筋トレ系YouTuber「筋肉を付けたいなら絶対に"コレ"はやるな」

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 13:35:20.43

https://i.imgur.com/2dOqnL3.jpg
https://i.imgur.com/jA1gfpY.jpg
https://i.imgur.com/Ldwfv3j.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:28:31.19

>>323
ええで
まあ減量なんか9割食事だけどな
有酸素すれば多少カロリー消費できる上有酸素してる間は間食しないからええと思う

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:28:32.48

そもそもストレスあると筋トレに身が入らん
全集中できんからな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:29:10.30

ガチ中のガチが言うてるから本当だろうね

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:29:23.40

>>323
全く問題ない

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:31:23.93

>>347
山本も一応ダルや松坂のトレーナーやってたやろ
松坂のトレーナーとか逆効果な気もするが

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:31:56.34

>>326
薬入れて目立った方が稼げる世界
正直狂ってるよ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:32:12.90

>>323
有酸素だけじゃなくて少し筋トレもして有酸素運動とアンダーカロリーで減った筋肉補うほうがええ体になるで
腕立てと懸垂ならぶら下がるとこ見つけるだけでいけるし負荷も高い

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:32:43.00

>>359
それはダルが馬鹿なだけやろ
1番Twitterにハマって頭おかしくなってた時期やん

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:33:07.73

室内でできる有酸素ってある？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:33:32.12

>>362
ごめん、なんか変なのに絡んでもうたわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:33:51.78

>>363
踏み台昇降

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:34:53.89

YouTubeで生きていくならステぐらい使えって話やで

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:35:00.13

>>363
スピンバイク
扇風機かエアコン直に浴びれるポジションじゃないととんでもない事になるけど

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:35:31.83

>>363
バーピー、腿上げ、その場で動かずにランニングの腕振り

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:35:34.42

副作用がない薬ができたらこんなもんいらなくなるのに

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:35:40.51

>>364
一時はお股ニキ信者だったしダルが採用したからすごいって考えるのはやめた方がええで

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:36:11.54

https://i.imgur.com/MJe5FSq.jpg
https://i.imgur.com/FpsFeVe.jpg
https://i.imgur.com/jroGhfG.jpg
https://i.imgur.com/92IKtYo.jpg
https://i.imgur.com/Qxgq99w.jpg
弱者男性にオススメ出来るボディビルダー貼っとくで
ウラジスラバ・ガラガンや

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:36:29.45

ガチ勢じゃなくて腹筋割れるぐらいで良いワイ
体脂肪落とすのってスクワットとチンニングだけで良いと気づく

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:36:40.20

中田や金子も評判悪いトレーナーに師事してたりしたし色々やな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:37:08.65

コラ画像に騙されてて草

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:37:12.86

https://i.imgur.com/XTPDL2w.jpg
https://i.imgur.com/XgaL6vf.jpg
https://i.imgur.com/eeZAWy5.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:37:42.30

>>375
うーんこの着痩せおじい

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:38:31.33

>>371
ミランダコーエンが最強

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:39:39.45

食事の量変えなければ有酸素で消費した分純粋にマイナスになるんだから意味無いこともないよな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:41:57.00

野球選手って金あるくせして運動生理学の先生とかやなくって
そこらのわけわからんシュワちゃんタイプのビルダーに捕まってオフに意味不明な増量して来んのは何でなんやろ？
誠也とか今2023やのにオフで10kg増量とかやってきて案の定やし
20年前の松井ちゃうんやからおかしいやんってワイでもわかるわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:42:35.44

有酸素運動なんてボクサーもビルダーもギャルもみんなやり得よ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:43:04.37

なんG民でブループロトコルやろうや

フィールドを探索したりPT組んでダンジョン攻略したりキャラメイクで遊ぶ無料オンラインゲームや
最近は水着イベントの配布水着着てなんGチームで集まって写真撮影もやっとるで

なんG BLPR部★3
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1689156673/

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:43:29.46

オナニーするなとかエアプがいうけど間違いやで
しみけん以下ならそんなこと考えんでええやろ、あいつどんだけ精液出してると思ってんねん
単純に鍛えようが足らんってことやろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:43:31.18

ワイは有酸素運動やらんと脂肪は落ち切らんと思うでいらん言うてるのは楽したいだけのデブ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:43:54.09

ネッチョリしてんなあ😔

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:44:12.72

そういや鈴木雅ってまだ巨人でトレーナーやってんの？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:44:58.15

>>379
学校の授業も聞けなかったやつらが自主的に本を読み漁って勉強できるわけもなく
「知り合いに勧められた有名な指導者」の言うことを聞くだけや

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:46:05.33

柳田吉田を育てた糸井

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:47:54.93

>>383
脂肪落とすのは9割食事やから別に有酸素無くても絞れるぞ
家でゴロゴロしてても摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる
筋肉残したいならジム行ったほうがいいな
有酸素してる間は間食しないから家でゴロゴロしてるうちに冷蔵庫覗いちゃうやつは有酸素したほうが痩せるだろうが

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:48:48.10

>>371
流石にステモンやろ？
ナチュラルでこんなんなるんか

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:49:07.18

>>383
実際コンテストでてるレベルのビルダーも有酸素運動なしで体脂肪落としてるから結局食事やで

**坂本先生** ◆oVkTQ/4Bmi7a · 2023/07/19(水) 15:49:31.07

昔なかやまきんにくんが上げてた「毎日5分で腹筋割れる」っていう動画あるやん
めっちゃ再生数稼いでたけどあれをいまでも続けて腹筋割ったやつしか信用しない

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:51:15.18

>>389
海外のやつはは正直わからん

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:52:02.23

>>389
この人は普通に公言しとる

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:52:37.02

どうでもええけど健康のためには軽い有酸素運動はした方がええよな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:52:52.09

ちょっと筋トレ初めてみようかなって男の子の目的なんて1に胸筋2に腹筋だからな
仕上がったら困るからここに関しては永遠に嘘つき続けるぞ
腹筋はやれ有酸素もやれ楽して手に入ると思うな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:54:26.41

>>392-393
はえ～
ギャビガルシアと戦わせたいわね

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:54:42.50

有酸素なしだと減量期長くなるからなぁ
有酸素もやってさっさと落とし切ったほうが楽
筋トレもやってタンパクしっかり取ってれば筋肉もあまり落ちてない気がするし

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:55:32.46

そもそも有酸素運動したところで筋肉も脂肪も大して落ちないからな

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:56:25.69

仕事してれば勝手に動ける筋肉つくやろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:58:28.12

>>399
パソコンカタカタじゃ虫様筋くらいしか使わんのやがいけるか？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:58:58.63

マルチビタミンミネラルのサプリ毎日摂るの意味ある？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 15:59:07.10

>>391
タバタ式のやつやろ？
腹筋のやつと腹斜筋のやつ日曜以外はやってるで

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:01:51.54

>>399
デスクワークやとマジで動かないぞ特に在宅

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:01:59.41

>>375
でも超なで肩やから鍛えてるんやろなとは思うで

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:02:04.16

わいようやくベンチプレス70キロ5回できるようになったわ
80キロ5回くらいいけば十分よな？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:02:07.30

筋トレ始めたのはいいがマッチョなインスタグラマーとかツイッタラーが初心者馬鹿にしてて怖い
恨みでもあるんかって

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:03:19.07

ワイの通ってるちっさいジムはバーベルベンチ1箇所しかないからいつも使えないんや
スミスマシンは常に空いとるからそれ使ってみたいんやけどG民の評価教えてくれや

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:03:21.68

プロアスリートになるなら一般職なんかにつくなよ的な話や💪💪💪

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:03:53.40

>>401
ない
何年か前に国民生活センターが市販のサプリ全然溶けねえってお怒りの声明出したくらいや
サプリはお菓子と同じだだの食品扱いやから適当なもん作っても罰は受けないんや

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:05:12.72

草

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:08:37.96

>>405
トレ歴によるやろ
1年で100キロいけないのは甘え

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:09:24.17

怖すぎやろ・・・

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:09:24.79

>>56
オンゲ全盛期懐かしい

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:09:27.79

>>409
ビタミンのサプリ飲むと小便真っ黄色になるけど吸収されてないんか

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:09:33.26

>>409
おしっこの色が変わるのはなんで？

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:10:28.25

筋トレ界隈気持ち悪すぎて無理

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:10:41.72

>>409
少なくともワイはマルチビタミン摂りだしてから口内炎できなくなったわ
ワイには効果ある

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:11:28.55

マルビタとクレアチンこんなんいくらあっても良いですからね

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:11:40.32

きんに君以外は胡散臭く感じてしまう

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:13:05.73

初心者ならスミスの方がええやん
軌道ズレないから正しい動き身につけられる
バーだけでフォームの反復しっかりやって筋肉の動きがわかってきたら重量上げて行くんやで
で自重くらいを綺麗なフォームで挙げられるようになったらベンチ行け

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:13:14.60

ゲームの世界もガチ勢は仕事なんかしてサボってんじゃねえって言うよな
24時間稼働が基本らしいし

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:13:20.51

>>407
前後には動かないから安定性は高くて安全だよ
前後には動かない分狙ったとこに入れられる良さがある
逆に前後には動かない分狙った場所以外の前後抑制に使う補助筋が普通のベンプレより動かないデメリットはある
見た目の重量は上がりやすいから優越感に浸れる

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:13:27.94

>>415
オロナミンCとかと同じで分解されない黄色成分混ぜてるんやないか

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:13:45.22

やせるのは消費カロリー＞摂取カロリーじゃなくていかに糖をとらないかどうかってのが最新の研究らしいぞ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:13:54.56

解散

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:14:37.31

>>411
4.5年ダラダラやってるな
1年で100キロは才能ないとむりやろ・・・

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 16:14:39.76

やまなかきんに君って今も運動生理学の勉強してんのかな