
役立てるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:36:34.33

200も本当に必要か？

**それでも動く名無し** · 2023/05/16(火) 13:37:57.81

1日3時間位トレ追い込むガチのガチ勢で体重の2倍やで
EXILEくらいのマッチョ目指してるなら1.5倍くらいのタンパクでええで