体重変化なし
おかしくね?
全く運動してなかったデブが毎日5キロ走ってるのに
食事量減らさなくても多少は体重落ちるはずやろ
探検
ワイデブ、毎日5キロランニングを3週間続けた結果
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1それでも動く名無し
2023/06/26(月) 12:56:58.48ID:+R/3CD1c0240それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:28:15.54ID:moQps1sr0241それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:28:19.79ID:5fjKxSEm0 食事制限は間違いなく落ちるからな
まあ筋肉も落ちるから筋トレせえよって話になるんだろうが
まあ筋肉も落ちるから筋トレせえよって話になるんだろうが
242それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:28:24.47ID:J9+mUZ650243それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:28:29.65ID:E+NS++YA0244それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:28:35.12ID:wVt6qMpad 体力ついたならええやん
245それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:28:36.83ID:w2j8ubuIa iPhone民はヘルスケア見れば1発で運動だけで痩せる事の無謀さが分かるぞ。めっちゃ死ぬ気で運動して数百カロリーしか減ってない現実を思い知る
246それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:28:52.88ID:j50aCBc4M ご飯何杯食べてるの?🥺🍚🍚🍚
247それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:28:55.47ID:ksaZP1TDa 痩せる目的だけならジョギングは効率悪いやろなあ
ただ体重はさておき身体軽くなる感じはするし健康的やから続けたほうがええよね
ただ体重はさておき身体軽くなる感じはするし健康的やから続けたほうがええよね
248それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:28:55.65ID:z5FroCo1M >>231
まず自分がどんな生活送ってるか把握するのは大事かも
まず自分がどんな生活送ってるか把握するのは大事かも
249それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:28:58.63ID:CMAKk+r1d どうせ嘘やろ
250それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:29:02.77ID:KHowA4nw0 トレッドミルで1時間歩く
クロストレーナーで1時間歩く
エアロバイクで1時間歩く
無理ない程度に流すならどれが一番痩せるかなぁ
走ると足底筋膜炎再発するからとりあえず体重落としたいんやが
クロストレーナーで1時間歩く
エアロバイクで1時間歩く
無理ない程度に流すならどれが一番痩せるかなぁ
走ると足底筋膜炎再発するからとりあえず体重落としたいんやが
251それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:29:20.87ID:8695uxkHa >>36
怖い
怖い
252それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:29:40.55ID:7MrUNbNL0 あんま痩せる効果はないけど健康のために運動は続けといた方がええぞ
253それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:29:41.50ID:nKJHAQkmp 脂肪減ったけど足の筋肉ついたパターンじゃね?
254それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:29:50.33ID:eWVVQJ8z0 というか本気でダイエットなら筋トレしないと意味がないぞ
筋肉つけて代謝挙げないとほとんど意味がない
筋肉つけて代謝挙げないとほとんど意味がない
255それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:29:58.13ID:wVt6qMpad256それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:30:13.44ID:TabylT01a 色々やり方あってええと思うけど
米否定する奴だけの事は信用するな
米否定する奴だけの事は信用するな
257それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:30:14.67ID:LWs5nxTUa 10kmに増やせ
258それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:30:23.84ID:0eNdvNUGa ナチュラルに16時間断食ずっとやってるが色々と調子いいわ
朝抜くだけだから慣れれば全く苦でもないし
朝抜くだけだから慣れれば全く苦でもないし
260それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:30:38.00ID:7PYrO24f0 運動は痩せることよりもストレス解消、メンタルヘルス、肌質、体臭に絶大な効果がある
痩身はあくまで副次的な効果や
運動初めてから酒やめられたわ
痩身はあくまで副次的な効果や
運動初めてから酒やめられたわ
261それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:30:42.87ID:ND/AFjaT0262それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:31:14.76ID:fPhyozlya わいバッキバキに痩せたから今年はまだ暑さ感じてないわ
アクトレくらいの体になったわ
アクトレは炎上したけども
アクトレくらいの体になったわ
アクトレは炎上したけども
263それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:31:21.10ID:W2loqRX/0 ワイデブ最近ランニング始めたんやが、なんか走るだけで前足のすねが痛くなるんだけどこれってなんや?
もしかして怪我か?
歩きなら特に痛みは出ないんやが
もしかして怪我か?
歩きなら特に痛みは出ないんやが
264それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:31:34.24ID:qigH38Rl0 登山おすすめや
人間は坂道さえ登ってれば脂肪が燃焼されることに気づくで
人間は坂道さえ登ってれば脂肪が燃焼されることに気づくで
265それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:32:03.60ID:3jot3Pgf0 デブがランニングしたら膝痛めるぞ
266それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:32:11.98ID:V1+76bbF0 身長の下2ケタくらいまでなら食事を整えてりゃ勝手に痩せるから無理せんでええよ
余裕あるならスクワットしとけばあとが楽になるくらいで
余裕あるならスクワットしとけばあとが楽になるくらいで
267それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:32:21.51ID:+PR2hR5m0 >>263
シンスプリントやろなあ
シンスプリントやろなあ
268それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:32:37.73ID:g4hMr/XQa >>245
ワイ巨デブは1000カロリー消費したから定食食えるやんけの精神で太ったわ
ワイ巨デブは1000カロリー消費したから定食食えるやんけの精神で太ったわ
269それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:32:41.68ID:7PYrO24f0270それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:32:42.59ID:KHowA4nw0271それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:32:55.43ID:E+NS++YA0 筋トレと減量は真逆の作業
筋肉を育てるのにはカロリーが必要
筋肉を育てるのにはカロリーが必要
272それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:32:59.23ID:YR/RVnnR0 てすと
273それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:33:02.47ID:Ya9l5DChp 1キロ5分半のペースで5キロ程度走っても消費カロリー400くらいやぞ
食事制限もしなきゃ痩せるわけないやん
食事制限もしなきゃ痩せるわけないやん
274それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:33:03.07ID:MI2VFChm0275それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:33:17.26ID:sMP9FZQm0 >>263
フォアフットで真下着地しろ
フォアフットで真下着地しろ
276それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:33:47.63ID:dkmjD0jya 同じ量食ってるならそれが筋肉に変わってそりゃ体重変わらんやろ
277それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:33:47.66ID:i1ZdHnkXM なんGというかネットってダイエットしても体重減らんやつ多すぎるけど特異体質のやつって意外と多いんかな
食事量ごまかす意味もないしよくわからん
食事量ごまかす意味もないしよくわからん
278それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:33:54.85ID:gCHvqFAta279それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:33:55.63ID:7PYrO24f0 痩せなくても運動したら前向きになれるやん
後ろ向きでネガティブなデブより前向きなデブの方がええやろ
だから運動は続けろ
後ろ向きでネガティブなデブより前向きなデブの方がええやろ
だから運動は続けろ
280それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:34:10.95ID:ZGAYG36z0 その分食うてもたんやな
281それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:34:35.81ID:7PYrO24f0282それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:34:47.60ID:k2Ui5bbv0 一年筋トレして2kg痩せたわ結構達成感ある
一年前は結構腹回り肉ついてたからなぁ
ちな154/50/35
一年前は結構腹回り肉ついてたからなぁ
ちな154/50/35
283それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:34:47.65ID:9cp6tB0Z0 食ってたら大して変わらん
284それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:34:58.50ID:z5FroCo1M 高城剛「オートファジー機能の何が凄いかで言えばミトコンドリアの活性化・免疫力強化・自律神経の正常化です。引き起こすには10度以下の冷水に浸かったりと身体に危機感を覚えさせる必要があるのですが一番楽な方法が16時間の空腹期間を作る事です」
ただこれ継続すると筋肉が間違いなく落ちるよな
ただこれ継続すると筋肉が間違いなく落ちるよな
285それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:35:06.69ID:GqqWBGgS0 186 90の恵体なら格闘技でも習いにいけよ
でもやっぱ伸びすぎだしまとめくさいな
でもやっぱ伸びすぎだしまとめくさいな
286それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:35:32.68ID:GBk5SWwO0 食う量をコントロールしなきゃ減るわけ無いやん
287それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:35:33.10ID:poVK0qwQM イッヌと毎朝5キロお散歩したらイッヌだけ痩せたんやけど🥺
288それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:35:39.80ID:mnDR3AMb0 >>277
体重なんて簡単に減るもんじゃないから当然だぞ、文字通り断食する勢いで飯減らして初めて語れるレベルに体重落ちる
体重なんて簡単に減るもんじゃないから当然だぞ、文字通り断食する勢いで飯減らして初めて語れるレベルに体重落ちる
289それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:35:40.64ID:E+NS++YA0 摂取カロリーも消費カロリーも正確に計算出来てるやつなんてほぼいないからな
290それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:35:52.31ID:zKLheHu80 >>263
すねの部分が張ってるんやないの?
ワイもその部位はランニングもしてダイエットする時は痛める時あるからマッサージでほぐすようにしてる
あと体重が多い状態からいきなりランニングやるとすねの前側痛めやすい
すねの部分が張ってるんやないの?
ワイもその部位はランニングもしてダイエットする時は痛める時あるからマッサージでほぐすようにしてる
あと体重が多い状態からいきなりランニングやるとすねの前側痛めやすい
291それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:35:53.45ID:Ya9l5DChp ワイは毎月総距離50キロくらい走ってたけど全然痩せへんかったから
食事制限して
サウナ通いして代謝上げて
走る距離1.5倍くらいに増やしたら
2ヶ月で3キロ痩せた
食事制限クッソ大事やわ
食事制限して
サウナ通いして代謝上げて
走る距離1.5倍くらいに増やしたら
2ヶ月で3キロ痩せた
食事制限クッソ大事やわ
292それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:36:00.85ID:i1ZdHnkXM >>281
そういうのってデブは勘定に入れないんか
そういうのってデブは勘定に入れないんか
293それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:36:04.07ID:vCIxlrI3a >>282
チンコデカすぎんだろ😳
チンコデカすぎんだろ😳
294それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:36:24.61ID:9cp6tB0Z0 米は冷えたの食えな
レジスタントスターチ有能
レジスタントスターチ有能
295それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:36:28.65ID:eWVVQJ8z0296それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:37:18.67ID:oibkN1Gda だから体重を落としたかったら食事量と摂取水分を減らせって
細い見た目にしたいなら、筋トレとジョギングは正解
細い見た目にしたいなら、筋トレとジョギングは正解
297それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:37:21.07ID:KHowA4nw0 「ジョギングは筋肉落ちる」というけど運動経験ない日本人の大多数はその落ちるべき筋肉すらねンだわ
だいたいはむしろ足回りの筋肉つくと思うで
見せ筋ムキムキになりたいわけでもなきゃ別に意識する必要ないやろ
だいたいはむしろ足回りの筋肉つくと思うで
見せ筋ムキムキになりたいわけでもなきゃ別に意識する必要ないやろ
298それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:37:24.59ID:aVdb1XFv0 太ったのと同じぐらいの時間をかけて痩せるぐらいの気持ちでおらんと
299それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:37:29.50ID:adD8VrMqa 水中ウォーキングが良いよ
毎日1時間やってみ?
ビビるくらい体重減るから
1時間ランニングしたら汗だくで膝がボロボロなるけど
プールならそんなんもないし
毎日1時間やってみ?
ビビるくらい体重減るから
1時間ランニングしたら汗だくで膝がボロボロなるけど
プールならそんなんもないし
300それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:37:30.91ID:SpXhDm5YM ワイ心拍数少ないんやけどこれ痩せるのに不利すぎるやろ
医者に聞いたらスポーツやってたせいって言われた
医者に聞いたらスポーツやってたせいって言われた
301それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:37:41.22ID:i1ZdHnkXM302それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:38:15.39ID:7PYrO24f0 >>300
長距離とかサッカーやってたんか?
長距離とかサッカーやってたんか?
303それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:38:42.34ID:z5FroCo1M なかやまきんに君「腸を冷やさない事」
なかやまきんに君「高たんぱく低脂肪 消費カロリーに合わせた食事量」
なかやまきんに君「有酸素運動と筋トレ両方取り入れ」
なかやまきんに君「しっかり睡眠をとる規則正しい生活」
これらしいで
なかやまきんに君「高たんぱく低脂肪 消費カロリーに合わせた食事量」
なかやまきんに君「有酸素運動と筋トレ両方取り入れ」
なかやまきんに君「しっかり睡眠をとる規則正しい生活」
これらしいで
304それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:38:45.48ID:F9gMXQLyd アホほどエアロバイク漕いでも消費カロリー見たら絶望するで
あれやったら食事減らした方がマシや思う
あれやったら食事減らした方がマシや思う
305それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:38:53.02ID:Ya9l5DChp306それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:38:58.17ID:0BQndxdZ0 食事減らさず運動増やすと多少動けるデブになる
まして中年なら基礎代謝は下がる一方なので運動効率も下がる。まあ内臓脂肪は落ちるから身体にはいい
まして中年なら基礎代謝は下がる一方なので運動効率も下がる。まあ内臓脂肪は落ちるから身体にはいい
307それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:38:58.19ID:/WnKPsLc0 >>291
サウナとか関係ねえよ草
サウナとか関係ねえよ草
308それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:39:09.05ID:k2Ui5bbv0309それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:39:12.68ID:pI+qyAbjr 5キロで痩せないなら10キロ走ればええやん
310それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:39:36.40ID:H1QeYlq90 走るの5キロじゃ痩せないやろ
5キロ泳ぐと確実に太るけどな
5キロ泳ぐと確実に太るけどな
311それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:39:36.74ID:KHowA4nw0 >>304
両方やったらいい
両方やったらいい
312それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:39:40.45ID:h0ZZWYte0 ダイエット目的じゃなくて体力づくりが目的でランニング毎日4キロ始めたけど1年半くらいしてから急激に痩せたわ。食事制限も全くしてない
313それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:39:42.33ID:SpXhDm5YM >>302
大学までやきうやで
大学までやきうやで
314それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:39:43.93ID:z5FroCo1M ボディビルダー「有酸素は筋肉落ちる!」
この感覚の一般人多いのほんますご
この感覚の一般人多いのほんますご
315それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:39:49.82ID:fRpVZ35S0 ワイは5キロランニング3日で7kg減らしたでちな171cm64kg
なお
・サウナキメまくり
・食事一切取らず水だけ
・仕事
を同時並行した結果、低血糖、貧血、脱水症状を起こしてお医者さんにしこたま怒られる
なお
・サウナキメまくり
・食事一切取らず水だけ
・仕事
を同時並行した結果、低血糖、貧血、脱水症状を起こしてお医者さんにしこたま怒られる
316それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:39:55.89ID:Ya9l5DChp317それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:40:02.19ID:iSdjp3zx0318それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:40:05.39ID:XeQc//WA0 食事制限も炭水化物減らしてタンパク質増やせばいいってもんじゃないからな
不摂生デブなんて大抵消化器や肝臓も デブ仕様なんやからそこから改善しないと
不摂生デブなんて大抵消化器や肝臓も デブ仕様なんやからそこから改善しないと
319それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:40:25.38ID:0BQndxdZ0 あとは夜食うな。八時以降は水しか飲むな
320それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:40:26.70ID:ND/AFjaT0321それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:40:26.69ID:7MrUNbNL0 おっさんになると痩せにくなるからG民がダイエットするならその分余計に頑張らなアカンで
322それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:40:47.10ID:7PYrO24f0 年齢も年齢やから過度なカロリー制限とか髪の毛にダメージありそうでできない
323それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:41:14.96ID:H1QeYlq90 >>320
歌うとか数学の問題解くとかなんぼでもやることあるやろ
歌うとか数学の問題解くとかなんぼでもやることあるやろ
324それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:41:15.73ID:7PYrO24f0 >>313
相当ハードな日々を送ってたんやな
相当ハードな日々を送ってたんやな
325それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:41:17.60ID:d9saiicod 精子の神様】バフェット、エプスタインとズブズブだったw (8レス)退任求める圧力体がゲイツ氏との関係
Bill Allin023年5守団体、バフェット氏の姿勢は投資家を遠ざけかねな
会長退任の議案、6日にオマハで開かれる年次総会で提起へ
バフェット氏が長年にわたり金銭的に支援するビル・アンド・メリンダ・ゲイツ財団の影響力が大き過ぎ任が欠如していると、この保守系団体は指摘。ま起訴され拘留中に死亡したジェフリー・エプスタイン元被告とビル・ゲイツ氏との間に交流があった点も挙げている。ビル・アンド・メリンダ・ゲイツ財団は医療と教
Bill Allin023年5守団体、バフェット氏の姿勢は投資家を遠ざけかねな
会長退任の議案、6日にオマハで開かれる年次総会で提起へ
バフェット氏が長年にわたり金銭的に支援するビル・アンド・メリンダ・ゲイツ財団の影響力が大き過ぎ任が欠如していると、この保守系団体は指摘。ま起訴され拘留中に死亡したジェフリー・エプスタイン元被告とビル・ゲイツ氏との間に交流があった点も挙げている。ビル・アンド・メリンダ・ゲイツ財団は医療と教
326それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:41:42.12ID:Ya9l5DChp327それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:41:48.60ID:KHowA4nw0 >>315
過労死RTAかなにかか?
過労死RTAかなにかか?
328それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:41:54.60ID:5zjyUwuRd329それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:41:55.95ID:tSR4r6bY0 運動の習慣ないオタクとかはリングフィットやフィットボクシングでええやろ
負荷軽いから筋肥大は期待できんが運動の習慣はつく
負荷軽いから筋肥大は期待できんが運動の習慣はつく
330それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:41:55.96ID:oq0NMq0hM 内臓脂肪に関しては落ちてる可能性あるしええやん
331それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:41:56.89ID:0BQndxdZ0332それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:41:58.53ID:tPTvs/3ca >>319
関係無い定期
関係無い定期
333それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:42:52.47ID:5zjyUwuRd 食事減らして痩せないソースはワイ
毎日ジム行ってるのに細マッチョになる予定が力道山みたいになってる🥺
毎日ジム行ってるのに細マッチョになる予定が力道山みたいになってる🥺
334それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:43:23.71ID:tSR4r6bY0 >>331
サウナはダイエットの効果皆無やしほんま意味ないよね
サウナはダイエットの効果皆無やしほんま意味ないよね
335それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:43:31.62ID:7PYrO24f0 筋トレは脂肪燃やすわけちゃうからな
>>333
>>333
336それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:43:32.19ID:yFy+QVkLM 痩せる痩せない以前に毎日数キロも走れる意志があれば食事制限くらい余裕やろ
毎日走ってるのに食事制限できず逆に太ってるやつとか存在するんかな
毎日走ってるのに食事制限できず逆に太ってるやつとか存在するんかな
337それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:43:39.21ID:oq0NMq0hM ・酒辞める
・水の量が足りてない可能性あるから増やす
・少し歩くようにする
・夜しっかり寝る
おっさんだとこれだけで変わるからな
ソースはおとん
・水の量が足りてない可能性あるから増やす
・少し歩くようにする
・夜しっかり寝る
おっさんだとこれだけで変わるからな
ソースはおとん
338それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:43:39.70ID:ND/AFjaT0340それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:44:12.37ID:zwSGJYPi0 3カ月単位やろ
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