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30歳超えても体型完璧に維持してるオッサンwywywywywy
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0001それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:17:37.63ID:Jvz5G8ODd
どんな魔法を使ってるんや
0002それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:18:01.86ID:BpJ1Ft6Td
大体腹だけ出てるみっともない体型してるよな
0004それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:18:19.63ID:FfTApfD0a
ジム行って節制しとる人
それかラン趣味
0005それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:18:29.70ID:YOLNKvO00
普通に筋トレの習慣あって食事制限してるだけだよ
0006それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:18:32.87ID:yeT+QOw2a
薬で10kg太ったけど持ち直したわ
0007それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:19:25.70ID:anKgVUVKd
腹だけ出てる餓鬼体型ほんまきもい
0008それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:19:46.49ID:BRaMXtNja
10代の頃より10kg近く軽くなったわ
0009それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:19:58.80ID:YOLNKvO00
三十超えても20代と同じような食事してると確実に太る
0010それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:20:06.26ID:oeT2hLU40
>>7
わいやん
0011それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:20:20.91ID:+1023vL9d
着痩せしてるだけや
0012それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:20:24.30ID:qr2jwRf+d
ラーメン食いまくってるけど維持できてるわ
週4でジム通って毎週末は10キロくらい歩いてる
0014それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:21:40.81ID:XgaD77YLM
アラサーやがウエスト72cmやで
0015それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:22:05.68ID:K7XWzAe60
高校から変わってない
0016それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:22:18.89ID:ZzvfBNWqr
>>2
アメリカ人みたいに全部デカけりゃそこそこマシに見えるんやけどな
0017それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:22:26.84ID:YmCtaIeMd
ちょっとたくさん食べたら腹壊して全部出ていくわ
0018それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:22:34.73ID:eJTej2CQ0
穴堀の仕事してるから全く太らん
沢山食うけど
0019それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:23:00.17ID:nmoBN7TI0
ワイアラサーおっさん、ジム契約するもどんな筋トレすればいいのかわからず2ヶ月ほどランニングマシンしか触った事が無い模様
体型もデブのままや
0020それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:23:01.79ID:P+tGUHLNp
腹より背中の肉がやべぇ
0021それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:23:03.72ID:k83arKWNd
立ちコロ20回やってるけどあんま意味ないな
0022それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:23:05.45ID:LLCS/mrUM
胃下垂や
0023それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:23:07.69ID:JNReumj0a
ワイ49kg、高みの見物
0024それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:23:17.79ID:8TkjsDuMM
太りすぎて太もも肉割れしまくってんやがどうすればええ?
痩せても残るんやろ?
0025それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:23:33.10ID:iSoM0Lx10
完璧におっさん体型やぞ
0026それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:24:09.04ID:PPS57ekrd
>>22
チー牛ってやたら胃下垂多いよな
遺伝的欠陥なんかな
0027それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:24:09.86ID:z88X2YeS0
食事と意識と筋トレや
もうええかって思い出した瞬間からブヨブヨになる
0028それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:24:27.88ID:jTg1NfbbM
ワイ29歳なんやが30代になるとそんな違うんか?
0029それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:24:51.43ID:Q0y5efUj0
>>19
ゴールドジムで初心者講習受けてマシンの使い方を一通り覚えるんや!
0030それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:25:08.21ID:zs1ADce+d
なんもしてへんけど全然変わらんで
0031それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:25:18.96ID:qr2jwRf+d
>>19
ジム入った時のオリエンテーションみたいなのでメニュー組んでもらえんかったんか?
0032それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:25:23.79ID:HYMVZvtu0
痩せて見えるけどぽっこり出てるわ
0033それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:25:30.91ID:Bs8qj0MmM
>>28
ないやろ
そもそも年齢なんて概念を作ったのもヒトカスや
0034それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:25:31.63ID:+1GnG/Snd
そもそも少食な人とか 食事量なり運動なりでコントロールすることを厭わない人とかやな
0035それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:26:06.85ID:d7lkH4H20
学生やが温泉行くとみんな皮ぶよぶよで気持ち悪いわ
俺もそうなるんかと震えてる
なんか痩せてるのにハリがなくてたるんでる
0036それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:26:12.39ID:MXghIWP1d
>>33
なんGは未成年にやたら拘るから勘違いしてるんやろ
0037それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:26:13.77ID:d7lkH4H20
学生やが温泉行くとみんな皮ぶよぶよで気持ち悪いわ
俺もそうなるんかと震えてる
なんか痩せてるのにハリがなくてたるんでる
0038それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:26:17.78ID:DoIAhLiY0
デスクワークなら1日3食を止めればええだけやで
0039それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:27:49.99ID:U6+67mCRr
少食のやつは太らんよな
知り合いの30台中盤の標準体型の男が回転寿司やと5皿くらいしか食べんって言っててそら太らんわと思った
0040それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:28:09.06ID:NJff9tcWd
>>28
同じ運動量、食生活で一年で急に太りやすくなる事はないで
でも基礎代謝が歳を取るごとに落ちてくから少しずつ太りやすくなる
0041それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:28:19.83ID:sfG60wt90
30代は3食たべるとオーバーカロリーやからなあ
0042それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:28:23.89ID:JYMpZjPBr
30になりましたーはい太りまーす な訳ない
積み重ねた不摂生が表層化し始めただけ
0043それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:28:34.43ID:XY0XP5OJM
30になるとマジで痩せんな
0044それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:28:43.05ID:jYkuOEI40
30超えて85から10kg以上落としたわ
0045それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:29:09.12ID:XwGEdvQ1a
20代前半53キロ
今30歳で65キロ
食生活ほぼ変わらずでこれ
0046それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:29:15.80ID:gHl7golad
学生時代から180-120維持しとるわ
0047それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:29:23.18ID:u5DCThFWd
180cm 90kgのぽっちゃりワイ、痩せなくて泣く泣くラーメン屋へ
0048それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:29:38.90ID:pZoLiD0K0
28歳176/55やけどウエスト66やわ
ちな糖尿病の疑いあり
0049それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:29:56.17ID:OsbQmdiQd
筋トレとウォーキング
0050それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:30:05.79ID:NJff9tcWd
>>45
基礎代謝落ちるけどそれだけでそんなに増える訳ないから運動量減ってるんやろ
0051それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:30:21.20ID:dbJBZWhA0
表現が難しいけど食が細くて身体が細いやつと努力して体が細いやつって見た目ちゃうよな
前者は不健康そう
0052それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:30:29.40ID:B0XOr4dF0
イケオジほんま憧れる
0053それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:30:36.39ID:igLXYZRId
筋トレはやるけど走るのがどうしてもめんどくさいんよなぁぁぁ…
0054それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:30:45.81ID:xE7oap6b0
水泳やっとるけど皮下脂肪は落ちんわ
0055それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:31:00.63ID:nJ+QZK2D0
>>31
エニタイムはそんなんなかったわ
0056それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:31:16.44ID:A9kM3qwAr
大学生の時バイト終わりの深夜2時くらいにラーメンとライスと唐揚げのセットよく食べてたけど今食べたら一瞬で太りそうやわ
0057それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:31:24.83ID:/l1DXcYXd
走っとる
0058それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:31:26.42ID:FOp7v8QT0
酒が原因言われるけどおっさんから酒取り上げたら生きてる意味なくなる
0059それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:31:26.54ID:JE8YPTqZr
朝 プロテイン
昼 コンビニのおにぎり2個
おやつ 事務のおばちゃんから配られるお菓子
夜 スーパーの半額弁当とプロテイン

結構食ってるのに全然太らん
0060それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:31:33.35ID:ODpRT1mY0
39歳186cm78kg体脂肪率インボディで14パーセントや

夏本番までに10パーセントまで落としたいわ
0061それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:31:43.12ID:SK+rk1a70
サウナ行くと太ったオッサンとヒョロガリばっかでワイだけ筋肉質で目立って嫌や
みんな筋トレやろうや
0062それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:31:52.64ID:81ybV11V0
ワイ腹筋割れたことないから30代入ったらやばいんやろなぁ。
0063それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:32:09.39ID:NJff9tcWd
>>53
トレーニングと食事制限だけで痩せるられるぞ
コンテスト出るトレーニーだって減量末期までは有酸素運動無しで絞る人多いし
0065それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:32:33.80ID:rgeWjsIDd
177cm92kgやが食べてないのに痩せへんわ
0066それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:32:44.51ID:0eKob1rQ0
体質
0067それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:32:44.76ID:dbJBZWhA0
太らないように節制してるのは凄いけど、それを鼻に掛けて身体を見せびらかしたり他人を小馬鹿にしたりするやつはただのデブより嫌い
0069それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:33:05.62ID:/HMKlbsPM
週に一回30秒のブランクしかしてないけど去年より3センチ痩せたで
0071それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:33:22.36ID:bx7bRTkKM
18歳ワイ 55kg
34歳ワイ 55kg

ここから変わらない
0072それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:33:56.65ID:amNwmPiOr
>>67
他人を馬鹿にするのはちゃうけど見せびらかしちゃダメってのはどうやろ
0073それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:34:02.60ID:L90C73QEa
なんで年取ると体重落ちにくくなるんや?わいそろそろ80いきそうやから若いうちに痩せた方がええんか
0074それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:34:18.33ID:PIbjNL4Y0
漏斗胸で、ガリガリでどんだけ食べても太れない体質だったのに、30歳あたりで15kg太った
自分でも困惑してる
食事量変わってないのに
0075それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:34:56.79ID:YOLNKvO00123456
>>70
パワーすごそう
0077それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:35:11.10ID:RUUvZ6Vyr
>>59
割と少ない方ちゃうかそれ
成人男性やと2400kcalくらい消費するからそれくらいは食べないと太らんで
コンビニおにぎりが一個200kcalとして弁当が900kcalやから純粋な食事やと1300kcalやん
プロテインとお菓子で1000kcalもないやろうし多分その量じゃ太らん
0078それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:35:14.49ID:yogNDrPGr
食べてないのに痩せてないってありえん
普通の人間は朝食わないし昼もコンビニのおにぎり1個で済ます
0079それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:35:15.36ID:amNwmPiOr
>>73
代謝が落ちるんやろ
0080それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:35:33.67ID:yu+nSmBP0
>>70
夏とか汗ヤバそう
0081それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:35:38.80ID:ctqawsTj0
ウチ152の41だけど40は切りたい
0083それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:35:52.49ID:igLXYZRId
>>63
食事減らして筋トレしてたらええ感じに絞れそうやな
0084それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:35:58.78ID:aRDfTFi2M
ワイ30、去年から5kg増
0085それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:36:06.84ID:PIbjNL4Y0
スタイルってマジで大事よな
マイケル・ケリーとかただのクソハゲなのにスタイルのおかげでクッソカッコいい
0086それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:36:11.36ID:amNwmPiOr
>>78
痩せにくいくらいはあるやろ
0087それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:36:44.08ID:B5QaCkD5d
昼飯を社食の健康定食みたいなのに変えたら落ち始めて良かったけど
大小に若さを失ってしまった感がすごい
0088それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:37:13.60ID:YOLNKvO00
>>81
こん!
0089それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:37:31.56ID:4fhr6D9kM
170cm80kgワイ
ハーフマラソン1時間37分からなかなかタイムが縮まない
0091それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:37:34.17ID:yogNDrPGr
>>86
痩せにくい=食わなくても平気ってことやから食わなきゃええんや
0092それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:37:53.01ID:dbJBZWhA0
>>81
ワイのアッネは同じ身長で68kgなんですが
0093それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:37:58.77ID:amNwmPiOr
>>89
デブなのにハーフマラソンとすごいな
0094それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:38:04.69ID:BKIPODWdM
ただ食細いだけや
0095それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:38:24.09ID:Loavx/Ded
ワイ172センチ
20歳 62キロ
30歳66キロ
朝 卵納豆玄米
昼 スーパーの弁当
夜 玄米+肉+サニーレタス
0096それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:38:25.76ID:d987hOlRd
食事制限して毎日3キロくらいジョグしたら痩せるんか?
ちな179cm90kg
0098それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:39:06.04ID:UKH2JGmE0
去年4ヶ月で8kg痩せてから維持しとるわ
0099それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:39:10.67ID:UZpZYLZRa
ジョギングするだけで全然違う
毎日10km程度でいいから走れ
0100それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:39:17.77ID:1LjAsjC+p
だいたいは食べ過ぎ飲み過ぎてるだけだからな労働のストレスで仕方ないところもあるが
0101それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:39:28.58ID:k83arKWNd
チビだから痩せてもお腹ぽっこりでも死ぬわ
体重60以上キープは必須や
0102それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:39:53.95ID:Y2s4XrLRa
酒ってめちゃくちゃ太るよな
つまみ食うからとかいうけど素でもかなりくる
0103それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:40:02.76ID:CsepWP8Ua
わいくんダイエット中無理しすぎて倒れた事あるから無理しすぎると危ないで
0104それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:40:14.05ID:amNwmPiOr
>>91
そりゃそうやけど欲を我慢するのは楽では無いからなあ
0105それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:40:26.47ID:Loavx/Ded
30超えるとヒョロガリは舐められるから体重よりも筋肉量やね
0106それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:40:28.58ID:UKH2JGmE0
やっぱある程度筋肉ないと
0107それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:40:34.94ID:YtYg4+phM
腹出てるやつは胸と背中鍛えれば少しはマシになる
0108それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:40:42.74ID:VQtSI2Af0
173cmで20代52kg 30前半48kg 30後半54kgや
一旦すげー体重落ちて焦って運動してサプリ取るようになったら持ち直した
0109それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:40:48.46ID:FCdogJM80
筋トレやな
0110それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:40:58.97ID:KNd7xcysr
ジョギングは確かに痩せるけど男の場合は筋トレするのがオススメやで
女みたいな筋肉量少ない場合はジョギングの方がいいけどな
まあどっちもやるのがベストやけどジョギングは外に出るの面倒になるから家でテレビでも見ながら腹筋する癖つけたら少しは痩せる
0111それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:41:18.76ID:cpFZm9yxd
>>28
太る太らないは摂取カロリーと消費カロリーの差で決まるんやけど
消費カロリーというのは年々減って行って同じ生活を続けてたら何処かで摂取カロリーを上回れなくなるんや
そうなると少しずつ太り始めて行くわけやけど始めの内は緩やかに太っていくのが段々太るペースが上がって行く訳や
やからちょっと太ってきたかな?って自覚する頃には既に摂取カロリーが大きく上回るようになっててそこから一気に太り出す事になるんやね
これがだいたい30前後で来る奴が多いから30過ぎると一気にとかいうけど当然太り出すタイミングは人によって違うで
でも年取ってからちょっとでも太り始めたら生活変えないと糞デブまっしぐらなのは確か
0112それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:41:21.42ID:jYkuOEI40
>>96
3kmって10分くらいやろ
全然足りんわ
0113それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:41:21.99ID:Loavx/Ded
>>108
身長マイナス110が一番ええやろ
0114それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:41:46.40ID:N0NURTVur
痩せてる人間ってデブが想像してる以上に食べてないぞ
0115それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:41:57.60ID:BtoaviJwd
>>102
糖質とタンパク質は1g=4kcalやけどアルコールは1g=7kcalやからな
ちなみに脂質が1g=9kcal
0116それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:42:00.00ID:zcAx3eMOM
コンビニに行くな
あんなもん割高で体に悪いもんしか売ってないからタバコと一緒や
0117それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:42:17.91ID:NHk5Isi50
筋トレして基礎代謝上げて食事制限が1番簡単で痩せるな
そこに軽めのウォーキングとか足せばなおよい
0118それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:42:22.32ID:YtYg4+phM
女性は上半身は付きにくいが下半身は付きにくいわけではないからスクワットだけでいい
0119それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:42:24.48ID:pHzchNTm0
>>62
みぞおちの下からチンコの上あたりだけぽっこり飛び出るで
0120それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:42:35.24ID:9W34biCtr
>>112
時速18km/hって速くね?
初心者にはきついやろ
0121それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:42:54.71ID:UuiTM8mAd
36 171/82 どう?
0122それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:43:00.22ID:H2/TmKZmd
会社に164センチで95キロの人おるけどパンパンすぎてやばいんちゃうかと思う
昔は65とかで筋肉もあったみたいやけど
0123それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:43:03.69ID:wseD7euVM
ゴブリン体型ワイ、咽び泣く
0124それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:43:13.62ID:3oE94t5tr
老眼っていつ頃始まる?
0125それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:43:53.34ID:ck9k7RCj0
カロミルいれてPFCとカロリー管理すれば痩せるぞ
手間かけたくないやつは知らん
あすけんは有料だから消しとけ
0126それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:44:23.11ID:L/TcCFH2M
筋トレしてるけど腹筋なかなかでてこないわ
0127それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:44:31.13ID:amNwmPiOr
>>102
たしか分解途中に脂肪を増やそうとするホルモンがでるとか
0128それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:44:31.25ID:mprOwhbMa
最近の研究だと基礎代謝は成人以降ほぼ一定で20代も60歳も変わらんらしい
結局、太る理由は食べ物の内容と活動量の減少が原因らしい
0129それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:44:35.32ID:ci0AMlAAr
姿勢整えたら少し痩せるのはわかってるのに治らんわ
かなり猫背やし仕事中も足組んでしまう
運転中も浅めにだらっと座っちゃう
0131それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:45:23.52ID:Ze3C7V79d
脚動かさんとあんま痩せんで
スクワットとかレッグプレスして腹筋もしてたらだんだんお腹へっこんでくる
0132それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:45:23.94ID:n99+L7V40
179cm55kgみたいなワイも30越えたら太るんやろか
0133それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:45:34.74ID:jFR/8ozfM
酒飲まないで間食もしないでラーメンにライス付けなければ余裕やで😁
0134それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:45:37.95ID:amNwmPiOr
筋肉増やして基礎代謝高めるって言ってる奴って
筋肉1キロ増えて増える基礎代謝なんてカスみたいな量って知ってて言ってるんかな
0135それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:46:10.73ID:NHk5Isi50
デブニキは1日何を食べてるんや?
0136それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:46:39.98ID:ctqawsTj0
>>135
ウチはサラダ
0137それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:47:29.93ID:YMipJbD+r
>>136
うちはマダラみたいに言うな
0138それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:47:33.41ID:jYkuOEI40
>>120
10分は言いすぎたかもしれんわ
ただウォーキングで30分3kmやからな
その距離をジョギングやと一瞬やろ

ワイが言いたいのは距離より時間でやるべきやということや
0139それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:47:37.37ID:amNwmPiOr
わいが見てきた統計学では
すき焼きとしゃぶしゃぶがあったとして
デブは前者ガリは後者選ぶ
0141それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:48:11.40ID:KY2Yl9uNd
ワイはサイクリング趣味やから割と保てとる
0142それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:48:30.06ID:BKIPODWdM
>>102
アルコール分解するのにエネルギーいるから0カロリー
0143それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:48:52.29ID:ci0AMlAAr
>>138
まあ20分はやらないと燃焼しないとも言われるしな
0144それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:48:55.72ID:+kz8/Eh1d
食ってないからだろ
焼肉屋でわいより後に来た男が先に出てくからな
どんだけ食が細いんだよって思うわ
0145それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:49:04.75ID:ccbOdQFyr
1ヶ月ぐらい筋トレ頑張れば2年くらい太りにくくなるで
0146それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:49:21.49ID:Wm9+Ea1E0
>>138
これ
特にスピード出せない完全初心者は時間で切らないと続かないやろ
0147それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:49:33.92ID:VBndc1ktd
>>135
居酒屋で焼鳥やら刺身やらと酒(中瓶1本ハイボール2杯日本酒2合焼酎1合)で〆に二郎系か家系って感じやな
これを週3日で178cm95kg
0148それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:49:45.68ID:WCUuSLvrM
毎日片道5km 通勤で走ってたら痩せたでーご飯は普通に食べる
0149それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:50:15.50ID:BtoaviJwd
>>131
重量ベースで筋肉の6~7割が下半身に集中してるからな
0150それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:50:19.65ID:4fhr6D9kM
>>135
朝 ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼き、香燻
昼 幕の内弁当、味噌汁
夕 ご飯、味噌汁、おかず、ビール、ピーナッツ
0151それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:50:56.30ID:Ifh/gjiy0
自転車ええよなミニベロで輪行サイクリングとかも楽しいで
0152それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:51:00.54ID:Lgmw7ZQxd
>>137
0153それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:51:22.00ID:cpFZm9yxd
>>134
基礎代謝はしょぼくても活動代謝も増えるし筋トレして体力つけば活動的になって日常の運動量も多少は増えるやろ
全く運動してなかった奴なら筋肉量2~3キロは簡単に増やせるし
0154それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:51:56.27ID:qr0v/AUZM
腹だけデブとフルデブはどっちが醜いんや
0155それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:52:18.53ID:PRU+3xvG0
おっさんガリはほんと羨ましい
なんでそんなスリムなんやと感心
0156それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:52:46.27ID:VQtSI2Af0
>>144
結局食う量よな
少食やと絶対的に食わないから太ることはない
0158それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:53:30.86ID:amNwmPiOr
>>153
それはそうやな
基礎代謝増えるからって理由で筋トレ進めるやつが謎なだけや
0159それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:53:56.38ID:6N9U1nJAd
ガリガリで腹だけ出てるわ
0160それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:54:18.15ID:BtoaviJwd
>>134
筋肉1kgで基礎代謝50kcal増えるってのが定説やけどこれ結構デカいやろ
トレーニング自体もカロリー消費するし
0161それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:54:18.92ID:8fFVVC0o0
>>153
これを理解してないアホおって草や
0162それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:54:19.35ID:Loavx/Ded
ブルガリアンスクワットと懸垂してるだけで体脂肪2キロ落ちてワロタ
有酸素よりも筋トレで筋肉つけて基礎代謝上げた方が痩せるの早い
0163それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:54:38.68ID:m+nuBEIgd
1日米5合をノルマにしてるから痩せたいのに痩せられへん
0165それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:55:03.45ID:qf6zHfI60
>>134
トレーニング中もカロリー消費するのでは?
0166それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:55:08.26ID:zKlHrJXua
ビール飲み続けると腹出るのホンマなんやねん😭
0167それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:55:17.33ID:9mQ7i5ord
そういう努力ができる男は99%嫁や彼女持ちよな
彼女もできないようなゴミ男はこういう努力絶対できない
0168それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:55:55.82ID:ccbOdQFyr
コロナ終わって出社になったら腹減ってしゃーない
0169それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:56:36.14ID:ccbOdQFyr
>>162
ワイの実体験的にもそうやわ
リバウンドもしにくいしな
0170それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:56:55.35ID:ga/OXvNT0
>>134
ニチャア…w
0171それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:57:01.58ID:Dby1l/rc0
ビール、ラーメン、焼肉、タバコ、酒


このうち2つ以上やる奴は太るってデータある
0172それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:57:08.78ID:CgsFVI2Ca
運動しない
食事少ない
甘い物よく食べる
酒飲まない

これで今のところ全く変わらんわ
0173それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:57:14.39ID:yeT+QOw2a
>>162
下半身トレはしんどいだけあって効果はあるんよな
ホンマにキツイけど
0174それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:57:32.60ID:Hwpo6hlJd
ワイ(172cm95kg)「ルッキズムやめて!差別反対!(ビールグビー ヤキニクパクー )」
0175それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:57:41.95ID:amNwmPiOr
>>160
13キロカロリーやろ?
筋トレ自体はいいと思うで脂肪減らそうとするホルモンも分泌されるし
0176それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:58:08.44ID:Ze3C7V79d
>>171
焼肉ドカ食いは許して
0177それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:58:11.46ID:XAdKNfR20
マジでもっと尊敬して欲しいわ
努力しないと維持できない
0178それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:58:18.63ID:ACp9/sGr0
タバコって太るの?
0179それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:58:33.98ID:0h3+yWn40
わいも毎日犬の散歩しとるから体型維持できとる、結構食べるんやけどね
0180それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:59:17.82ID:VQtSI2Af0
>>163
痩せる気ないやんけ
ワイは2合炊いて5食に分けてる
これ以上は吐きそうやから食えない
0181それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:59:24.24ID:oMt2xHuLd
多機能の懸垂マシン買ったけど3日で物干しになったわ
ちな懸垂マシンサイドもワイみたいな奴を想定してちゃんとハンガー引っ掛けられるように多機能に作られとる
0182それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:59:31.06ID:ga/OXvNT0
>>171
ビールの時点で2つになるやんケ
0183それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:59:34.23ID:QOlQAcCMa
毎日酒飲んでるから毎日顔浮腫んでるわ
0184それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:59:34.33ID:m+UljQuFp
ウォーキングだけだと全然痩せんよな
食事制限の方が痩せるわ
でも腰痛は治ったからヨシ
0185それでも動く名無し2023/05/18(木) 12:59:47.43ID:FpXHCakDa
今年28やが181cm65kg ガチでガリコンプや
ウエイトゲイナーとか常飲してやっとこれ
何もしないと58kgとかまで落ちるんやがほんまにおっさんなったら太れるんやろか
0186それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:00:07.34ID:nlWg12zL0
運動なんて犬の散歩しかしてへんわ
しかも暑くなってきたから1時間×2回が20分×2に減る
0187それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:00:39.55ID:Lq8sF9xXM
ワイ学生の頃より10キロ増えて丁度良くなったわ
0188それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:00:57.30ID:32Vw/tumM
はいルッキズム

体型なんて気にしない、現代は多様性の社会やぞ
0189それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:01:38.82ID:53fBvdsS0
仕事だけで毎日2万歩歩くから太れない
0190それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:01:45.59ID:yHCF15KT0
太ってても健康ならそれでいい
メンタル込みで不健康になるなら痩せたほうがいい
0191それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:01:52.24ID:+j7oNPKqM
太りすぎて太もも肉割れしまくってんやがどうすればええ?
痩せても残るんやろ?
0192それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:01:56.08ID:UT6heDrs0
ホモ
0193それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:01:58.16ID:yeT+QOw2a
>>186
真夏はイッヌもしんどいからそんくらいでええやろ
0194それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:02:43.79ID:qTzBtNOsd
168cm94kgデブワイ「ルッキズムやめて。中身をみて。」
0195それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:03:01.62ID:Q7Fxpl16a
1枚も画像ないやん
0196それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:04:39.03ID:dqkgFegjd
ワイセブンにある野菜生活のスムージタイプ飲んじゃうんやがああいうのってやめた方がいい?
0197それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:04:58.30ID:yHCF15KT0
>>191
産後の女性は傷をなくすためにクリーム塗るらしい
肉割れの幅や肉割れの期間の長さ次第でクリームは効かない
0198それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:05:04.07ID:cpFZm9yxd
筋トレと代謝について勘違いしてる奴多いけど
筋肉が増えたときの基礎代謝の増加は少ないというのは完全にベッドに1日寝たときの話で実際の生活代謝はもうちょっと増えるということと
筋肉は1年に増えても1kgとかそんなもんって話を初心者にも当て嵌まると思ってる奴が意外と多い
初心者なら1年に5kgとかそれ以上に筋肉量増えたってデータも沢山あるし
初心者のうちは追い込まなくても筋肉でかくなって行くから真面目にやってればちゃんと太りにくくなる程度の筋肉は付けられる
太りにくくなるだけで筋肉付けただけで痩せるって事は無いけど
0199それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:05:05.27ID:OiIkHCNMr
>>185
寝る直前にカップラーメンとおにぎり食べてたらすぐ太るやろ
もちろん朝昼夜3食はちゃんと食べた上で
0200それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:05:06.80ID:CgsFVI2Ca
>>178
胃が荒れるから食は細くなるけど味濃いもの好きになる可能性あるな
0201それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:06:00.67ID:buo+JqD50
食事や
0202それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:06:06.08ID:gO+CosaU0
ワイは180の55から筋トレと食トレ頑張って180の70まで来たわ
逆に太らんように気をつける羽目になった
0203それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:06:11.33ID:NjIYUVdGM
ハゲとチビはしゃーないとしてもデブまでルッキズムどうこう言ってるの見ると殴りたくなるよな
甘えんなデブ
0204それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:06:49.18ID:yeT+QOw2a
>>197
肉割れは防止はできるけど治療は無理やぞ
0206それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:08:00.95ID:YWnc0bbOa
ダイエットなんてする必要ないで
今の君が本来の君なんや
それをどうして変える必要がある?
胸張ってありのままの自分で生きていこうや
0207それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:09:15.77ID:yHCF15KT0
ワイは179の78くらいやけど去年1年かけて55kg落としたから全身肉割れ状態や
お腹はゼブラ柄や
0208それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:10:27.80ID:EdCBvyFfd
20半ばで既に腹が出てきて30半ばの今現状維持しとるで👏
0209それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:10:41.09ID:zcdBTZn9d
マラソン大会行けばおっさんガリしかおらんで
0210それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:10:45.02ID:N/9qzhpKd
>>42
ほんとこれw
なんか勘違いしてるよな
おっさんになっても体型維持してるのは若い頃からちゃんとしてんだよ
0211それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:11:11.53ID:JtbHo0D+0
スクワットとプランクだけしてればカロリーオーバーしても太らんぞ
腹部、臀部、太腿など一番脂肪がつくところの筋肉量を増やすとと
脂質が行き場を失い太りにくい身体になる
0212それでも動く名無し2023/05/18(木) 13:11:14.70ID:gO+CosaU0
>>206
ありのまま(糖尿病で失明・足切断・腎不全、脳梗塞で片麻痺・全身麻痺)
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