>>171
朝　米1合＋ハムベーコン＋昨晩の残りものなど期限の近いもの平らげる
昼　職場の近くの定食屋orコンビニで弁当
夜　米1合＋おかず4品くらいバランス良く
※腹が減ったら緑茶か紅茶飲んで腹をふくらす

これでええやん。実に健康的や