【画像】プランクすればこんな体になれます お前ら何故やらないの？【筋トレ】

[1 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 12:06:28.87 ID:8+TQcBRr0]

https://i.imgur.com/3NlcQmg.jpg

[2 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 12:06:47.40 ID:8+TQcBRr0]

1日5分 (1日の0.3~0.4%)だけでいいです

[3 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 12:07:00.14 ID:bwDOMKIi0]

運動なんかするくらいなら寝てたほうがマシ

[4 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 12:07:02.36 ID:cetlRAbJH]

これめっちゃキツい

[5 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 12:07:16.08 ID:HkhPrpgba]

うそです

[6 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 12:08:32.76 ID:79lQ6hxT0]

腕立て上体起こし腹筋ローラーダンベルカールランニングと脂質糖質を控えめにしてった方がこうなれるよ

[7 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 12:08:38.95 ID:+eSLdVGdp]

足も凄い
絶対なんか器具使ってるやつやん

[8 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 12:09:02.79 ID:G22UdgKVM]

プランクなんか無限にやれるやろ

[9 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 12:10:02.63 ID:t6khQyfFM]

やりてえけどどうやるんだよ

[10 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 12:10:40.42 ID:NC8iLlhh0]

24時間やり続けてもならねえよ

[11 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 12:11:12.38 ID:bwDOMKIi0]

>>10
なんで知ってんのかな～ー

[12 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 12:11:22.81 ID:mb0w9X9k0]

プランクとおまけにスクワットも3ヵ月続けたけど何も変化なかったからやめたわ

[13 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 12:12:12.07 ID:3pIQFXBl0]

無理だろ

[14 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 12:12:14.41 ID:2UgnYbKCd]

アブローラーやれ

[15 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 12:12:55.70 ID:7XvrOh1md]

体脂肪率落とす別作業を省くな

[16 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 12:13:10.11 ID:ZyQ2FI+Qa]

ふつうに腕立てでいいじゃん

[17 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 12:17:13.71 ID:may3NmK90]

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360

[18 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 12:18:23.16 ID:SCcxTD/la]

体幹弱いからか、ちょっとやると腹筋プルプルしてきちゃう

[19 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 12:19:12.00 ID:j5yGa2lK0]

ほんまムキムキになった