【悲報】ベンチプレス100kg挙がる男、3%しかいない模様

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:22:34.64

恵体なんG民なら50%は超えてそうやのにどうして
https://i.imgur.com/1Eu2dGw.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:44:30.99

3パーもいなそう

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:44:36.38

ネッチョワラワラで草
こじるりにブチギレてそう(笑)

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:44:42.27

>>49
140上げるからな
普通に凄い

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:45:02.30

>>77
ワイも同じくらいやが我流でやっとるから速度とかやり方合ってるのかよくわからん

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:45:05.01

>>77
重量上げたいなら10×3はやめとけ
5×5で週2一年間続けりゃ100まではスムーズにいく

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:45:07.59

筋トレ民余裕なさすぎでしょw

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:45:22.25

https://i.imgur.com/LD8e5jQ.gif

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:45:50.41

これ声かけて断られまくってたみたいやから実際はもっと低いとかなんとか

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:46:18.45

>>79
参考にしたいからスクデッドの1rm教えて欲しい

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:46:57.42

勿論筋トレしてる奴100人中3人ってことやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:47:15.49

じゃあワイは150

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:48:13.13

ダンベルプレスってやってたらベンチも上がるようになる？
家にダンベルしかないからベンチプレスやったことないけど40kg×12はできるからベンチも一発100ぐらいは上がって欲しいんやけど
胸囲は110くらい

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:48:28.82

上げるのはできるやろ
問題は上げてから戻すのがきつい

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:48:36.21

>>42
ブリッジが足りてない
そのフォームで100キロ以上上げようとするから肩痛めるんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:49:28.89

ベンチプレス250kgってすごい？

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:49:37.94

ワイはベンチ100キロ上げそうとか言われるけど実際は80キロまでしか上げられんわ
普段は全然ベンチやらずに腕立てばっかりしとるせいかも知れんが、ベンチを本格的にやり出したらわりと100キロってすぐ行けるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:50:16.51

>>92
それ繰り返すのがベンチプレスやんけ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:50:52.38

そんな少ないんか

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:51:10.10

ベンチだけ弱いわ
三頭が成長しなくて悩んどる
ベンチ強い人は自然と三頭もでかくなるよなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:51:19.81

>>91
多分神経的な問題でいきなりは上がるか微妙。筋力的には上がるはず

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:51:20.82

>>91
余裕で無理やな

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:51:36.44

嘘やろこれ
ジム行ったら結構100kgならおるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:51:39.60

これジムに通ってる人の3パーでなくて？

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:51:55.68

>>91
別物やからいきなりはちょっと無理やろな
でもそのレベルならすぐに上げれるようになりそう

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:52:01.53

ワイは上げられない

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:52:09.53

>>95
よっぽどのデブやない限り自重まではスグ行くそっから先は人それぞや
体重60kgの人と80kgの人じゃ全然違うし

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:52:36.63

胸筋ってマシンでも結構効くから最近あえてフリーのベンチプレスやる必要あるかって思ってきたわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:52:49.59

>>88
ヘルニア持ちやから床引きデッドは全然やってない
腰怖くてガチの1RM測定はやってないからわからんけど3年くらい前はナローハイバーで150kgナローローバーで180kg3RMくらいやった
フルボトムではない

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:53:42.66

ワイ半年やって60上がらんのやけど何からどうしたらええんや、体重は60kgのヒョロガリ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:54:40.17

>>106
ベンチやらないビルダーの方が多かったりするで
上級者になればなるほど怪我のリスクもでかいしなベンチ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:55:15.28

>>108
神経系トレーニング調べてやればそこらはぐんぐん伸びるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:55:40.04

筋トレ初心者やがベンチよりもケーブルマシンの方が空いててよくね？
なんか欠点ある？

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:56:21.45

>>105
ワイはちょうど体重80キロや
ここから先が長そうやね

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:56:22.05

逆に3％もマッチョおるんか

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:57:09.68

高2で100上げたワイ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:59:02.07

>>107
サンクス

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:01:14.97

ベンチプレスってかなり伸びても大胸筋が思ったよりは付かない印象あるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:02:17.88

ワイ20年ぶりにベンチやったけど100上がったで

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:04:28.89

那須川天心みたいな55キロ級のボクサーがベンチ100上げてたな

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:05:25.20

スミスなら120上がるけどなあ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:06:06.39

>>116
胸板ゴツい欧米人はみんなインクラインベンチやってるからトレーニングに取り入れた方がええで

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:06:37.93

インクラインダンベルフライやった方が大胸筋の形良くなるよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:07:39.05

ベンチプレスは一人やと怖くてできんわ
スミスならええけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:08:10.59

>>116
ちゃんとインクラインもやってストレッチ系種目も入れんとボリューム面はあかんな

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:08:36.90

ワイちゃんは75kgや
肩ぶっこわれとんねん

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:08:42.24

ワイのジムガチ勢しかおらんから多平均が100くらいやわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:09:27.02

70でいっぱいいっぱい
体型良くするためにやってるから増量するほどの情熱は持てない

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:09:28.25

200とか上げてるアスリートやレスラーって凄かったんやな

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:10:43.98

>>126
続けてると伸びるからそれも楽しいでよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:11:03.13

体重の何倍とかが基準になってたりするけど体重ってそんなベンチプレスに有利に働くんか？
バーベルスクワットとかなら分かるけどベンチって体重効かせられる気がしないんやが

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:11:03.30

>>101
全人口のうちジム通う人自体が多く見積っても10%は切るやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:11:13.50

胸の上の部分まで綺麗に筋肉ついてる奴おるけど何したらああなるん？

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:11:53.42

>>129
体がデカいってことは筋肉自体が大きいってことだから、それだけ強いでしょ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:12:29.97

ベンチって楽しいけど胸筋ほど生活で役立たん筋肉ないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:12:30.77

ベンチプレス230上げた友達居るわ
わい一回やったら40も上がらんから凄さ全くわからんかったけど凄いんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:12:52.00

>>112
ワイは85kgやって80までは1ヶ月でいったけどそっから100まで半年以上かかったわ
その頃には体重も80kgきるくらいになっとったけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:14:02.29

ワイの事業所の営業どもはベンチ100上げるのが3年目までの目標
超脳筋集団で性欲も凄いしマジで野生の力を感じる

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:14:03.91

>>134
230とか日本人やとトップレベルやろ…

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:14:05.91

一時期スミスやけど1repはいけてた

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:14:09.98

>>59
ワイは体重65kgでベンチ120kgやし練習すればいけるんじゃね？

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:14:44.21

そこらへんの素人にいきなり100キロやらせるとか危険過ぎるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:17:35.23

>>133
基本的には背面の筋肉のほうが役立つ場面は多いな

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:17:58.94

ギアありとかフォームによって使用重量めちゃくちゃ変わるからね

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:18:21.72

ケツ上げは許さない！ハーフスクワットは許さない！

こんなヤツばっか

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:18:26.24

>>141
そうか？
脚やないか

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:19:35.13

高校でワイ含めて部員みんな130は上げてたし普通だと思ってたわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:20:18.16

案の定マウンティング合戦でくさもゆ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:20:39.21

>>130
男なら8割はいっとるやろ…
筋肉=男らしさやねんから

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:21:37.42

平均なんぼなん

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:27:15.12

ワイは3年やってるけど９０しかあがらんわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:28:35.91

>>134
スミスかな

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:30:58.09

ワイ45キロのダンベルで20回民50キロにするのが怖くて足踏み