ワイは毎月総距離50キロくらい走ってたけど全然痩せへんかったから
食事制限して
サウナ通いして代謝上げて
走る距離1.5倍くらいに増やしたら
2ヶ月で3キロ痩せた

食事制限クッソ大事やわ