体重変化なし
おかしくね?
全く運動してなかったデブが毎日5キロ走ってるのに
食事量減らさなくても多少は体重落ちるはずやろ
ワイデブ、毎日5キロランニングを3週間続けた結果
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1それでも動く名無し
2023/06/26(月) 12:56:58.48ID:+R/3CD1c0540それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:38:02.37ID:hIXJzRL4p 飯減らせば痩せるぞ
541それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:38:28.84ID:eZGs2sZra ワイは筋トレしまくった結果
座ってるだけで毎日6000カロリー消費できるようになったわ
筋トレ始めないとマジで痩せんぞ?
ちな、ベンチプレス180キロ
ダンベルフライ150キロ
スクワット500キロ
レッグプレス780キロ
だわ
座ってるだけで毎日6000カロリー消費できるようになったわ
筋トレ始めないとマジで痩せんぞ?
ちな、ベンチプレス180キロ
ダンベルフライ150キロ
スクワット500キロ
レッグプレス780キロ
だわ
542それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:38:45.58ID:KSXrYvC7a >>535
それ女性の量や
それ女性の量や
543それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:38:54.70ID:a9jsU5T80 ランニング歴半年だけどキロ7分30秒くらいで走るのが一番気持ちいい気がするわ
早く走るメリットってあるんかな
早く走るメリットってあるんかな
544それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:39:27.93ID:BL0k5ISXa 運動してないやつが毎日5キロも走ったらかなり筋肉ついてるやろ
体重変化してないならかなり脂肪落ちてるのでは?
体重変化してないならかなり脂肪落ちてるのでは?
545それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:39:31.11ID:Z8SbWzbg0546それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:39:52.78ID:K6PtYmOR0547それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:40:19.49ID:ND/AFjaT0548それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:40:26.74ID:USkt5P58r ウォーキングでも長々とやってると変な所痛くなってくるよな
550それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:40:45.43ID:7PYrO24f0 >>543
どの速度が気持ちいいかは人による
どの速度が気持ちいいかは人による
551それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:41:43.35ID:rP2kvno1a 痩せたけどおっぱいが中々なくならない腹はへっ込んだのに
552それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:41:58.19ID:Z8SbWzbg0553それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:41:59.15ID:BTkg9NQyd 毎1800カロリーくらいまで落とせば余裕で痩せるやろ
わりと1800って食べれるで
https://www.mcdonalds.co.jp/quality/allergy_Nutrition/nutrient/
わりと1800って食べれるで
https://www.mcdonalds.co.jp/quality/allergy_Nutrition/nutrient/
554それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:43:13.08ID:cNAPfkz9d 近所に区営のプールあるから最近仕事終わりに行くのありな気がしてきた
555それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:43:27.80ID:hxKcb0xe0 膝いかれてないんか?
556それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:43:48.44ID:Z8SbWzbg0 有酸素運動とストレッチと筋トレはどれもやるべきやで
557それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:45:00.36ID:eZGs2sZra だから筋肉つけろって
558それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:45:15.71ID:Z8SbWzbg0559それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:45:23.62ID:eZGs2sZra ワイみたいに筋肉つければ
2時間座ってるだけで8000カロリー消費できるぞ?
2時間座ってるだけで8000カロリー消費できるぞ?
560それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:46:13.66ID:rP2kvno1a プールって例えばジムとかに付いてるやつで歩くだけでええんか?
561それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:46:59.47ID:hxKcb0xe0 >>559
こういう人って遭難したとき真っ先に逝くんか?
こういう人って遭難したとき真っ先に逝くんか?
562それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:47:37.00ID:sFasLAL3d プールとか行ったらお腹見られて恥ずかしいからマヂ無理😭😭😭
563それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:47:57.92ID:USkt5P58r564それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:48:24.97ID:7QRjCI3p0 1週間100km目安でチャリ漕いでたらどんどん痩せたんやが
565それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:48:30.27ID:vTmv8y9ja 1日2000キロカロリーまで取れるってこと考えると
コーラとポテチ食って700キロカロリーだから1食分そこに当てることにしたら意外と問題ないんだよな
なんなら朝プロテイン、昼ざるそばとサラダ、夜サラダとかなら仕上げにポテチコーラいけるし
コーラとポテチ食って700キロカロリーだから1食分そこに当てることにしたら意外と問題ないんだよな
なんなら朝プロテイン、昼ざるそばとサラダ、夜サラダとかなら仕上げにポテチコーラいけるし
566それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:48:31.79ID:USkt5P58r >>551
グラビアアイドルかな?
グラビアアイドルかな?
567それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:48:37.88ID:T9G2M5dId 継続力を考えるとワイは筋トレとウォーキングになったわ
ランニングを続けるのは大変や
ランニングを続けるのは大変や
568それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:48:45.77ID:Z8SbWzbg0569それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:48:51.62ID:H1QeYlq90570それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:49:47.03ID:USkt5P58r 自転車乗ろうと思ったけど今住んでる所坂エグすぎるんよな
571それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:51:16.69ID:cdUVAykg0 ワイ腰痛持ちっていうか
背骨歪んでるから筋トレしたらすぐに腰痛くなる
腕立て15回×3セットでギリギリ
これでも翌日には腰痛なるし
背骨歪んでるから筋トレしたらすぐに腰痛くなる
腕立て15回×3セットでギリギリ
これでも翌日には腰痛なるし
572それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:53:54.69ID:nu/7rUiR0 デブがいきなりランニングしたら膝痛めるから辞めなさい
573それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:54:07.21ID:BLSPtBqEr デブがランニングとか膝壊しに行ってるようなもんやろ
歩けよ
歩けよ
574それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:54:47.79ID:uUZoi8KLM 軽い食事制限はしつつフィットボクシングしてたら半年で10キロくらい痩せたわ
サンキューケンシロウ
サンキューケンシロウ
575それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:54:56.45ID:Z8SbWzbg0 >>563
正しいフォームの中で自分に合ったフォームを身につける為の期間でもあるからな
正しいフォームで動くためには姿勢が重要でその姿勢や動きは筋力と身体の可動域が必要やからね
つまり正しいフォームってのは身体の連動性がとれて動けているってことやからね
身体の連動性はその動きに必要な筋力と身体の柔軟性と反復して身体に刷り込んだ動作の賜物
体調によってフォームは崩れるからな
それが安定するには時間はかかる
正しいフォームの中で自分に合ったフォームを身につける為の期間でもあるからな
正しいフォームで動くためには姿勢が重要でその姿勢や動きは筋力と身体の可動域が必要やからね
つまり正しいフォームってのは身体の連動性がとれて動けているってことやからね
身体の連動性はその動きに必要な筋力と身体の柔軟性と反復して身体に刷り込んだ動作の賜物
体調によってフォームは崩れるからな
それが安定するには時間はかかる
576それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:55:18.90ID:7PYrO24f0 栄養がないからかポテチとコーラでカロリーとっても脳が「もっと栄養摂れ」って指令してきてる気がする
そして食べ過ぎる
そして食べ過ぎる
577それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:55:30.62ID:Tl1/tMC1r ジムに行ってみたいがガチ勢怖い😭
家でそこそこ鍛えてからにするで
家でそこそこ鍛えてからにするで
578それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:56:51.70ID:Z8SbWzbg0 身体動かすには筋トレも有酸素運動も適切な動きやらんと怪我するからな
より速く、より重くはモチベとして大切ではあるが急ぎすぎてはあかんで
より速く、より重くはモチベとして大切ではあるが急ぎすぎてはあかんで
579それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:56:58.11ID:7PYrO24f0580それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:58:02.98ID:44ZTRFRs0 ステッパー使えよ、筋力付くからカロリーも自然に減る
テレビを見る最中やスマホ弄りながら出来るから簡単に体重落ちるわ
テレビを見る最中やスマホ弄りながら出来るから簡単に体重落ちるわ
582それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:58:15.97ID:KgxTGrh7a >>565
コーラとポテチやめられない人がそんな3食で満足できる訳ないやん
コーラとポテチやめられない人がそんな3食で満足できる訳ないやん
583それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:58:18.94ID:fe51jra40 食事減らすのが一番効果的やで
584それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:58:25.49ID:vxOu4cY1r 体重1キロ落とすのに約7000カロリー消費が必要やで
運動は体型維持の為にするもんであってダイエットしたかったら食べ物減らさなアカン
1日1700カロリーに抑えれば月2~3キロ痩せれる
運動は体型維持の為にするもんであってダイエットしたかったら食べ物減らさなアカン
1日1700カロリーに抑えれば月2~3キロ痩せれる
585それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:58:59.15ID:Gt0ihw2Ya 散歩は意味ないって😭
ワイの半年間と2万キロ返してクレメンス〜😭😭
ワイの半年間と2万キロ返してクレメンス〜😭😭
586それでも動く名無し
2023/06/26(月) 14:59:44.82ID:7PYrO24f0 >>581
それ以前でやめちゃう人も多い気がする
それ以前でやめちゃう人も多い気がする
587それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:00:20.72ID:OLaUFvt7a 痩せ型になって分かったのはたまにたくさん食う分にはそんな太らんて事やなデブは毎日沢山食うなって
589それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:01:01.03ID:rPYulR+Va 平泳ぎって痩せないんか
クロールは息あがってまうからそんな長時間できないわ
クロールは息あがってまうからそんな長時間できないわ
592それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:02:30.73ID:vmZbbDLUH 20分以上走らないと脂肪燃焼しないから20分前にやめてんだろ
594それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:03:38.11ID:OkM7CoDRd 精子の神様】バフェット、エプスタインとズブズブだったw (8レス)退任求める圧力体がゲイツ氏との関係
Bill Allin023年5守団バフェット氏の姿勢は投資家を遠ざけかねな
会長退任の議案、6日にオマハで開かれる年次総会で提起へ
バフェット氏が長年にわたり金銭的に支援するビル・アンド・メダ・ゲイツ財団の影響力が大き過ぎ、責任が欠如していると、この保守系団体は指摘。ま起訴され拘留中に死亡したジェフリー・エプスタイン元被告とビル・ゲイツ氏との間に交流があった点も挙げている。ビル・アンド・メリンダ・ゲイツ財団は医療と教
Bill Allin023年5守団バフェット氏の姿勢は投資家を遠ざけかねな
会長退任の議案、6日にオマハで開かれる年次総会で提起へ
バフェット氏が長年にわたり金銭的に支援するビル・アンド・メダ・ゲイツ財団の影響力が大き過ぎ、責任が欠如していると、この保守系団体は指摘。ま起訴され拘留中に死亡したジェフリー・エプスタイン元被告とビル・ゲイツ氏との間に交流があった点も挙げている。ビル・アンド・メリンダ・ゲイツ財団は医療と教
595それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:03:49.80ID:r4YJwoJL0 ボクサーの真似したら絶対に痩せる食べずに運動する
リバウンドし易いとかの雑音は無視しろ
20落として10戻せば痩せてる
リバウンドし易いとかの雑音は無視しろ
20落として10戻せば痩せてる
596それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:03:58.66ID:H1QeYlq90597それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:05:35.79ID:vTmv8y9ja598それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:05:48.02ID:Z8SbWzbg0 ジジババに混じって水中歩きの中に入るとジジババのスピードより自分が遅いことにビビるからな
勿論慣れてくるとそんなことなくなるがあれ続けてるジジババは地味に化け物や
勿論慣れてくるとそんなことなくなるがあれ続けてるジジババは地味に化け物や
599それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:05:54.55ID:/IFZX1/dd これ系スレで膝おじさん見るの好き
600それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:05:58.36ID:ktuX5rr4a なんG民ってすぐ膝がどうの言うよな
まあデブ走りはホンマに負荷ヤバそうやけども
まあデブ走りはホンマに負荷ヤバそうやけども
601それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:06:36.47ID:SCwAGTAVd 科学の進歩に生物としての進化が追いついてないからな
薬物で飽食の時代を乗り切ることはできんもんかね
薬物で飽食の時代を乗り切ることはできんもんかね
602それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:06:51.07ID:USkt5P58r 昔はアキーノみたいな体型やったのに今は山川や
603それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:07:16.80ID:x35TrEVbH 毎日5キロ走って痩せないわけないから嘘ついてるな
604それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:07:24.13ID:Z8SbWzbg0 スロージョギングおすすめやで
歩くくらいよスピードないし歩くより遅いスピードでジョギングすると結構な運動量になるからな
脚への負担も少ない
歩くくらいよスピードないし歩くより遅いスピードでジョギングすると結構な運動量になるからな
脚への負担も少ない
605それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:08:06.21ID:SCwAGTAVd タイパでいうたらビッグ3でウエイトガシガシやって水泳かエアロバイクで有酸素運動やるのがええやろ
606それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:08:13.51ID:USkt5P58r >>600
学生時代みたいに土やなくてアスファルト走りがちになるのもありそう
学生時代みたいに土やなくてアスファルト走りがちになるのもありそう
608それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:08:43.00ID:4Uap46ira 筋トレ始めたらポテチなんか食えん
609それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:09:31.55ID:LrJ3o1dCM プロテインダイエットでええやん
アホがよく勘違いしてるけど、普段の食事+プロテインじゃなくて一食をプロテインに置き換えるんやで
アホがよく勘違いしてるけど、普段の食事+プロテインじゃなくて一食をプロテインに置き換えるんやで
610それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:10:03.28ID:k9s/ttcy0 やってないだけでしたと
611それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:10:06.64ID:Tx3pIR5c0 バーピー最強やで
612それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:10:10.83ID:x35TrEVbH >>607
毎日5キロって仕事しながらなら相当ハードだぞ
毎日5キロって仕事しながらなら相当ハードだぞ
613それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:11:09.47ID:MJrkV0zt0 運動して痩せようと思ってる奴ってカロリーの摂取と消費の計算すらできないガイジよな
5キロ程度をゆっくり走った程度じゃおにぎり1個分のカロリーが減るかどうか
運動で痩せたいなら毎日フルマラソンを走れ
5キロ程度をゆっくり走った程度じゃおにぎり1個分のカロリーが減るかどうか
運動で痩せたいなら毎日フルマラソンを走れ
614それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:12:05.31ID:/03hbptA0 運動するとご飯美味しくなるからね
615それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:12:43.83ID:Z8SbWzbg0616それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:14:30.51ID:ojIa+zeQM ワイデブやけどうんちするだけで体重2キロぐらい減るわ
体重変動しないデブって嘘くせーよな
体重変動しないデブって嘘くせーよな
617それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:14:48.67ID:FhZetfDH0 有酸素運動いらない
スクワットと糖質制限だけしろ
スクワットと糖質制限だけしろ
618それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:15:52.55ID:PZBzY8yw0 >>616
科学的に考えてデブなら水分も常人より多く必要になるから小便でもかなり変動するはず
科学的に考えてデブなら水分も常人より多く必要になるから小便でもかなり変動するはず
619それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:16:31.22ID:x35TrEVbH >>615
そんだけ慣れてりゃすでに痩せてるだろ
そんだけ慣れてりゃすでに痩せてるだろ
620それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:17:09.72ID:TIH0f1m/d いいこと教えてあげようかな
621それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:18:01.37ID:TIH0f1m/d まずは食事量より食べる物を変えたまえ
運動だのはその後だよ
運動だのはその後だよ
622それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:18:35.37ID:x35TrEVbH 因みに人間の身体の細胞ってのは3ヶ月で切り替わるから3ヶ月続けないと意味ない
623それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:19:43.14ID:v3nW1XgxH アンデシュ・ハンセンの『運動脳』読んでから週2で40分くらいジョギングするようにした
読めば運動してないと損だと思うくらい意識変わるからオススメだよ
https://toyokeizai.net/articles/-/646995
読めば運動してないと損だと思うくらい意識変わるからオススメだよ
https://toyokeizai.net/articles/-/646995
624それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:20:40.86ID:TIH0f1m/d 僕は食事量変えずに3キロ痩せたよこの2ヶ月弱で
625それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:21:12.99ID:V9ZSitsr0626それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:23:53.08ID:bJXOcFQOa 仕事で10km以上歩いてるけど全く体型変わらんで
627それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:24:35.08ID:1ll0ZSdo0 デブなら肥満の薬出るからそれ待ちの方がええと思う
628それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:25:30.67ID:7PYrO24f0 デブはほぼ早食いなんだよな
629それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:25:36.53ID:nF+9CVKo0 デキストリン 毎食飲み物に混ぜませしなさい
630それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:25:39.50ID:0ppYuhNFd 本当に痩せたいなら「運動しても痩せないのは何故か」って本読め
第一線の研究者が書いた本なんやが結論として運動じゃなくて食事量が全てって書いてある
第一線の研究者が書いた本なんやが結論として運動じゃなくて食事量が全てって書いてある
631それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:26:59.52ID:zjHa6KU20632それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:27:16.78ID:Rwiv2sOh0 元々痩せ型で月間140キロくらい走ってるワイですら痩せたのに月間150キロ走ってるデブが痩せない訳ないだろ
633それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:28:48.48ID:zlBGL6Dn0 炭水化物取りすぎて脂肪が減らないんちゃうか
運動よりも食事制限のが間違いなく大事よ
運動よりも食事制限のが間違いなく大事よ
634それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:29:20.02ID:g4ybt1JQd 週2~3でフットサルやってるけど30歳になって全く体重落ちなくなってきたわ
数年前までは動いた分だけ痩せてたのに今は現状維持
コロナ禍初年度の自粛期間で一気に5kg増えてそこからは変動無し
177cmの68kgだからまあ問題無いけど腹へっこませたいわ
数年前までは動いた分だけ痩せてたのに今は現状維持
コロナ禍初年度の自粛期間で一気に5kg増えてそこからは変動無し
177cmの68kgだからまあ問題無いけど腹へっこませたいわ
635それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:29:32.81ID:mDwd90r4a 中学生ぐらい運動するなら別やろな
636それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:30:40.65ID:GplYjyxo0 体重だけじゃ分からんこともある
ウェストサイズや体脂肪とかに変化あると思うけど
運動初めて脂肪が減って筋肉増えたタイミングやと体重そのものはほぼ一緒やったりするで
ウェストサイズや体脂肪とかに変化あると思うけど
運動初めて脂肪が減って筋肉増えたタイミングやと体重そのものはほぼ一緒やったりするで
637それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:30:55.62ID:TmsfjsxUM 低カロリー食に代替がベストアンサー
638それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:31:07.22ID:F+Twi7r70 フィットボクシングとエアロバイク毎日やってたらゴリゴリ体重落ちてった
639それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:31:10.04ID:ajsrqmyl0 デブって嘘つきか足し算引き算出来ないだけよな
640それでも動く名無し
2023/06/26(月) 15:31:44.58ID:svl3soxR0 ランニングはしんどい割に消費カロリー少ない
スクワットやった方がいい
スクワットやった方がいい
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- お昼休みなので>>2のキャラをかいてあそぶ
- ポケモンのイーブイで抜いてしまった…
- いや、🏡たてようよ
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