>>181
筋トレによって破壊された筋繊維の回復は48～72時間程度で終わるとデータで示されとるのと
あと総ボリューム量を揃えない形での実験で実際に追い込まない方が（少なくとも一般人レベルでは）筋肥大が進んだっちゅう論文があったはず 確かアメリカかなんかの論文やったと思うけど

一般人レベルの効率の面で言えば2～3日後に疲労が残らない状態で
漸進性過負荷の形で継続的に負荷を与え続ければ効率の面で言えばより早く筋肥大出来るとされとるんや