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筋トレ系YouTuber「筋肉を付けたいなら絶対に"コレ"はやるな」
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1それでも動く名無し
2023/07/19(水) 13:35:20.43ID:yb6AmNlLM195それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:50:16.39ID:oKTNHQ8v0 きんにくんは自分でナチュラル言うてるからステやってたら業界から消えるぞ
196それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:50:26.89ID:N/QXsq2Tr197それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:51:00.58ID:YCRuNieW0 ワイはベンチ70kgで10回できるから
1rmはたぶん88kgくらいなんやが
こっから100kgまでどのくらいかかる?
1rmはたぶん88kgくらいなんやが
こっから100kgまでどのくらいかかる?
198それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:51:12.56ID:5SmvejgD0 >>196
矢野先生みたいなもんや
矢野先生みたいなもんや
199それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:51:20.31ID:aWyojsGF0200それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:51:45.08ID:L+5bknjo0 きんに君も筋肉のために吉本辞めて自由になったんだよな
201それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:52:05.36ID:xvIMlode0 >>197
そんなん今までの伸び率とこれからの取り組み次第やろ
そんなん今までの伸び率とこれからの取り組み次第やろ
202それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:52:13.39ID:RfG/9nyw0 まあユーチューブの親和性が高いのはここだよな
203それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:52:20.96ID:67gs5Ohvd ワイ最近サンドバッグ買ってぶん殴ってるんやけどこれで筋肉つく?
204それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:52:34.63ID:7jY8ZroOa 時短、自重でもマッチョになれる!みたいなこというやつより信用出来る
205それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:52:43.26ID:aWyojsGF0207それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:53:03.76ID:UfBIdq180 >>181
筋トレによって破壊された筋繊維の回復は48~72時間程度で終わるとデータで示されとるのと
あと総ボリューム量を揃えない形での実験で実際に追い込まない方が(少なくとも一般人レベルでは)筋肥大が進んだっちゅう論文があったはず 確かアメリカかなんかの論文やったと思うけど
一般人レベルの効率の面で言えば2~3日後に疲労が残らない状態で
漸進性過負荷の形で継続的に負荷を与え続ければ効率の面で言えばより早く筋肥大出来るとされとるんや
筋トレによって破壊された筋繊維の回復は48~72時間程度で終わるとデータで示されとるのと
あと総ボリューム量を揃えない形での実験で実際に追い込まない方が(少なくとも一般人レベルでは)筋肥大が進んだっちゅう論文があったはず 確かアメリカかなんかの論文やったと思うけど
一般人レベルの効率の面で言えば2~3日後に疲労が残らない状態で
漸進性過負荷の形で継続的に負荷を与え続ければ効率の面で言えばより早く筋肥大出来るとされとるんや
208それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:53:16.00ID:4kObIsOxd 山澤のジムえらい安い思たらシャワーないやんけ
ほなエニタイムでええわ
ほなエニタイムでええわ
209それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:53:17.21ID:3Slq35bM0 きんにくんはやってるトレーニング量と期間からすると付いてる筋肉が常識の範囲内過ぎるからな
210それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:53:43.68ID:o35oxorza ナチュラルの限界は他競技だけどバスケのザイオンやな、ザイオンはナチュラルで筋肉付きやすい体質らしいし
それ以上に筋肉付いてる奴は間違いなくステや
それ以上に筋肉付いてる奴は間違いなくステや
211それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:53:47.20ID:5SmvejgD0 1日10分で激ヤセ!!
☝こういうのに釣られるアホが多いんやろな
☝こういうのに釣られるアホが多いんやろな
212それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:53:57.13ID:DifcPZCl0 草
213それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:55:06.74ID:QaEpDlrwa214それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:55:08.73ID:5SmvejgD0 山澤とかきんに君とかおっさんのくせに肌綺麗すぎね
216それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:55:52.62ID:xvIMlode0 ワイは短距離ダッシュするだけで全身痛くなるからジムに行くのも無理や
217それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:55:59.79ID:4kObIsOxd 長期でデブっとるやつが短期でなんとかしようと焦ってんの笑うわ
218それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:56:07.90ID:UHZo4jm+0 筋トレ
一定期間内で刺激する筋肉への1回の負荷×回数に比例する
ダイエット
摂取カロリーと消費カロリーの差し引き
※ただし体重は水分とうんちで変動するので短期間の体重に一喜一憂すべきではない
よほどの玄人やない限りこれ以外の真理はありえない
よって素人向けに部分痩せとか軽い運動で激ヤセとか言ってる奴は全て詐欺師
一定期間内で刺激する筋肉への1回の負荷×回数に比例する
ダイエット
摂取カロリーと消費カロリーの差し引き
※ただし体重は水分とうんちで変動するので短期間の体重に一喜一憂すべきではない
よほどの玄人やない限りこれ以外の真理はありえない
よって素人向けに部分痩せとか軽い運動で激ヤセとか言ってる奴は全て詐欺師
219それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:56:20.95ID:FFA6RjDQ0 山崎恭介何やってるんやろ思ってチャンネル見たらガイノ摘出手術受けてて草
220それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:56:27.05ID:6CkbDKo/M プランクしたら体絞れるんか?
221それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:56:48.48ID:QaEpDlrwa >>220
無理です
無理です
222それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:56:53.73ID:67gs5Ohvd224それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:57:27.81ID:fIXBkhQId 土方舐めんなよ
225それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:57:36.12ID:5SmvejgD0 >>223
やっぱちゃんとやってるんか
やっぱちゃんとやってるんか
226それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:57:40.57ID:aWyojsGF0227それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:58:17.16ID:kUoa1lff0 ネックすき
228それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:58:21.63ID:4kObIsOxd 詐欺紛いの謳い文句も自分で考えてボディメイク追及するきっかけとしてはアリやね
229それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:58:37.71ID:Aub03UWO0 ワイ職場で普通にプロテイン取ってるわ
上司が苦笑いしてる
上司が苦笑いしてる
230それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:58:53.37ID:aWyojsGF0231それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:59:40.90ID:4kObIsOxd 最近はコンビニもボディメイク商品かなり充実しとるしな
割高やけどザバス商品かなり有能やわ
割高やけどザバス商品かなり有能やわ
232それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:59:41.03ID:sB9rNaK/M >>221
体絞るにはどうするんや?
体絞るにはどうするんや?
233それでも動く名無し
2023/07/19(水) 14:59:48.17ID:aWyojsGF0 >>229
シェーカーで混ぜてんの?ザバスのパックのやつで良くね?
シェーカーで混ぜてんの?ザバスのパックのやつで良くね?
234それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:00:05.61ID:YCRuNieW0 サンドバッグ殴ったり、100m走のタイム計れたり、ピッチングやバッティングできたりするジムあったらいきたいな
235それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:00:13.26ID:5SmvejgD0 >>230
焼く奴よりは健康的でええと思うわね
焼く奴よりは健康的でええと思うわね
236それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:00:19.60ID:twbLdvKya >>232
食事制限
食事制限
237それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:01:22.41ID:67gs5Ohvd238それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:01:24.91ID:ejDEmoQ3M >>236
糖質脂質カットしてタンパク質メインみたいなことか
糖質脂質カットしてタンパク質メインみたいなことか
239それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:01:36.10ID:jV28YDvwa >>233
コスパわるいやろ
コスパわるいやろ
240それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:01:54.88ID:aWyojsGF0 >>239
それは確かに
それは確かに
241それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:02:22.79ID:5SmvejgD0242それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:02:33.95ID:VrM65Xz/0 プロテインってそんないるか?
糖質脂質避けてれば自然と摂取できるやろ
糖質脂質避けてれば自然と摂取できるやろ
244それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:03:05.06ID:jV28YDvwa >>238
糖質カットして脂質とタンパク質だけとるとか脂質制限する方法とか色々あるから調べてみるといいわ
一番手っ取り早いのは食事の最初に食物繊維摂ることやったりする
食物繊維サプリをご飯に混ぜて炊いたりするのもええで
糖質カットして脂質とタンパク質だけとるとか脂質制限する方法とか色々あるから調べてみるといいわ
一番手っ取り早いのは食事の最初に食物繊維摂ることやったりする
食物繊維サプリをご飯に混ぜて炊いたりするのもええで
245それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:03:06.46ID:YCRuNieW0 会社でも自己紹介で趣味筋トレっていうやつとか最近筋トレはじめましたいうやつマジで増えたわ
246それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:03:09.17ID:UHZo4jm+0 筋肉YouTuberはほとんど見ないんやが
たまたま見た奴が「オナニーは筋肉に悪いのか」って質問に「昨日3回抜いた」だの「ジムで抜く奴も多い」だの言ってて草生えた
稼ぐつもりないやろ
たまたま見た奴が「オナニーは筋肉に悪いのか」って質問に「昨日3回抜いた」だの「ジムで抜く奴も多い」だの言ってて草生えた
稼ぐつもりないやろ
247それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:03:58.94ID:1dyx3j180 ボディビルダーならそうやろけど健康目的程度なら関係ないやろ
248それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:03:59.12ID:DKifayBTx >>196
私文卒なのに栄養学について講釈垂れてるのヤバいよな
私文卒なのに栄養学について講釈垂れてるのヤバいよな
249それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:04:15.36ID:aWyojsGF0 >>246
誰か忘れたけど日本選手権決勝レベルのすごいビルダーはスクワット前にAV見てテストステロン上げてからやるってたな
誰か忘れたけど日本選手権決勝レベルのすごいビルダーはスクワット前にAV見てテストステロン上げてからやるってたな
250それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:04:20.07ID:U5NrZXrc0 >>246
何でジムで抜いてるんだよ ホモかよ
何でジムで抜いてるんだよ ホモかよ
251それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:04:20.51ID:srXgN4WpM >>244
はぇ〜勉強になるわサンガツ
はぇ〜勉強になるわサンガツ
252それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:04:43.60ID:3kPblaYar YouTuberにも色々おるからな
科学とか解剖学とかの知見で中立なこと言う奴だけ信用したい
科学とか解剖学とかの知見で中立なこと言う奴だけ信用したい
253それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:05:14.04ID:4kObIsOxd 筋トレはええけど激しい減量したらハゲるわ
254それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:05:18.45ID:DueCQ1yhd どうせみんなステ服用してるんやろ?
255それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:06:31.04ID:jV28YDvwa256それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:06:33.89ID:0mBpqfSld257それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:06:45.34ID:4kObIsOxd 薊とヨネのバトルどうなったんや?
258それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:06:49.03ID:5SmvejgD0 プライムセールでVALXのプロテインが2400円とかやったから試しに買ってみたら400gで草
まんまと騙されたわ
まあこれは自己責任なんやが、
裏面に低価格を実現しました!的なこと書いてあったのがめっちゃムカついた
まんまと騙されたわ
まあこれは自己責任なんやが、
裏面に低価格を実現しました!的なこと書いてあったのがめっちゃムカついた
259それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:07:11.79ID:fpadRTUJd この手のガチ勢の筋肉中心生活って体にはすこぶる悪そうよな
内臓や頭皮への負担ハンパなさそう
結局人間普通に生きるのが一番だで
内臓や頭皮への負担ハンパなさそう
結局人間普通に生きるのが一番だで
260それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:07:44.99ID:ccFU6zgeM >>255
チートデイのお手軽版みたいな感じでもええのか
チートデイのお手軽版みたいな感じでもええのか
261それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:07:46.65ID:5SmvejgD0 >>259
筋肉で飯食ってる人やからな
筋肉で飯食ってる人やからな
262それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:07:49.06ID:jV28YDvwa263それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:07:50.53ID:iNum5Mfoa >>246
絶対芳賀やん
絶対芳賀やん
264それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:08:26.73ID:4kObIsOxd 分割法ってようわからんねんな
せなか狙った懸垂でも腕使うやん?
ピンポイントで特定の筋肉しか使わんて無理ちゃう?
せなか狙った懸垂でも腕使うやん?
ピンポイントで特定の筋肉しか使わんて無理ちゃう?
265それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:09:19.61ID:0mBpqfSld266それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:09:32.04ID:KspuatPS0 ワイはカトちゃんしか見てない
まともな人が少なすぎる
まともな人が少なすぎる
267それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:09:35.75ID:5SmvejgD0268それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:09:41.65ID:HQqpQs2Ta 草
269それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:09:52.77ID:t5MgDOXb0 ガチるなら歩くのもアカンらしいな
270それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:09:54.95ID:c8A43tLa0 優勝しても賞金もないし得に何も起こらないアマチュアの大会のために借金してニートになって筋トレした結果日本一になって芸能人になってお金持ちになりました
これが制約と誓約や
これが制約と誓約や
271それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:09:59.52ID:TFcNDShDa272それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:10:09.06ID:p8TPv0oda 誰かおすすめのBCAA教えてクレメンス
273それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:10:17.12ID:0qlE0LdB0 この人って日本一になってから大会出てないんでしょ?
大会でないのに借金こさえてまで何の為に鍛えてるの
大会でないのに借金こさえてまで何の為に鍛えてるの
274それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:10:18.37ID:5SmvejgD0 >>266
こいつの一番再生されてる動画がアンパンマンショー撮った動画で草
こいつの一番再生されてる動画がアンパンマンショー撮った動画で草
275それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:10:21.74ID:aWyojsGF0 >>264
ブロスプリットで腕使いすぎはよく言われるな
ブロスプリットで腕使いすぎはよく言われるな
276それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:10:27.36ID:ftFVxxj60 >>258
お前のような思考停止弱者から金を巻き上げるビジネスしてるから大成功やん
お前のような思考停止弱者から金を巻き上げるビジネスしてるから大成功やん
277それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:10:56.52ID:67gs5Ohvd >>265
きんにくことばやめて😠
きんにくことばやめて😠
278それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:11:11.07ID:UHZo4jm+0279それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:11:26.55ID:TFcNDShDa >>270
シュワちゃんなんかオーストリアの田舎で筋トレしてたら世界一のビルダーになり果てには世界的映画スターにまでなれたしな
シュワちゃんなんかオーストリアの田舎で筋トレしてたら世界一のビルダーになり果てには世界的映画スターにまでなれたしな
280それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:11:41.26ID:4kObIsOxd カロリーもたんぱく質もいつどんだけ摂るかとかこだわりすぎたら頭おかしなるしトータル量だけ見といたらええんちゃうかな
281それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:11:47.09ID:5OesoSmq0282それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:11:48.01ID:0mBpqfSld 部分痩せとか嘘やからな
全体から均等に痩せて行く
ガチったらすぐわかるけど末端から皮が筋肉に張り付くように痩せて行くんや
腹は最後
どんだけ腹筋頑張っても苦労に見合う効果ないで
全体から均等に痩せて行く
ガチったらすぐわかるけど末端から皮が筋肉に張り付くように痩せて行くんや
腹は最後
どんだけ腹筋頑張っても苦労に見合う効果ないで
283それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:11:50.21ID:5OesoSmq0284それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:12:03.84ID:Bk7hdFYBd シャイニー薊さんは今何してんの?
285それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:12:09.75ID:cyDiHopz0 軽い気持ちで始めたら逃げられなくなったわ
やめたら衰えて無駄になるって強迫観念が
やめたら衰えて無駄になるって強迫観念が
286それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:12:17.81ID:KspuatPS0 >>274
小学生くらいだったガキニキがでかくなっててびびるわ・・
小学生くらいだったガキニキがでかくなっててびびるわ・・
287それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:12:26.95ID:h2SCpSPm0 ネッチョに筋肉見せてっていったらホモのおかずにされるから無理とか言われたの衝撃やったわ
288それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:12:45.00ID:p8TPv0oda >>285
ソシャゲに課金した人みたい
ソシャゲに課金した人みたい
289それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:12:55.97ID:TFcNDShDa290それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:12:56.61ID:7kzdsOWua いきなり対象を選別していくスタイルすき
291それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:13:03.68ID:ECQ0zOp2d やりすぎの奴らって顔も筋肉でパンパンだよね
肩とかも出すぎて逆に不格好だし
肩とかも出すぎて逆に不格好だし
292それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:13:19.55ID:aWyojsGF0 ボディメイクなんてほぼ全ての人のコンプ刺激するから過剰に煽って情弱ビジネスしてくるやついる事念頭におかんとな
293それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:13:24.92ID:UHZo4jm+0294それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:13:25.31ID:0qlE0LdB0 >>282
いや腹筋鍛えたら少々脂肪が乗っててもうっすら割れるし効果はあるやろ
いや腹筋鍛えたら少々脂肪が乗っててもうっすら割れるし効果はあるやろ
295それでも動く名無し
2023/07/19(水) 15:13:41.97ID:cyDiHopz0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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