【悲報】ワイ筋トレ民、胸肉をどう調理してもまずくて咽び泣く

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 12:57:35.75

結局適当に焼いてる

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:09:18.58

切り方が大事
斜めに繊維と逆向きにスライスしろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:09:31.22

トレーニーがなんで胸肉かっていうと安くタンパク質大量にとれるからやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:10:01.07

料理下手くそは黙ってプロテインだけ飲んどけ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:10:03.79

魚食え

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:10:12.37

煮干しもめちゃくちゃタンパク質あるけど駄目なの？

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:10:14.61

>>70
まじかよこれで面倒って料理できなすぎね

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:10:23.66

鶏むね300に
水大さじ2
酒大さじ1
塩小さじ1
味の素少々
これをジップロックに入れて空気抜いたら
炊飯器に水張ってその中に入れる
保温で3時間で完成
これが一番楽やわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:10:55.48

水から茹でる　塩と砂糖を入れる　付け合わせ用の野菜の下処理後の余った皮・端切れと一緒に茹でる　茹ですぎない　冷ましてから食べる

これのループだけで毎日食えてる

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:11:10.22

胸肉2kgくらい買ったら細かく切って片栗粉とオリーブオイルまぶしてそのまま分けて冷凍保存
解凍したら焼いて好きな味付けするだけ
これ最強

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:11:35.07

ワイはフードプロセッサーに入れてミンチにしてご飯とケチャップと混ぜてチキンライスにして食っとる

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:11:35.60

妥協してモモ肉食え

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:12:14.82

実際に飽きるわ
胸だけ食ってる人は凄い

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:12:20.38

一口サイズにして片栗粉まぶして油引いて焼けば万能食材や
片栗粉使わず焼くと水分出てカチカチ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:12:24.79

>>83
？？？

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:12:24.84

あまえて鶏もも肉くってる
一日に必要なタンパク質摂取できればそれで良くね？って考えなんだけどあかんのか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:12:51.19

>>85
これな
https://i.imgur.com/9ietC5l.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:12:53.01

もも肉も美味いけどパッサパサな硬い肉が食いたいんや
豚とか牛は脂がキツい

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:13:40.53

>>77
防Gのネタやん

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:13:40.54

低温調理器ええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:13:43.09

トマトとの相性良いよね
カチャトーラって言うんだっけ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:13:46.73

お前らの体みせて

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:13:52.24

>>99
値段気にしないならそれでええ
皮外せば胸もももも大差ないしな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:14:31.73

>>106
美味しいから皮も食うが

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:14:36.98

茹でろ
スープもできるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:14:45.65

>>99
ダイエットするわけでもないなら全然ええと思うよ

**カニピクミン🦀** · 2023/08/15(火) 13:14:47.18

串焼き鳥最高やで

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:15:06.85

>>58
ホットクックすげーよな
鶏ハムが簡単に美味しく出来る
失敗してパサパサが無いのがええ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:15:09.80

>>107
脂質やべーよ
皮は捨てろや

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:15:19.39

片栗粉まぶすの下手くそでいつも変なことになるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:15:19.82

>>91
3時間もかかるのかよ…レンチンなら5～6分やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:15:52.55

みんな皮捨ててるの？

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:15:59.66

少量の片栗粉と酒で揉んだらしっとりしてよかったわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:16:23.09

牛肉食え

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:16:27.05

>>114
寝る前にやればええ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:16:37.88

タッパーに鶏胸とブロッコリーいれて不味い不味い言ってる奴見ると笑ってまうわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:17:32.31

軽く茹でてコブサラダのドレッシングかけりゃ終いよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:18:01.00

>>114
まぁその辺は好みやな味優先のやつもおるし時間優先のやつもおるやし
レンジだとどうしてもパサつくからワイはこれにしとる

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:18:34.62

ブロッコリー無いこと多いから代用の野菜調べたけどブロッコリー最強！としか書かれてなかった

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:18:47.03

>>115
皮だけ外して冷凍しとるのが大量にある
最終的に捨てる

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:18:48.18

>>113
変に片栗粉ケチるとべったべたな感じになるからさらに足さないとあかんな
小さく切るなら150グラムで大さじ1くらいのイメージ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:19:06.36

別に極端に絞る必要ないし、油もの避けるくらいでええんちゃうの

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:19:07.23

工夫すれば不味くなくなるってだけで旨いのは絶対モモ肉よな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:19:27.53

>>121
ワイは袋に肉入れて沸いた湯で2分加熱して火消して冷めるまで放置や

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:19:39.75

焼肉のタレに漬けてから片栗粉でコーティングして焼け

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:20:05.18

>>122
あんなのって結局筋トレマンが効率良くとるためなんやから好きな野菜食ったらええやん
しいたけとか大根も普通にタンパク質取れるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:20:46.26

>>126
ワイはふりそで(肩肉)も好きや
最初から一口大やしモモより安いから助かる

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:21:09.47

>>126
保水させたり油分足したりしてもも肉のイミテーション作ってるんよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:21:10.98

すまん、今ザバスのプロテインのんでるんやがおすすめある？

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:21:19.30

市販のサラダチキン丸齧りしてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:21:34.82

唐揚げじゃだめなん？

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:21:38.29

サラダチキン作ってるけどコンビニレベルのクオリティにはできないわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:22:05.41

毎日がチートデイになってまうんやがどうすればいいんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:22:40.38

>>118
ショートスリーパーすぎん？

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:22:52.56

鶏むねばっかり食ってると痛風になるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:23:02.33

マッスル北村の動画見た後だとなんでも美味しく感じるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:23:10.26

>>132
値段気にしないならザバスでええやろ
ワイはこの前エクスプロージョン買ったけどまあ普通やな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:23:13.12

ワイ筋トレせんけど鶏マヨにしたら美味いで

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:23:23.27

>>124
なんか付きすぎか付いてなさすぎばっかりになるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:23:57.70

ワイも筋トレしとるけど食べ物制限するレベルにはやりたくないわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:24:07.09

>>138
1年近く毎日600gは鶏むね食っとるがなんともないぞ
もっとくわなアカンか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:24:29.51

蒸して塩パラパラするだけで大抵のものは美味いで

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:24:49.21

今サラダチキン専用の調理器具あるやん
あれの低温調理対応のやつ使えば放置するだけでしっとり仕上げられるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:25:51.66

丁寧に低温調理するのがやっぱり一番やな
手抜きならマヨネーズまみれにすれば美味いけど筋トレ民はそんな事しないわな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:25:53.73

低温調理や
1年食べ続けてるのに飽きない

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:25:56.02

なんGの年収筋肉ファッションスレって誰一人画像貼らんよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:26:02.54

>>137
タイマー機能とか使えばええんやで
ついてなかったらスイッチボットみたいなの買うとええで

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:26:56.91

低温調理
61℃で35分
あとは表面だけバーナーで炙る
これでお腹壊したことないわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:27:27.44

食事なんかなんでもええやろ
筋トレのあとに豚バラとか食うで🤗🤗🤗

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:28:01.95

ホットクックで低温調理や
なんなら他のメニューでもイケる

もも肉買うのがバカらしくなるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:28:23.03

>>149
肌のハリがね
おっさんばっかりやからマッチョでも躊躇するんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:28:58.25

筋トレするだけなのに
なんでビルダー並みに脂質絞ろうとしてるんですか😅

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:29:10.12

値段自体ももも肉と比べてめっちゃ安くなるわけじゃないからもも肉で良くないかってなる

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:29:17.15

>>152
ワイもこの精神でやってるわ
パッサパサのざく切りにした冷え冷えの鶏胸肉食べてまずいって言ってる奴見ると余計に思う

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:29:34.23

>>153
温度と時間教えてクレメンス
前やったけどパサパサなったわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:30:39.17

なんでレンチンより時間かかる低温調理するんや？

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:30:42.12

むね肉じゃなくてササミにすればええやん

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:31:24.31

つくね

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:31:44.00

>>151
鶏肉入れてから35分やと明らかに時間足りてないから気をつけてな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:32:14.37

筋トレし始めたら肌荒れ
アザとか変なシミとかでてきたんやが
なんでや

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:32:22.27

>>152
栄養は大事や
野菜も食っとるならええやろな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:32:25.96

鶏胸は半生が1番うまい

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:32:28.34

ワイも筋トレしとるけど食事徹底するのはやめたわ
筋トレ後にプロテイン飲んどきゃ充分やろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:32:34.61

筋トレに燃えてる人って食事大変そうで間違っても俺はあんな風になれないと思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:32:40.51

>>160
ササミってむねより高い上にむねよりパサパサで味ないんやで

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:32:44.87

切り方
下処理
低温調理
これで見違えるほどうまくなるが
いかんせん時間かかりすぎなのが傷やね

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:33:07.23

パサパサなのを楽しむもんなのにそれがうまいと感じないならおとなしくもも肉食ってろよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:33:35.70

>>159
ビビるぐらい旨くなるからやで

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:33:58.91

低音調理ってほんまに半生とか大丈夫なん？
鶏肉生はやばいやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:34:15.82

ワイは美味しい料理作りたいけど気持ち脂質控えたい＆食材安く済むからむね肉使う感じ
チリソース煮とかも作っちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:34:19.94

欧米だとむね肉の方が高いんやで

2023/08/15(火) 13:34:35.27

ワイも今ちょうど食っとったわ
ちなレタスと一緒に茹でてポン酢つけて終わりや

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:34:39.02

筋肉付くなら食事制限なんてせんでよくない？

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:35:06.14

>>170
これ
パサパサ感うまいのにな

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:35:07.47

>>163
肌荒れは食事か筋トレ後汗かいたのにシャワーも浴びずに不潔な状態で放置してるかやね

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:35:36.55

塩コショウ振って焼くだけで美味いだろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:36:04.72

どう調理しても美味いやろ
よっぽど料理下手か馬鹿舌かどっちや

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:36:05.50

>>178
なるほど
サプリとか飲もうかな👶

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:36:35.11

班長イチオシのチキンカツやろ、塩コショウを振り、チューブのニンニクまぶすすんや
肉を1センチくらい薄くするのがポイントや

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:36:36.01

ホットクック買え
チキンサラダ量産できるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:36:59.16

>>181
いや風呂入れよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/15(火) 13:37:20.60

なんやそれ