ワイデブ、毎日5キロランニングを3週間続けた結果

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 12:56:58.48

体重変化なし
おかしくね？
全く運動してなかったデブが毎日5キロ走ってるのに
食事量減らさなくても多少は体重落ちるはずやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:07:33.53

毎日1000キロカロリー以下を腹が減らないように5回に分けて食べてるけどみるみる痩せてくわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:07:59.59

体重変わらんでも見た目は変わってくるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:08:00.38

走る前に30分歩けばええんちゃう
脂肪燃え出すの運動開始後20分ぐらいしてからやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:08:03.25

さすがにランニングでそんな簡単に筋肉つかんやろ…普通は体重落ちるほうが早いよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:08:03.83

お前もなんＧランニング部に入って頑張ろう　

10 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 00:00:39.35 ID:5WoZjhPx0HLWN
上で待ってるで
https://i.imgur.com/gEJeivQ.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:08:16.30

呼吸とかの生命維持の代謝7:歩いたり運動とか2:後なんか1やろ？
7の代謝を増やすための筋肉をつけるための2の運動みたいな認識やがあってるんか

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:08:19.57

泳ぎはクッソ痩せたけどおすすめしない

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:08:33.13

>>63
結果で判断しようや
人それぞれやし自分にあったダイエットがあるはず

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:08:35.04

>>72
毎日走る部活やってたんやろ？
ただのデブじゃなくて筋肉デブだから簡単に落ちないんだよ
そろそろ落ち始めるからもう少し頑張れ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:08:49.18

バイトで毎日海を泳ぐ生活してたときは食っても食っても太れなかったわ
未成年で酒飲めなかったおかげもあるかもしれんが

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:08:58.31

youtuber「リンパの流れを改善するだけで不純物がドバドバ排出されて痩せます！！！」

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:09:11.18

人体ってあと何百年経ったら今のデジタル社会に適応するんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:09:22.43

>>77
これ市民ランナー超えてるだろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:09:26.11

中学の時陸上部やってて毎日2時間以上走ってたけど全く痩せなかったぞ
もともと痩せていたのもあると思うが

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:09:32.69

デブが5キロのジョギングで消費するカロリーは500k cal足らず
せいぜい菓子パン1個分

走り終わったあと飲んだスポーツドリンク差し引いたら
脂肪50g程度しか減ってない

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:09:32.72

>>72
そういうのって食ったもの飲んだもの全部メモしてカロリー計算してから言おうね
やりもせずに「運動してるのに痩せない！」とか馬鹿なの？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:09:48.67

俺と身長同じでワロタ
俺は80キロ
5キロ痩せようと思う

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:09:52.46

あと3週間やれば変わってくるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:09:58.12

足腰の筋肉も付かんのか

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:10:02.85

筋トレしろよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:10:32.57

同じよう食事量思ってるかもしれんけど実際は増えてたりするんちゃうの

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:10:48.13

>>89
流石にそこから5キロ痩せたらガリやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:10:49.66

朝昼普通に食って夜減らすだけでも痩せたぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:10:57.63

5キロ走って5キロ食ってるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:01.87

期間決めてやる方がモチベは維持しやすいけど急激な変化を望むようになるから良くもない

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:02.94

体重減ってなくても締まってきたんじゃない？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:11.73

筋トレせなあかんのやない？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:20.73

燃焼し出すの30分以降からやからな
大して意味は無い

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:21.36

>>72
「何も食べてないのに太るの！」

デブはエネルギー保存法則を凌駕できる
デブのせいで宇宙の法則が乱れる

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:21.65

体重ではなく筋肉量と体脂肪率の変化を確認しろよ
脂肪が落ちた分筋肉が付いてたら重さは変わらんに決まってるやないか
引き算と足し算もできんのか

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:36.93

食う量で1日1000カロリー減らすのは簡単やけど運動で1000は相当きついからなあ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:41.73

大丈夫や、10kmに走る距離延長すれば膝を自分の体重で壊して病院にホームステイするから体重は減る

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:46.60

3ヶ月続けるんや

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:49.68

多分イッチの場合は筋肉で重いから言うほどのデブじゃないんだよ
普通のデブなら3週間で多少痩せると思う

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:53.74

>>79
なんでや？
全身運動やし身体にそこまで負担かからないし健康的やし最高やんけ水泳

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:11:53.97

筋トレすると筋肉に水分貯まるから脂肪は減ってても体重が重くなることはまあまあある

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:12:12.98

持久力や筋肉目当てじゃなく痩せることが目的なら走る以上に食事もしっかり管理せんと逆に体重増えたりしそう

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:12:33.38

全く運動しない人がスクワットなり多少のジョキング始めるだけでも腹回りや顔周りは結構締まる
水分塩分内臓脂肪の関係やろけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:12:49.03

陸上部だったけどもう学生の頃からあわせて10年近く趣味でランニングしてるけどもはや生活習慣レベルになってきた
休日は1日8kmを10年ぐらい続けてるわ
正月も走ってた

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:12:50.65

>>98
なんとなくやけどぽっこりお腹が少しへこんできたようには見えるで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:13:02.44

>>31
1日で見たら少ないんやろうけどな長いスパンで見るもんやろ
筋トレ中の消費エネルギーや筋肉痛炎症を治す為にもエネルギーも使ってくれるからあるにこしたことはないんやで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:13:15.26

膝ぶち壊れてないなら凄い

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:13:21.89

走って筋肉量が増えたんじゃない？脂肪より筋肉の方が重いから脂肪は減って筋肉が増えてるなら意味あったんじやない？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:13:31.01

運動したらいっぱい食べたくなるもん！

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:13:35.43

>>111
フルマラソンのタイムどれくらいなん？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:13:49.67

>>107
水泳は空腹がやばいぞ走りの比じゃない
我慢できるならええけど結構辛い

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:13:52.34

お腹の肉落とすなら腹筋ローラーとかのほうがよくない？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:14:10.41

トマトジュースを毎日飲んでみ
体重落ちやすくなるで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:14:20.92

そらバクバク食ってりゃ痩せるわけないわな

お前何で太ったと思う？
バクバク食ってるからや

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:14:22.92

筋肉に関しては数か月単位でやっと付くらしいからなぁ
ソースや中山きんに君

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:14:26.28

脂肪は割と簡単に落ちるけどランニング程度で数百gも一気に筋肉つくわけねーだろアホか

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:14:34.59

クソデブは筋トレ意味無いだろ
ちょいデブになってからやればいい
まずは第一に食事制限よ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:14:36.52

脂肪増えるスピードと減るスピード違いすぎへん
バグってね？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:14:37.53

>>112
見た目変わってるなら筋肉増えたんやろ
ダイエットで体重気にするのもアホらしいで
見た目が全てや

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:14:51.99

ワイもそうやけどお前らデブのダイエットスレ好きだよな
大抵伸びてる

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:14:52.34

>>117
フルマラソンは走ったことないな～
陸上部では専門は走り高跳びだったから競技としての長距離走より趣味としての側面が大きいんよね

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:15:08.72

>>119
腹筋は筋肉量少ないからなあ
そもそも部分痩せなんてとっくに否定されとるやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:15:10.75

もっと短くていいから筋トレしてから走れ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:15:11.67

デブは食う量減らせよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:15:19.24

>>119
こういう腹の肉落とすなら腹筋鍛えた方がいいと思ってる奴ほんと多いよな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:15:37.98

>>112
効果でてるやん！頑張れ！

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:15:38.99

ワイはジム通いだして2ヶ月くらいたつけど見た目はほぼ変わっとらんと思う
やっぱ飯どうにかせんとあかんのやと思うよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:15:43.01

毎日1万歩歩けば健康的て言うけど2時感もあるかなアカンてキツすぎるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:15:47.20

ジョギングって1時間は走らないと脂肪は燃えないんやでw膝を消耗しただけやったな草

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:15:50.16

>>14
最後で台無しで草

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:15:53.18

>>125
これよ
絶対欠陥よな
食ったら即増えるくせに減るのはクソしんどいし大変

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:16:05.24

>>133
ありがとう

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:16:06.70

毎月400～500kmくらい趣味で走ってるおれは171cm53kgだ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:16:20.86

>>119
腹筋ローラーは立ちコロできるようになるまでやったけど痩せるのには意味ない
最大の利点はうんこブリブリ出て便秘は治った

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:16:30.52

顔とか腹とか減らしたいところの肉は最後の方に減っていくものやからなあ
ままならんもんやね

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:16:38.60

運動する
↓
いつもよりカロリー消費する
↓
胃腸「最近ハードに動いてんな」
↓
胃腸が活発化し普段よりカロリーの吸収効率を上げる

つまりいくら運動しても食事量減らさないと無意味
食ったもの栄養の何割かは吸収されずにウンコになるけど、それを限界まで搾り取るボディになる

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:16:45.29

正直ボディビルダーによる筋肉やダイエットの話はあんまりあてにしない方が良いと言うか
あっちはガチ勢過ぎて話が合わないレベルの事がある
2か月で3kgとか5kgでええやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:16:46.96

🐷「ランニングしてるのに痩せない！」
ワイ「1日の摂取カロリー教えて」
🐷「なんで痩せないんだ…」
ワイ「だから1日の摂取カロリー教えろって」
🐷「よし！筋トレを始めよう！！」
ワイ「1日の摂取──」
🐷「お前さっきからうるさい」

頑なに摂取カロリーを教えない🐷さんwww

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:16:48.24

FF16 コング販売ポイント250ポイントwwwwwwww嫌なら運用やめたらw
【悲報】FF16イギリス売上3万本（FF15は12万本
【訃報】加藤純一のFF16配信、同接たったの2.5万
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11:ハード・業界 FF16吉田P「FF16は一年半かけて長期的に売るつもりだ」 (253) 未無
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14:ハード・業界【悲報】海外レビュアー「FF16はAAA大作ゲームとクソ古い昔のMMOが混在してるゲーム」 25) 未無
15:ハード・業界【悲報】エディオンさんFF16同梱版通常版共に余りまくる (321) 未無

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:16:55.57

未だに運動だけで痩せようとするガイジっておるんやな
消費カロリーたかが知れてるのに

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:16:59.69

デブひざ壊れるw

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:17:12.32

腹筋鍛えても脂肪は減らん
筋肉でひきしまるので見た目はよくなるが

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:17:12.54

>>137
1ヶ月の成果なら2キロはすごいやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:17:25.99

>>143
人体バカすぎて草

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:17:37.73

デブって盛大に勘違いしてるよな
毎日走って食事量減らして間食も無くして初めて少しずつ痩せるもんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:17:38.99

痩せる方が金かかったからもう太らないように気をつけてる
デブになるのは安い

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:17:50.40

筋肉ついて脂肪落ちてるだけちゃうか
数か月もすりゃ健康的に痩せてくはずや

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:00.59

>>118ワイ平泳ぎと背泳ぎでのっそりくらいしかやってなくて大して腹へらないんやけどやっぱちゃんと距離やってないからか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:04.41

土日のみ10kmちょい走るしょぼ市民ランナーやけど体重全く落ちんかったな。運動継続しつつご飯の量見直したら一気に痩せた

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:07.46

精子の神様】ﾊﾞﾌｪｯﾄ、ｴﾌﾟｽﾀｲﾝとｽﾞﾌﾞｽﾞﾌﾞだったw (8ﾚｽ)退任求める圧力体がゲイツ氏との関係
Bill Allin023年5守団体、バフェット氏の姿勢は投資家を遠ざけかねな
会長退任の議案、６日にオマハで開かれる年次総会で提起へ
バフェット氏が長年にわたり金銭的に支援するビル・アンド・メリンダ・ゲイツ財団の影響力が大き過ぎ、責任が欠如していると、この保守系団体は指摘。ま起れ拘留中に死亡したジェフリー・エプスタイン元被告とビル・ゲイツ氏との間に交流があった点も挙げている。ビル・アンド・メリンダ・ゲイツ財団は医療と教

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:09.99

全く運動してなかったデブが毎日５kmを３週間続けることは無理
嘘はもうちょっと下調べしてやれよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:13.19

糖質カット！脂質カット！なんかより
継続的な運動習慣を身に着ける　暴飲暴食がない生活リズムを作るじゃね？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:18.36

何でこういう嘘というか見栄張るんやろ
デブがいきなり5kgランニングなんかできる訳ないし絶対継続しない

2023/06/26(月) 13:18:25.46

でもコレステロール高めで健康診断要精密検査引っかかってないよね
健康体で羨ましいわー

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:25.96

食わなきゃカンタンに痩せるのに

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:34.65

運動そこそこでも食う量減らしたら月5kg落ちたわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:42.98

まぁ運動すること自体は健康にいいしええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:48.55

>>24
体重80なら500ぐらいだろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:18:52.79

腕立て腹筋スクワット→ランニングの方がええで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:19:00.57

30分の運動とか菓子パン一個食っただけで吹き飛ぶ雑魚だよね

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:19:27.83

いきなり5キロも走ったら健康な標準体型でも体がボロボロになる
デブなら尚更

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:19:35.24

>>160
この体型なら言うほどデブでもないやろ
ガッチリでちょっとお腹張ってる感じや

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:19:40.54

食べなきゃ痩せるぞ　ワイは貧乏で喰えんだけやが

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:19:45.17

デブの場合は一気に体重落ちちゃう事の方が多いとは思うで
水分塩分もろもろ溜まってる状態やし

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 13:19:59.13

急激な食事制限はリバウンドが～とか聞くししっかり運動もしつつできる範囲で食うもん気をつけるのが後々のこと考えると一番いいんじゃないの？