ワイデブ、毎日5キロランニングを3週間続けた結果

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:56:58.48

体重変化なし
おかしくね？
全く運動してなかったデブが毎日5キロ走ってるのに
食事量減らさなくても多少は体重落ちるはずやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:57:19.26

食事は減らせよデブ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:58:05.77

>>2
全く運動してなかった時も体重ずっと変化なかったんやで
ということは食事量減らさなくても落ちるはずやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:58:07.13

よう走れたな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:58:14.24

走る前に減らすもんあるだろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:58:33.40

30分走るより3時間歩く方がええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:58:34.56

そろそろ落ち始めるよ
目安は1ヶ月や

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:58:52.07

筋トレして基礎代謝上げたほうが良いぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:59:09.86

>>4
高校まで毎日5キロ部活で走ってたからな
割と楽勝

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:59:12.41

5キロなら30分くらいか
倍に伸ばせ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:59:14.14

米抜いて鶏肉とガッツリの野菜で腹満たす生活すれば痩せるで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:00:11.45

有酸素運動はどれだけ動いたかじゃなくて動いた時間が大事なんやで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:00:27.72

ワイ100キロ越えのデブやったけどデブの普通の量って普通体型からしたら食いすぎやねん

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:00:52.16

体重80kgやとして5km走って400kcalで20日続けて8000kcalやろ
落ちて2kgやな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:00:54.45

やってない定期

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:00:58.54

食事制限してないって時点で絶対以前よりも食う量増えてるのが丸わかり

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:01:05.39

食事制限すれば落ちるのは分かっとるんや
落ちないのがおかしくねって
運動しないでずっと体重変化なかったデブが運動するデブに変わったんや
少しは落ちても不思議じゃないのに

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:01:12.67

消費カロリーよりも食ったらそらあかんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:01:22.10

ワイ60kgやっても5km走ったら膝壊して
もう長距離走れへん
よう膝持つな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:01:56.04

ワイ水泳毎日70分くらい172/78デブ、76キロまで来てニッコリ
泳ぐの好きやしもっと早くからやっとけばよかったわ食う量ももちろん減らしたけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:02:01.15

増えてないんやから成功やんけ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:02:05.60

ニート？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:02:14.13

5kmランニングで300kcalくらい消費するけど、脂肪1kg減らすのに7200kcal必要やから減るわけ無いやん
食いすぎやぞデブ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:02:21.79

まあ５キロ走っても200カロリーくらいだろ？しらんけど
まずは下半身筋トレが先だよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:02:59.50

>>22
ただのサラリーマン
仕事前毎朝走っとる

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:02:59.59

やってないかそれ以上摂取してるの二択やん
こんなスレ立てて恥ずかしくないんかイッチ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:03:03.67

継続すれば変わるで
ほんまに毎日5キロやってたらの話やけど3ヶ月もすりゃ全然違うと思う

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:03:24.44

有酸素運動の時間が短い
それならウォーキング５キロの方が効果ある

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:03:29.43

食事量増えたんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:03:34.71

今の身長体重は？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:03:43.44

運動はダイエット効果まじで雀の涙や
たまに筋トレで筋肉増やして代謝で痩せるなんて言うのもおるけどそれも雀の涙や
筋トレは効果あるけど、それはあくまで食事制限で減るであろう筋肉を補うのが理由や

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:03:55.02

運動だけで痩せようなんて甘え
極端な食事制限しろとは言わんが多少食事も変えないと
あと5kmなんてたいしたことないだろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:04:07.46

三週間じゃまだ短過ぎるわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:04:08.50

食事量増えてないなら痩せる
すぐ減らしたいなら食うな
ガチデブなら膝が死ぬから気をつけろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:04:26.06

人間て燃費ええよな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:04:28.03

>>30
186センチ90キロ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:04:39.36

まず体脂肪を減らすと良い
体脂肪は筋合成を阻害するホルモン出すからな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:04:43.46

>>17
急に消費カロリーが増えると「あ、このままカロリー使いまくったらヤバいやん！！」って身体が制限かけて代謝を勝手に減らすんやで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:04:53.79

毎日その4倍走ればええやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:04:57.71

嘘定期

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:05:12.91

サナダムシを摂取するといいよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:05:17.39

>>36
それ言うほどデブか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:05:17.83

普通水分はちょっとでも抜けるはずやけどなぁ
汗かいてないんか

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:05:19.22

毎日スクワットして食事量減らしたら普通に体重落ちそう

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:05:20.72

>>35
カロリー抑え過ぎると省エネモードみたいになるらしいしほんと人間の身体は良くできてる

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:05:36.43

基本は食事からよな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:05:39.97

最初は減る脂肪よりも増える筋肉の方が多いから

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:05:42.37

ワイは100→75までは水泳で減らしてそこから走って65まで落ちたわ
2年かかったけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:05:53.59

有酸素は腹減るからな
デブなら確実に食う量増えてる

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:05:55.63

なんか嘘っぽ

食事制限でしか痩せないで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:05:56.72

>>36
ええな
どこ住み？
ちな183/95/28

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:05:57.16

ヒマしてたとき3週間毎日8kmランニングしたことあったな
体を痛めない走り方もみつけて覚醒してた
俺が元々めちゃくちゃノッポなのもあって負担が少なかったからなのもあるかも

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:05:57.36

>>36
フィットボクシングやったほうが痩せそう

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:06:04.99

こういう奴って絶対カロリー計算しないよな
走るより一食プロテインに置換えた方が痩せると思うで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:06:10.19

同じスレ立てるの何回目？
走るどころか部屋の外にも出てないだろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:06:11.88

食ってんじゃんデブ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:06:12.71

ランニングを毎日つづけられるメンタリティのやつはそもそも太らない定期

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:06:12.75

>>42
お腹ぽっこりしてきたで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:06:20.62

本当に毎朝走ってるなら止めた方がええで、健康に悪いから
プロでさえ月に何km走るか決めて走るくらいランニングは身体に悪いで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:06:21.48

>>43
これは思う

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:06:24.37

距離じゃなくて時間で走れ
１時間が一番良い

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:06:27.86

3週間走っとるんやったらぼちぼち距離延ばすころやないの

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:06:29.29

ワイ「有酸素運動で痩せるか」

敵「30分じゃ意味ない」「逆に痩せなくなる」

筋トレとランニングを交互に1日ずつ繰り返してるけど何が正しいんや…

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:06:29.30

ランニングにハマってた時期あったけどあれって体重より足首とかの強化や精神の安定が1番の効果だと感じたわ
ランニング10キロ後にHIITもやってたけどみるみる体力ついて自分に自信できたもん
痩せるよりそれ狙いの方がいいで
精神が安定してると自然と自信が身体からでるから

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:06:33.92

>>45
未だに原始時代のシステムらしいしね
原始時代は食べ物自体取るのが命がけやけど今は飢えるなんてありえない選び放題の時代やし
そりゃデブ増えるわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:06:35.11

適当に暇なタイミングで軽くスクワットしてるだけで体重落ちるのに
そんな毎日ランニングして落ちないわけないしな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:06:48.09

筋肉になってるだけ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:06:56.51

動いた分の倍は食ってそう

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:07:02.17

腹に力入れて歩いたほうがええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:07:27.22

カロリー抑える→省エネ体質に変化
負荷をかけない生活→無駄な筋肉を無くす

人体ってよく出来てるわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:07:30.95

ジュースと酒を水に変えるだけで痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:07:31.07

食う量も酒の量も変わっとらんのになあ
まあ3週間じゃ期間が足らんか

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:07:33.53

毎日1000キロカロリー以下を腹が減らないように5回に分けて食べてるけどみるみる痩せてくわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:07:59.59

体重変わらんでも見た目は変わってくるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:08:00.38

走る前に30分歩けばええんちゃう
脂肪燃え出すの運動開始後20分ぐらいしてからやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:08:03.25

さすがにランニングでそんな簡単に筋肉つかんやろ…普通は体重落ちるほうが早いよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:08:03.83

お前もなんＧランニング部に入って頑張ろう　

10 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 00:00:39.35 ID:5WoZjhPx0HLWN
上で待ってるで
https://i.imgur.com/gEJeivQ.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:08:16.30

呼吸とかの生命維持の代謝7:歩いたり運動とか2:後なんか1やろ？
7の代謝を増やすための筋肉をつけるための2の運動みたいな認識やがあってるんか

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:08:19.57

泳ぎはクッソ痩せたけどおすすめしない

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:08:33.13

>>63
結果で判断しようや
人それぞれやし自分にあったダイエットがあるはず

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:08:35.04

>>72
毎日走る部活やってたんやろ？
ただのデブじゃなくて筋肉デブだから簡単に落ちないんだよ
そろそろ落ち始めるからもう少し頑張れ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:08:49.18

バイトで毎日海を泳ぐ生活してたときは食っても食っても太れなかったわ
未成年で酒飲めなかったおかげもあるかもしれんが

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:08:58.31

youtuber「リンパの流れを改善するだけで不純物がドバドバ排出されて痩せます！！！」

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:09:11.18

人体ってあと何百年経ったら今のデジタル社会に適応するんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:09:22.43

>>77
これ市民ランナー超えてるだろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:09:26.11

中学の時陸上部やってて毎日2時間以上走ってたけど全く痩せなかったぞ
もともと痩せていたのもあると思うが

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:09:32.69

デブが5キロのジョギングで消費するカロリーは500k cal足らず
せいぜい菓子パン1個分

走り終わったあと飲んだスポーツドリンク差し引いたら
脂肪50g程度しか減ってない

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:09:32.72

>>72
そういうのって食ったもの飲んだもの全部メモしてカロリー計算してから言おうね
やりもせずに「運動してるのに痩せない！」とか馬鹿なの？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:09:48.67

俺と身長同じでワロタ
俺は80キロ
5キロ痩せようと思う

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:09:52.46

あと3週間やれば変わってくるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:09:58.12

足腰の筋肉も付かんのか

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:10:02.85

筋トレしろよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:10:32.57

同じよう食事量思ってるかもしれんけど実際は増えてたりするんちゃうの

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:10:48.13

>>89
流石にそこから5キロ痩せたらガリやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:10:49.66

朝昼普通に食って夜減らすだけでも痩せたぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:10:57.63

5キロ走って5キロ食ってるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:01.87

期間決めてやる方がモチベは維持しやすいけど急激な変化を望むようになるから良くもない

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:02.94

体重減ってなくても締まってきたんじゃない？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:11.73

筋トレせなあかんのやない？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:20.73

燃焼し出すの30分以降からやからな
大して意味は無い

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:21.36

>>72
「何も食べてないのに太るの！」

デブはエネルギー保存法則を凌駕できる
デブのせいで宇宙の法則が乱れる

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:21.65

体重ではなく筋肉量と体脂肪率の変化を確認しろよ
脂肪が落ちた分筋肉が付いてたら重さは変わらんに決まってるやないか
引き算と足し算もできんのか

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:36.93

食う量で1日1000カロリー減らすのは簡単やけど運動で1000は相当きついからなあ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:41.73

大丈夫や、10kmに走る距離延長すれば膝を自分の体重で壊して病院にホームステイするから体重は減る

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:46.60

3ヶ月続けるんや

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:49.68

多分イッチの場合は筋肉で重いから言うほどのデブじゃないんだよ
普通のデブなら3週間で多少痩せると思う

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:53.74

>>79
なんでや？
全身運動やし身体にそこまで負担かからないし健康的やし最高やんけ水泳

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:53.97

筋トレすると筋肉に水分貯まるから脂肪は減ってても体重が重くなることはまあまあある

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:12:12.98

持久力や筋肉目当てじゃなく痩せることが目的なら走る以上に食事もしっかり管理せんと逆に体重増えたりしそう

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:12:33.38

全く運動しない人がスクワットなり多少のジョキング始めるだけでも腹回りや顔周りは結構締まる
水分塩分内臓脂肪の関係やろけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:12:49.03

陸上部だったけどもう学生の頃からあわせて10年近く趣味でランニングしてるけどもはや生活習慣レベルになってきた
休日は1日8kmを10年ぐらい続けてるわ
正月も走ってた

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:12:50.65

>>98
なんとなくやけどぽっこりお腹が少しへこんできたようには見えるで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:13:02.44

>>31
1日で見たら少ないんやろうけどな長いスパンで見るもんやろ
筋トレ中の消費エネルギーや筋肉痛炎症を治す為にもエネルギーも使ってくれるからあるにこしたことはないんやで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:13:15.26

膝ぶち壊れてないなら凄い

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:13:21.89

走って筋肉量が増えたんじゃない？脂肪より筋肉の方が重いから脂肪は減って筋肉が増えてるなら意味あったんじやない？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:13:31.01

運動したらいっぱい食べたくなるもん！

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:13:35.43

>>111
フルマラソンのタイムどれくらいなん？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:13:49.67

>>107
水泳は空腹がやばいぞ走りの比じゃない
我慢できるならええけど結構辛い

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:13:52.34

お腹の肉落とすなら腹筋ローラーとかのほうがよくない？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:14:10.41

トマトジュースを毎日飲んでみ
体重落ちやすくなるで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:14:20.92

そらバクバク食ってりゃ痩せるわけないわな

お前何で太ったと思う？
バクバク食ってるからや

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:14:22.92

筋肉に関しては数か月単位でやっと付くらしいからなぁ
ソースや中山きんに君

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:14:26.28

脂肪は割と簡単に落ちるけどランニング程度で数百gも一気に筋肉つくわけねーだろアホか

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:14:34.59

クソデブは筋トレ意味無いだろ
ちょいデブになってからやればいい
まずは第一に食事制限よ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:14:36.52

脂肪増えるスピードと減るスピード違いすぎへん
バグってね？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:14:37.53

>>112
見た目変わってるなら筋肉増えたんやろ
ダイエットで体重気にするのもアホらしいで
見た目が全てや

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:14:51.99

ワイもそうやけどお前らデブのダイエットスレ好きだよな
大抵伸びてる

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:14:52.34

>>117
フルマラソンは走ったことないな～
陸上部では専門は走り高跳びだったから競技としての長距離走より趣味としての側面が大きいんよね

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:15:08.72

>>119
腹筋は筋肉量少ないからなあ
そもそも部分痩せなんてとっくに否定されとるやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:15:10.75

もっと短くていいから筋トレしてから走れ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:15:11.67

デブは食う量減らせよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:15:19.24

>>119
こういう腹の肉落とすなら腹筋鍛えた方がいいと思ってる奴ほんと多いよな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:15:37.98

>>112
効果でてるやん！頑張れ！

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:15:38.99

ワイはジム通いだして2ヶ月くらいたつけど見た目はほぼ変わっとらんと思う
やっぱ飯どうにかせんとあかんのやと思うよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:15:43.01

毎日1万歩歩けば健康的て言うけど2時感もあるかなアカンてキツすぎるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:15:47.20

ジョギングって1時間は走らないと脂肪は燃えないんやでw膝を消耗しただけやったな草

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:15:50.16

>>14
最後で台無しで草

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:15:53.18

>>125
これよ
絶対欠陥よな
食ったら即増えるくせに減るのはクソしんどいし大変

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:16:05.24

>>133
ありがとう

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:16:06.70

毎月400～500kmくらい趣味で走ってるおれは171cm53kgだ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:16:20.86

>>119
腹筋ローラーは立ちコロできるようになるまでやったけど痩せるのには意味ない
最大の利点はうんこブリブリ出て便秘は治った

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:16:30.52

顔とか腹とか減らしたいところの肉は最後の方に減っていくものやからなあ
ままならんもんやね

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:16:38.60

運動する
↓
いつもよりカロリー消費する
↓
胃腸「最近ハードに動いてんな」
↓
胃腸が活発化し普段よりカロリーの吸収効率を上げる

つまりいくら運動しても食事量減らさないと無意味
食ったもの栄養の何割かは吸収されずにウンコになるけど、それを限界まで搾り取るボディになる

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:16:45.29

正直ボディビルダーによる筋肉やダイエットの話はあんまりあてにしない方が良いと言うか
あっちはガチ勢過ぎて話が合わないレベルの事がある
2か月で3kgとか5kgでええやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:16:46.96

🐷「ランニングしてるのに痩せない！」
ワイ「1日の摂取カロリー教えて」
🐷「なんで痩せないんだ…」
ワイ「だから1日の摂取カロリー教えろって」
🐷「よし！筋トレを始めよう！！」
ワイ「1日の摂取──」
🐷「お前さっきからうるさい」

頑なに摂取カロリーを教えない🐷さんwww

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:16:48.24

FF16 コング販売ポイント250ポイントwwwwwwww嫌なら運用やめたらw
【悲報】FF16イギリス売上3万本（FF15は12万本
【訃報】加藤純一のFF16配信、同接たったの2.5万
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14:ハード・業界【悲報】海外レビュアー「FF16はAAA大作ゲームとクソ古い昔のMMOが混在してるゲーム」 25) 未無
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**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:16:55.57

未だに運動だけで痩せようとするガイジっておるんやな
消費カロリーたかが知れてるのに

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:16:59.69

デブひざ壊れるw

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:17:12.32

腹筋鍛えても脂肪は減らん
筋肉でひきしまるので見た目はよくなるが

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:17:12.54

>>137
1ヶ月の成果なら2キロはすごいやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:17:25.99

>>143
人体バカすぎて草

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:17:37.73

デブって盛大に勘違いしてるよな
毎日走って食事量減らして間食も無くして初めて少しずつ痩せるもんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:17:38.99

痩せる方が金かかったからもう太らないように気をつけてる
デブになるのは安い

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:17:50.40

筋肉ついて脂肪落ちてるだけちゃうか
数か月もすりゃ健康的に痩せてくはずや

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:00.59

>>118ワイ平泳ぎと背泳ぎでのっそりくらいしかやってなくて大して腹へらないんやけどやっぱちゃんと距離やってないからか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:04.41

土日のみ10kmちょい走るしょぼ市民ランナーやけど体重全く落ちんかったな。運動継続しつつご飯の量見直したら一気に痩せた

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:07.46

精子の神様】ﾊﾞﾌｪｯﾄ、ｴﾌﾟｽﾀｲﾝとｽﾞﾌﾞｽﾞﾌﾞだったw (8ﾚｽ)退任求める圧力体がゲイツ氏との関係
Bill Allin023年5守団体、バフェット氏の姿勢は投資家を遠ざけかねな
会長退任の議案、６日にオマハで開かれる年次総会で提起へ
バフェット氏が長年にわたり金銭的に支援するビル・アンド・メリンダ・ゲイツ財団の影響力が大き過ぎ、責任が欠如していると、この保守系団体は指摘。ま起れ拘留中に死亡したジェフリー・エプスタイン元被告とビル・ゲイツ氏との間に交流があった点も挙げている。ビル・アンド・メリンダ・ゲイツ財団は医療と教

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:09.99

全く運動してなかったデブが毎日５kmを３週間続けることは無理
嘘はもうちょっと下調べしてやれよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:13.19

糖質カット！脂質カット！なんかより
継続的な運動習慣を身に着ける　暴飲暴食がない生活リズムを作るじゃね？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:18.36

何でこういう嘘というか見栄張るんやろ
デブがいきなり5kgランニングなんかできる訳ないし絶対継続しない

2023/06/26(月) 13:18:25.46

でもコレステロール高めで健康診断要精密検査引っかかってないよね
健康体で羨ましいわー

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:25.96

食わなきゃカンタンに痩せるのに

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:34.65

運動そこそこでも食う量減らしたら月5kg落ちたわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:42.98

まぁ運動すること自体は健康にいいしええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:48.55

>>24
体重80なら500ぐらいだろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:52.79

腕立て腹筋スクワット→ランニングの方がええで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:19:00.57

30分の運動とか菓子パン一個食っただけで吹き飛ぶ雑魚だよね

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:19:27.83

いきなり5キロも走ったら健康な標準体型でも体がボロボロになる
デブなら尚更

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:19:35.24

>>160
この体型なら言うほどデブでもないやろ
ガッチリでちょっとお腹張ってる感じや

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:19:40.54

食べなきゃ痩せるぞ　ワイは貧乏で喰えんだけやが

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:19:45.17

デブの場合は一気に体重落ちちゃう事の方が多いとは思うで
水分塩分もろもろ溜まってる状態やし

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:19:59.13

急激な食事制限はリバウンドが～とか聞くししっかり運動もしつつできる範囲で食うもん気をつけるのが後々のこと考えると一番いいんじゃないの？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:20:00.22

>>127
マウント取りやすいからな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:20:03.52

筋肉をつけるってか体を痛めつけたいなら400mを8割9割の力でダッシュがオススメ
マジで頭も体もトブぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:20:08.51

>>158
毎日5キロ走ってた部活やってて186センチ90キロならただのブクブクデブじゃないから走れるんちゃうの？
引退して何年経過してるのか知らんけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:20:11.80

まず二郎食うのやめろよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:20:12.81

>>54
カロリー計算しても運動後や夕食が一番食ってるパターンとかもあり得ると思う
運動した後に腹減るから夕食が1番食事量多くなってた時がある
そういう時は痩せるペースが遅かった経験があるわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:20:16.78

どんだけ食ってるんや
一回の量減らせ間食するな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:20:20.00

10年かけて蓄えた脂肪を一ヶ月でどうこうしようってのは都合良すぎるんよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:20:20.41

いや食事は減らせよ😅

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:20:29.02

🐷「毎日ランニングしている！」→1日3000kcal摂取

そら痩せるわけないやろブタwww

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:20:34.67

ワイもランニング初めて1年経ったが、体重は全く変わりなくお腹はかなり凹んで下半身がムキムキになった

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:20:41.18

３週間で変わったら世の中にデブはいない

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:20:44.02

>>151
体を可能な限り動かさず豊富な栄養をガバガバ摂取する怠惰な方向に進化していく人類さんサイドに問題がある
人体のアプデ追いついてねンだわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:20:48.21

毎月1kgでも1年で12kg減るしな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:20:54.66

プールでウォーキングや
練り歩くんや
冷たいお水に熱取られて勝手に増産してもらうんや

お膝にもやさしいゾ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:20:55.54

40分以上走らんと脂肪は燃えんらしいぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:20:58.51

ワイ通勤で毎日3キロ徒歩、週3ジム行って5キロ走ってるけど1年続けて5キロしか痩せなかった
ランニングとか意味ねえわ
マジで断食しかない

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:21:11.79

>>150
体重1kgが7000kcalな

1食500kcalオーバーの食事してれば5日で増えるが
運動で減らすには1日3時間のジョギングを5日間必要になる

運動だけで痩せるのはまあ無理よ
自転車のロングライドで1日8時間とかやってれば別だけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:21:25.03

>>174
ダッシュは効果あるね確かに

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:21:42.57

食べるの好きな173cmワイは毎日40分で7キロ走ってどうにか72キロを割ってるとこだぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:21:56.92

筋トレか有酸素運動やってからランニングやらんと効果ないぞ
せめて30分の運動しろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:22:08.30

>>51
ホモいて草

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:22:20.57

https://i.imgur.com/fZVM5FT.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:22:25.30

有酸素で筋肉減るのってボディビルダーみたいな筋肉量の奴だけやないの

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:22:33.07

>>189
基礎代謝入れたら2キロくらいになるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:23:08.28

ランニングに自信ニキはクソ暑い夏場はどういう練習してんの？早朝か夕方に走るようにしてるけど命の危機を感じる時あるわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:23:14.20

>>150
8000キロカロリー消費で2キロ減は算数間違えてるでって事やで☺

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:23:35.48

プールはマジでおすすめや
水の中入ってるだけで楽しいからあっという間に時間過ぎるわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:23:41.00

>>195
ボディビルダーの言い分を鵜呑みにするおっさんおばさんは一杯いるで
自分と全く違う人種筋肉量って前提じゃない人