＞2:00に仕事から帰ってきて、ご飯食べてお風呂入って3:00頃寝て、7:50に起きて仕事に行った。

俺がIT土方やっていたときは↓だった
→2:00に仕事から帰ってきて、ご飯食べてお風呂入って3:00頃寝て、6:00に起きて仕事に行った。