体重変化なし
おかしくね?
全く運動してなかったデブが毎日5キロ走ってるのに
食事量減らさなくても多少は体重落ちるはずやろ
探検
ワイデブ、毎日5キロランニングを3週間続けた結果
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1それでも動く名無し
2023/06/26(月) 12:56:58.48ID:+R/3CD1c02023/06/26(月) 13:04:43.46ID:LO82h0gBa
>>17
急に消費カロリーが増えると「あ、このままカロリー使いまくったらヤバいやん!!」って身体が制限かけて代謝を勝手に減らすんやで
急に消費カロリーが増えると「あ、このままカロリー使いまくったらヤバいやん!!」って身体が制限かけて代謝を勝手に減らすんやで
39それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:04:53.79ID:vdRPxust0 毎日その4倍走ればええやん
40それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:04:57.71ID:TylOLf8RM 嘘定期
41それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:05:12.91ID:m7slAmRYM サナダムシを摂取するといいよ
42それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:05:17.39ID:L8Nk+s5Yp >>36
それ言うほどデブか?
それ言うほどデブか?
43それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:05:17.83ID:ND/AFjaT0 普通水分はちょっとでも抜けるはずやけどなぁ
汗かいてないんか
汗かいてないんか
44それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:05:19.22ID:5ZT2ajF2M 毎日スクワットして食事量減らしたら普通に体重落ちそう
45それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:05:20.72ID:zeWKK4bC0 >>35
カロリー抑え過ぎると省エネモードみたいになるらしいしほんと人間の身体は良くできてる
カロリー抑え過ぎると省エネモードみたいになるらしいしほんと人間の身体は良くできてる
2023/06/26(月) 13:05:36.43ID:G7sKBP/aa
基本は食事からよな
47それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:05:39.97ID:TgnSXbDN0 最初は減る脂肪よりも増える筋肉の方が多いから
48それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:05:42.37ID:Nzm/4wvld ワイは100→75までは水泳で減らしてそこから走って65まで落ちたわ
2年かかったけど
2年かかったけど
49それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:05:53.59ID:4Ozh6g+90 有酸素は腹減るからな
デブなら確実に食う量増えてる
デブなら確実に食う量増えてる
50それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:05:55.63ID:YNxtATbZa なんか嘘っぽ
食事制限でしか痩せないで
食事制限でしか痩せないで
51それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:05:56.72ID:6BK+E2Ufr52それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:05:57.16ID:moQps1sr0 ヒマしてたとき3週間毎日8kmランニングしたことあったな
体を痛めない走り方もみつけて覚醒してた
俺が元々めちゃくちゃノッポなのもあって負担が少なかったからなのもあるかも
体を痛めない走り方もみつけて覚醒してた
俺が元々めちゃくちゃノッポなのもあって負担が少なかったからなのもあるかも
54それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:06:04.99ID:obTuQk7aM こういう奴って絶対カロリー計算しないよな
走るより一食プロテインに置換えた方が痩せると思うで
走るより一食プロテインに置換えた方が痩せると思うで
55それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:06:10.19ID:xPoyRhhcd 同じスレ立てるの何回目?
走るどころか部屋の外にも出てないだろ
走るどころか部屋の外にも出てないだろ
56それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:06:11.88ID:qJnPiq690 食ってんじゃんデブ
57それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:06:12.71ID:TylOLf8RM ランニングを毎日つづけられるメンタリティのやつはそもそも太らない定期
58それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:06:12.75ID:+R/3CD1c0 >>42
お腹ぽっこりしてきたで
お腹ぽっこりしてきたで
59それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:06:20.62ID:k22wJ9EQd 本当に毎朝走ってるなら止めた方がええで、健康に悪いから
プロでさえ月に何km走るか決めて走るくらいランニングは身体に悪いで
プロでさえ月に何km走るか決めて走るくらいランニングは身体に悪いで
60それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:06:21.48ID:5ZT2ajF2M >>43
これは思う
これは思う
61それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:06:24.37ID:gvjAgOBf0 距離じゃなくて時間で走れ
1時間が一番良い
1時間が一番良い
62それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:06:27.86ID:99Y9RPOx0 3週間走っとるんやったらぼちぼち距離延ばすころやないの
63それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:06:29.29ID:J/ijEnZMd ワイ「有酸素運動で痩せるか」
敵「30分じゃ意味ない」「逆に痩せなくなる」
筋トレとランニングを交互に1日ずつ繰り返してるけど何が正しいんや…
敵「30分じゃ意味ない」「逆に痩せなくなる」
筋トレとランニングを交互に1日ずつ繰り返してるけど何が正しいんや…
64それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:06:29.30ID:H3a0cEmn0 ランニングにハマってた時期あったけどあれって体重より足首とかの強化や精神の安定が1番の効果だと感じたわ
ランニング10キロ後にHIITもやってたけどみるみる体力ついて自分に自信できたもん
痩せるよりそれ狙いの方がいいで
精神が安定してると自然と自信が身体からでるから
ランニング10キロ後にHIITもやってたけどみるみる体力ついて自分に自信できたもん
痩せるよりそれ狙いの方がいいで
精神が安定してると自然と自信が身体からでるから
65それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:06:33.92ID:iSdjp3zx066それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:06:35.11ID:zt/f1O9D0 適当に暇なタイミングで軽くスクワットしてるだけで体重落ちるのに
そんな毎日ランニングして落ちないわけないしな
そんな毎日ランニングして落ちないわけないしな
67それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:06:48.09ID:nviqbSRta 筋肉になってるだけ
2023/06/26(月) 13:06:56.51ID:vEPDXRkm0
動いた分の倍は食ってそう
69それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:07:02.17ID:+9ZGi6Gz0 腹に力入れて歩いたほうがええやろ
70それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:07:27.22ID:5ZT2ajF2M カロリー抑える→省エネ体質に変化
負荷をかけない生活→無駄な筋肉を無くす
人体ってよく出来てるわ
負荷をかけない生活→無駄な筋肉を無くす
人体ってよく出来てるわ
71それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:07:30.95ID:xJdZPBMja ジュースと酒を水に変えるだけで痩せるぞ
72それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:07:31.07ID:+R/3CD1c0 食う量も酒の量も変わっとらんのになあ
まあ3週間じゃ期間が足らんか
まあ3週間じゃ期間が足らんか
2023/06/26(月) 13:07:33.53ID:n/VQMRBvM
毎日1000キロカロリー以下を腹が減らないように5回に分けて食べてるけどみるみる痩せてくわ
74それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:07:59.59ID:e0MMMJ7Y0 体重変わらんでも見た目は変わってくるやろ
75それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:08:00.38ID:oP9CHber0 走る前に30分歩けばええんちゃう
脂肪燃え出すの運動開始後20分ぐらいしてからやろ
脂肪燃え出すの運動開始後20分ぐらいしてからやろ
76それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:08:03.25ID:obTuQk7aM さすがにランニングでそんな簡単に筋肉つかんやろ…普通は体重落ちるほうが早いよ
77それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:08:03.83ID:dycnWIeX0 お前もなんGランニング部に入って頑張ろう
10 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 00:00:39.35 ID:5WoZjhPx0HLWN
上で待ってるで
https://i.imgur.com/gEJeivQ.jpg
10 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 00:00:39.35 ID:5WoZjhPx0HLWN
上で待ってるで
https://i.imgur.com/gEJeivQ.jpg
78それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:08:16.30ID:j1p8QtE9a 呼吸とかの生命維持の代謝7:歩いたり運動とか2:後なんか1やろ?
7の代謝を増やすための筋肉をつけるための2の運動みたいな認識やがあってるんか
7の代謝を増やすための筋肉をつけるための2の運動みたいな認識やがあってるんか
79それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:08:19.57ID:kqaad5T/d 泳ぎはクッソ痩せたけどおすすめしない
80それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:08:33.13ID:ND/AFjaT081それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:08:35.04ID:L8Nk+s5Yp82それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:08:49.18ID:hcTtdsU3d バイトで毎日海を泳ぐ生活してたときは食っても食っても太れなかったわ
未成年で酒飲めなかったおかげもあるかもしれんが
未成年で酒飲めなかったおかげもあるかもしれんが
83それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:08:58.31ID:5ZT2ajF2M youtuber「リンパの流れを改善するだけで不純物がドバドバ排出されて痩せます!!!」
84それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:09:11.18ID:iSdjp3zx0 人体ってあと何百年経ったら今のデジタル社会に適応するんやろな
85それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:09:22.43ID:sMP9FZQm0 >>77
これ市民ランナー超えてるだろ
これ市民ランナー超えてるだろ
86それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:09:26.11ID:e8hYwoqjM 中学の時陸上部やってて毎日2時間以上走ってたけど全く痩せなかったぞ
もともと痩せていたのもあると思うが
もともと痩せていたのもあると思うが
87それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:09:32.69ID:sWlPjbx7p デブが5キロのジョギングで消費するカロリーは500k cal足らず
せいぜい菓子パン1個分
走り終わったあと飲んだスポーツドリンク差し引いたら
脂肪50g程度しか減ってない
せいぜい菓子パン1個分
走り終わったあと飲んだスポーツドリンク差し引いたら
脂肪50g程度しか減ってない
88それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:09:32.72ID:4Ozh6g+902023/06/26(月) 13:09:48.67ID:Z8dRFk+g0
俺と身長同じでワロタ
俺は80キロ
5キロ痩せようと思う
俺は80キロ
5キロ痩せようと思う
90それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:09:52.46ID:t5mDRigmd あと3週間やれば変わってくるぞ
91それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:09:58.12ID:8Jk6vlRw0 足腰の筋肉も付かんのか
92それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:10:02.85ID:3UoiN7nj0 筋トレしろよ
2023/06/26(月) 13:10:32.57ID:I8c/XY89a
同じよう食事量思ってるかもしれんけど実際は増えてたりするんちゃうの
94それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:10:48.13ID:MV3oQ2Scr >>89
流石にそこから5キロ痩せたらガリやろ
流石にそこから5キロ痩せたらガリやろ
95それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:10:49.66ID:Brc6uUUHd 朝昼普通に食って夜減らすだけでも痩せたぞ
96それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:10:57.63ID:+9Oihv0r0 5キロ走って5キロ食ってるんやろ
97それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:11:01.87ID:oCNuV33oM 期間決めてやる方がモチベは維持しやすいけど急激な変化を望むようになるから良くもない
98それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:11:02.94ID:gCHvqFAta 体重減ってなくても締まってきたんじゃない?
99それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:11:11.73ID:XiZ/fXmTa 筋トレせなあかんのやない?
100それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:11:20.73ID:y9l3RDcp0 燃焼し出すの30分以降からやからな
大して意味は無い
大して意味は無い
101それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:11:21.36ID:sWlPjbx7p102それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:11:21.65ID:3/1eCXLId 体重ではなく筋肉量と体脂肪率の変化を確認しろよ
脂肪が落ちた分筋肉が付いてたら重さは変わらんに決まってるやないか
引き算と足し算もできんのか
脂肪が落ちた分筋肉が付いてたら重さは変わらんに決まってるやないか
引き算と足し算もできんのか
103それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:11:36.93ID:Wg4/Db9/a 食う量で1日1000カロリー減らすのは簡単やけど運動で1000は相当きついからなあ
104それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:11:41.73ID:OjpYjlY5a 大丈夫や、10kmに走る距離延長すれば膝を自分の体重で壊して病院にホームステイするから体重は減る
105それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:11:46.60ID:dRJjq85O0 3ヶ月続けるんや
106それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:11:49.68ID:L8Nk+s5Yp 多分イッチの場合は筋肉で重いから言うほどのデブじゃないんだよ
普通のデブなら3週間で多少痩せると思う
普通のデブなら3週間で多少痩せると思う
107それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:11:53.74ID:dycnWIeX0108それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:11:53.97ID:LrJ3o1dCM 筋トレすると筋肉に水分貯まるから脂肪は減ってても体重が重くなることはまあまあある
109それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:12:12.98ID:8Jk6vlRw0 持久力や筋肉目当てじゃなく痩せることが目的なら走る以上に食事もしっかり管理せんと逆に体重増えたりしそう
110それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:12:33.38ID:oCNuV33oM 全く運動しない人がスクワットなり多少のジョキング始めるだけでも腹回りや顔周りは結構締まる
水分塩分内臓脂肪の関係やろけど
水分塩分内臓脂肪の関係やろけど
111それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:12:49.03ID:moQps1sr0 陸上部だったけどもう学生の頃からあわせて10年近く趣味でランニングしてるけどもはや生活習慣レベルになってきた
休日は1日8kmを10年ぐらい続けてるわ
正月も走ってた
休日は1日8kmを10年ぐらい続けてるわ
正月も走ってた
112それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:12:50.65ID:+R/3CD1c0 >>98
なんとなくやけどぽっこりお腹が少しへこんできたようには見えるで
なんとなくやけどぽっこりお腹が少しへこんできたようには見えるで
113それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:13:02.44ID:XiZ/fXmTa114それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:13:15.26ID:R+XJ9wiga 膝ぶち壊れてないなら凄い
115それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:13:21.89ID:tNB1L5AH0 走って筋肉量が増えたんじゃない?脂肪より筋肉の方が重いから脂肪は減って筋肉が増えてるなら意味あったんじやない?
116それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:13:31.01ID:1oi3U9/i0 運動したらいっぱい食べたくなるもん!
117それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:13:35.43ID:sMP9FZQm0 >>111
フルマラソンのタイムどれくらいなん?
フルマラソンのタイムどれくらいなん?
118それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:13:49.67ID:rVy53S8xd119それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:13:52.34ID:mGb0yNIY0 お腹の肉落とすなら腹筋ローラーとかのほうがよくない?
120それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:14:10.41ID:t0HHZp/Ld トマトジュースを毎日飲んでみ
体重落ちやすくなるで
体重落ちやすくなるで
121それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:14:20.92ID:sn/iUvPBa そらバクバク食ってりゃ痩せるわけないわな
お前何で太ったと思う?
バクバク食ってるからや
お前何で太ったと思う?
バクバク食ってるからや
122それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:14:22.92ID:oCNuV33oM 筋肉に関しては数か月単位でやっと付くらしいからなぁ
ソースや中山きんに君
ソースや中山きんに君
123それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:14:26.28ID:LrJ3o1dCM 脂肪は割と簡単に落ちるけどランニング程度で数百gも一気に筋肉つくわけねーだろアホか
124それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:14:34.59ID:Ee4WnOeKd クソデブは筋トレ意味無いだろ
ちょいデブになってからやればいい
まずは第一に食事制限よ
ちょいデブになってからやればいい
まずは第一に食事制限よ
125それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:14:36.52ID:h5knxcjod 脂肪増えるスピードと減るスピード違いすぎへん
バグってね?
バグってね?
126それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:14:37.53ID:n3biilGhd127それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:14:51.99ID:L8Nk+s5Yp ワイもそうやけどお前らデブのダイエットスレ好きだよな
大抵伸びてる
大抵伸びてる
128それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:14:52.34ID:moQps1sr0129それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:15:08.72ID:XiZ/fXmTa130それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:15:10.75ID:hoSW9Xv7p もっと短くていいから筋トレしてから走れ
131それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:15:11.67ID:SJzPf/x/0 デブは食う量減らせよ
132それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:15:19.24ID:/WnKPsLc0 >>119
こういう腹の肉落とすなら腹筋鍛えた方がいいと思ってる奴ほんと多いよな
こういう腹の肉落とすなら腹筋鍛えた方がいいと思ってる奴ほんと多いよな
133それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:15:37.98ID:gCHvqFAta >>112
効果でてるやん!頑張れ!
効果でてるやん!頑張れ!
134それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:15:38.99ID:hWNGjFCX0 ワイはジム通いだして2ヶ月くらいたつけど見た目はほぼ変わっとらんと思う
やっぱ飯どうにかせんとあかんのやと思うよ
やっぱ飯どうにかせんとあかんのやと思うよ
135それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:15:43.01ID:g4hMr/XQa 毎日1万歩歩けば健康的て言うけど2時感もあるかなアカンてキツすぎるやろ
136それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:15:47.20ID:u+nagRqlM ジョギングって1時間は走らないと脂肪は燃えないんやでw膝を消耗しただけやったな草
137それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:15:50.16ID:TWDNaIjq0 >>14
最後で台無しで草
最後で台無しで草
138それでも動く名無し
2023/06/26(月) 13:15:53.18ID:ND/AFjaT0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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