フィッシュオイル飲んだらうんちがネチョネチョになるよ
あと難消化性デキストリンとかイヌリンとか飲んでも下痢気味になるからほんのちょっとしか摂れなくて困ってる
オートミールのお粥食べるとウンチもお粥みたいに緩めになる
これ全部やればヤバいと思うよ便秘なのに急にやるとヤバいと思う