0168それでも動く名無し垢版 | 大砲2023/07/17(月) 16:38:15.40ID:8SV8JK6Y0 >>150 ウエイトだけではアカンねん プライオメトリクスっていうトレーニングも平行してやるとええねん プライオメトリクスってのは瞬発力とバネを鍛えるトレーニングで 使えない筋肉になるのを防ぐ効果もあるねん あんまり知られてへんけどマジやからググってみてくれ