食べるのを我慢する、運動を続ける
これが簡単にできるならダイエット関連の商材が世の中に溢れることもない

大好きな食べ物を食べないようにすること、大嫌いな運動をすること、これらがどれだけできるかは個人の耐性で大きな差がある
それを一定の食事は〇kcalに抑えましょう、運動は1日これだけしましょうなんて言われてもできる人がほとんどいなくて当然
意志の強さについて言及する人が多いが、自分ができることでも他人には負担が大きくてできないことがわかってない
逆に他人には簡単にできるようなことが自分にはできないこともあるのが人間

ダイエットに何度も失敗する人はできないことに後ろめたさを持つことを止めよう
できないことなんて最初からしなければいい
少しずつ自分のできることから取りかかろう
とにかく無理をしないことが大事