もう半年近く毎日腹筋ローラー5×25セットやってるんだが

[1 それでも動く名無し 2023/08/13(日) 00:29:46.67 ID:icvyUEM10]

腹全体が毎日凄まじい筋肉痛だわ
下痢の時とかケツ周り怪しくなる

[2 それでも動く名無し 2023/08/13(日) 00:30:20.43 ID:wS7nkux40]

ふるーつ

[3 それでも動く名無し 2023/08/13(日) 00:30:29.39 ID:8TjTrzd40]

呪いのローラーじゃなくて？

[4 それでも動く名無し 2023/08/13(日) 00:30:49.14 ID:G7soLQH8a]

効果は？

[5 それでも動く名無し 2023/08/13(日) 00:32:37.12 ID:icvyUEM10]

>>4
たまに友人に腹パンチして貰っても全然痛くない位カチカチにはなってるぞ

[6 それでも動く名無し 2023/08/13(日) 00:33:06.36 ID:QZhPs52B0]

適度に休みを入れないと筋肉大きくならんぞ

[7 それでも動く名無し 2023/08/13(日) 00:33:13.89 ID:vUUUk8LM0]

腹筋以外はやらんのか

[8 それでも動く名無し 2023/08/13(日) 00:33:19.21 ID:fsBSOuoHr]

立ち?