【悲報】ワイ筋トレ民、胸肉をどう調理してもまずくて咽び泣く

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 12:57:35.75

結局適当に焼いてる

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:52:03.95

納豆と豆腐でええやろタンパク質なんて

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:52:12.82

>>224
58～78くらいちゃうかな48のとこはほんと減った

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:52:25.13

鶏胸肉はジップロックに入れて塩麹で揉み込んで低温調理器でやると柔らかくて臭みもなくなる
冷凍保存もきく

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:52:54.54

>>232
嫌な世の中やねほんま

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:52:56.88

>>231
日本人はやっぱ大豆と米だよなンゴ
1日で4回ぐらい飲むプロテインのうち寝る前だけはソイプロテインにしとるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:52:58.49

塩麹まぶしてジップロック入れて、沸騰したお湯に火止めてから肉ぶち込んだらプリプリのサラダチキンになるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:53:13.66

フランスじゃむねの方が人気だけどな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:53:38.57

鶏皮とか付いてる脂丁寧に取り除くのに卵黄は摂るやーつ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:53:45.87

>>224
たまにセールで48円
デフォが58やな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:54:06.86

>>237
ここは日本だっつてんだろ👹🔪

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:54:09.19

>>235
どこのソイ飲んでる？

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:54:15.51

がっつり減量するわけじゃないなら
豚ヒレをオリーブオイルでソテーするのメインにするだけで
相当ヘルシーなメニューやで

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:54:30.79

>>234
まあ生産者さんも儲けんと続けられんからなしゃーない

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:54:44.44

君らタンパク質1日何グラム取ってるん？

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:54:57.87

>>232
普通に100円ぐらいするわ
田舎やとエリアに1軒しかスーパーなくて足元見た価格や

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:55:20.64

>>241
ニチガ
ノンフレーバーやけど美味しいと思う

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:55:31.23

>>245
うちのほうやと銘柄鶏がその辺やな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:55:54.18

>>244
体重×2

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:55:54.37

>>188
そりゃ値段の事気にするならマイプロのゾロ目セールが基本やろ
極端な話プロテインなんて基本的になにか信念がなければホエイで人工甘味料で飲みやすくしたのでええわけやし

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:55:56.50

正直大会とか出るわけじゃないなら無理して鶏肉食わなくていいよな
わい徹底してやってた時期あったけど病んだわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:56:01.69

この手のスレの胸肉単価常にワイより安くてコルチゾールたまるわ😠

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:57:06.64

マイプロは袋の口閉まらんのがほんまストレスや😡
どこケチっとんねん

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:57:20.97

>>250
これ
むしろ精神と体に悪いで

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:57:33.23

割ときんに君のせいでビルダー常にむね肉と野菜と思われてそう
きんに君もほかのもの食べるとは言ってるけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:57:46.62

>>250
限界までやった1か月より
それなりの1年の方がはるかに効果あるからな
普段の食生活をベースに足し算引き算するぐらいでええねん

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:57:48.53

別に脂肪なんて気にしてないけど金がないから胸肉食べてます（半ギレ
酒とか揉みこんどるんやけどこれもカロリー気にするならあかんよなあ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:58:00.92

>>243
業務スーパーの2kg1000円少々の冷凍胸肉買ってごめんね😭

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:58:17.62

>>250
筋トレyoutuberとか延々と鶏むね肉レシピ紹介してるし
日本のトレーニーの鶏むね信仰は異常なんよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:58:19.83

普通に焼くだけで十分やろ
上にケチャップかタルタルソースでもかけとけ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:58:41.79

あと腿は筋あるのが嫌やな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:58:44.70

プロテイン高いって言われてるけどタンパク質含有率70～80%あるからプロテインがぶ飲みする方が鶏胸肉食うより安いよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:58:46.93

>>250
頭おかしくなるか、どんどん偏屈な人間になっていくかやな
ビルダーのダイエットは常軌を逸してる

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:58:48.32

>>257
よくわからんけど好きに買えばええと思うで

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:58:57.11

>>246
ノンフレーバーでいけるんか
この前エクスプロージョンのソイで失敗したから少量で試してみるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:59:02.33

>>258
安いです、栄養価高いです、美味しいです
何が異常なん？😅

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:59:12.07

>>258
海外ビルダーも胸肉食いまくってるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:59:15.01

>>257
冷凍は解凍と仕分けが面倒で買うのやめたわ
あんま値段かわらんし

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:59:26.03

ワイはジム会員なって行くのもおすすめしない
ジム行きたくなったらフリーで気が向いた時に行く
その方がいい

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:59:38.40

>>264
ノンフレーバーって誤魔化しきかんから不味いとこのはほんまに不味いよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:59:40.57

胸肉ばっか食べるのは値段もあるけど献立考えるの面倒やからや
茹でたら終わりとか最強やん

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:59:44.61

週一で好きなもん好きなだけ食べてるわこういう日があってもいいよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:00:06.68

金持ちなら牛の赤身と魚の刺身と卵だけでタンパク質摂りたい

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:00:22.75

皮付きむね肉という妥協点

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:00:29.44

>>265
>>266
コンテストでるならそりゃそうやけど一般トレーニーが胸肉に執着する必要ないよねって話や

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:00:39.69

>>272
山澤がそれやな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:00:45.59

業務スーパーってモモ肉しか見たことないわ
胸肉あるとこもあるんやな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:01:16.30

>>274
安いって理由しかないわワイの場合
皮ごと食ってるし

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:01:28.53

>>266
外人の方が一つのもの食いすぎるとアレルギーなるぞいうて
鶏、牛、サーモン、白身魚とかでローテしてると思う

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:01:38.50

お前らが鶏むね肉を餌みたいに頬張ってる横で、ワイはクロワッサンで優雅にダイエットしつつムキムキになってるわw

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:01:48.37

ビルダーって体重×3以上のタンパク質がデフォみたいになってるけどそこまでいらなくね？

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:01:57.75

>>274
胸肉が安いからね
もも肉もグラム100円ぐらいやけど皮剥ぐのが胸肉より難しいし

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:02:09.68

>>273
皮なし胸肉のほうが高いんよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:02:18.72

ミキサーかけろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:02:20.99

ガチガチのビルダー減量期みたいなのはともかく胸肉なんてググれば幾らでもヘルシーで美味しいレシピあるよなあ
特にこの時期はさっぱりとしたもの食べたいから助かるし、鶏ハム作っとけばサラダからマリネやスープまで幾らでも応用が効く

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:02:21.79

マジックソルトかけたらなんでも美味くなる

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:02:33.71

>>279
おは合戸

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:02:37.36

>>279
片目失明ニキ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:02:40.66

>>279
これは狂気の男

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:02:47.68

そもそも一般トレーニーが皮剥ぐほど減量行き詰まってんのがおかしいわな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:02:58.28

海外ってももより胸のほうが高いんやっけ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:02:59.92

沸騰して火を止めたお湯に入れて20分放置で柔らか胸肉の完成やん

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:03:12.34

横川とカネキンってどっちの方がすごいんや？

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:03:21.79

>>279
おは合戸

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:03:24.82

塩や砂糖付けて○分置いてから～とか低温で○分～とかやって毎日やるのダルくないの？学生ならともかく働いてるとキツくないか
動画で出てる胸肉料理美味しいのはいいんだけど下処理や調理に毎日毎日何分もかけてらんないわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:03:32.85

普通に金欠やから鶏肉自体は重宝しとる
無理して胸肉食うくらいならもも肉でええとは思う

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:03:40.98

ネックが言ってたけど牛肉とか刺身とか他にもタンパク質取れる食材はたくさんある。安いから鶏肉を食って無理するのは趣味とかフィットネスの域を超えてる。

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:03:44.90

ミツカン酢を使え

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:04:02.20

胸肉は切り分け方が重要
繊維の向きが場所によって違う

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:04:26.35

>>294
土日にまとめて仕込むから平日負担はそんなに無いで
平日に真面目にやろうって考えるのが大間違いやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:04:32.64

>>296
まぁでも牛とか下手すると4倍とか違うからな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:04:43.87

そら金があるなら毎日牛タン食うよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:04:47.73

カロリー計算して1800kcalに抑えてるのに全然減量進まないんやが
月に1kgぐらいしか落ちてない
重量は落ちてないどころかむしろ上がってるんやけど
みんな減量中はどれぐらいに抑えとるんや？

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:04:48.75

>>134
オーブンでグリルした方がええんでない？
脂も落ちるし

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:05:01.39

>>292
（たぶん）ステいれてない横川

というかFWJフィジークは日本人選手全員成績だせるきしねえくらい今年ヤバいな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:05:36.19

>>302
まずおやつをやめます

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:05:50.86

>>302
月に1kg落ちて重量上がってるならめっちゃ理想的やんけ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:06:03.97

>>302
運動しろ
飲料も計算に入れてるか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:06:23.96

低温調理器買えばええやん
サプリに一万円かけるより価値高い一万円や

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:06:59.23

>>294
俺は面倒で続かなかった
作ろうと思ってもすぐ食えないし
放置系は嫌い

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:06:59.55

>>304
海外遠征して軒並み惨敗やな
海外勢との差がデカすぎるわ
YouTube勢は国内の大会に全振りやろなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:08:07.88

>>302
それ以上の速度で体重落ちても水抜けてるだけやしそれ続ければええで

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:08:15.71

>>302
カロリーはわからんけど米1合とたんぱく質と野菜が継続的な低カロリーの限界やったわ
まあ有酸素運動トレーニングせなあかんかったから

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:09:27.27

>>305
間食はプロテインと無脂肪ヨーグルトだけや
もちろんそれもカロリー計算には入れとる

>>306
ワイの予定でら3ヶ月で6kgは落ちる予定やったんや

>>307
週3でジムいってBIG3やっとるで
飲料は水と麦茶とブラックコーヒーしか飲まない

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:09:53.12

>>304
国内1.2が海外で惨敗やからな
今年がというより井の中の蛙やっただけやな
日本人プロは東京プロでオリンピア一枠全力で取りにいくのが限界やろな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:10:36.46

>>300
刺身とかもそれくらい違うよな
カツオのサクくらいやな安いの
鮭の切り身も胸肉くらい食おうと思ったらちょっとお高いし

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:11:00.75

塩麹とネギに漬けて焼いて食ってみろ、なんならチンでもいい

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:12:44.13

>>313
ガチ勢とかデブとかじゃないんやろ？
月2kgはペースとしては早すぎるから
月1kgペースを維持する方がええで

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:13:03.69

いきなりステーキが案件ばら撒きまくってた頃
いきなりステーキ行って脂身切り落として赤身だけ食えば筋トレ民にオススメですみたいなこと言ってて笑った

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:13:14.83

>>315
魚って可食部で考えると意外と高いよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:13:36.40

>>314
カネキンはオリンピアでええかんじゃったし期待できるはずだった
（順位なしの中ではトップクラス）

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:16:54.24

日本のプロフィジーカーもオリンピア入賞目指すとかガチり出したら死人出るやろ
カネキン死んだらちょっと泣くで

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:17:55.22

>>313
やったら体重より見た目で判断したほうがええ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:18:29.87

>>320
ワイも期待してただけに残念やったわ
けど、今回のコンテストで海外勢と比べると圧倒的に厚み足りてなかったし
また仮にオリンピア行っても順位はつかないと思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:18:44.43

安いタンパク質が無さすぎる
鶏むね肉、卵、大豆しかタンパク質食材のレパートリーがない
ワイの場合筋トレっていうか最低限の体力維持目的なんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:21:04.28

>>313
脂肪より筋肉の方が重いから数字上ではそんなに減らんよ
体がスリムになってりゃOKや

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:21:12.07

>>321
良くも悪くもYouTuberの時代やから
ナチュラル路線が正解やと思うわ
信者さえ囲えればええんやし

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:21:34.30

桜姫鶏おすすめやで
焼いただけでめっちゃジューシーや

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:22:22.06

胸肉がパサパサとかあんまり思ったことない
食べまくってたら嫌になるんかな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:22:40.49

ボディビルもフィジークもステユーザーの身体ってもはや奇形の領域やろ
ナチュラルのトップの方が身体のバランス自体はカッコええと思うんやがなあ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:22:56.29

いなばのグリーンカレー塗って焼くと美味いぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 14:24:14.96

うんこギチギチギチになるけどデキストリンだかっての取った方がいいのか？