「プランク」とかいう科学的に効果が低いことが明らかになってるクソ種目が蔓延してる謎
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器具使わないトレーニングならレッグレイズとかクランチの方がずっとええのにお前らほんまプランク好きよな ベンチプレスとかデッドリフトとか激しい筋トレのついでに腹筋がついてくる感じやろ
意識して鍛える必要も無い プランクまずつまんねえんだよな
あえてやりたいと思わん 体幹鍛えるのと筋肥大目指すのでトレーニング方法変わるでしょ >>17
集中しなくてもYouTube見ながらできるのはええわ
後半内容頭入ってこんけど >>13
プランクでも一番使われるのは表面の腹直筋や
体幹鍛える目的でも他の種目の方が効率ええ インナーマッスルとか体幹の走りって長友なんやろうけど
本人のトレーニングにしめるプランクの割合なんて1%もないからな
なんであれだけやってる配信者がイキりまくれるのかわからんわ どうせ長続きするやつなんかいないんだから簡単なエクササイズでお茶濁しておくのが一番いいんだよ
お前みたいなやつが「そこまでして鍛えたいわけじゃない」ってなる一番ダメなやつやわ 腹筋運動てしないわけやん
そう思ったらプランク大事よ 体幹トレーニングなんてのは水素水とかと同じジャンルのゴミやぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています