医学教授「サウナ後に水風呂入ってる奴、アホです」
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サ活オッサン「体に悪いってエビデンスあんの?エビデンスさあ」 暖かい部屋から急に寒いとこ行くとヒートショックで体に悪いってずっと言われてるしサウナ後の水風呂も同じようなもんやろ 水風呂には疲労回復効果があります。
サウナやお風呂、温泉などで体を温めた後に水風呂に入ることがポイントです。なぜなら、体への温冷刺激を繰り返すことで血管を伸び縮みさせ、血行が良くなるからです。血液は酸素と栄養を体中に届け、老廃物や二酸化炭素を運ぶ役割をしています。血行が良くなれば、血液の働きもスムーズになるため、体に酸素と栄養素がしっかりと運ばれるのです。これにより、体の細胞が元気に動き、疲労回復スピードも速くなります。
実際に、温冷の混合浴を繰り返すことで筋肉疲労の血中乳酸値が低くなったという研究結果(※1)もあります。冷たい水で先に血管を収縮させることで、温かい湯船に浸かった時に血管がより拡張されるのです。結果、温浴だけの場合と比べて、温冷浴は血管内の血液の量が増えて乳酸値も下がります。 でもこれ疲労抜きにはマジで効果あるだろ
運動とかトレーニングとかやってたら万全とまでは行かないけど翌日5割以上抜けてるのを実感する 水風呂には冷え性改善効果もあります。水風呂に浸かるだけではなく、サウナやお風呂で体を温めることが必須です。
先に述べた通り、温冷浴を交互におこなうと、血管収縮・拡張が促されます。それにより血行促進に繋がるため、体の末端まで血液が行きわたるようになるのです。
とくに冷え性の体は、手先や足先の毛細血管にまで血液が届かなくなっています。血液が届かない血管は、使われていないと判断されて機能が低下していきます。そのため、どんどん身体が冷えやすくなっていくのです。
普段のサウナやお風呂、温泉などに水風呂を組み合わせると、身体の隅々まで血液が送られ、全身の血管をくまなく使えるので冷え性改善に役立ちます。水風呂を用意できない時は水シャワーだけでも効果があります。 >>39
サウナ短時間ならいいけど長時間はやめとけ
まして水風呂や外気浴なんて以ての外 ワイはサウナ嫌いだけどこういうのは多分理屈じゃないんじゃないか
マッサージのやり過ぎとか耳かきがよくないと言われても知らんに近いんじゃね 驚いたことに長い時間水風呂に入って、頭がグルグル回るのが気持ちいいとおっしゃる人がいました。
脳内から、セロトニンかアドレナリン、β-エンドルフィン、オキシトシンなど何か気持ち良くなる物質が出ているのでしょうが、
急激な血圧の上下動が原因であることは明らかです。 実際疲労感は取れても疲労そのものは怪しい感じする
でもこのバグ技っぽさが好きなんや サウナ後に年間救急搬送された数とか出せばええんやで
酒と一緒でビジネス潰し出来ないんやろうな 温冷交代浴は効果はあるし、ちゃんと身体を冷やすことが無意味だと思わないけど
大体水風呂なくてもヒートショックで毎年何人も死んでるんだから「入浴は危険」と言うべきじゃないの? 絶対身体に悪いやんって初めからわかってたからやってないわ
そもそも銭湯で水風呂に浸かる必要皆無やし サウナ水風呂はリスクもあるけどメリットもたくさんあるんやで
デメリットだけ見て叩くのは煽りカスの常套手段や
まともに相手したらあかんで 医師「サウナは健康に良い」
医師「サウナは健康に悪い」
サウナに限らずこんなんばっかだよな まあ極論酒なんか体に悪いから飲むな
脂っこい物は食うなみたいなもんやからアホとまでは言えんわ
ワイは怖いからやらんけど 天使の羽衣ってホンマに天国に連れて行ってくれるんやなって サウナはダイエットにはならんのにダイエット目的でやってるやついるとか聞いて草生えるんやが >>60
メリットに対してデメリットがでかすぎやわ サウナはないけど風呂の健康効果は科学的に証明されてるからな >>65
サウナにダイエット効果はないやろな
サウナにいるやつデブばっかやん これは甚だしく危ない状態です。そのまま気を失って「あの世」に行くという恐れもあり、怖くなってしまいました。 水深3メートルとかサウナあろうとなかろうと足吊ったら死ぬやろ 気持ちええからやってます。健康に悪い?知らんがなでええのにな
昨今のサウナは体にいい!とか言う風潮はどうなん サウナよりは安全なはずの風呂で毎年2万人死んでるからね サウナで汗かくよりランニングでもして汗かいた方がよくね? >>71
あれはアホすぎるわ
客を入れたいなら浅くするか深いとこ行けないように囲いでも作るべきだった バカが勝手に弱ってくれるならむしろもっと推奨すべきやろ😂 でも実際フィジカルよりメンタルにストレスかかりやすい社会なんやから本人が気持ち良ければそれでええんちゃう?
苦しんで死ぬよりゃええわ 素の状態でも冷たくて水風呂に入れんのにサウナでアチアチになった状態で入れるわけ無いやん >>68
サウナも認知症や血圧ストレスなどが改善したデータはあるぞ
まあ人は自分の信じたいことしか信じないからこのスレではそんな研究意味ないけど つーかまずキンタマやべーだろサウナって
ほんとバカだよアイツら >>72
医者もいろいろだからな
健康にいいといって療養施設として導入する奴もいるぐらいやし
コロナだって医者によって意見真逆なんてよくみた光景やったやろ 健康になってるって思いながらサウナ入ってるやついないんじゃないか
ストレス解消とかだろ普通 >>69
デブばっか草
暑くて汗かくくらいなら寒い冬に走ったほうが痩せるのにな シャワーで体洗う→水風呂→サウナ→シャワーで汗流す→外気浴
ワウサウナガチ勢の編み出した究極の手順がこれや
ニワカどもにはオススメできない >>79
気持ちいいからサウナって理由ならわかるわ
酒だって体に悪いけど飲むのはそういうことやし 意図的に血圧急上昇やってんねんからええ訳はないわな >>81
血圧ストレスなどて
血圧なんて塩分控えりゃええやろ
ストレスの発散だっていくらでも別の方法あるやん その日の体調や天候も考慮して一番気持ちええパターン模索するのがええんや >>81
一口にサウナといっても軽く汗を流す程度から、限界まで我慢したあと水風呂に飛び込むのまで色んな入り方があるからな
体に良いレベルってのがあるんやろ >>92
運動も血圧急上昇するからそれだけで悪いってことはない 温泉のおっちゃんはサウナの後は炭酸風呂入れって言ってたで >>93
反論できないからって論点逸らしてんじゃねえぞ >>88
水風呂入る前に体流すとかええやつやな
汗だくで飛び込んでくるクソデブどもにも見習ってほしいわ >>96
運動は筋肉も使うからちゃうやろ
サウナは外的な環境変化で心肺に負荷をかけているだけやで 熱サイクル試験ってのがあるんだよ
電気製品って発売する前にどんくらいで壊れるかをテストしなきゃいかん。でもたとえば3年で壊れるとしても、発売前に3年間もかけてテストすることなんて不可能。
そこで、製品をチャンバーに入れて高温⇔低温を繰り返す試験をする。そうすると条件によるけど通常の使用時とくらべて10倍くらい速く劣化する。3年で壊れるものが4ヵ月で壊れるわけだ。
これを血管に対してやってるのがサウナ⇔水風呂 「整う」状態が言ってることバラバラで胡散臭すぎるのなんとかした方がいい ええやん
健康的だの言ってありがたがるバカが早死にしてくれるんだから >>106
劣化する一方な製品と新陳代謝で回復する肉体は違うけどね ワイ血圧高いからサウナ後の水風呂とか怖くて入れん
サウナ自体も誘われなきゃ入らんが それならもっとサウナや水風呂での死者おらんとおかしいやろ ワイガリガリすぎてサウナ直後でさえ水風呂は震えるほど寒いで サウナ以前に普通に溺死ちゃうの?
サウナ関係なく死ぬやつやんこれ 温風呂-水風呂-外気浴でいけるのでぶっちゃけサウナ室いらんわ かわいそうにサウナの跡キンキンに冷えた水風呂に入ったことないんだな >>110
筋トレだってあえて強い負荷かけて回復させて強くするしな 時計で時間ばっか気にしてるやつ多すぎ
12分計一周しなきゃでないって決めてるやつとか
我慢して長居されてほんと迷惑だし
お湯浸かってから入れば半分くらいの時間で済むのにな この死んだのは池の深さがありえんからまた別問題やろ 気持ちいいからね
皆がワイの健康の事考えてくれるの嬉しいよ🤗 >>105
意図的に血圧上昇って話やったんやけど? >>112
軽度の高血圧ならサウナはむしろ推奨やで ととのったことなさそうw
"羽衣"纏ったことなさそうw 風呂入った後に冷たい脱衣所でヒートショックで死ぬのと何が違うんやろな >>122
ワイ最初は鯉とか泳いでる池にキチガイがダイブしたのかと思ってたら普通に人が入る想定の池やったんだよな
3mはいくらなんでもやばい
万が一気失ったら溺死やん >>132
これで死なへんのやから文句言ってるやつは何なんや 温冷交代浴は手足を水シャワーで冷やすだけで十分らしいしな 多分ここでサウナ叩いてる奴らは「整う」って言葉に対する拒否反応がすごいんやろな
だからサウナの良いところも認めずにダメなとこ見つけて叩くアンチ化してる
もっと視野を広めなきゃあかんで 真剣にサウナ入ったら疲労抜けるよりも疲れるよね
気持ち良くはなるけど疲れるよね
みんな疲れその日のうちに取れとるんか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています