【急募】太りにくい体質の作り方

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:07:09.42

ここ数年ダイエットとリバウンドを繰り返しとる
標準体重になっても食事制限を続けないとアカンのか？

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:54:51.27

死ぬまで続けるんやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:54:57.14

筋トレし続けるか食事制限し続けるか選ぶなら食事制限だな

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:55:45.92

毎日スイムバイクランのどれかやり始めてからかなり痩せたわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:55:47.37

極論遺伝子やからどうにもならん
逆にワイは油断すると痩せ過ぎるからスポーツするとき苦労するし

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:55:53.41

エアロバイク普通に漕ぐだけやと息上がらんけどウォーキングするみたいに腕ブンブン振りながら漕いだらちゃんと有酸素運動出来とる感じになるからオススメや

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:56:00.48

>>175
腹一杯からあと20％ぐらい超えて食うんだよ
そんで間食もジュースも欠かさず

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:56:11.79

太りやすい体質はガリ体質羨むし逆もそうだよな
ワイとか骨格からごついからバンドマンみたいな細いヤツいいなって思うけど筋トレしてもガリの友達はワイのことをしつこいくらい羨ましい言ってくるし

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:56:49.20

食べても太らないから太りたいと思ってる
太らない体質というのも問題だぞ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:56:52.76

食べても太らないから太りたいと思ってる
太らない体質というのも問題だぞ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:56:58.91

改善するなら何から始めればええんや

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:56:59.71

チラッと調べてみたらワイみたいな腰痛持ちはプールでゆっくり歩くのがええみたいやな

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:57:19.13

ワイ175の65
程よい肉付きやろ😋

https://i.imgur.com/YrS8SaB.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:57:26.63

隣の芝は青いからな
ただ太りやすい体質の人羨ましいけどデブにはなりたくない

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:57:29.87

ガリが一番惨め
鍛えても鍛えても弱そうな見た目

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:57:37.16

>>52
これで65kgは身長高そうやな

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:57:44.41

食事制限なんて死ぬまでするもんやろ
大量に食べて太らない奴なんておらん

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:57:48.71

>>183
そいつ食ってないだけやろ
筋力必要なスポーツ選手なんか無理して食ってるのに

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:58:21.20

食事が重要なのは変わらんぞ
500グラム食べて1キロ太るやつなんておらんし

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:58:26.33

ガリ体質は筋肉も付きずらいからな
ないものねだりや

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:58:46.92

>>176
これはよくわかる

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:58:58.33

>>187
意味ない
つらくないならウォーキングのが圧倒的にええ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:59:38.61

>>188
お前今時の若者で陰毛処理してないのか

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:59:41.17

わい脂肪肝の疑いが来たから今週からやせんとあかん
酒飲まんのにγGTPとかE判定やぞ　
みんなも白米危険すぎるから気をつけるんやで

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 15:59:59.53

>>187
それは痩せない

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:00:07.85

水泳やると減るぞ
食わないとどんどん痩せる

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:00:17.20

>>166
筋肉は水分保てるで筋肉量と体内水分量は関連性ある
体内水分量保つために筋トレしろ言われるくらい

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:00:23.39

食っても太らないわ

175cm58キロ

厳密にいえば太りたくてドカ食いした日だけは増えるが
それから数日後には58キロになってる
ドカ食いした次の日は夕方まで食う気しなくなるし

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:00:39.84

>>187
浮力で腰痛めにくいらしいな
わいもそういうのやってみたいけどなかなか施設に行く気がせーへん

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:00:44.69

過度な糖質制限はハゲるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:00:55.10

HIITやってみたいけど1人でやってたらガイジっぽくてできない

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:01:15.75

食わなきゃ痩せるし食えば太るやろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:01:16.91

いや水のウォーキングは全身運動なのになんで普通のウォーキングのがいいとかなるんだよ
なんかおかしなこと言ってるやつおらん？
意味ないの意味がわからんわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:02:18.29

>>206
1人でやるもんやろ笑

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:02:28.57

筋トレしまくるのが結局一番良いだろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:02:44.78

>>206
あれやるならマジでちゃんとした施設でトレーナーいてくれたほうがええと思うわ
無意味ってことはないんやろうけどなんかズレてたら効果薄れるよな

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:02:48.22

>>198
肌弱いから毛の処理とかようせんわ
陰毛はたまにハサミで長さ整える程度

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:03:00.79

>>208
患者向けであって意味ない
リハビリやぞあんなん意味ない
ウォーキングに比べて意味ない

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:03:02.60

>>197
>>200
マジか
サイクリングロードは五分もしない場所にあるから痛み出たらすぐ帰れるしウォーキングから軽いジョギングまで行けるように自分の体と相談しながら初めてみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:04:02.66

>>207
代謝めっちゃ下がるしマジで何も食えなくなるぞ
今まで好き勝手に食いまくってた奴にとって辛さは運動と変わらんと思うで

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:04:06.51

>>209
公園で夜中におっさんが全力ダッシュ繰り返してたらワイなら警察呼んでSNSと爆サイに晒すけど

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:04:20.08

食っても太れない
運動してるのに痩せない
こういうやつって結局継続してないだけなんよな

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:04:33.41

>>204
ワイの家から近い所は普通にクロールとかバタフライとか泳いでる人いるからゆっくり歩いてたら邪魔になりそうでな😰

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:04:40.35

鬱気味になるのが一番ええと思うわ
数週間ゼリーしか食ってなかったし

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:05:15.73

>>211
そうなん？
100mダッシュ繰り返すだけじゃ短距離選手みたいなムチムチボディは手に入らんのか？

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:05:49.90

>>214
メリット1：カロリー消費量が普通のウォーキングより高い
水中ウォーキングは凄く疲れます。水中の抵抗は陸上の10倍になるとも言われており、水の抵抗を体全身で受けている水中ウォーキングは、普通のウォーキングに比べて多くのカロリーを消費することができます。
水中歩行と通常のウォーキングの1時間の消費カロリーを比較した表がこちらです。　
https://www.supersports.com/ja-jp/xebio/media/6Vtz5LaYS9NMFHE3i87V84

上でも言ってるやついたけどいや普通に水中のほうが負荷あるんやから効果ないわけ無いぞ　　
なんGよりもゼビオを信じろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:05:51.12

>>213
効果あるわボケカス
普通に歩くのがそんな有効な運動なら誰も太らへんわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:06:08.62

飲むだけで痩せる！みたいなのが本当にできればノーベル賞ものやろな
いやむしろ危険物質扱いか🤔

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:06:25.18

サプリもちゃんと飲めよ
食生活で3大栄養素やビタミンミネラルをちゃんと摂取出来てたらええけど
普通の生活してたらまあ不可能やからな
その辺を軽んじてたらアカンで

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:06:33.64

コロナで時間出来て始めたランニングとジム3年続いてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:06:46.67

>>222
腰に問題あるやつ以外誰もやってないし意味ない
ウォーキングと歩くだけは違うから水中ウォーキングは意味ない

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:07:09.17

てかこういうスレに健康コピペガイジ来ないのはちょっと草

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:07:19.97

寄生虫の卵食えば痩せるで

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:07:20.73

>>214
普通に歩く習慣つけるだけで全然ちゃうで
健康のためなら早足でのウォーキングが一番ちょうどええくらいや
マラソンガチ勢とか普通に健康に悪いからな

関節の具合がどの程度のもんか知らんが大丈夫そうならどっかの医者が
提唱しとるインターバル速歩てのもええで

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:08:16.02

>>220
いけるぞ
あいつらはそれプラス筋トレしてるからあそこまでは無理かもしれんが

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:08:24.21

ちょうどええスレが立っとった

【速報】「鬱病ダイエット」流行る。
https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1689318335/

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:08:24.97

あべ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:08:27.97

近所にジムあるやつほんま羨ましい
行くのが面倒なんや

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:08:41.90

>>220
100mダッシュ全力はせやねんけど
速度の維持考えたらその辺ダッシュするよりもちゃんとマシン使うほうが確実やし

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:08:52.97

>>216
運動してるだけやしええやん

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:09:19.82

水泳とか水中ウォーキングの一番のネックは「プールに行かなきゃ出来ないこと」なのよな
めんどくささで生活習慣にしにくい
ワイは元水泳部で一時期プール付きのスポーツクラブにも通っとったけどそれでも
プールで泳ぐのめんどくて筋トレやエアロバイクばかりやってたし

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:10:04.56

>>234
自分なりの全力ダッシュやから速度の維持とか関係なくね

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:10:13.59

>>233
目の前に24営業のジムとかあったらもう風呂トイレなし激安物件とかでも健康的に生きていけるな

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:10:27.00

>>233
わかる
往復が1番ネック

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:10:41.89

>>55
身体で一番デカい筋肉は足だから腹筋よりもスクワットの方がええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:10:57.61

腰痛持ちオッサンやがアドバイスくれたニキ達サンガツ
今の腰と間接の具合も合わせて色々調べてみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:11:03.93

>>236
負荷かけたくてもツルツル滑って踏ん張れんから意味ないよな

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:11:06.54

>>236
そうだねそこがネックだわ
習慣にするにはやっぱ継続させるための意思が最重要なのよね
太るのも痩せるのも意思がまず必要

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:11:15.14

リバウンドは癖になる
痩せれる根性あるなら維持する根性も出せ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:11:38.47

>>233
割と田舎でもジムって至る所にないか？

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:11:44.92

てか筋肉つけると太りにくいって言うけど筋肉増えた時の基礎代謝増える量くっそショボイで調べればわかる

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:12:08.97

>>236
結局ダイエットって一生続けられな意味ないからな
そら運動強度やコスパで言ったら水泳系が一番ええけど
続けられるって観点からしたらウォーキング一択やと思うわ
ジジイでも毎日出来るってのが最強だわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:12:18.63

標準まで痩せて太る繰り返すって普通にデブやってるより体に悪そう

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:12:24.40

>>133
やっぱそれしか無いんか
整腸剤はワカモトをずっと飲んでて、マイプロテインのウエイトゲイナーとか使って1日の接種カロリー3000目標にしてやってみたんやが、10日ぐらい続けると胃が痙攣するような感じで3～4日まともに飯食えん状態の繰り返しになってまうんや
その状態からでも無理にでもぶち込まんとあかんのか？

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:12:56.38

リバウンドって別にデブになる訳ちゃうやろ？
体重の増減なんてプロのアスリートでも当たり前にある話しやで
締めたい時にまた絞ればええだけや

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:13:37.76

>>249
何食にも分けて細かく食べるんやで

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:13:45.02

ボディビルダーとかは太って筋肉つけて痩せての繰り返しやね

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:13:50.87

筋肉増やしたら脂肪も増えたし食べる量増えたわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:14:19.99

BMIが標準以下になってもまだ微妙に腹が出るんやが
腹が綺麗に引っ込んでるやつってどうなってるんや
ちな腹筋は割と鍛えてる

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:14:24.88

ワイ太れないと思ってたけど食事量2倍にしたらガッチリしてきたから食べる量次第やな
その代わりちょっと減らしたらみるみる体重減るわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:14:56.57

>>242
馬鹿じゃねーのお前
水の中だと普通に歩くだけで常時すげー負荷かかってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:15:08.31

>>221
その場だけの消費カロリーに意味ない
言ってることメンタリストダイゴと一緒で意味ない

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:15:10.01

>>254
更に絞ろう

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:15:59.48

胃腸が鬼強いから簡単に太れてしまうわ
すぐ痩せることもできるけど若いからこそやろな

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:16:05.55

ワイデブ、間食をなくして朝飯をソイプロテインに置き換えたらみるみる体重落ちてってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:16:21.49

>>254
腹筋バキバキのボディービルダーでも大会後に飯ガッツリ食えばぽっこりお腹になるからな
腹筋割って見せたいなら脂肪を落とすことやな

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:16:23.89

まじな話これは意味ないとかアレはいいとか言ってるよりとりあえずやる事が大事やぞ
週一回でも運動する習慣つけなさい

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:16:28.58

>>237
高負荷の「維持」やぞ
一人でやっても絶対落ちると思うぞ
まぁ出来るんならええと思うでとしかいえへんな

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:16:36.12

>>256
言うほど負荷かかるか？

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:17:02.54

>>254
胸や背中を厚くするしかないやろな
ただ腹に脂肪って内臓守る為やから全然悪いことやないんよ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:17:07.76

>>256
地上より歩く速度遅くなるから意味ない

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:17:21.02

飯じゃなくて運動する習慣つけないと厳しいよね

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:17:30.01

牛乳は割とすぐ太れるで

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:17:40.92

>>265
確かにな、わかる
腹の脂肪落ちたら内臓が冷えやすくなった気がする

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:17:41.10

>>264
かかるぞ
短い時間だとわかんないと思うけど
全身が疲れる

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:18:09.58

立ち仕事やってて太ってるやつって何者なんや？

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:18:32.38

>>266
速度に比例するなら歩かず走らんと意味ないんとちゃいますか……

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:19:08.14

>>270
それ体温奪われてるからじゃないか？

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:19:18.96

>>272
時速4kmとか比較対象遅すぎて意味ない

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:19:24.67

>>271
運動の消費カロリーなんて大したことないから
一般人が痩せるってだけなら食事が全て

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 16:19:52.29

>>270
疲れへんで