腹筋ローラー「1日30回やるだけでカッコいい体になれます」

**それでも動く名無し** · 2023/05/17(水) 09:12:05.90

何故やらないの？

家で簡単にできます
上半身全部鍛えられる
後はスクワットするだけ

**それでも動く名無し** · 2023/05/17(水) 09:12:57.93

30とか死ぬわ
10でもしんどい

**それでも動く名無し** · 2023/05/17(水) 09:14:24.73

立ちコロキツすぎでは腹筋取れるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/17(水) 09:15:55.74

腹筋ローラーやるための筋肉ください

**それでも動く名無し** · 2023/05/17(水) 09:17:57.65

>>3
これ

**それでも動く名無し** · 2023/05/17(水) 09:18:20.37

立ちコロ出来る時点でそこそこ筋肉あるよな
腹筋ローラーは肩と二の腕の方が疲れるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/17(水) 09:18:26.89

立ちコロと膝コロ合わせて10回を3セットにしとるけど辛いわ
立ちコロは無理にやると手首やら腰やらが破壊されるわよね

**それでも動く名無し** · 2023/05/17(水) 09:20:48.89

立ちコロができないなら膝ついてやろう
膝ついてもしんどいなら最初は戻る事をせずゆっくりギリギリまで伸ばしてそのまま腹をついて元に戻るを繰り返そう

**それでも動く名無し** · 2023/05/17(水) 09:23:39.84

筋トレ始めてだいぶ経つが一向に立ちコロできるようにならんわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/17(水) 09:24:15.46

しんどいらしいな
1回でシットアップ何回相当なん