ワイデブ、毎日5キロランニングを3週間続けた結果

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:56:58.48

体重変化なし
おかしくね？
全く運動してなかったデブが毎日5キロ走ってるのに
食事量減らさなくても多少は体重落ちるはずやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:57:19.26

食事は減らせよデブ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:58:05.77

>>2
全く運動してなかった時も体重ずっと変化なかったんやで
ということは食事量減らさなくても落ちるはずやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:58:07.13

よう走れたな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:58:14.24

走る前に減らすもんあるだろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:58:33.40

30分走るより3時間歩く方がええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:58:34.56

そろそろ落ち始めるよ
目安は1ヶ月や

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:58:52.07

筋トレして基礎代謝上げたほうが良いぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:59:09.86

>>4
高校まで毎日5キロ部活で走ってたからな
割と楽勝

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:59:12.41

5キロなら30分くらいか
倍に伸ばせ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:59:14.14

米抜いて鶏肉とガッツリの野菜で腹満たす生活すれば痩せるで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:00:11.45

有酸素運動はどれだけ動いたかじゃなくて動いた時間が大事なんやで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:00:27.72

ワイ100キロ越えのデブやったけどデブの普通の量って普通体型からしたら食いすぎやねん

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:00:52.16

体重80kgやとして5km走って400kcalで20日続けて8000kcalやろ
落ちて2kgやな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:00:54.45

やってない定期

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:00:58.54

食事制限してないって時点で絶対以前よりも食う量増えてるのが丸わかり