医者「白米たべなくていいですよ」ワイ(30)「え…🥺」

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 01:12:44.64

ワイ「じゃあ何食べればいいんですか」

医者「なにって。おかずでしょ。米しか食べられなかった時代でもあるまいに」

ワイ「おかずだけ食べるんですか？」

医者「おかずだけバランス良く食べてください」

なんか常識が破壊されてつつあるんやが
米って食わんでええんか…？

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:17:14.65

主食が豆の国とかあるやん？
南アメリカとかアフリカ大陸の方
あそこのひとらは豆うめーw主食で米食うやつwwwって思いながら食うてるんやろか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:17:15.82

ちゃんと「おいしい」と「お腹いっぱい」って感覚あるか？
ワイも大食漢やったがなんかただ量食べること目的になってるのに気付いたらアホらしくなって止めれたで

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:17:20.02

>>124
バナナも食うと良いって聞いたわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:17:27.00

>>120
なる
おかずに炭水化物食ってたら意味ないけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:18:06.54

ワイ医者やけど白米やめるか間食やめるかの二択やって指導してる
いくら言っても２型糖尿病のアホは意思が弱くて無駄やからな極論で白米やめろっていうヤツもおんねん

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:18:29.73

>>129
何科なん？

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:18:31.91

脳うごかしたり体覚醒させるために朝はきっちり食うたほうがええんやろ？
夜をへらすべきやとワイはおもってる

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:19:01.91

>>130
糖尿病内科や

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:19:18.03

>>119
まず摂取カロリーが正しく計れんからわからんやろ
口から入れたもんから最終的に何が体内に取り込まれるかなんてザックリとしかわかってないのに

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:19:26.13

>>100
ほんまにそれだけ？
職場でずっとジュース飲んでない？
うちでまんまるな人らは漏れなくこれやで

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:19:28.89

>>131
夜食止めよう
せめていきなり辞めるんじゃなくて週2か1なら夜食食べていいルールにして減らしていけ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:19:47.79

>>128
かわりにロールパンとか麺類じゃいかんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:20:14.78

>>131
ええから米食う量減らせや
米アホほど食う奴は大体おかずの味濃いんや
味付け薄くしろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:20:42.99

>>133
消費カロリーなら正しく測れるんか？
なら消費カロリーから逆算した食事にすればある程度摂取カロリーは計算できるやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:21:13.71

今って隙あらばプロテイン飲んでる人多いけど大丈夫なんかねぇ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:21:30.15

>>132
糖尿病専門の科があるんか
やっぱり比較的楽で儲かるからそっちに進んだんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:21:51.93

>>19
食べたくないけど安く済ませるために仕方なく食べてる

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:21:52.09

>>125
世界の主食は米小麦イモとうもろこしのいずれかだよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:22:01.95

>>134
ジュースそんなにすきやないねん
おやつにあわん　コーヒーや紅茶やね

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:22:03.59

>>117
肉にも元々ナトリウムは入ってるみたいやな
でも挑戦者はだいたいみんなボロボロになっていく
YouTubeのディスカバリーチャンネルとかヒストリーチャンネルのサバイバルおすすめよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:22:35.28

>>136
量によるけどどうせ馬鹿みたいに食うだけやからやめとけ
ロカボのパンとか麺類ならええけどな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:23:19.04

最近の白米変に甘くてベタベタするから食わなくなったわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:23:25.58

なんとか身長マイナス100までいきたいわ
あと10キロが遠い

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:23:48.85

>>144
肉凄いな
野菜食うのやめるわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:24:44.62

識者A「あれくうなこれ食うな」
識者B「あれ抜くやつはバカ。これ抜くやつはバカ」　

何を信じればええんや😭
このスレでも米は食え派結構オルシ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:25:26.68

朝抜いてもいいし昼抜いてもいいし夜抜いてもいい。食い過ぎるなって事だろ。
それも１日単位でかんがえんやなくて１週間単位とかで。
俺は朝食べると高確率で下痢するから食べない。昼食べると午後の仕事が眠くて辛過ぎるから食べない。夜は好きなだけ酒飲んで好きなだけ食べてる。それで標準体重の軽めの方

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:26:08.97

>>149
自分で調べろや

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:26:29.17

食ってもいいけど運動しろよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:26:39.73

>>140
正直な話糖尿病は認められていないけど予後不良やからな
患者が死なん限り食いっぱぐれないで

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:27:40.02

何食べてもいいけど、その後18時間何も食わないってやつやってみたら？

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:28:01.80

>>119
痩せるぞ
ソースはワイやけど
とにかく食事量自体減らしたらバランスとか考えんでもみるみる痩せた

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:28:31.33

というかイッチ糖尿検査した方がええんちゃうか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:28:32.69

>>154
なんの意味もないけどなそれ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:28:44.67

ならば玄米を食えば良かろう！

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:28:59.33

>>151
軽く調べても意見われまくってるやん
米は体に悪いって記事もあれば
米は体に良いって記事もある

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:29:05.21

基礎代謝分のカロリーをタンパク質→脂質→炭水化物の順に目安を設定して摂れ
それとは別にビタミンやらミネラルやらの栄養素も満遍なく摂れ

「○○だけを食べてれば～」とか「××さえ抜けば～」みたいなのは基本的に信じるな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:29:16.16

>>149
君の体を実際に見た唯一の人間、お医者のことを信じてみたら
とりあえず

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:29:16.91

>>154
リバウンド不可避ダイエットやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:29:21.49

病気になるのが一番やけどな
あっという間にガリガリになれる

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:29:22.09

>>149
いきなり米まで抜くのは難易度高いやろから
とりあえず菓子パンとかカップ麺あたり禁止から始めるといい

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:29:22.37

腹減った🥺

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:29:43.36

>>159
何減らしてもいいからとにかく食べる量減らせば痩せるが真理

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:29:51.93

白米最後に食ったのいつだろうな覚えてないわ
元々すきやないから一人暮らしから特殊ケース除いて1度も食ってない気がする
パスタとピザとハンバーガーが9.5割

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:30:07.11

ワイ平日米食わない
土日はドカ食いする

これで平均ぐらいの体重やで

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:30:08.83

知り合いにケトジェニックダイエット崇拝してる馬鹿がおって頭抱えてるわ
もちろん何年経ってもデブのまま

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:31:06.61

食事見なおすだけで簡単に痩せるのに
好きなだけ食べて痩せたいとかどんだけ意思が弱いのか

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:31:53.96

誰かワイの>>100を元に
理想の量に修正してくれや
何キロカロリーが目安とかまったくわからんわ　どうやって調べるかもわからん

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:32:09.55

>>159
分からんならさらに調べろや
ソースもなしに盲信するアホなんか

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:33:08.54

>>171
どうせ言っても無駄やろけどまず菓子パンと夜食やめろ
夜はさっさと寝ろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:33:13.90

>>165
わかる　くいもんの話ししてたら腹へるわ
寝ないとあかんのにこんな時間な😫

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:33:14.18

玄米にして量半分ぐらいでええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:33:15.89

つーか朝に米1号って聞いただけで吐き気するわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:34:43.31

>>171
年齢
体重
体脂肪率
普段の生活での運動量

これを書けば計算したるで

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:34:53.95

去年末に糖尿でて
慌ててダイエットしたわ
初期段階なら、食事見直して運動すればなんとかなる

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:35:18.41

ダイエットに最も重要な事
それは必ず痩せるという強固な鋼の意思と意欲
それさえあれば必ず痩せられる

こんな所で聞いてるうちは無理だよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:35:19.26

>>100
これ典型的なウソつき患者の解答例やな
間食書いてないで

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:35:22.52

>>176
胃が強いんや😁

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:35:24.76

>>4
こんな恥ずかしいこと普通言えないだろうし嘘決定やな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:35:51.84

>>171
朝　トースト1枚、目玉焼き、ヨーグルト
昼　コンビニ弁当のみ
夜　米0.5合、おかず3品

おやつ　カントリーマアム5個

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:35:51.93

>>171
朝　米1合＋ハムベーコン＋昨晩の残りものなど期限の近いもの平らげる
昼　職場の近くの定食屋orコンビニで弁当
夜　米1合＋おかず4品くらいバランス良く
※腹が減ったら緑茶か紅茶飲んで腹をふくらす

これでええやん。実に健康的や

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:36:07.26

>>171
男なら1700キロカロリー以下くらいに抑えることさえ気をつければ後は何食べても大丈夫や
ただし絶対にカロリーオーバーはしないようにな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:36:25.34

>>180
ちゃんと昼食後のおやつと夜食かいとるやろ😡

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:36:41.96

言われること全部否定してレス乞食するスタイルめんどくさくてしゃーない

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:37:51.79

米は180g計って食え

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:37:52.43

>>179
鋼の意思なんか要らんが
単にジュースとか菓子パンとかやめて食生活見直せばいいだけや

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:38:29.83

今なんか楽な時代ちゃうの
糖質カットのパンとかコンビニにあるしジュースもカロリーゼロあるし
将来こういうのもっと作られていくやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:38:30.04

粟でもくってろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:38:58.55

>>177
30
85
正確な数値不明やが平均以上にしといて
運動量　通勤で１日4キロくらい歩く　それ以外はなし

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:39:04.09

デブって大抵食ったものがどっか消えると思ってるやん
体の中に入れてるんだから消費しないと消えないし食う時間でそんな変わるわけもないのに
結局体に食べ物入れないのが大事だし一番早いんよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:39:46.79

必死にエアロバイクこいでも消費するカロリーなんか微々たるもんやったわ
やっぱ食事が大事なんやな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:40:21.55

>>183
すくなすぎんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:40:43.94

>>194
フルマラソン走るとかなら別やけど
ちょこっとエアロバイク漕いだところでおにぎり一個で無意味になるからな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:41:57.10

>>184
空腹感をほんま我慢できへんねんな
常に胃になにか入っていてほしい感じ
腹持ちいいものをたべるしかないんかねぇ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:42:00.22

極端なことはしなくていい
全部バランス良く食べろ
ただしそれぞれの量を少し抑える
たしかに痩せるのに最も効果的なのは食事面やけど運動も疎かにしちゃいかん
筋トレも有酸素もほどほどに取り入れる
習慣化が大事まずはスクワット10回やウォーキング+10分だけでもいい(燃焼のメカニズム的に意味がないという人もいるだろうがまずは何より継続してやることが大事やってればそのうち時間は伸びる)
減量するというより健康になることを目標に
健康になれば体重なんか勝手に落ちる

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:43:20.46

おかずそのままで
ご飯を茶碗一杯にしろ
間食無し
お茶紅茶ブラックコーヒーはオッケー
酒は週一コンビニ禁止
ここからスタートしろ
カロリー計算とかやらんで良い

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:44:46.56

>>4
だるまかな？

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:44:53.26

ワイの周りのデブは食いもんより
とにかくジュース飲んどるな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:44:53.27

イッチの食事でも際限なく太るわけでもなくある程度のところで止まってるのは不思議だよな
単純な足し算ではない

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:45:10.83

1日3食の概念を捨てたら、体重減ったわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:46:55.01

>>201
ゼロコーラって結局意味あるんやろか
ワイはどうしてもの時はそれ飲んでるけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:47:00.45

>>202
身長や骨格に対する最大値みたいなのあるんかな
ワイがめぐたいならもっとでかくなってたかもしれん

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:47:55.80

>>199
はい😢
酒は飲んでない

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:48:01.11

たべなくていいですよってなんだよ
白米食べるのがつらくて…って相談しに行ったわけでもないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:48:41.02

糖尿病って水も飲めなくなるんやろ
きついわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:49:19.40

味はアレやけどパックご飯ほんまありがたい
どうしてもお米食べたい時にすぐ出せるの助かるわん

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:50:30.21

体重おもいぶんワイの一歩はお前らの一歩よりカロリー消費してると思う
だからこの食生活でも超肥満にはならへんのちゃうかな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:50:41.83

>>206
アルコール自体が毒物やからな
飲まんで正解

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:51:30.48

日本人が日常的に米食うようになったの戦後やぞ
年貢で米が余ってた江戸とか例外はあるが

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:51:36.64

家族が白米信仰から抜け出してくれんから致し方ないんで毎食後に15分バイク漕いどる

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:52:17.04

しかしこんな時間に起きてる健康に自信ニキを信じていいんだろうか😓
とりあえずわいは寝るわ
サンガツ　米と菓子パンと夜食はへらします

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:52:20.29

>>17
これはいけない

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:52:55.95

>>214
菓子パンは一番あかんやろ
やめろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:53:00.43

>>202
ドカ食い生活でも太りきらんくなるの糖尿の末期って聞くから怖いわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:53:34.07

>>4
豆タンクやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:53:47.40

>>214
みんな後ろめたいとこはあるはずや
おやすみ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:54:12.70

>>214
まあ意志の弱いバカやから無理やろ
だからデブなんやし

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:54:36.81

糖質取らないと死ぬよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:54:42.62

>>192
だいたい基礎代謝が1670kcal、消費カロリーが2500kcalぐらいやな

健康的に痩せるなら摂取カロリーを1670～2500kcalの間に抑えるとええで

そのときに気をつけなあかんのは、
・タンパク質を体重1kgにつき1.5～2g
・脂質を体重1kgにつき1g
・残ったカロリーを糖質で摂取
このルールを守ることや

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:54:48.91

ブロッコリーの芯を米みたいに加工して冷凍にしたの売ってた頃は
それを代用にしてたわ

美味くは無かったな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:55:22.77

>>223
カリフラワー定期

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:55:28.19

>>213
ワイも白米食わないヒョロガリ非国民はぶっ飛ばしたくなるぞ😡👊
日本に生まれたからには米食え米
っておもってたのになぁ…🥺　米いらんとかほんまこの年で常識を疑うことになるとは