筋トレ系YouTuber「筋肉を付けたいなら絶対に"コレ"はやるな」

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 13:35:20.43

https://i.imgur.com/2dOqnL3.jpg
https://i.imgur.com/jA1gfpY.jpg
https://i.imgur.com/Ldwfv3j.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:50:26.89

>>112
何がキモイって周りに先生って呼ばせてるところ
先生要素どこや

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:51:00.58

ワイはベンチ70kgで10回できるから
1rmはたぶん88kgくらいなんやが
こっから100kgまでどのくらいかかる？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:51:12.56

>>196
矢野先生みたいなもんや

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:51:20.31

>>196
それな
サイヤもステ扱いされたく無いなら縁切れよって思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:51:45.08

きんに君も筋肉のために吉本辞めて自由になったんだよな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:52:05.36

>>197
そんなん今までの伸び率とこれからの取り組み次第やろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:52:13.39

まあユーチューブの親和性が高いのはここだよな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:52:20.96

ワイ最近サンドバッグ買ってぶん殴ってるんやけどこれで筋肉つく？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:52:34.63

時短、自重でもマッチョになれる！みたいなこというやつより信用出来る

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:52:43.26

>>197
1rmの練習だけすれば多分すぐ95ぐらいいけるんちゃう？
あんまrmの変換役に立たない気がする

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:52:44.08

>>193
せやでYouTubeで理由説明しとる

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:53:03.76

>>181
筋トレによって破壊された筋繊維の回復は48～72時間程度で終わるとデータで示されとるのと
あと総ボリューム量を揃えない形での実験で実際に追い込まない方が（少なくとも一般人レベルでは）筋肥大が進んだっちゅう論文があったはず確かアメリカかなんかの論文やったと思うけど

一般人レベルの効率の面で言えば2～3日後に疲労が残らない状態で
漸進性過負荷の形で継続的に負荷を与え続ければ効率の面で言えばより早く筋肥大出来るとされとるんや

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:53:16.00

山澤のジムえらい安い思たらシャワーないやんけ
ほなエニタイムでええわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:53:17.21

きんにくんはやってるトレーニング量と期間からすると付いてる筋肉が常識の範囲内過ぎるからな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:53:43.68

ナチュラルの限界は他競技だけどバスケのザイオンやな、ザイオンはナチュラルで筋肉付きやすい体質らしいし
それ以上に筋肉付いてる奴は間違いなくステや

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:53:47.20

1日10分で激ヤセ！！
☝こういうのに釣られるアホが多いんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:53:57.13

草

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:55:06.74

>>203
自重トレみたいなもんやが続けていれば付くと思うよ
背筋メインやと思うが

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:55:08.73

山澤とかきんに君とかおっさんのくせに肌綺麗すぎね

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:55:25.14

>>211
楽に筋トレしたい時点でセンスないよな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:55:52.62

ワイは短距離ダッシュするだけで全身痛くなるからジムに行くのも無理や

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:55:59.79

長期でデブっとるやつが短期でなんとかしようと焦ってんの笑うわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:56:07.90

筋トレ
一定期間内で刺激する筋肉への1回の負荷×回数に比例する

ダイエット
摂取カロリーと消費カロリーの差し引き
※ただし体重は水分とうんちで変動するので短期間の体重に一喜一憂すべきではない

よほどの玄人やない限りこれ以外の真理はありえない
よって素人向けに部分痩せとか軽い運動で激ヤセとか言ってる奴は全て詐欺師

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:56:20.95

山崎恭介何やってるんやろ思ってチャンネル見たらガイノ摘出手術受けてて草

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:56:27.05

プランクしたら体絞れるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:56:48.48

>>220
無理です

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:56:53.73

>>213
肩の前の方がめちゃくちゃ筋肉痛なるけど背筋がつくんか
毎日シバくで～

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:57:03.39

>>214
山澤の肌ケア動画見たけどめっさこだわっててびびるわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:57:27.81

土方舐めんなよ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:57:36.12

>>223
やっぱちゃんとやってるんか

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:57:40.57

>>217
積み上げるのは長くかかるし大変だけど無くすのは短期で簡単
筋肉とは信頼と同じ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:58:17.16

ネックすき

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:58:21.63

詐欺紛いの謳い文句も自分で考えてボディメイク追及するきっかけとしてはアリやね

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:58:37.71

ワイ職場で普通にプロテイン取ってるわ
上司が苦笑いしてる

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:58:53.37

>>225
インフルエンサーだし裸になるわけだしAV女優並みにこだわってるやろな
賢い分AV女優以上に気をつけてるかもしれん

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:59:40.90

最近はコンビニもボディメイク商品かなり充実しとるしな
割高やけどザバス商品かなり有能やわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:59:41.03

>>221
体絞るにはどうするんや？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:59:48.17

>>229
シェーカーで混ぜてんの？ザバスのパックのやつで良くね？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:00:05.61

サンドバッグ殴ったり、100m走のタイム計れたり、ピッチングやバッティングできたりするジムあったらいきたいな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:00:13.26

>>230
焼く奴よりは健康的でええと思うわね

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:00:19.60

>>232
食事制限

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:01:22.41

>>214
美肌目指すならまずタンパク質取れって医者が言うてたわ
それを聞いてワイはプロテインを飲み始めた

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:01:24.91

>>236
糖質脂質カットしてタンパク質メインみたいなことか

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:01:36.10

>>233
コスパわるいやろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:01:54.88

>>239
それは確かに

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:02:22.79

>>233
高いじゃん
わいもカバンにはシェーカーとプロテインパウダーは忍ばせてあるわ🤪

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:02:33.95

プロテインってそんないるか？
糖質脂質避けてれば自然と摂取できるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:02:59.13

>>234
母校の大学とかどうや？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:03:05.06

>>238
糖質カットして脂質とタンパク質だけとるとか脂質制限する方法とか色々あるから調べてみるといいわ
一番手っ取り早いのは食事の最初に食物繊維摂ることやったりする
食物繊維サプリをご飯に混ぜて炊いたりするのもええで

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:03:06.46

会社でも自己紹介で趣味筋トレっていうやつとか最近筋トレはじめましたいうやつマジで増えたわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:03:09.17

筋肉YouTuberはほとんど見ないんやが
たまたま見た奴が「オナニーは筋肉に悪いのか」って質問に「昨日3回抜いた」だの「ジムで抜く奴も多い」だの言ってて草生えた
稼ぐつもりないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:03:58.94

ボディビルダーならそうやろけど健康目的程度なら関係ないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:03:59.12

>>196
私文卒なのに栄養学について講釈垂れてるのヤバいよな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:04:15.36

>>246
誰か忘れたけど日本選手権決勝レベルのすごいビルダーはスクワット前にAV見てテストステロン上げてからやるってたな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:04:20.07

>>246
何でジムで抜いてるんだよ　ホモかよ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:04:20.51

>>244
はぇ～勉強になるわサンガツ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:04:43.60

YouTuberにも色々おるからな
科学とか解剖学とかの知見で中立なこと言う奴だけ信用したい

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:05:14.04

筋トレはええけど激しい減量したらハゲるわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:05:18.45

どうせみんなステ服用してるんやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:06:31.04

>>251
食物繊維とったら爆食いしてええもんちゃうからな
無理ない範囲で飯に気を遣うんやで
10日に一回ならラーメンやファストフードも別に食っても問題無かったりするし

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:06:33.89

>>207
追い込んでも48-72時間お休みすれば大体抜けるやん
ワイはローテ回していけば追い込んでも十分回復できるやろという主張や

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:06:45.34

薊とヨネのバトルどうなったんや？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:06:49.03

プライムセールでVALXのプロテインが2400円とかやったから試しに買ってみたら400gで草
まんまと騙されたわ
まあこれは自己責任なんやが、
裏面に低価格を実現しました！的なこと書いてあったのがめっちゃムカついた

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:07:11.79

この手のガチ勢の筋肉中心生活って体にはすこぶる悪そうよな
内臓や頭皮への負担ハンパなさそう
結局人間普通に生きるのが一番だで

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:07:44.99

>>255
チートデイのお手軽版みたいな感じでもええのか

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:07:46.65

>>259
筋肉で飯食ってる人やからな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:07:49.06

>>252
論文引用してるやつもあんま信用できんやろ
データは白人黒人から得てるんやしアジア人にも通用するとは限らんのとこの手の科学は数年でひっくり返ったりするし

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:07:50.53

>>246
絶対芳賀やん

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:08:26.73

分割法ってようわからんねんな
せなか狙った懸垂でも腕使うやん？
ピンポイントで特定の筋肉しか使わんて無理ちゃう？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:09:19.61

>>222
まともな筋トレに比べたら微々たるもんやぞ
殴りまくって腕が上がらんくらいまでやってやっとサイドレイズで限界までとワンハンドローでちょっと背筋いじめたくらいの効果しかないで

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:09:32.04

ワイはカトちゃんしか見てない
まともな人が少なすぎる

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:09:35.75

>>262
こういう論文があるから絶対にこう！って断言する奴もたまにおるけど科学リテラシー低すぎやろ
現在の科学ではこれの可能性が高いよ、ぐらいの物言いの人は信用できるわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:09:41.65

草

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:09:52.77

ガチるなら歩くのもアカンらしいな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:09:54.95

優勝しても賞金もないし得に何も起こらないアマチュアの大会のために借金してニートになって筋トレした結果日本一になって芸能人になってお金持ちになりました
これが制約と誓約や

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:09:59.52

>>260
結局カロリーの足し引きやからな増減量って
極端な話昼にラーメン食っても朝晩を粗食にしたらええんやし

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:10:09.06

誰かおすすめのBCAA教えてクレメンス

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:10:17.12

この人って日本一になってから大会出てないんでしょ？
大会でないのに借金こさえてまで何の為に鍛えてるの

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:10:18.37

>>266
こいつの一番再生されてる動画がアンパンマンショー撮った動画で草

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:10:21.74

>>264
ブロスプリットで腕使いすぎはよく言われるな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:10:27.36

>>258
お前のような思考停止弱者から金を巻き上げるビジネスしてるから大成功やん

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:10:56.52

>>265
きんにくことばやめて😠

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:11:11.07

>>264
そもそも筋トレ以外に筋肉を全く使わん生活なんか糞ニートかてできひん
追い込みすぎて分解＞再生になったらアカンというだけでちょっとくらい誤差や

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:11:26.55

>>270
シュワちゃんなんかオーストリアの田舎で筋トレしてたら世界一のビルダーになり果てには世界的映画スターにまでなれたしな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:11:41.26

カロリーもたんぱく質もいつどんだけ摂るかとかこだわりすぎたら頭おかしなるしトータル量だけ見といたらええんちゃうかな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:11:47.09

>>174
なんやちょうどて
大体打つやん

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:11:48.01

部分痩せとか嘘やからな
全体から均等に痩せて行く
ガチったらすぐわかるけど末端から皮が筋肉に張り付くように痩せて行くんや
腹は最後
どんだけ腹筋頑張っても苦労に見合う効果ないで

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:11:50.21

>>174
なんやちょうどて
大体打つやん

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:12:03.84

シャイニー薊さんは今何してんの？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:12:09.75

軽い気持ちで始めたら逃げられなくなったわ
やめたら衰えて無駄になるって強迫観念が

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:12:17.81

>>274
小学生くらいだったガキニキがでかくなっててびびるわ・・

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:12:26.95

ネッチョに筋肉見せてっていったらホモのおかずにされるから無理とか言われたの衝撃やったわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:12:45.00

>>285
ソシャゲに課金した人みたい

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:12:55.97

>>272
f&w
コスパ最強

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:12:56.61

いきなり対象を選別していくスタイルすき

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:13:03.68

やりすぎの奴らって顔も筋肉でパンパンだよね
肩とかも出すぎて逆に不格好だし

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:13:19.55

ボディメイクなんてほぼ全ての人のコンプ刺激するから過剰に煽って情弱ビジネスしてくるやついる事念頭におかんとな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:13:24.92

>>282
腹筋は消費カロリーも少ないし基礎代謝も上がらんしな
どうしても一個だけというなら正しい姿勢でのスクワットやな
正しくやれば腹筋も刺激されるし

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:13:25.31

>>282
いや腹筋鍛えたら少々脂肪が乗っててもうっすら割れるし効果はあるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:13:41.97

>>291
これ困るわ
細身に筋肉つけたくて始めたのに肩幅ばっか無駄にでかくなったわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:13:54.56

筋トレYouTubeってどいつもコイツもみんなチビよな😂😂😂