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ワンパンマンの筋トレ割としょぼいＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

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0080それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:05:29.30ID:PNvL5S/Aa
日毎に部位変えて毎日100回でも変わらんかその方が効率ええよな？
0081それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:05:41.24ID:bhqMhoh4a
読者の小中学キッズ達が遊び勉強部活やりながらできるギリギリの線やろ
0082それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:05:41.44ID:z88X2YeS0
素人がやってと10キロ1時間
筋トレ部分が1時間半としても2時間半で終わる
0084それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:05:51.26ID:3CavcoP30
ちょい前の週末の筋トレスレでなんGの筋トレ大先生が
腕立てもスクワットも有酸素運動だから意味ないわって言ってたけどどうなんやろな？
0085それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:06:00.35ID:5AsPNfC90
>>58
ランニング10kmって月300kmやぞ
マラソン好きのおっさんでもちょっとがんばってる人は月200以上走っとる
0087それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:06:38.40ID:I80qADYe0
>>79
それならもっと少なくて良いよね
ランニング1キロ
他10回ずつでええわ
0088それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:07:09.58ID:jlj2FzIk0
それ+怪人を倒すんやぞ
むしろこっちのがメインまである
0091それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:07:45.14ID:6NFEA9jo0
>>59
自重の100回スクワットとかこのメニューの中で一番楽やろ
0092それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:07:45.86ID:OkZOeBZyp
毎日は無理や
0094それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:07:53.42ID:pSvU92rJ0
以下ネッチョの回数自慢
0095それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:08:14.23ID:kcT6qDXLd
>>87
サイタマ的にはめっちゃ頑張ってるつもりなんや
そんだけ少なかったらサイタマもなんでこんなんで強くなるんや?ってなってまうやろ
0096それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:09:17.34ID:iquEegXma
>>59
自重なんてクソ楽やろ
0097それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:09:21.44ID:FX4iSzvad
すげえチー牛くさいな

ID:5AsPNfC90
0098それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:09:35.49ID:rd8eUbyJM
これ＋毛髪全損だぞ
0099それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:09:41.13ID:oxK7Z7PVM
骨折しても入院しても例外なし定期
0101それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:10:04.35ID:BtYy/NRP0
ランニング毎日はキツい
0102それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:10:42.04ID:F6GFonaa0
こんなに社会人は時間さけないからニートしかできないよな
0104それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:10:56.10ID:uRNk5cu3a
>>91
いや上体起こしの方が楽やろ
その次
0105それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:11:35.36ID:wuJo/QgKa
>>59

スクワットとか動画見ながらできるし楽だぞ
0106それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:11:39.84ID:84ubxYtop
実際ハゲは100回じゃなくて常に限界までやってたんやろか
0107それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:11:43.47ID:NPIKqJYSM
この程度でいけるんやぞっていう笑いだろ
0108それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:11:53.56ID:m8S9PDwGa
このメニューだと広背筋あんま鍛えられなさそうやな
0109それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:12:05.73ID:1C0PkBbD0
謎の力で強くなった描写はないんよな？
0110それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:12:28.84ID:onjqEQLm0
サイヤ人が回復してパワーアップする所をこいつはさらに鞭打っとるからな
0111それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:12:38.16ID:Kw8i1lRy0
“毎日”の重み知らなそう
0112それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:12:46.79ID:LAXjdtVZ0
強すぎて敵がいなくて人生に退屈して空虚な生き方してるヒーローがテーマだしこんなメニューとかどうでもいんだろ
0113それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:12:51.88ID:3CavcoP30
有酸素運動は15～20分くらいから脂肪燃焼が始まらんって聞いて5ｋｍを30分で走ってるがそれ以上は次の日に疲れが残るから無理や
0114それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:12:54.29ID:3UD5DJkSM
>>109
髪の毛を代償に強くなってるぞ
つまりワイらもハゲれば強くなれる
0115それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:13:01.53ID:TLfJnu0R0
めちゃくちゃハードやぞこれ
毎日は無理や
0116それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:13:09.32ID:o8DeuOOf0
毎日はヤバい
0117それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:13:15.61ID:N2UqVdg6d
毎日3年雨の日も嵐の日もできるか？
絶対休みなくやぞ？

これできるやついたらそいつは何かしらで成功できるんよ
0118それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:13:23.27ID:QjbM6vjl0
毎日は流石にキツいやろうな
0119それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:13:29.31ID:TLfJnu0R0
>>107
しょぼそうに見えて普通にしんどいからいまいちギャグになってない
0120それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:13:37.93ID:RvF7LJg4d
キモオタでも出来るラインを描いてるのかもしれんけどこういうのでキモオタは頭弱過ぎて勘違いするんよな
0121それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:13:39.66ID:bhqMhoh4a
コミカルなシーンでギャグ要素ってのもあるけど「俺みたいな普通の人間でも毎日これくらい頑張ったら強くなれた」っていう読者へのメッセージやろな
親ガチャとかへのアンチテーゼ
0122それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:14:18.48ID:4rYSzXTV0
『ワンパンマン』のトレーニングを１カ月間実践した男性、メタボ体型からマッチョへ驚異の大変身

シンガポール在住の投資家であるショーン・シーアさん（38歳）は、この『ワンパンマン』のトレーニングに実際にチャレンジ。トレーニングを始める前のシーアさんは、体重は70kgで内蔵脂肪ランクは10（シーアさんの使用している体重計の値で、10以上は内臓脂肪レベルが高いとされる）、身体年齢は40歳で、少しメタボ体型だ。
そんなシーアさんは、はじめに「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」と半分のペースからトレーニングをスタート。その後、徐々にトレーニングの回数と距離をステップアップし、開始から23日目にはサイタマと同じメニューをこなせるまで成長した。
30日達成したシーアさんがTシャツを脱ぐと、そこには1カ月前とは見違えるムキムキの肉体が現れた。

体重は5kg痩せ65kgになり、内臓脂肪ランクは8.5へ、身体年齢は36歳へと低下したシーアさん。同時に食事療法も取り入れ、食事は砂糖と揚げ物、炭水化物を減らしたという。
https://i.imgur.com/RsY3Mva.jpg
0124それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:15:02.78ID:VcMwVp6o0
でも実際はこれに加えて毎日怪人と命懸けの戦いしてるからな
徒歩で現場にも向かうし
0125それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:15:17.16ID:16js8Lfy0
腕立てはやり方しだいで1回辺り100池谷くらいの負荷になるやろ
0127それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:15:48.27ID:q8kl1OQC0
>>113
7kmを45分とかにするのがワイのおすすめや
0128それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:16:10.40ID:AgzMLWW+M
これ簡単とか言っちゃうやつ筋トレとかしたことなさそう…ｗ
0129それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:16:17.96ID:O6qMNPOm0
自重でスクワットやるのってなんか意味あるん？
0130それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:16:54.62ID:qiq619B7a
強くなってから一才鍛えてないけどなんで衰えんの？
0131それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:17:16.91ID:9FBPFCXM0
所謂フォームを気にしない回数だけの筋トレなら回数少ないな
ランニングは20歳前後ならいきなりでも何とかなるがアラサーいってたらハードル高い
0133それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:17:24.70ID:PEp8AKrZ0
>>122
こういうビフォーアフターは大体ビフォーの顔つき情けないけどこのにーちゃん最初からキリッとしてて笑う
0134それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:18:30.28ID:AvUNUK2p0
筋トレガチ勢ってプッシュアップとかクランチって言い方しそうなイメージ
0135それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:18:58.27ID:L27VAg9d0
>>61
その結果がコレってまじで筋トレ意味ないな
0136それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:19:36.49ID:YkmDV+wUa
10km走るのはペースによるな
ゆっくりでいいなら走れるけど1km/7分とかはもう無理
0137それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:19:41.57ID:+zDNdxPN0
そんなことどうでもいいからフブキタツマキのエッチな画像貼ってくれ
0138それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:19:58.83ID:IuALG7qua
>>85
かなり頑張らんといかんってことやんけ
0139それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:20:10.00ID:PvZ1a27S0
ちょっとすごい
0140それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:20:16.70ID:/VPp73ZQ0
スクワットだけだいぶチョロい
0141それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:20:19.70ID:DNVMTozi0
人造人間の弟子に対してこれは理不尽だよな
0142それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:20:21.65ID:4rYSzXTV0
>>91
「ワンパンマン・チャレンジ」1日が限界…過酷な挑戦と再確認【失敗から学ぶ編】

26歳のトレーニーで人気Youtuberでもあるウィル・テニソンさんが、話題の「ワンパンマン・チャレンジ」に挑戦。筋トレ上級者の彼でさえ「1日だけで限界です」と、このチャレンジの過酷さを改めて証明してくれました。
まずは「腕立て伏せ」から開始したウィルさんですが、ここでは余裕を持って100回をこなしています。そのまま「上体起こし」に入り、腹筋トレーニング100回が終わるとすぐに「スクワット」に入ります。

ここまで合計300レップの自重トレーニングを連続してやり切ったウィルさんですが、有酸素運動のランニングに入る前に、すでに疲労のために両脚が痙攣（けいれん）してしまいました。

トレーニングに関しては、もちろん上級者の内に入るウィルさんですが、「もう限界です。この状態で果たして10kmも走れるのか」と顔をしかめながらも、果敢に先へと進みます。
「こんな状態でのランニングは、まさに気が遠くなります。ゴールが全く見えません」と、半分の5kmに到達したところで思わず弱音がこぼれます。「でも人は、自分で考えるよりも長く走り続けることができるものです。この先の5kmの作戦は、（サイタマのように）“さらに一生懸命に走る”だけです」と奮起します。

10kmのランニングに1時間1分52秒を費やしてしまったウィルさんですが、すでにスタート時に疲労困憊していたことを思えば、このタイムにも不満はないようです。
「走り始めた時点ですでに消耗し切っていたのですから、納得のタイムです。『スクワット』の段階で両脚が攣（つ）っていましたから」。とは言え、1日だけで限界だと悟ったウィルさんには、これを連続して30日間など続ける選択肢など無いかのように、倒れ込みました。
そうしてウィルさんは、この「ワンパンマン・チャレンジ」を1日にして断念することになったのです。
https://hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/this-youtuber-get-wrecked-by-the-one-punch-man-workout-esquire-japan-13-1620977201.jpg
0144それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:21:18.14ID:TGu4eJLla
上体起こしって腰イタイイタイになるよね
腹筋ローラーしかやってないわ
0145それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:21:34.25ID:MazbFHh40
>>1
昔の新日本プロレスの練習のがキツい
0146それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:22:07.49ID:13sfw/h70
腕立て100回って連続？なら無理やろ
0147それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:22:31.59ID:iBLNQR3Aa
2キロ歩くだけでも膝逝くのにこんなん無理や
0148それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:22:36.92ID:TGu4eJLla
毎日こなせるレベルの負荷って意味なさそう
限界突破でダメージ負って数日休むサイクルじゃなきゃ強くならなくね
0149それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:22:39.51ID:0rWENtgy0
クロストレーナー10キロでええなら膝も守れて余裕や
0150それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:23:12.94ID:Np3c4rps0
腕立て伏せ100回はスローでやるか高速で反動使いながらやるかで難易度全然違うよな
0152それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:23:24.58ID:f1I9yPsW0
回数多いとしんどいわ
0153それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:23:28.77ID:sX2aLxCa0
筋トレじゃなくて禿げて強くなった説あるよな
0154それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:23:40.08ID:VcMwVp6o0
>>148
本人は筋トレで強くなったと思ってるだけでほんとは怪人との戦いでリミッター壊したんやろな
0155それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:24:26.40ID:iBLNQR3Aa
>>149
クロストレーナーって膝に優しいんか？
0156それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:24:33.02ID:13sfw/h7a
簡単とか嘘やろ？ワイは20回が腕立て限界やわ
0157それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:24:43.23ID:PvZ1a27S0
>>122
二日目とか筋肉痛で動けなさそうだけどどうしたんやろ
0158それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:24:48.19ID:58STm05k0
>>136
1km7分なんて歩いてるようなもんやろ
ワイでさえ10kmを1時間やで
0159それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:24:51.19ID:Fx4ePHqt0
なんや更新あったんかと思ったやんけ
0160それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:25:26.86ID:YLeHSLX00
毎日は無理定期
0162それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:25:39.74ID:lZJfwJS+0
>>159
原作の方は2年ぶりにこの前更新あったぞ
0163それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:25:43.77ID:+esNVtOCa
ガロウの時スレ立ちまくってたけど最近見ないな休載か？
0164それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:25:58.95ID:BGTaOe66a
エアコン無しのボロアパートでやぞ
0165それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:26:10.22ID:0rWENtgy0
>>155
地面を踏みしめる衝撃がないからランニングよりはマシちゃうかな
ワイはクロストレーナーで10キロやっても膝はノーダメやった
0166それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:26:14.53ID:TGu4eJLla
走りまくるとマジで膝痛めるからな
アスファルトの反動がエグいわ
土か芝を走りたい
0167それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:26:24.28ID:VcMwVp6o0
>>163
エッチなタツマキしか見所ないからね
0168それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:26:30.63ID:Fx4ePHqt0
>>162
ほんまかサンガツ！もう全然覚えてへんけど
0169それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:26:31.37ID:mAhaXVnbd
これきついのは腕立てくらい
スクワットが自重ならジジイの運動
上体起こしとかいうわけわからん運動100回するなら懸垂20回しろ
ランニングはそんな長距離やる必要ない　以上
0170それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:26:43.00ID:N2VUlCwVp
仕事してなかったらいけるな
0171それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:26:50.17ID:YkmDV+wUa
>>158
普段走ってない人には難しいと思うぞ
始めればすぐ突破できる壁だとは思うけど始めているかいないかの差はデカい
0172それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:27:06.25ID:YLeHSLX00
>>1
これにプラスして夏場冬場エアコンなしもある
0173それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:27:37.210
「サイタマは努力して強くなった！他のチート主人公とは違う！」って本気で主張する奴等がマジでおったからな
こんなん完全にギャグとして描いとるのに
0174それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:27:41.55ID:mTAosbjAr
サイタマチャレンジって食事どうすりゃええの？
0175それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:28:23.42ID:eZCgxXSVa
ランニング中級者の壁ってキロ5分切りくらいかな
ド素人が7分以上で上級者は4分台、競技者は3分台ってイメージ
0176それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:28:23.69ID:h6Md7ewua
肉体的にも精神的にも筋トレ出来る余裕があるってニートの数少ない利点の一つよな
0177それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:28:43.86ID:eZCgxXSVa
5分切りじゃなくて5分台やわ
0179それでも動く名無し
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2023/05/18(木) 11:29:14.37ID:6KuIpYKDa
余裕とか中学生でも出きるとかイキってる奴は何なんや
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