医者「白米たべなくていいですよ」ワイ(30)「え…🥺」

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 01:12:44.64

ワイ「じゃあ何食べればいいんですか」

医者「なにって。おかずでしょ。米しか食べられなかった時代でもあるまいに」

ワイ「おかずだけ食べるんですか？」

医者「おかずだけバランス良く食べてください」

なんか常識が破壊されてつつあるんやが
米って食わんでええんか…？

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:38:30.04

粟でもくってろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:38:58.55

>>177
30
85
正確な数値不明やが平均以上にしといて
運動量　通勤で１日4キロくらい歩く　それ以外はなし

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:39:04.09

デブって大抵食ったものがどっか消えると思ってるやん
体の中に入れてるんだから消費しないと消えないし食う時間でそんな変わるわけもないのに
結局体に食べ物入れないのが大事だし一番早いんよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:39:46.79

必死にエアロバイクこいでも消費するカロリーなんか微々たるもんやったわ
やっぱ食事が大事なんやな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:40:21.55

>>183
すくなすぎんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:40:43.94

>>194
フルマラソン走るとかなら別やけど
ちょこっとエアロバイク漕いだところでおにぎり一個で無意味になるからな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:41:57.10

>>184
空腹感をほんま我慢できへんねんな
常に胃になにか入っていてほしい感じ
腹持ちいいものをたべるしかないんかねぇ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:42:00.22

極端なことはしなくていい
全部バランス良く食べろ
ただしそれぞれの量を少し抑える
たしかに痩せるのに最も効果的なのは食事面やけど運動も疎かにしちゃいかん
筋トレも有酸素もほどほどに取り入れる
習慣化が大事まずはスクワット10回やウォーキング+10分だけでもいい(燃焼のメカニズム的に意味がないという人もいるだろうがまずは何より継続してやることが大事やってればそのうち時間は伸びる)
減量するというより健康になることを目標に
健康になれば体重なんか勝手に落ちる

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:43:20.46

おかずそのままで
ご飯を茶碗一杯にしろ
間食無し
お茶紅茶ブラックコーヒーはオッケー
酒は週一コンビニ禁止
ここからスタートしろ
カロリー計算とかやらんで良い

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:44:46.56

>>4
だるまかな？

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:44:53.26

ワイの周りのデブは食いもんより
とにかくジュース飲んどるな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:44:53.27

イッチの食事でも際限なく太るわけでもなくある程度のところで止まってるのは不思議だよな
単純な足し算ではない

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:45:10.83

1日3食の概念を捨てたら、体重減ったわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:46:55.01

>>201
ゼロコーラって結局意味あるんやろか
ワイはどうしてもの時はそれ飲んでるけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:47:00.45

>>202
身長や骨格に対する最大値みたいなのあるんかな
ワイがめぐたいならもっとでかくなってたかもしれん

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:47:55.80

>>199
はい😢
酒は飲んでない

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:48:01.11

たべなくていいですよってなんだよ
白米食べるのがつらくて…って相談しに行ったわけでもないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:48:41.02

糖尿病って水も飲めなくなるんやろ
きついわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:49:19.40

味はアレやけどパックご飯ほんまありがたい
どうしてもお米食べたい時にすぐ出せるの助かるわん

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:50:30.21

体重おもいぶんワイの一歩はお前らの一歩よりカロリー消費してると思う
だからこの食生活でも超肥満にはならへんのちゃうかな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:50:41.83

>>206
アルコール自体が毒物やからな
飲まんで正解

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:51:30.48

日本人が日常的に米食うようになったの戦後やぞ
年貢で米が余ってた江戸とか例外はあるが

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:51:36.64

家族が白米信仰から抜け出してくれんから致し方ないんで毎食後に15分バイク漕いどる

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:52:17.04

しかしこんな時間に起きてる健康に自信ニキを信じていいんだろうか😓
とりあえずわいは寝るわ
サンガツ　米と菓子パンと夜食はへらします

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:52:20.29

>>17
これはいけない

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:52:55.95

>>214
菓子パンは一番あかんやろ
やめろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:53:00.43

>>202
ドカ食い生活でも太りきらんくなるの糖尿の末期って聞くから怖いわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:53:34.07

>>4
豆タンクやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:53:47.40

>>214
みんな後ろめたいとこはあるはずや
おやすみ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:54:12.70

>>214
まあ意志の弱いバカやから無理やろ
だからデブなんやし

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:54:36.81

糖質取らないと死ぬよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:54:42.62

>>192
だいたい基礎代謝が1670kcal、消費カロリーが2500kcalぐらいやな

健康的に痩せるなら摂取カロリーを1670～2500kcalの間に抑えるとええで

そのときに気をつけなあかんのは、
・タンパク質を体重1kgにつき1.5～2g
・脂質を体重1kgにつき1g
・残ったカロリーを糖質で摂取
このルールを守ることや

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:54:48.91

ブロッコリーの芯を米みたいに加工して冷凍にしたの売ってた頃は
それを代用にしてたわ

美味くは無かったな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:55:22.77

>>223
カリフラワー定期

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:55:28.19

>>213
ワイも白米食わないヒョロガリ非国民はぶっ飛ばしたくなるぞ😡👊
日本に生まれたからには米食え米
っておもってたのになぁ…🥺　米いらんとかほんまこの年で常識を疑うことになるとは

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:56:42.95

菓子パンはほんま食わんくなったな
でもお菓子はやめられん
ロカボお菓子とかいう情けないの食ってまう

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:56:43.86

>>222
サンガツ
スレ閉じるぎりぎりやったわ
みんなのアドバイスとともに参考にさせてもらうで

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:58:26.35

夜中に健康を語る本末転倒スレ
寝ろカスども

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:58:59.26

>>225
森鴎外の生まれ変わりかな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 02:59:08.12

いっぱい食べちゃう女の子やからセーフやね

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:00:08.93

>>225
プリケツ大往生する前に気付けて良かったな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:00:17.90

>>225
筋肉大してないデブが何言っとんじゃい
お前なんか脂肪無くしたらヒョロガリと同じやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:02:29.63

>>228
　　　　　　　　＿＿＿_ ..::／　　　　　＼　おはようございますｗ
　　　　　　　／　　　　　＼　　─　　 ─＼　　　　　　＿＿＿
今沖田ｗ／　　─　　 ─＼　⌒　　⌒　　ヽ　　／　　　　＼
　　　　／　　　　⌒　　⌒　　ヽﾉ(､_, )ヽ　　 |　　／ ―　　　― 　＼　お仕事ですか？ご苦労様ですｗ
　　　　|　　　　 ,ﾉ(､_, )ヽ　　 |-=ﾆ=-　　／／　　　⌒　　⌒　　　ヽ
　　　　＼　　　　 -=ﾆ=-　　／:.　　　　　< 　|　　　 ,ﾉ(､_, )ヽ　　　 |
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼⌒￣ ⌒⌒～＼　　　 -=ﾆ=-　　　／
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　／⌒ ⌒￣⌒ ⌒￣ ⌒⌒～

　　　 ――　　　　 l　　　‐┼―　‐┼―　＿ｌ＿ヾ
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　　　　　　　　　　|二二|　　　＿ヽ　　γ､ﾉ`ヽ　　　|　⌒
　　　　　　　　　　|＿＿|　　(＿ ,　　　ｌノヽ_ノ　　 /　ー‐

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:03:19.00

いい年して太ってるやつは見下してる
摂生すらできないほど頭悪いんだろうなって

**ケービータイト** · 2023/06/07(水) 03:03:29.00

ちな関係ないけどわいは身長172、体重96や

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:04:37.58

>>233
AAってやっぱおもろいわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:05:37.65

>>4
あーあバズりたかったんだねえ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:07:17.18

糖質制限はリバウンドするから脂質制限がいいらしい

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:08:10.92

ある中カラカラも医者にお米止められてたんかな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:11:30.16

>>238
どうやろうと食生活戻したら大体はリバウンドはする
消費カロリーが増えてたらマシってだけ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:12:29.58

https://i.imgur.com/9gkxnGq.jpg
https://i.imgur.com/vS5M9ew.jpg
https://i.imgur.com/AtoBFc8.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:13:00.73

>>225
白米が良くないんであってコメはええんやで
家庭用精米機買って精米したての分つき米を食いたいんやがなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:15:28.97

https://i.imgur.com/FmeJgG0.jpg
散々飲んだからおチョコ一杯分の米炊いた😪
ゆかりと味付けのりで食って寝るだ😪

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:16:08.61

>>242
白米以外も血糖値の上がり方は大して変わらんで
YouTubeで医者が実験済みや

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:16:49.48

袋麺の六角家つけ麺にして食べたけどスープ余ったから中華麺150g茹でて食べちゃった🥹

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:20:00.73

>>4
ドムみたいな身体してそう

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:20:41.68

どうしても米っぽいの食べたくなったらオートミール食べればよくない

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:21:08.44

>>228
優しくて草

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:22:29.48

ワイは炭酸水でやり過ごす

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:24:13.37

ワイも太ってたから米食わなくなったら体調良くなったわ
食事で白米は絶対だと思ってたけど、別に必要ねーんだわ🫨

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:24:53.29

米減らしたらすぐ腹減るけど腹回りスッキリし始めたわ
日本人は米で腹満たす炭水化物ジャンキーだからしゃーないダイエットは諦めろ好きなだけ食え

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:25:36.50

>>4
デブなのは間違いないけど言うほどデブなんか？
どうしょうもないデブともちゃうやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:26:52.31

>>243
なんで缶そんな形に切ってるの？🥺

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:27:18.47

>>171
それお医者さんが教えてくれてるよね

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:29:38.97

その年で糖尿ですか？wwww

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:31:39.55

炭水化物抜いて腹減った時はコーヒー飲む

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:31:48.79

摂食障害だろ病院行けよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:32:05.72

米好きやつって総じてアホみたいな顔してるからな
実際アホじゃないとあんなもん無心で食い続けられんやろ
米うめえとかいって

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:33:32.22

>>253
この空き缶でちょこっとの米炊いてるの
洗わずに捨てられる

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:36:10.66

食べなくていいじゃなくて食うなデブって言うてるんやで

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:38:21.76

骨と皮なるやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:38:33.33

>>256
コーシーだけなら胃が荒れるしカフェイン過剰摂取になりがち

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:39:39.76

飯食わないと金かかるやろな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:41:48.61

白米←身体に悪いです
小麦←身体に悪いです

ワイはどうすりゃいいの？

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:43:39.01

腹減ったら海藻入り味噌汁飲むんやで

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:44:00.48

貧乏人は米で腹を膨らますんや富豪にはこの気持ち分からんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:45:49.47

>>264
健康であるならば量減らせよってこと

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:51:18.15

>>259
洗って捨てろよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:52:00.58

麦飯食え

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:52:36.89

たまに米が1番うまいって言うやついるけど絶対肉のほうが美味いやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:53:22.98

>>252
ものすごいデブじゃなくて小太りって感じやな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:57:15.89

白米炊いて1杯分のオニギリを作り冷凍保存
それを食事の時にひとつ解凍して残りをおかずで補う
これでええやろ炊いた分だけ食べてしまうから太るんや

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:57:21.30

でもお米美味しいやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 03:59:53.67

>>4
食うな😡😡😡

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 04:00:39.07

>>271
いや相当やぞ
上には上がいるが

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 04:05:09.48

太ってるやつはよく噛んで食べるようにしろ
痩せてるやつ観察してたけどよく噛むし食べるスピードが遅いやつばかり

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 04:05:13.18

>>4
草

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 04:07:32.00

米美味いから無理や

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 04:07:56.79

白米は美味いから食べんの！

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 04:09:21.78

>>19
俺もそう思ってたけど、
無くしたら無くしたでそんなに困らない。

けど、小麦は変な毒入ってそうだから
炭水化物の源としては米のほうがいいかも

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 04:11:18.35

2週間我慢するといらなくなる
その2週間が辛いんやが

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 04:14:43.76

>>276
これは大事
食う量減らす、意識して噛む回数を増やすってやりはじめてからちょっとずつ顔とお腹の脂肪が落ち始めたわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 04:15:14.62

筋肉ありで85ならかなりガタイ良さそうやなイッチ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 04:15:59.57

夜に毎日白米食べなくなって5ヶ月ほどやがさっきも素麺食べたし最近揺りもどしがきてる
白米食べなくなって1ヶ月くらいで血糖値かなり下がったけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 04:18:31.39

>>276
空腹を満たすためにとにかく胃に物を送ろうとするから満腹中枢が刺激されるのが遅れて後から一気に刺激され睡魔が襲ってくる
ドカ食いとかこれを利用して気絶してるからな

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 04:19:25.09

玄米食えよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 04:20:49.91

白米食べ物として駄目なんやろな
ビタミン足りないし食いすぎて糖尿やし

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 04:24:14.21

ワイ雑穀米混ぜて食べてるんやけど1番良い混ぜ物ってなんや？玄米か？

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 04:30:35.47

3ヶ月米やめたらめちゃくちゃ下半身痩せてスボンゆるゆるになったで
肉と野菜と魚は食いまくりや

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 04:31:17.88

菓子パンだけは絶対に食わん方がええ、あれは現代社会が生み出した最悪の食いもんや

**それでも動く名無し** · 2023/06/07(水) 04:32:58.56

>>284
素麺はダメやで
素麺は作る過程で油塗りまくってるからカロリーめっちゃ高い