ワンパンマンの筋トレ割としょぼいＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:51:26.71

こんなん普通に出来るやろ
https://i.imgur.com/W0GY433.png

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:51:38.34

ランニングが無ければまあ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:51:46.32

休み休みならいける

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:52:05.89

ランニングきついやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:52:32.11

>>2
むしろランニング10kmはわりと余裕やろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:52:47.03

中学生かな？

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:52:48.45

怪人と戦いながら定期

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:52:59.69

これ毎日出来たらムキムキよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:53:13.53

仕事しながらは無理やわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:53:15.15

腕立て100回はちゃんと超スローでできるならガチで凄い

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:53:17.76

ニートじゃなきゃ無理

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:53:20.25

ランニングだけ難易度高い

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:53:44.82

しょぼいからおもろいんやろ
全部1万にしたら誰でも強いやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:53:48.52

めっちゃ健康になりそう

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:54:03.01

この体格で毎日10km走ったら確実に膝逝くやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:54:03.03

>>13
つまらないけどなこの漫画

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:54:05.69

エアコンなしだったはずや

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:54:08.02

ランニング10キロはスピードによる
そりゃ早歩きレベルの速さなら楽よ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:54:36.98

これくらいならプロスポーツ選手でもやってるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:54:38.74

筋トレなんてそもそもやる必要がないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:54:48.43

↓ネッチョがマジレス

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:54:51.56

>>16
ワイ原作しか読んでないけどオモロイと思うで

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:55:00.28

腕立てのやり過ぎは先に手首が逝く

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:55:00.27

これよりえぐいトレーニングしてるやつ何千人もいそう

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:55:10.13

警察学校とか自衛隊とかってこのくらい普通にやってるんちゃうん？

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:55:21.40

ガチでやったら1年で相当な身体になると思う

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:55:42.70

禿げるまでやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:55:44.55

>>15
逝くわけないやろアホか

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:55:47.92

怪人にボコボコにされた日もやってたんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:56:02.55

懸垂も加えるとなおええで

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:56:03.74

一年これやってムキムキになった中国人おったよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:56:10.99

この絵なんか寒い
もっと適当な絵の方が面白い

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:56:20.25

毎日はキツいわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:56:45.67

これをハゲるまでやったら強くなるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:57:00.63

ランニングメインじゃん

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:57:23.17

これ毎日できたらいい感じの身体になる

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:57:29.55

ランニング10キロは無職じゃないと時間的にも体力的にも無理やろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:57:37.54

しょぼいならやれば良いじゃんアフィリエイト君wwwww

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:57:44.91

これの5分の1でも"毎日"やればムキムキになれるんだよなぁ……
だから大事なのは"毎日"って部分や

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:57:48.29

普段なんのトレーニングもしてなかったやつがいきなりこのメニュー始めてその後何があろうと休み無しで毎日とかできるわけないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:57:48.49

ほんまに毎日やっとるか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:57:55.73

よく考えたら連続100回ってすごいやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:58:18.94

ちゃんとトレーニングとケアをせんと月300kmランニングを続けるのは無理やろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:58:28.28

毎日ランニング10キロは初心者がやったら間違いなく脚逝くで
慣れればいけるけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:58:32.60

休息を軽視する無能

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:58:53.93

プロレスラーのトレーニングって大体こんなもんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:58:54.58

でもこれやったら割と細マッチョになるからええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:59:08.41

中学校の野球部かな？

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:59:24.03

毎日10kmは若くないと怪我するぞ
ダラダラ走ってるのも大して良くないし

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:59:29.03

ちゃんと負荷与えてやってればまあまあ筋肉つくから…

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:59:32.41

きっと腕立て伏せ100回を5秒くらいでやるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:59:37.35

時間の無駄だから重りつけて回数減らせ定期

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:59:39.20

>>48
こんなしょぼいんか

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:59:58.38

ランニングがキツイんよ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 10:59:59.22

毎日10kmはガチめの市民ランナーでも厳しいぞ
やれと言われたらやれるが

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:00:15.88

スクワット100回ってトレーニングになんなくない？
ゆっくりやるやつならしんどいけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:00:16.35

1万回を1回として100回

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:00:25.82

>>5
膝が壊れる

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:01:15.81

ランニングきついとか言ってるにわか
一番きついのスクワットだわ
筋トレ民でもスクワットから逃げてる奴大量におるレベルやからな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:01:16.96

腕立てだけ難易度高くない？

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:01:24.42

>>53
ガッツリ練習+これ以上の筋トレやから普通に中学野球部の方が3倍位きつかったで

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:01:35.63

>>18
ランニングはスピード遅いほうがすぐ膝が壊れる

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:01:39.40

読者の子供達でもギリギリ達成できそうなラインに設定してるの偉いな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:01:59.04

お前らならトレ前に羊羹とバナナだったらどっち食べる？

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:02:03.48

ギャグにしちゃ多いし
真面目に言ってんなら少ない中途半端なライン

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:02:04.82

上体起こしって所謂背筋のこと？

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:02:21.24

なろうやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:02:41.34

>>66
腹筋やろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:02:43.65

やらなきゃ死ぬってなったらやるけど
自発的にやれるやつそんなにおらんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:02:54.49

>>59
自重ならそこまでやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:02:59.03

部活のウォーミングアップ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:03:38.35

作者筋トレしたことないのかな？

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:03:51.93

トリコといい勝負

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:03:55.10

実際この後ジェノスに「割としょぼい部類やんからかってんのか」的なこと言われてたやろ確か

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:04:39.28

これでこの強さ手に入れれるなら3年くらい毎日やるわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:04:50.15

>>73
トリコはマンコだからね

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:05:10.35

刃牙のキャラに鼻で笑われそう

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:05:10.37

毎日やる←これが1番きついよな

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:05:21.90

これサイタマがめっちゃ大変やねんで！って言って
ジェノスがそんなんでサイボーグより強くわけないやろアホかってなるシーンやからそこまで真面目やないで

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:05:29.30

日毎に部位変えて毎日100回でも変わらんかその方が効率ええよな？

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:05:41.24

読者の小中学キッズ達が遊び勉強部活やりながらできるギリギリの線やろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:05:41.44

素人がやってと10キロ1時間
筋トレ部分が1時間半としても2時間半で終わる

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:05:49.53

強豪の高校やきう部ならこれ以上の運動してるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:05:51.26

ちょい前の週末の筋トレスレでなんGの筋トレ大先生が
腕立てもスクワットも有酸素運動だから意味ないわって言ってたけどどうなんやろな？

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:06:00.35

>>58
ランニング10kmって月300kmやぞ
マラソン好きのおっさんでもちょっとがんばってる人は月200以上走っとる

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:06:06.41

週一で休んだ方が良いし

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:06:38.40

>>79
それならもっと少なくて良いよね
ランニング1キロ
他10回ずつでええわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:07:09.58

それ+怪人を倒すんやぞ
むしろこっちのがメインまである

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:07:43.12

言うはやすし行うはきー坊や

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:07:43.62

腕立て100回が1セットなら普通にキツいわ

**それでも動く名無し** · 2023/05/18(木) 11:07:45.14

>>59
自重の100回スクワットとかこのメニューの中で一番楽やろ