【急募】お腹ぽっこりおじさん化を食い止める方法

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 10:45:06.46

とりあえず甘い飲み物はやめました。

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:35:44.54

>>650
脂肪は腹からついてくしウエスト変わってないなら平気ちゃうか
気になるなら脂質少なめな食事にするしかないけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:35:59.90

>>641
全身ぽっこりやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:36:50.08

>>671
ええことやね
外食でも成分表がない店は躊躇してまうわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:37:04.20

腹筋ローラー始めたけど筋肉痛が酷くて週3くらいしかできんわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:37:04.41

大学まで水泳やってたのがこのザマ
もう終わりだよこの身体
https://i.imgur.com/yQ16ve5.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:37:16.69

食事やね
肉を控えろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:37:20.40

ワイ毎日飲酒1日1食マン、ガリガリ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:37:43.01

>>638
事実を言ったまで
酒やらんくて飯あんま食わんで運動ある程度してても腹は出てくる
ガチガチで運動すればちゃうんちゃう？そこまで意識してるやつはそんなおらんやろけどな
まぁちゃんとデブは飯食っとるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:37:43.86

>>631
栄養失調で倒れそう

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:37:46.05

>>57
ワイも166cmやけど今人生で1番太って67kgやわ
腰回り明らかに太ってるしもうちょっと絞ってもええと思うわ

腹は立ってれば出てないな

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:38:51.86

>>676
ええことやん
おっさんになると筋肉痛なのかスジ痛めのかすらわからなくなる
筋肉痛も時間差やし

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:38:52.10

>>669
出直して来いよデブもやし🤪

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:38:57.25

>>631
そんなやり方だと絶対リバウンドするのに何がしたいんや

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:39:48.51

>>631
炭水化物取らなすぎやろ
病気になりにいってるやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:39:51.27

>>631
明らかにタンパク質足りてない
筋肉落ちて代謝も下がるからすぐリバウンドするで

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:39:53.35

>>435
ダイエットで筋トレする理由は筋トレすることでしばらく代謝が上がって勝手に脂肪が燃焼してくれる状態にすることとダイエットによる筋肉の減少を防ぐためや
筋肉量を増やして消費カロリーを増やす事ではない

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:39:54.68

仕事上5食なんて取れないから、合間合間にナッツ食うのはありかいな？

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:39:55.53

大学時代に全裸オナニーした自撮り動画見つけたけどめっちゃ細くてビビったわ
腰回りが全然違うわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:40:22.71

音楽聴きながらなら何時間も歩けるからウォーキングで痩せたわ
ケチやから歩数でポイント稼ぐアプリ何個か入れたらモチベにもなるし
結局自分が続けられる方法見つけるのが一番や

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:40:30.06

>>685
ほんまよな
無理な痩せ方は確実に失敗に終わるだけやしな
継続できるやり方をしないと意味ない

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:40:34.04

ワイ釣りで離島とかに遠征するんやけど一回だけ炭水化物取らなすぎて低血糖で磯で倒れたアホがおったわ
船長が近くの島まで運んだみたいやけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:40:59.68

内臓脂肪だから腹筋やっても意味なくね？
ウォーキングした方がよっぽど効果あるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:41:12.38

オートミールばっか食うてたら小麦アレルギーになりそう

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:41:12.45

>>689
プロテインも無理か？
間食にプロテインと大福とかええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:41:27.03

😁187センチ93～96キロずっと維持してるワイに質問ある？

こんなヒョロガリとデブより普通に有意義かと思うが🤪

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:41:27.83

先に薄毛をなんとかしようや

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:41:40.73

夜食べすぎない事やね
食べた分だけ脂肪に変わるで

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:41:48.95

君のパレートの法則って知ってるか？
食い物もこれと同じやと思うねん
避けるべき食べ物飲み物を2割避けるだけで太らんよ
タコとイカと焼酎で太れるんやったらどんな肝臓してるねんお前って話やで

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:41:58.20

ガスでお腹ぽっこりするんはどうすりゃええんや😭

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:42:28.85

>>696
監視する上司がいる職場やで
豆くらいならセーフやが
プロテイン、大福は流石に難しいわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:42:49.65

烏龍茶って脂肪減らせるの？妹が飲むだけで痩せるからって激推ししてきたから食事中は烏龍茶飲んでる

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:42:49.73

中学の頃は軽かったのと野球で筋トレしてたおかげで懸垂30回できたわ
今は反動つけたりどんなやり方しても5回くらいしかできんわ…

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:42:50.67

腹に力入れてもへそ付近は減っこんどるけどそこより上の部分がでてるはなんやろか

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:43:26.47

>>699
でも夜ガッツリ食うとグッスリ眠れるんよな
腹減って寝れないのホンマ地獄

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:43:30.41

>>680
それが事実なら30代以上はみんな腹が出てて出てないやつはガチガチに運動してるやつだけってなるけどどこが事実なの？
飯あんまくわん(デブと比べて)とか適度な運動(ウォーキング程度)とかならそら勝手に腹も出るよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:43:51.84

>>701
腸内環境の整える方も知らんのかよなんじー皆って

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:44:00.62

どうやって体重減らすかも重要だけどまずダイエットなんて一生やり続けられないんだから
ダイエットが終わった後にも体重が増えないような生活スタイルを考えなきゃ意味が無いんだよな
その上で筋トレとか特に炭水化物制限とかそんなもんずっと継続出来るわけないし
そういうのを勧めるやつはアホか無責任だから信用してはいけない

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:44:26.63

腹筋とか無駄だから大人しく食事制限しろ
ランニングも筋肉落ちるからウォーキングにしとけ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:44:50.59

>>703
そんなんプロテイン飲んだら筋肉増えるみたいなもんやろ…

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:45:16.60

2週間で2キロ痩せた！とかで一喜一憂するやつおるけど、2-3キロくらいなら身体の水分や便や胃の内容物の状態で簡単に増減するから
その下落スピードを長期間維持しつつけることをダイエットというし、そもそも脂肪や筋肉が二週間で2キロ減るって身体にとってかなり異常なことやで
元々の脂肪量にもよるけど純粋な意味で脂肪だけが無くなる量って1月でせいぜい1キログラムくらいやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:45:21.33

ウォーキングして夜に炭水化物摂らない様にしたら大分へっこんだわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:45:43.56

>>706
血糖

つまりお前は糖尿病の合併症で最後は死ぬ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:45:48.47

朝プロテインだけだと全然頭回んないわ
向いてないことやるもんじゃないんかな

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:45:48.72

>>699
関係無い

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:46:25.08

>>702
監視されてんのかそら厳しいな
ナッツは脂質多いからな適量ならアリ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:46:27.76

デブ嫌いやけど
食べてるもの記録つけろや
んで栄養士に相談

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:46:34.00

>>265
無意味です
胃下垂直したいなら腹筋ではなくバキュームしてください

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:47:03.54

プール通っとるけど端でだべっとるジジババほんまに腹立つわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:47:03.83

>>715
いや飯も食べ過ぎん程度にちゃんと食えよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:47:08.82

>>714
糖尿家系やからありえそうやな…
最近は夜ガッツリ食ってないけど狂いそうになる

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:47:22.26

>>712
デブって脳まで脂肪に侵食されてそうだよな
そう簡単に体組成変わるわけないのにな

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:47:34.93

デブはプールに行け
泳がなくてもプールの中永遠歩いてりゃ痩せる
しかも足腰に優しい
ただし猛烈に腹が減る

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:48:01.31

痩せると服買い直しで金かかるよね5LからLLまで痩せたンゴ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:48:01.75

>>707
そら体質とかもあるやろ
飯1食マンでガリガリ言うてる奴もおるけど腹だけ出てる奴もおる
ウォーキング程度でっていうけどきちんとしたランニング継続してる奴はどれほどおるんや？
万人に効く解答がガチガチの運動以外ないんやろなってことやで
嘘言われておこなんか？w

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:48:09.71

食事量少ないやつってもしかして永遠に筋肉つかない？

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:48:17.71

734 名前:風吹けば名無し :2020/08/23(日) 02:28:47.75 ID:Q4bIe87E0
ちょっと前のやつやがガチやからな
服が2キロくらいあるからこれからマイナス2キロくらいhttps://i.imgur.com/DJ23SlD.jpg
ん

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:48:31.06

筋トレやダイエットなんてそもそもやる必要がないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:48:40.98

>>630
オッサンになってから初めて１０km３５分とか無理や

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:48:47.76

>>724
プール恥ずかしい

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:49:09.45

>>265
こういうの何かのエビデンスや論文を元にして言ってるのかただの聞きかじりなのかどっちなん

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:49:13.72

腹筋しろ
太りにくくもなるし

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:49:26.72

ダイエット失敗するやつは極端な食事制限やすぐ結果が出ると思ってる奴らよか
特に食事制限はええけど朝抜いたりサラダしか食べなかったりはアホの極みやと思っとる

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:49:26.64

腹筋でお腹周りの脂肪をピンポイントには減らせないので意味なし
腹の脂肪を支える効果とか言うけどどちらかと言えばそれは
普段の姿勢を改善しなきゃ意味がないし姿勢を意識して改善すれば
姿勢を維持する筋肉もついてくるんで腹筋をことさらやる必要もない

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:49:46.81

>>726
そらもうお前が嘘言うから激おこよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:49:47.80

ドラゴンフラッグって難しいのかな？
立ちコロなら出来るけどドラゴンフラッグやった事ないなあ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:49:55.23

諦めて来世に期待

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:50:00.21

>>731
デブと老人しかおらんから余裕やで

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:50:37.88

22 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 620b-Axdz) 2017/03/26(日) 23:56:37.77 ID:hcWsBqiw0
俺のお腹風船みたいに膨らんでる
http://i.imgur.com/p87glSo.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:50:51.66

ダイエットなんてする必要ないんやで
好きな時に好きなものを好きなだけ食べようや
我慢なんて体に毒なだけやで
気楽に頑張らずに生きていこうやないの

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:51:15.13

筋トレするとテストステロンで普段のやる気出るってまじなん？

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:51:17.54

腿上げと腹筋だけで腹付近はすっきりしたで

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:52:04.74

>>735
腰回りも同じか？
腹は大丈夫やけど腰回りがプニプニや

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:52:06.80

良く考えたらお腹ぽっこりおじさんが可愛い子とハメ撮りしまくってるよね…

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:52:13.81

40代で痩せてるのはかっこいい

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:52:49.47

デブの老人ってあんま見かけんけど歳とったら自然と痩せるの？
それとも死ぬの？

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:52:52.58

>>731
市民プールとかおじいおばあとワイらみたいなのがほとんどやぞ
たまにキッズや親子連れもいるけどお前がキッズの頃に見た小太りのおっさんをどれだけ覚えとるかって話よ
どうしても嫌ならサマーシーズン外したり遅い時間(17時以降)にすれば遭遇率下がるで

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:52:58.84

毎日暴飲暴食しなきゃそこまで増えへんと思うんやデブは毎日甘いもんとか油もん食っとるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:53:16.57

週2～3のジムトレ初めて4ヶ月やが筋肉分体重が増えるだけやった
間食もプロテインバーだったりスルメに変えてみたりしてるんやが

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:53:56.22

>>747
食べるのめんどくさくなるんちゃう
加齢で体動かせなくなって

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:54:07.11

>>746
ガリガリなやつ多いけどな
首元とか見ると皮が弛んでる

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:54:44.33

ワイの体験談でいうと
【効果あり】１日２食→１日１食
【効果あり】炭水化物→お鍋
【効果なし】運動→しなくても痩せられる
【効果なし】水の過剰摂取→しなくても痩せられる

一ヶ月で正直５キロは痩せられた

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:54:53.21

椅子座る時こんな姿勢になる奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

https://www.shisei-kaizen.com/img/sitting_shallow.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:54:54.34

ワイ31/174/50、震える

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:54:54.75

>>750
食べ過ぎなんよアプリでカロリー計算したほうがいい

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:55:19.49

>>494
それ系で失敗した外人記事になっとったな

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:55:32.27

>>750
減量目的なん？
ならカロリー取り過ぎやろ
増量目的なら順調やん

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:55:58.68

痩せたいがために断食してゴボウみたいな体になるくらいなら多少太ってたほうが健康定期

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:56:08.88

>>747
多分飯をたくさん食えんくなる
そして消化能力も衰える
そんで食っても身にできんくなるんや(想像)

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:56:33.45

>>692
痩せれりゃあいいんだよ
70まで落としたら徐々に元の食生活に戻す
筋トレも今は有酸素運動優先だけどウエイトトレーニングの比率も増やす
サラダもただのサラダじゃなくて鶏胸肉も入れとるで

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:56:34.45

筋トレだけで姿勢改善するならとっくに治ってるわアホ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:57:02.17

>>750
ワイもやわ体重微増体筋肉増えて脂肪率3%減

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:57:16.62

>>736
そいつはすまんかったな
30で出てくる奴もおれば35過ぎて出てくる奴もおるし、結局は老化とそれに伴う運動量の低下が原因なんやろうからあれすればいいこれすればいいって程度なくてちゃんと色々意識せな無駄やろうな

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:57:49.57

イチローはお腹出たら野球を辞める時と自らに課したそうですね。

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:57:53.91

運動した後にご飯がええんか？
ご飯の後に運動がええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:58:12.90

食べる量を基礎代謝以下にしたらいくら筋トレしても筋肉つかなくね？

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:58:44.98

痩せたら健康になるで105キロの時は健康診断の結果痩せへんとはよ死ぬでみたいな感じやったけど80なったら健康に気をつけましょうレベルになったもんみんな痩せよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:59:00.05

三日間餓死寸前くらいまで断食したらいけるんちゃう？
知らんけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:59:08.47

油があかん

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:59:18.55

>>751
>>760
てことは食べられるうちに好きなだけ食べといた方がええな

**それでも動く名無し** · 2023/06/11(日) 12:59:18.76

>>722
くすり～注射までいかんようにとりあえず体重だけ減らせ