WHO「塩分は１日５ｇまでだぞ」

**それでも動く名無し** · 2023/08/08(火) 06:15:56.50

主な食品の塩分量

かまぼこ（1本) 3.6g
インジェラ　0.3g
桜餅（2個)　0.1g
鮭大根 1.3g
天ぷら 0.2g
とろろ昆布（大匙１） 0.5g
梅昆布おにぎり 1.0g
ふろふき大根 1.5g
炊き込みごはん 1.5g
生姜の佃煮 1.1g
ざるそば 2.0g
五平餅 4.5g
ヤギ汁 6.2g
鬼滅の刃カレー 1.1g
二郎大ダブ、ニンニクチョモランマ、野菜チョモランマ、アブラマシマシ、スープ完飲 25.4g

一日5ｇまでだぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/08(火) 06:16:14.58

そんなあ😢

**それでも動く名無し** · 2023/08/08(火) 06:16:31.63

WHO「汗をかいても塩分は失われないぞ。水をたくさん飲めばいいだけだぞ。」

塩分に対する誤解「蒸し暑い日に汗をかいたら食事にもっと塩分が必要」
　汗をかいても塩分はほとんど失われないので余分な塩分を摂取する必要はない。水をたくさん摂取することは重要。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294