体重変化なし
おかしくね？
全く運動してなかったデブが毎日5キロ走ってるのに
食事量減らさなくても多少は体重落ちるはずやろ
ワイデブ、毎日5キロランニングを3週間続けた結果
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1それでも動く名無し
2023/06/26(月) 12:56:58.48ID:+R/3CD1c02それでも動く名無し
2023/06/26(月) 12:57:19.26ID:xXx2vzbad 食事は減らせよデブ
3それでも動く名無し
2023/06/26(月) 12:58:05.77ID:+R/3CD1c04それでも動く名無し
2023/06/26(月) 12:58:07.13ID:CtUh5Cz1a よう走れたな
5それでも動く名無し
2023/06/26(月) 12:58:14.24ID:KU/fFgmVr 走る前に減らすもんあるだろ
6それでも動く名無し
2023/06/26(月) 12:58:33.40ID:NwBqtdPH0 30分走るより3時間歩く方がええやろ
7それでも動く名無し
2023/06/26(月) 12:58:34.56ID:L8Nk+s5Yp そろそろ落ち始めるよ
目安は1ヶ月や
目安は1ヶ月や
8それでも動く名無し
2023/06/26(月) 12:58:52.07ID:GbIkWb9qd 筋トレして基礎代謝上げたほうが良いぞ
9それでも動く名無し
2023/06/26(月) 12:59:09.86ID:+R/3CD1c010それでも動く名無し
2023/06/26(月) 12:59:12.41ID:r4YJwoJL0 5キロなら30分くらいか
倍に伸ばせ
倍に伸ばせ
11それでも動く名無し
2023/06/26(月) 12:59:14.14ID:AYYR101xd 米抜いて鶏肉とガッツリの野菜で腹満たす生活すれば痩せるで
12それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:00:11.45ID:O7ihvu580 有酸素運動はどれだけ動いたかじゃなくて動いた時間が大事なんやで
13それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:00:27.72ID:kT1MCVnLa ワイ100キロ越えのデブやったけどデブの普通の量って普通体型からしたら食いすぎやねん
14それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:00:52.16ID:QOxOIYhha 体重80kgやとして5km走って400kcalで20日続けて8000kcalやろ
落ちて2kgやな
落ちて2kgやな
15それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:00:54.45ID:TylOLf8RM やってない定期
16それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:00:58.54ID:4Ozh6g+90 食事制限してないって時点で絶対以前よりも食う量増えてるのが丸わかり
17それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:01:05.39ID:+R/3CD1c0 食事制限すれば落ちるのは分かっとるんや
落ちないのがおかしくねって
運動しないでずっと体重変化なかったデブが運動するデブに変わったんや
少しは落ちても不思議じゃないのに
落ちないのがおかしくねって
運動しないでずっと体重変化なかったデブが運動するデブに変わったんや
少しは落ちても不思議じゃないのに
18それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:01:12.67ID:F0ytdlUW0 消費カロリーよりも食ったらそらあかんやろ
19それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:01:22.10ID:nSdDhDSJ0 ワイ60kgやっても5km走ったら膝壊して
もう長距離走れへん
よう膝持つな
もう長距離走れへん
よう膝持つな
20それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:01:56.04ID:j1p8QtE9a ワイ水泳毎日70分くらい172/78デブ、76キロまで来てニッコリ
泳ぐの好きやしもっと早くからやっとけばよかったわ食う量ももちろん減らしたけど
泳ぐの好きやしもっと早くからやっとけばよかったわ食う量ももちろん減らしたけど
21それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:02:01.15ID:SBtNn1wKM 増えてないんやから成功やんけ
22それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:02:05.60ID:l4OxFm0ra ニート？
2023/06/26(月) 13:02:14.13ID:LO82h0gBa
5kmランニングで300kcalくらい消費するけど、脂肪1kg減らすのに7200kcal必要やから減るわけ無いやん
食いすぎやぞデブ
食いすぎやぞデブ
24それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:02:21.79ID:GqqWBGgS0 まあ５キロ走っても200カロリーくらいだろ？しらんけど
まずは下半身筋トレが先だよ
まずは下半身筋トレが先だよ
25それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:02:59.50ID:+R/3CD1c026それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:02:59.59ID:zt/f1O9D0 やってないかそれ以上摂取してるの二択やん
こんなスレ立てて恥ずかしくないんかイッチ
こんなスレ立てて恥ずかしくないんかイッチ
27それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:03:03.67ID:MV3oQ2Scr 継続すれば変わるで
ほんまに毎日5キロやってたらの話やけど3ヶ月もすりゃ全然違うと思う
ほんまに毎日5キロやってたらの話やけど3ヶ月もすりゃ全然違うと思う
28それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:03:24.44ID:gvjAgOBf0 有酸素運動の時間が短い
それならウォーキング５キロの方が効果ある
それならウォーキング５キロの方が効果ある
29それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:03:29.43ID:hCaFwyJeM 食事量増えたんやろ
30それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:03:34.71ID:L8Nk+s5Yp 今の身長体重は？
31それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:03:43.44ID:iSdjp3zx0 運動はダイエット効果まじで雀の涙や
たまに筋トレで筋肉増やして代謝で痩せるなんて言うのもおるけどそれも雀の涙や
筋トレは効果あるけど、それはあくまで食事制限で減るであろう筋肉を補うのが理由や
たまに筋トレで筋肉増やして代謝で痩せるなんて言うのもおるけどそれも雀の涙や
筋トレは効果あるけど、それはあくまで食事制限で減るであろう筋肉を補うのが理由や
32それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:03:55.02ID:zeWKK4bC0 運動だけで痩せようなんて甘え
極端な食事制限しろとは言わんが多少食事も変えないと
あと5kmなんてたいしたことないだろ
極端な食事制限しろとは言わんが多少食事も変えないと
あと5kmなんてたいしたことないだろ
33それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:04:07.46ID:MV3oQ2Scr 三週間じゃまだ短過ぎるわ
34それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:04:08.50ID:sGG3jEhfM 食事量増えてないなら痩せる
すぐ減らしたいなら食うな
ガチデブなら膝が死ぬから気をつけろ
すぐ減らしたいなら食うな
ガチデブなら膝が死ぬから気をつけろ
35それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:04:26.06ID:bdx9CGiQ0 人間て燃費ええよな
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