筋トレ系YouTuber「筋肉を付けたいなら絶対に"コレ"はやるな」

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 13:35:20.43

https://i.imgur.com/2dOqnL3.jpg
https://i.imgur.com/jA1gfpY.jpg
https://i.imgur.com/Ldwfv3j.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:56:07.90

筋トレ
一定期間内で刺激する筋肉への1回の負荷×回数に比例する

ダイエット
摂取カロリーと消費カロリーの差し引き
※ただし体重は水分とうんちで変動するので短期間の体重に一喜一憂すべきではない

よほどの玄人やない限りこれ以外の真理はありえない
よって素人向けに部分痩せとか軽い運動で激ヤセとか言ってる奴は全て詐欺師

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:56:20.95

山崎恭介何やってるんやろ思ってチャンネル見たらガイノ摘出手術受けてて草

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:56:27.05

プランクしたら体絞れるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:56:48.48

>>220
無理です

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:56:53.73

>>213
肩の前の方がめちゃくちゃ筋肉痛なるけど背筋がつくんか
毎日シバくで～

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:57:03.39

>>214
山澤の肌ケア動画見たけどめっさこだわっててびびるわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:57:27.81

土方舐めんなよ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:57:36.12

>>223
やっぱちゃんとやってるんか

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:57:40.57

>>217
積み上げるのは長くかかるし大変だけど無くすのは短期で簡単
筋肉とは信頼と同じ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:58:17.16

ネックすき

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:58:21.63

詐欺紛いの謳い文句も自分で考えてボディメイク追及するきっかけとしてはアリやね

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:58:37.71

ワイ職場で普通にプロテイン取ってるわ
上司が苦笑いしてる

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:58:53.37

>>225
インフルエンサーだし裸になるわけだしAV女優並みにこだわってるやろな
賢い分AV女優以上に気をつけてるかもしれん

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:59:40.90

最近はコンビニもボディメイク商品かなり充実しとるしな
割高やけどザバス商品かなり有能やわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:59:41.03

>>221
体絞るにはどうするんや？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 14:59:48.17

>>229
シェーカーで混ぜてんの？ザバスのパックのやつで良くね？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:00:05.61

サンドバッグ殴ったり、100m走のタイム計れたり、ピッチングやバッティングできたりするジムあったらいきたいな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:00:13.26

>>230
焼く奴よりは健康的でええと思うわね

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:00:19.60

>>232
食事制限

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:01:22.41

>>214
美肌目指すならまずタンパク質取れって医者が言うてたわ
それを聞いてワイはプロテインを飲み始めた

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:01:24.91

>>236
糖質脂質カットしてタンパク質メインみたいなことか

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:01:36.10

>>233
コスパわるいやろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:01:54.88

>>239
それは確かに

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:02:22.79

>>233
高いじゃん
わいもカバンにはシェーカーとプロテインパウダーは忍ばせてあるわ🤪

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:02:33.95

プロテインってそんないるか？
糖質脂質避けてれば自然と摂取できるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:02:59.13

>>234
母校の大学とかどうや？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:03:05.06

>>238
糖質カットして脂質とタンパク質だけとるとか脂質制限する方法とか色々あるから調べてみるといいわ
一番手っ取り早いのは食事の最初に食物繊維摂ることやったりする
食物繊維サプリをご飯に混ぜて炊いたりするのもええで

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:03:06.46

会社でも自己紹介で趣味筋トレっていうやつとか最近筋トレはじめましたいうやつマジで増えたわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:03:09.17

筋肉YouTuberはほとんど見ないんやが
たまたま見た奴が「オナニーは筋肉に悪いのか」って質問に「昨日3回抜いた」だの「ジムで抜く奴も多い」だの言ってて草生えた
稼ぐつもりないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:03:58.94

ボディビルダーならそうやろけど健康目的程度なら関係ないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:03:59.12

>>196
私文卒なのに栄養学について講釈垂れてるのヤバいよな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:04:15.36

>>246
誰か忘れたけど日本選手権決勝レベルのすごいビルダーはスクワット前にAV見てテストステロン上げてからやるってたな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:04:20.07

>>246
何でジムで抜いてるんだよ　ホモかよ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:04:20.51

>>244
はぇ～勉強になるわサンガツ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:04:43.60

YouTuberにも色々おるからな
科学とか解剖学とかの知見で中立なこと言う奴だけ信用したい

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:05:14.04

筋トレはええけど激しい減量したらハゲるわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:05:18.45

どうせみんなステ服用してるんやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:06:31.04

>>251
食物繊維とったら爆食いしてええもんちゃうからな
無理ない範囲で飯に気を遣うんやで
10日に一回ならラーメンやファストフードも別に食っても問題無かったりするし

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:06:33.89

>>207
追い込んでも48-72時間お休みすれば大体抜けるやん
ワイはローテ回していけば追い込んでも十分回復できるやろという主張や

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:06:45.34

薊とヨネのバトルどうなったんや？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:06:49.03

プライムセールでVALXのプロテインが2400円とかやったから試しに買ってみたら400gで草
まんまと騙されたわ
まあこれは自己責任なんやが、
裏面に低価格を実現しました！的なこと書いてあったのがめっちゃムカついた

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:07:11.79

この手のガチ勢の筋肉中心生活って体にはすこぶる悪そうよな
内臓や頭皮への負担ハンパなさそう
結局人間普通に生きるのが一番だで

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:07:44.99

>>255
チートデイのお手軽版みたいな感じでもええのか

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:07:46.65

>>259
筋肉で飯食ってる人やからな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:07:49.06

>>252
論文引用してるやつもあんま信用できんやろ
データは白人黒人から得てるんやしアジア人にも通用するとは限らんのとこの手の科学は数年でひっくり返ったりするし

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:07:50.53

>>246
絶対芳賀やん

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:08:26.73

分割法ってようわからんねんな
せなか狙った懸垂でも腕使うやん？
ピンポイントで特定の筋肉しか使わんて無理ちゃう？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:09:19.61

>>222
まともな筋トレに比べたら微々たるもんやぞ
殴りまくって腕が上がらんくらいまでやってやっとサイドレイズで限界までとワンハンドローでちょっと背筋いじめたくらいの効果しかないで

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:09:32.04

ワイはカトちゃんしか見てない
まともな人が少なすぎる

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:09:35.75

>>262
こういう論文があるから絶対にこう！って断言する奴もたまにおるけど科学リテラシー低すぎやろ
現在の科学ではこれの可能性が高いよ、ぐらいの物言いの人は信用できるわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:09:41.65

草

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:09:52.77

ガチるなら歩くのもアカンらしいな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:09:54.95

優勝しても賞金もないし得に何も起こらないアマチュアの大会のために借金してニートになって筋トレした結果日本一になって芸能人になってお金持ちになりました
これが制約と誓約や

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:09:59.52

>>260
結局カロリーの足し引きやからな増減量って
極端な話昼にラーメン食っても朝晩を粗食にしたらええんやし

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:10:09.06

誰かおすすめのBCAA教えてクレメンス

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:10:17.12

この人って日本一になってから大会出てないんでしょ？
大会でないのに借金こさえてまで何の為に鍛えてるの

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:10:18.37

>>266
こいつの一番再生されてる動画がアンパンマンショー撮った動画で草

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:10:21.74

>>264
ブロスプリットで腕使いすぎはよく言われるな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:10:27.36

>>258
お前のような思考停止弱者から金を巻き上げるビジネスしてるから大成功やん

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:10:56.52

>>265
きんにくことばやめて😠

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:11:11.07

>>264
そもそも筋トレ以外に筋肉を全く使わん生活なんか糞ニートかてできひん
追い込みすぎて分解＞再生になったらアカンというだけでちょっとくらい誤差や

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:11:26.55

>>270
シュワちゃんなんかオーストリアの田舎で筋トレしてたら世界一のビルダーになり果てには世界的映画スターにまでなれたしな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:11:41.26

カロリーもたんぱく質もいつどんだけ摂るかとかこだわりすぎたら頭おかしなるしトータル量だけ見といたらええんちゃうかな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:11:47.09

>>174
なんやちょうどて
大体打つやん

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:11:48.01

部分痩せとか嘘やからな
全体から均等に痩せて行く
ガチったらすぐわかるけど末端から皮が筋肉に張り付くように痩せて行くんや
腹は最後
どんだけ腹筋頑張っても苦労に見合う効果ないで

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:11:50.21

>>174
なんやちょうどて
大体打つやん

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:12:03.84

シャイニー薊さんは今何してんの？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:12:09.75

軽い気持ちで始めたら逃げられなくなったわ
やめたら衰えて無駄になるって強迫観念が

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:12:17.81

>>274
小学生くらいだったガキニキがでかくなっててびびるわ・・

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:12:26.95

ネッチョに筋肉見せてっていったらホモのおかずにされるから無理とか言われたの衝撃やったわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:12:45.00

>>285
ソシャゲに課金した人みたい

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:12:55.97

>>272
f&w
コスパ最強

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:12:56.61

いきなり対象を選別していくスタイルすき

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:13:03.68

やりすぎの奴らって顔も筋肉でパンパンだよね
肩とかも出すぎて逆に不格好だし

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:13:19.55

ボディメイクなんてほぼ全ての人のコンプ刺激するから過剰に煽って情弱ビジネスしてくるやついる事念頭におかんとな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:13:24.92

>>282
腹筋は消費カロリーも少ないし基礎代謝も上がらんしな
どうしても一個だけというなら正しい姿勢でのスクワットやな
正しくやれば腹筋も刺激されるし

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:13:25.31

>>282
いや腹筋鍛えたら少々脂肪が乗っててもうっすら割れるし効果はあるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:13:41.97

>>291
これ困るわ
細身に筋肉つけたくて始めたのに肩幅ばっか無駄にでかくなったわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:13:54.56

筋トレYouTubeってどいつもコイツもみんなチビよな😂😂😂

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:15:10.57

>>256
それで回せるならええね
ワイはデッドリフトとスクワットを同じ週にやると腰回りが持たんわ
他の部位回も頻度多くなると握力が持たなくなるしな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:15:18.11

>>296
そら去年の世界一が169cmしかない世界やし
180cm超えてるクリバムが一番かっこええわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:15:27.63

>>296
日本人がチビなだけ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:15:30.90

>>296
同じ胡散臭い奴らでも武道系YouTuberは背が高い奴が多いな
まあ当たり前だが

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:15:40.52

こないだYouTube見てたっけ今筋肉界はシュワちゃんタイプとブルースリータイプに別れてるらしいやん

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:15:44.81

うマッチョ！の人すき

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:15:45.27

横川くんとか言うクレイジーマン
真似したら絶対人生滅亡するわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:16:00.01

>>289
サンガツ
調べたら何種類か味出てきたけどお好みでええか？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:16:02.34

仕事しながらしっかり良いもの食べてしっかり寝て毎日筋トレしろとか無茶言うやつより信用できるわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:16:22.54

>>295
細身に筋肉付けたいなら重量軽めで多くやる方がええと思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:16:50.30

>>302
あいつ脂質多い食いもんばっかおすすめしてるから嫌いやわ
作るだけ作って食ってないんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:16:57.75

>>256
ワイも元はローテで追い込み教徒やったから君の論理も十分に分かるしなんなら実際追い込まないことに不安を覚えるレベルやけど
どうも筋肉の疲労って自分が思っとる以上にそれなりに蓄積するもんらしいんや

論文の結果を考えてみるに疲労によって単純なレップ数を稼げないというのもあるかもしれんけど
追い込むことでその48時間後の最後の方のレップやらでフォームが崩れたり
フルレンジで出来なくなることによって結果的にボリューム量が減るということにも繋がったりしとるんやないかなと
まあこれはあくまで効率の話やから追い込むことによって筋トレは意味なくなるとかそういう話やない点はわかってもらえたら嬉しい

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:17:38.30

未だに追い込むとかやってる奴おるんやな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:18:01.05

マジかよ
仕事辞めるわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:18:12.46

>>294
ボコボコ腹筋作る気力体力を背中と脚トレに使ったら10倍早く腹筋割れるやん

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:18:42.25

>>304
ええで

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:18:43.80

>>311
頭悪そう😅

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:18:47.88

>>309
横川君もせっかくやるならとにかく追込めって言ってるけど違うんか？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:18:53.68

結局効率もクソもなくて継続できる方法を探すのが一番大事になる

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:19:24.31

BCAAをまずはじめにオススメするやつは全員胡散臭いわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:19:45.84

>>296
せめてきんにくんくらいは欲しいよな