医者「白米たべなくていいですよ」ワイ(30)「え…🥺」

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 01:12:44.64

ワイ「じゃあ何食べればいいんですか」

医者「なにって。おかずでしょ。米しか食べられなかった時代でもあるまいに」

ワイ「おかずだけ食べるんですか？」

医者「おかずだけバランス良く食べてください」

なんか常識が破壊されてつつあるんやが
米って食わんでええんか…？

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:28:59.33

>>151
軽く調べても意見われまくってるやん
米は体に悪いって記事もあれば
米は体に良いって記事もある

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:29:05.21

基礎代謝分のカロリーをタンパク質→脂質→炭水化物の順に目安を設定して摂れ
それとは別にビタミンやらミネラルやらの栄養素も満遍なく摂れ

「○○だけを食べてれば～」とか「××さえ抜けば～」みたいなのは基本的に信じるな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:29:16.16

>>149
君の体を実際に見た唯一の人間、お医者のことを信じてみたら
とりあえず

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:29:16.91

>>154
リバウンド不可避ダイエットやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:29:21.49

病気になるのが一番やけどな
あっという間にガリガリになれる

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:29:22.09

>>149
いきなり米まで抜くのは難易度高いやろから
とりあえず菓子パンとかカップ麺あたり禁止から始めるといい

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:29:22.37

腹減った🥺

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:29:43.36

>>159
何減らしてもいいからとにかく食べる量減らせば痩せるが真理

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:29:51.93

白米最後に食ったのいつだろうな覚えてないわ
元々すきやないから一人暮らしから特殊ケース除いて1度も食ってない気がする
パスタとピザとハンバーガーが9.5割

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:30:07.11

ワイ平日米食わない
土日はドカ食いする

これで平均ぐらいの体重やで

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:30:08.83

知り合いにケトジェニックダイエット崇拝してる馬鹿がおって頭抱えてるわ
もちろん何年経ってもデブのまま

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:31:06.61

食事見なおすだけで簡単に痩せるのに
好きなだけ食べて痩せたいとかどんだけ意思が弱いのか

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:31:53.96

誰かワイの>>100を元に
理想の量に修正してくれや
何キロカロリーが目安とかまったくわからんわ　どうやって調べるかもわからん

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:32:09.55

>>159
分からんならさらに調べろや
ソースもなしに盲信するアホなんか

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:33:08.54

>>171
どうせ言っても無駄やろけどまず菓子パンと夜食やめろ
夜はさっさと寝ろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:33:13.90

>>165
わかる　くいもんの話ししてたら腹へるわ
寝ないとあかんのにこんな時間な😫

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:33:14.18

玄米にして量半分ぐらいでええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:33:15.89

つーか朝に米1号って聞いただけで吐き気するわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:34:43.31

>>171
年齢
体重
体脂肪率
普段の生活での運動量

これを書けば計算したるで

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:34:53.95

去年末に糖尿でて
慌ててダイエットしたわ
初期段階なら、食事見直して運動すればなんとかなる

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:35:18.41

ダイエットに最も重要な事
それは必ず痩せるという強固な鋼の意思と意欲
それさえあれば必ず痩せられる

こんな所で聞いてるうちは無理だよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:35:19.26

>>100
これ典型的なウソつき患者の解答例やな
間食書いてないで

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:35:22.52

>>176
胃が強いんや😁

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:35:24.76

>>4
こんな恥ずかしいこと普通言えないだろうし嘘決定やな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:35:51.84

>>171
朝　トースト1枚、目玉焼き、ヨーグルト
昼　コンビニ弁当のみ
夜　米0.5合、おかず3品

おやつ　カントリーマアム5個

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:35:51.93

>>171
朝　米1合＋ハムベーコン＋昨晩の残りものなど期限の近いもの平らげる
昼　職場の近くの定食屋orコンビニで弁当
夜　米1合＋おかず4品くらいバランス良く
※腹が減ったら緑茶か紅茶飲んで腹をふくらす

これでええやん。実に健康的や

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:36:07.26

>>171
男なら1700キロカロリー以下くらいに抑えることさえ気をつければ後は何食べても大丈夫や
ただし絶対にカロリーオーバーはしないようにな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:36:25.34

>>180
ちゃんと昼食後のおやつと夜食かいとるやろ😡

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:36:41.96

言われること全部否定してレス乞食するスタイルめんどくさくてしゃーない

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:37:51.79

米は180g計って食え

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:37:52.43

>>179
鋼の意思なんか要らんが
単にジュースとか菓子パンとかやめて食生活見直せばいいだけや

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:38:29.83

今なんか楽な時代ちゃうの
糖質カットのパンとかコンビニにあるしジュースもカロリーゼロあるし
将来こういうのもっと作られていくやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:38:30.04

粟でもくってろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:38:58.55

>>177
30
85
正確な数値不明やが平均以上にしといて
運動量　通勤で１日4キロくらい歩く　それ以外はなし

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:39:04.09

デブって大抵食ったものがどっか消えると思ってるやん
体の中に入れてるんだから消費しないと消えないし食う時間でそんな変わるわけもないのに
結局体に食べ物入れないのが大事だし一番早いんよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:39:46.79

必死にエアロバイクこいでも消費するカロリーなんか微々たるもんやったわ
やっぱ食事が大事なんやな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:40:21.55

>>183
すくなすぎんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:40:43.94

>>194
フルマラソン走るとかなら別やけど
ちょこっとエアロバイク漕いだところでおにぎり一個で無意味になるからな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:41:57.10

>>184
空腹感をほんま我慢できへんねんな
常に胃になにか入っていてほしい感じ
腹持ちいいものをたべるしかないんかねぇ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:42:00.22

極端なことはしなくていい
全部バランス良く食べろ
ただしそれぞれの量を少し抑える
たしかに痩せるのに最も効果的なのは食事面やけど運動も疎かにしちゃいかん
筋トレも有酸素もほどほどに取り入れる
習慣化が大事まずはスクワット10回やウォーキング+10分だけでもいい(燃焼のメカニズム的に意味がないという人もいるだろうがまずは何より継続してやることが大事やってればそのうち時間は伸びる)
減量するというより健康になることを目標に
健康になれば体重なんか勝手に落ちる

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:43:20.46

おかずそのままで
ご飯を茶碗一杯にしろ
間食無し
お茶紅茶ブラックコーヒーはオッケー
酒は週一コンビニ禁止
ここからスタートしろ
カロリー計算とかやらんで良い

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:44:46.56

>>4
だるまかな？

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:44:53.26

ワイの周りのデブは食いもんより
とにかくジュース飲んどるな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:44:53.27

イッチの食事でも際限なく太るわけでもなくある程度のところで止まってるのは不思議だよな
単純な足し算ではない

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:45:10.83

1日3食の概念を捨てたら、体重減ったわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:46:55.01

>>201
ゼロコーラって結局意味あるんやろか
ワイはどうしてもの時はそれ飲んでるけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:47:00.45

>>202
身長や骨格に対する最大値みたいなのあるんかな
ワイがめぐたいならもっとでかくなってたかもしれん

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:47:55.80

>>199
はい😢
酒は飲んでない

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:48:01.11

たべなくていいですよってなんだよ
白米食べるのがつらくて…って相談しに行ったわけでもないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:48:41.02

糖尿病って水も飲めなくなるんやろ
きついわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:49:19.40

味はアレやけどパックご飯ほんまありがたい
どうしてもお米食べたい時にすぐ出せるの助かるわん

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:50:30.21

体重おもいぶんワイの一歩はお前らの一歩よりカロリー消費してると思う
だからこの食生活でも超肥満にはならへんのちゃうかな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:50:41.83

>>206
アルコール自体が毒物やからな
飲まんで正解

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:51:30.48

日本人が日常的に米食うようになったの戦後やぞ
年貢で米が余ってた江戸とか例外はあるが

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:51:36.64

家族が白米信仰から抜け出してくれんから致し方ないんで毎食後に15分バイク漕いどる

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:52:17.04

しかしこんな時間に起きてる健康に自信ニキを信じていいんだろうか😓
とりあえずわいは寝るわ
サンガツ　米と菓子パンと夜食はへらします

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:52:20.29

>>17
これはいけない

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:52:55.95

>>214
菓子パンは一番あかんやろ
やめろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:53:00.43

>>202
ドカ食い生活でも太りきらんくなるの糖尿の末期って聞くから怖いわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:53:34.07

>>4
豆タンクやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:53:47.40

>>214
みんな後ろめたいとこはあるはずや
おやすみ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:54:12.70

>>214
まあ意志の弱いバカやから無理やろ
だからデブなんやし

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:54:36.81

糖質取らないと死ぬよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:54:42.62

>>192
だいたい基礎代謝が1670kcal、消費カロリーが2500kcalぐらいやな

健康的に痩せるなら摂取カロリーを1670～2500kcalの間に抑えるとええで

そのときに気をつけなあかんのは、
・タンパク質を体重1kgにつき1.5～2g
・脂質を体重1kgにつき1g
・残ったカロリーを糖質で摂取
このルールを守ることや

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:54:48.91

ブロッコリーの芯を米みたいに加工して冷凍にしたの売ってた頃は
それを代用にしてたわ

美味くは無かったな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:55:22.77

>>223
カリフラワー定期

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:55:28.19

>>213
ワイも白米食わないヒョロガリ非国民はぶっ飛ばしたくなるぞ😡👊
日本に生まれたからには米食え米
っておもってたのになぁ…🥺　米いらんとかほんまこの年で常識を疑うことになるとは

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:56:42.95

菓子パンはほんま食わんくなったな
でもお菓子はやめられん
ロカボお菓子とかいう情けないの食ってまう

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:56:43.86

>>222
サンガツ
スレ閉じるぎりぎりやったわ
みんなのアドバイスとともに参考にさせてもらうで

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:58:26.35

夜中に健康を語る本末転倒スレ
寝ろカスども

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:58:59.26

>>225
森鴎外の生まれ変わりかな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:59:08.12

いっぱい食べちゃう女の子やからセーフやね

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:00:08.93

>>225
プリケツ大往生する前に気付けて良かったな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:00:17.90

>>225
筋肉大してないデブが何言っとんじゃい
お前なんか脂肪無くしたらヒョロガリと同じやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:02:29.63

>>228
　　　　　　　　＿＿＿_ ..::／　　　　　＼　おはようございますｗ
　　　　　　　／　　　　　＼　　─　　 ─＼　　　　　　＿＿＿
今沖田ｗ／　　─　　 ─＼　⌒　　⌒　　ヽ　　／　　　　＼
　　　　／　　　　⌒　　⌒　　ヽﾉ(､_, )ヽ　　 |　　／ ―　　　― 　＼　お仕事ですか？ご苦労様ですｗ
　　　　|　　　　 ,ﾉ(､_, )ヽ　　 |-=ﾆ=-　　／／　　　⌒　　⌒　　　ヽ
　　　　＼　　　　 -=ﾆ=-　　／:.　　　　　< 　|　　　 ,ﾉ(､_, )ヽ　　　 |
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼⌒￣ ⌒⌒～＼　　　 -=ﾆ=-　　　／
　　　～⌒ ⌒￣⌒ ⌒￣ ⌒⌒～　　　　　　　　　>　　　　　　　　<
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　／⌒ ⌒￣⌒ ⌒￣ ⌒⌒～

　　　 ――　　　　 l　　　‐┼―　‐┼―　＿ｌ＿ヾ
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　　　―‐― 　　　 l　　　/　ー　　＿ノ　　/　Ｊ

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　　　　　　　　　　|二二|　　　＿ヽ　　γ､ﾉ`ヽ　　　|　⌒
　　　　　　　　　　|＿＿|　　(＿ ,　　　ｌノヽ_ノ　　 /　ー‐

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:03:19.00

いい年して太ってるやつは見下してる
摂生すらできないほど頭悪いんだろうなって

**ケービータイト** · 2023/06/07(水) 03:03:29.00

ちな関係ないけどわいは身長172、体重96や

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:04:37.58

>>233
AAってやっぱおもろいわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:05:37.65

>>4
あーあバズりたかったんだねえ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:07:17.18

糖質制限はリバウンドするから脂質制限がいいらしい

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:08:10.92

ある中カラカラも医者にお米止められてたんかな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:11:30.16

>>238
どうやろうと食生活戻したら大体はリバウンドはする
消費カロリーが増えてたらマシってだけ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:12:29.58

https://i.imgur.com/9gkxnGq.jpg
https://i.imgur.com/vS5M9ew.jpg
https://i.imgur.com/AtoBFc8.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:13:00.73

>>225
白米が良くないんであってコメはええんやで
家庭用精米機買って精米したての分つき米を食いたいんやがなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:15:28.97

https://i.imgur.com/FmeJgG0.jpg
散々飲んだからおチョコ一杯分の米炊いた😪
ゆかりと味付けのりで食って寝るだ😪

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:16:08.61

>>242
白米以外も血糖値の上がり方は大して変わらんで
YouTubeで医者が実験済みや

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:16:49.48

袋麺の六角家つけ麺にして食べたけどスープ余ったから中華麺150g茹でて食べちゃった🥹

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:20:00.73

>>4
ドムみたいな身体してそう

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:20:41.68

どうしても米っぽいの食べたくなったらオートミール食べればよくない

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:21:08.44

>>228
優しくて草

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:22:29.48

ワイは炭酸水でやり過ごす

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:24:13.37

ワイも太ってたから米食わなくなったら体調良くなったわ
食事で白米は絶対だと思ってたけど、別に必要ねーんだわ🫨

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:24:53.29

米減らしたらすぐ腹減るけど腹回りスッキリし始めたわ
日本人は米で腹満たす炭水化物ジャンキーだからしゃーないダイエットは諦めろ好きなだけ食え

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:25:36.50

>>4
デブなのは間違いないけど言うほどデブなんか？
どうしょうもないデブともちゃうやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:26:52.31

>>243
なんで缶そんな形に切ってるの？🥺

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:27:18.47

>>171
それお医者さんが教えてくれてるよね

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:29:38.97

その年で糖尿ですか？wwww

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:31:39.55

炭水化物抜いて腹減った時はコーヒー飲む

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:31:48.79

摂食障害だろ病院行けよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:32:05.72

米好きやつって総じてアホみたいな顔してるからな
実際アホじゃないとあんなもん無心で食い続けられんやろ
米うめえとかいって