>>192
だいたい基礎代謝が1670kcal、消費カロリーが2500kcalぐらいやな

健康的に痩せるなら摂取カロリーを1670～2500kcalの間に抑えるとええで

そのときに気をつけなあかんのは、
・タンパク質を体重1kgにつき1.5～2g
・脂質を体重1kgにつき1g
・残ったカロリーを糖質で摂取
このルールを守ることや