【悲報】ワイデブ、ガチでカロリー制限してるのに痩せない

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:15:54.54

朝　ご飯150g　鮭1切　みそ汁　プロテイン
昼　ご飯150g　鶏胸肉200g　みそ汁　納豆
夜　ご飯150g　胸肉200g　サラダ

計算したら1600kcalぐらいしか食べてない
これを2ヶ月続けて体重変わってない
ガチでこれで甘えとか言われるの意味わからんわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:16:37.72

朝ごはんなんか食うなよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:17:43.63

何kgから何kg痩せるんや？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:18:34.61

痩せるまで減らせばええやん

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:18:42.13

>>3
今87kgなんやが60kg代になりたい
身長は172

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:18:46.49

痩せるのは基礎代謝やぞ
つまりは筋肉と運動や

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:19:38.97

運動して痩せる身体作らないと食事制限だけだと痩せない

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:20:25.48

ご飯半分に減らせ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:20:27.59

間食してなきゃ不思議やね

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:20:43.10

朝も昼もいらんで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:20:51.08

基礎代謝が1600kcalなんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:21:02.43

>>7
別に痩せるで
やつれると言った方がいいかもしれんが

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:21:25.39

ジュース飲みまくってそう

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:21:26.05

代謝悪いんやろ
筋トレしろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:22:03.70

なんで米食うの？アホなん？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:23:08.89

それで痩せないのは相当代謝悪いやろ
普段なにもしとらんの？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:23:30.26

お腹みせて

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:24:29.07

ウェイトトレやらないならやらん方がいいまである

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:24:53.79

ロイズのポテチおいしい🥺
これカロリーえぐいやろ🥺

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:25:00.56

ご飯150kgはダイエットしてない普通の人が食べる量の目安じゃん
そこを減らすことが制限の初歩なのに

釣りだからどうでもいいけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:25:23.18

>>20
なんでそうなるんだよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:25:53.24

米150gをオートミール60gに変えられんか？
米150gは普通に多いで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:27:20.71

ワイは2ヶ月で15減や
あと10kg減らして今回は完了

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:27:28.15

>>1
働いてないなら2食で十分
夜飯の白飯は抜け
それが本物のダイエットだ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:28:35.83

>>23
やり方教えて

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:30:07.28

米食うな

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:30:16.40

その食生活なら夜は胸肉食わんで汁に大量に野菜ぶち込むんや
大事なのはバランスや

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:31:58.95

>>25
普通ですよ
1日1食か2食＋腹減ったらちょこっと食う
冷やかし程度に腕立て腹筋

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:32:07.26

173 105キロで半年で70まで落とした
ご飯パン食わない
おかずで腹一杯にする
納豆キムチ豆腐もやしヨーグルト取り入れて腸活する
YouTubeで15分くらいの筋トレ動画を毎日やる

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:32:37.76

デブが筋トレしてる人の食事真似しても意味ないやろw
１日の消費カロリー計算しろよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:34:07.21

>>29
確かにご飯食べないな
元々おかず食いやから無くても平気や

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:36:00.58

>>1
ワイと全く同じやん
ちなみにプロテイン要らんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:36:16.04

173の70なんて普通に生活してるだけでなるだろ
つーかそれでちょいデブだけどな

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:37:09.10

スポーツドリンク飲んでそう

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:37:47.50

運動だね
プールでも行ったら

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:38:50.89

ダイエット頑張ると思って期間限定で食事変えようとするのは辞めた方がええよ
元の食事に戻せば絶対体重戻るから
一生続けられるような方法で食事見直しだ方がええ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:39:39.54

咀嚼しろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:39:50.23

ジュースはノーカンとする

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:40:18.07

人生でまともに運動した事ないやろ部活とか

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:43:19.15

>>36
習慣化できるならこれが一番やけどな
ワイは食べるの好きやからゆっくり登って下り最速の方が楽や

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 13:46:07.05

米喰うなよ