体重変化なし
おかしくね?
全く運動してなかったデブが毎日5キロ走ってるのに
食事量減らさなくても多少は体重落ちるはずやろ
探検
ワイデブ、毎日5キロランニングを3週間続けた結果
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1それでも動く名無し
2023/06/26(月) 12:56:58.48ID:+R/3CD1c0440それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:05:06.46ID:7PYrO24f0 ランニングは楽しいけど筋トレは楽しくない
441それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:05:25.01ID:oEeHpOew0 ワイ仕事で毎日3万歩くらいいくんだけどアプリで消費カロリー2000とか出るのあれ本当なんか?
442それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:05:27.12ID:qDwE/qAed 平日も仕事終わりにランニングしとるで
最初どうしてもだるくて行きたくないのをしばらく我慢するのがきつい
でも帰ってだらだらしてるよりさっさと走った方が寝るまでの過ごし方もメリハリがあるものになる
最初どうしてもだるくて行きたくないのをしばらく我慢するのがきつい
でも帰ってだらだらしてるよりさっさと走った方が寝るまでの過ごし方もメリハリがあるものになる
443それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:05:51.38ID:8VAxXqa5M444それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:05:53.82ID:XfFglA/Or445それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:06:14.10ID:c2xhSLucd 300kcalくらいだから1年続ければ15kgは痩せるわ
体重なんて水分だけで1kg2kg平気で変わるから寝起きとか時間決めて長期で平均取っていかないと誤差眺めるだけになるで
体重なんて水分だけで1kg2kg平気で変わるから寝起きとか時間決めて長期で平均取っていかないと誤差眺めるだけになるで
446それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:06:14.26ID:H1QeYlq90 >>436
それが気になる奴に水泳は無理やろうな
それが気になる奴に水泳は無理やろうな
447それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:06:37.54ID:GO/Pp0Aj0 ランニングするならクロストレーナーの方が膝に負担かからなさそう
448それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:07:03.08ID:0BQndxdZ0 >>441
そんなもんやないかな
そんなもんやないかな
449それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:07:05.09ID:XfFglA/Or >>417
ニキは1日6000なんか?
ニキは1日6000なんか?
450それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:07:05.81ID:T0//UjdC0452それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:07:18.72ID:dzlLdaN80453それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:07:32.80ID:JotlprJ0a こっからやぞデブ
454それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:07:49.40ID:cdUVAykg0 身体大きくしたいんやけど順番って
デブる→筋トレよな?
でも腹だけ出てるようなデブり方の場合これ筋トレした場合どうなるん?
デブる→筋トレよな?
でも腹だけ出てるようなデブり方の場合これ筋トレした場合どうなるん?
455それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:08:04.48ID:ND/AFjaT0457それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:08:46.28ID:OFndXmPr0 体脂肪1kg減らすには合計7200kcalの不足カロリーが必要と言われてるぞ
カロリー計算はタンパク質多めに意識しろ
カロリー計算はタンパク質多めに意識しろ
458それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:09:11.40ID:FrZ7f2lFa459それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:09:22.66ID:JC+uorOh0 運動で消費するカロリーなんてたかが知れてる
かといって運動がいらないわけじゃない
食事にも気を使って継続してやっと落ちてくる
かといって運動がいらないわけじゃない
食事にも気を使って継続してやっと落ちてくる
460それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:09:25.32ID:c2xhSLucd >>73
これやると筋肉壊滅してヒョロガリお腹ぽっこりになるで
これやると筋肉壊滅してヒョロガリお腹ぽっこりになるで
461それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:09:33.20ID:+j3zz+dta 105キロから66キロまで痩せたけど薬疑われたり前の人辞めたの?って言われたり色々めんどい
462それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:09:38.13ID:XnTJEeSC0463それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:10:14.23ID:RlQZZiNp0 膝をいたわってほしい
464それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:10:57.35ID:s1DPG4ZNa 珍しくスクリプト湧いてないな
466それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:11:30.57ID:aYJi337Td 小腹がすいたからってお菓子を食べるなジュースを飲むな
1日3食バランスのいい食事してりゃ適正体重にもどる
1日3食バランスのいい食事してりゃ適正体重にもどる
467それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:11:35.67ID:0BQndxdZ0468それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:11:39.87ID:sBgBryjZ0 ワイ191/103やったのが部活辞めてから110までブクブク太ってきたから運動はやるに越したことない
469それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:11:43.12ID:ETHxyf2Wa デブになれば日常生活してるだけで勝手に筋肉つくから全員太った方がいい
470それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:12:17.13ID:7PYrO24f0 >>464
参考にしてるのかもしれんな
参考にしてるのかもしれんな
471それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:12:26.21ID:RHZgOMKaM 太ってる人は液体のカロリー摂取量が多い印象
ジュースとか酒とか油物とか大好きよな
ジュースとか酒とか油物とか大好きよな
472それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:12:52.63ID:+j3zz+dta まぁ痩せたからって何かが変わるもんでもないよな健康診断の結果が良くなるくらいか
473それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:12:52.87ID:T0//UjdC0474それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:12:56.64ID:ND/AFjaT0475それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:13:15.14ID:yn/zUMAad ダイエットと筋トレ併せてやってるけど体重だけ落ちて筋肉全然付かんわ
キツいなって負荷でやってるんやけどなぁ
キツいなって負荷でやってるんやけどなぁ
476それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:13:17.68ID:JC+uorOh0 >>471
頑張った自分にこれぐらいいいよね?の量も多そう
頑張った自分にこれぐらいいいよね?の量も多そう
477それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:13:37.16ID:zjHa6KU20 ワイは76から71まで減ったわ
もう今年の夏はコレキープでええやろ
もう今年の夏はコレキープでええやろ
478それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:14:27.24ID:3Ko3c7TWM 体組成計測るといっつも水分が少ないんやがどうしたら増やせるんや
水飲みまくってもおしっこ出るだけやし
水飲みまくってもおしっこ出るだけやし
479それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:14:34.51ID:KE7oM1/G0 続けることが大事なんやで
特に家でトレーニングするんやったら
短期間で成果出したいなら、ジム行ってパーソナルせな
特に家でトレーニングするんやったら
短期間で成果出したいなら、ジム行ってパーソナルせな
480それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:14:41.48ID:n+BgyIq50 それで食事減らせばすぐ落ちるで
米とか食うなよ
米とか食うなよ
481それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:14:42.04ID:zjHa6KU20 >>475
ダイエットしてたら筋肉なんてほぼつかんやろ
ダイエットしてたら筋肉なんてほぼつかんやろ
2023/06/26(月) 14:14:53.38ID:SHqtOEFPM
483それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:15:13.69ID:f9Owfs/7d みんなよく体重計乗れるな
ワイ微増でも怖いからダイエット中に体重計乗らんかったわ
ワイ微増でも怖いからダイエット中に体重計乗らんかったわ
484それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:15:41.16ID:FrZ7f2lFa485それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:15:57.85ID:H1QeYlq90486それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:16:09.39ID:FannOJdVM487それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:16:16.09ID:HaW5qXEsd 糖質制限の味方はしゃぶ葉やで
毎週パンパンなるほど肉と野菜食べたけど変化ないわ
毎週パンパンなるほど肉と野菜食べたけど変化ないわ
488それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:16:48.50ID:eeyVLhmC0 血糖値も気にしたほうがええよ
血糖値によって脂肪を吸収するかどうか決めるインスリンの出方が変わるから
全部のカロリーが同じわけちゃうからな
血糖値によって脂肪を吸収するかどうか決めるインスリンの出方が変わるから
全部のカロリーが同じわけちゃうからな
489それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:16:50.00ID:9HisIZLY0 なんGて夏が近づくとダイエット(デブ)スレ多くなるよな
490それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:17:41.30ID:XnTJEeSC0 >>483
毎日乗ってればブレがあることわかるし怖く無くなってくる
毎日乗ってればブレがあることわかるし怖く無くなってくる
491それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:17:58.22ID:9Tgv4qoNr >>474
なんでそんなイキった嘘つくん?😄
なんでそんなイキった嘘つくん?😄
492それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:18:27.52ID:dEh6yXIBd まとめサイトとかでも安直にスクワットスクワット言うけどあれこそフォーム間違えたら一撃で膝死ぬからな
地域の体育館でも行ってインストラクターにちゃんとフォーム教わってからやるべき
地域の体育館でも行ってインストラクターにちゃんとフォーム教わってからやるべき
493宅配ボックス買うたらええやん。
2023/06/26(月) 14:18:52.94ID:Z/rvebD0d 膝虐待すんな!
494それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:18:56.50ID:T0//UjdC0495それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:19:19.73ID:td5zTNmg0 >>1
デブがランニングしても非可逆的で消耗品の膝と腰のQOL削るだけで将来歩けなくなるからやめとけ
筋トレ、ウォーキング、食事制限でいい
特に筋トレが一番や
スクワットとプランク(数種類)を毎日欠かさず限界まで2回やるだけで痩せてく
デブがランニングしても非可逆的で消耗品の膝と腰のQOL削るだけで将来歩けなくなるからやめとけ
筋トレ、ウォーキング、食事制限でいい
特に筋トレが一番や
スクワットとプランク(数種類)を毎日欠かさず限界まで2回やるだけで痩せてく
496それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:19:41.57ID:Wt0SQGGA0 鳶やってた時と辞めてからも同じ量米食ってたら1年で10キロ太ったわ
497それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:19:51.27ID:jKvYOg2y0 >>1
ひざが壊れるからプールにしろ
ひざが壊れるからプールにしろ
498それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:20:09.14ID:MOeKbNRia 我が家の柴犬と毎日散歩、多い時は5キロ早足だ。
昨年春に虹の橋を渡った、散歩止めたら8キロ肥った、散歩させられていたんだな。。
昨年春に虹の橋を渡った、散歩止めたら8キロ肥った、散歩させられていたんだな。。
499それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:20:16.28ID:dEh6yXIBd 大人やのにいきなり乳製品で腹壊すようなってもうてソイプロテインに転向したわ
噂通り腹持ち良くてこっちのがええなって感じある
噂通り腹持ち良くてこっちのがええなって感じある
500それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:21:00.56ID:K6PtYmOR0501それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:21:11.34ID:x8y5huk90 普通のダイエットを短期間やったくらいじゃ全く効果が出ないのはしゃーない
減量中のボクサー並みにストイックにやってるならともかくな
減量中のボクサー並みにストイックにやってるならともかくな
502それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:21:39.97ID:yu4/pAzH0 膝と腰には注意な
503それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:22:15.26ID:FannOJdVM デブって大抵朝飯抜くよな
朝はバナナとプロテインでいいからちゃんと食えよ
朝はバナナとプロテインでいいからちゃんと食えよ
504それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:22:42.19ID:HVa1N7Bk0 ワイ食うために運動しとるわ
当たり前だけど食うから痩せん太らんけど
当たり前だけど食うから痩せん太らんけど
505それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:23:00.24ID:yIihc1ZX0 「運動しても痩せないのはなぜか」って本面白いで
健康のためにも運動したほうがええんや
健康のためにも運動したほうがええんや
506それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:23:37.06ID:JS2RpzOB0 飯食うなブタ
507それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:23:49.88ID:jKvYOg2y0 昼メシをラーメンからカット野菜にしたらめっちゃ痩せた
最初の3週間は痩せなかったがその後急に痩せてきて止まらなくなった
最初の3週間は痩せなかったがその後急に痩せてきて止まらなくなった
508それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:24:02.36ID:JS2RpzOB0 毎日10キロラン
腕立て100回
スクワット100回
腹筋100回
くらいじゃないと意味ないよ
腕立て100回
スクワット100回
腹筋100回
くらいじゃないと意味ないよ
509それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:24:53.21ID:OfKo+14gd 一人くらいちょこザップ行った奴おらんのか
510それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:25:06.78ID:c2xhSLucd 体重落ちなくてもええのよね体脂肪落ちれば
80kg25%から80kg15%に出来れば体重減らすより大成功や
80kg25%から80kg15%に出来れば体重減らすより大成功や
511それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:25:55.20ID:ND/AFjaT0512それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:25:57.00ID:RUREuzdSa たまーにサーキットやると体重ストーンて落ちるわ
でも味占めてやりまくると疲れるだけで体重減らなくなる
痩せたかったら休め
でも味占めてやりまくると疲れるだけで体重減らなくなる
痩せたかったら休め
513それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:26:31.25ID:GV2xB3ul0 どんだけ運動しようが結局は食事がすべてなんよ
514それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:27:10.42ID:XnTJEeSC0515それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:27:12.54ID:vnuMnXC9d ダイエット半年目のわいの1日の食事
朝 オーバーナイトオーツ
昼 たんぱく質もりもりランチ
夜 食いしん坊サラダ+ゆでたまご2個
終わり
朝 オーバーナイトオーツ
昼 たんぱく質もりもりランチ
夜 食いしん坊サラダ+ゆでたまご2個
終わり
516それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:27:38.23ID:0BQndxdZ0517それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:27:42.93ID:K6PtYmOR0 >>509
筋トレ板に専スレあるけどとんでもないカオス状態らしいぞ
筋トレ板に専スレあるけどとんでもないカオス状態らしいぞ
518それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:28:04.57ID:JWGpYppPd リベルサスって効果あるん?
オオサカ堂で買ってみようかと思うんやが
オオサカ堂で買ってみようかと思うんやが
519それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:28:32.38ID:T0//UjdC0520それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:28:39.29ID:OFndXmPr0 >>475
ウェイトと有酸素併せてやってるのかもしれないけど終わった後にちゃんと食事取らんと筋分解が進む中で筋合成するための材料が入ってこないから大きくはならないぞ
0-100では無いからウェイトやってて小さくなることは少ないけどちゃんと栄養取らないと大きくなっていかないし基礎代謝も上がらんよ
基礎代謝が上がっていけば体脂肪も落ちやすくなっていくよ
ウェイトと有酸素併せてやってるのかもしれないけど終わった後にちゃんと食事取らんと筋分解が進む中で筋合成するための材料が入ってこないから大きくはならないぞ
0-100では無いからウェイトやってて小さくなることは少ないけどちゃんと栄養取らないと大きくなっていかないし基礎代謝も上がらんよ
基礎代謝が上がっていけば体脂肪も落ちやすくなっていくよ
522それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:29:50.06ID:jTzt3R2od 毎日1キロ近く白ご飯食ってたけど400gくらいまで量減らしたら1ヶ月で体重3キロ落ちたわ
523それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:30:20.77ID:9Tgv4qoNr524それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:30:48.81ID:0BQndxdZ0 最後にお前ら最低でも半年くらいかけてやるようにしろよ
短期で結果出そうとするな
短期で結果出そうとするな
525それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:31:06.96ID:wVt6qMpad 実家帰ると大掃除とかで体動かしてても間食なんてする気なくなるんよな
そんだけ普段碌なもん食ってないってことなんやろけど
そんだけ普段碌なもん食ってないってことなんやろけど
526それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:31:26.33ID:JS2RpzOB0 山本先生を信じろ
https://i.imgur.com/LxTGVJb.jpg
https://i.imgur.com/LxTGVJb.jpg
527それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:31:26.98ID:QWZ6TGnXd 家でスクワットとかローラー使って膝コロやってたけどフォームが合ってるか怖い
529それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:33:18.65ID:OfKo+14gd530それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:33:20.77ID:+MyQZXAVd 精子の神様】バフェット、エプスタインとズブズブだったw (8レス)退任求める圧力体がゲイツ氏との関係
Bill Allin023年5守団体、バフェット氏の姿勢は投資家を遠ざけかねな
会長退任の議案、6日にオマハで開かれる年次総会で提起へ
バフェット氏が長年にわたり金銭的に支援するビル・アンド・メダ・ゲイツ財団の影響力が大き過ぎ、責任が欠如していると、この保守系団体は指摘。ま起訴され拘留中に死亡したジェフリー・エプスタイン元被告とビル・ゲイツ氏との間に交流があった点も挙げている。ビル・アンド・メリンダ・ゲイツ財団は医療と教
Bill Allin023年5守団体、バフェット氏の姿勢は投資家を遠ざけかねな
会長退任の議案、6日にオマハで開かれる年次総会で提起へ
バフェット氏が長年にわたり金銭的に支援するビル・アンド・メダ・ゲイツ財団の影響力が大き過ぎ、責任が欠如していると、この保守系団体は指摘。ま起訴され拘留中に死亡したジェフリー・エプスタイン元被告とビル・ゲイツ氏との間に交流があった点も挙げている。ビル・アンド・メリンダ・ゲイツ財団は医療と教
531それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:33:49.36ID:L2H5eruNa 筋トレも3ヶ月続けてようやく変化出るとかそういうもんやん
もうちょい続けなよ
もうちょい続けなよ
532それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:34:15.05ID:4Nl6CGPS0 >>84
サイボーグ化や電脳化の方が早いやろ
サイボーグ化や電脳化の方が早いやろ
533それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:34:30.63ID:Z8SbWzbg0 家を拭き掃除する習慣つけるといい運動になるよ
全身運動になるからな
全身運動になるからな
534それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:34:46.67ID:1yNqGaTU0 まあこの辺の話って不思議よな
直感に従うと体がこのエネルギーは余分やから要らんかって捨ててたのを
なんか運動始まったから今まで捨ててたエネルギーも使うかってなってる気がするけど
直感に従うと体がこのエネルギーは余分やから要らんかって捨ててたのを
なんか運動始まったから今まで捨ててたエネルギーも使うかってなってる気がするけど
535それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:35:14.96ID:OfsKp/Is0 初心者で別に追い込むほどやってないけどプロテイン含めてタンパク質を1日30~50g取れるようにしてる
ちょっとずつ痩せてきたわ
まったく運動習慣なかったけど体動かすのは気持ちいいな
ちょっとずつ痩せてきたわ
まったく運動習慣なかったけど体動かすのは気持ちいいな
536それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:35:37.09ID:JGkPu2wOd 24キロのダンベル2つ運んできてくれた佐川のお兄ちゃんすまんな…
537それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:36:17.34ID:aQp0/OT1d ランニングは膝に悪いとか聞くけどウォーキングは遅くて行ける範囲限られるから面白くないしどうすればええんや
538それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:36:20.89ID:GxvEMjo6a 栄養の取り方がバカなんやろ
539それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:36:53.06ID:9Tgv4qoNr >>537
諦めたらええ☺
諦めたらええ☺
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