マッチョ「筋トレして筋肉つければ基礎代謝が上がるぞ！」←なお筋肉1kgの基礎代謝量ｗｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:18:22.72

筋肉1kgが1日に消費するカロリーはたったの13kcalな模様
しかも、その1kgの筋肉を獲得し維持するためには恐ろしいほどの努力が必要な模様

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:18:55.37

末尾Mさんがいうとそれっぽく見えるな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:18:59.53

これが脳筋

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:19:21.37

ビスケットオリバは？

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:19:38.48

基礎代謝上げることが目的でやってるわけちゃうやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:19:57.42

でもまあ筋肉で変な自信がついちゃうのは事実よね

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:20:46.62

数字じゃなくて見た目や

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:21:03.67

自分が信じてたものを急には捨てられんのよ
筋トレは宗教やから

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:21:19.16

>>5
別にそれならええんやない？

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:21:35.50

>>7
筋肉つけたら見た目は太くなるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:21:52.34

インスリンヒエラルキーがうんぬん

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:22:14.36

じゃあ脂肪1kgの基礎代謝量は？

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:22:15.42

でも筋肉10kgつけたら一日で130kcalだよ？
10日で1300kcal、バカにできない数字ではあるね

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:22:55.32

>>9
イッチはダイエットのために筋トレしろ！基礎代謝上がるぞ！って言ってくるやつがウザいってこと？

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:23:18.99

>>12
4kcalや

>>13
筋肉10kg獲得し維持するのにどれほどの努力が必要かわかってなさそう

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:23:41.97

>>14
そらそうよ
筋トレ自体は否定してない

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:23:54.39

>>13
その上で運動もすれば更に消費するしな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:23:56.49

筋肉つけたら息切れするようになるよな、あと筋肉を維持するための筋トレ、食事、やめたらすぐに戻るの考えると筋肉つけるのめんどくさいって思う

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:24:01.32

基礎代謝は大して変わらんけど活動代謝が段違いやで

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:24:18.73

>>15
努力じゃなくて普通につくやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:24:39.87

何の話してても筋トレ言い出すとか
全て筋トレで解決できると思ったりとか
広めるためには嘘も辞さないとか
宗教的な面は否定できないよね

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:24:41.52

>>17
筋肉つけたらすぐ疲れるようになるから運動でカロリー稼ぎにくくなるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:24:56.76

>>15
いや努力なんて頑張ればできるよね
筋肉10kgなさそう

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:24:56.88

基礎代謝とかより痩せる過程で筋肉減るのがなんGボリューム層の年代にはきついんや
将来の寝たきりがかかっとる

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:25:43.66

でも筋肉つけると冷え性は治るよね

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:25:51.21

筋トレしながら減量してるんやけど
pfc管理もしっかりやってるのに筋肉だけ落ちるわ
脂肪だけ落とすってどうやるねん

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:25:59.19

>>19
仮に筋肉10kgつけてもそれで上がる活動代謝なんて1日当たり30kcalとかそこらやろ
何が段違いなん？

>>20
流石に草

>>21
クソ気持ち悪いよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:26:07.75

1キロの筋肉の維持のために努力は草

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:26:41.46

そもそも太る覚悟で食わないと筋肉つかないよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:26:42.67

じゃあ筋肉20キロつければエエやん

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:26:53.01

>>23
その努力が出来るなら普通に有酸素運動やった方が太りにくくなるけどな
当たり前だけど筋肉10kgもつけたらスタイルも悪くなるし

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:26:53.69

>>16
基礎代謝が上がるってのは副産物的なもんでしょ
運動はええよってことを伝えたくてオマケで基礎代謝云々になっただけやと思うで

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:27:16.01

ゲームみたいに鍛えたらそれが維持されるとかならいいんだけど現実は2ヶ月休んだら元に戻るからな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:27:17.95

ぶっちゃけ痩せたいとか見た目良くしたいならヨガやストレッチ系の柔軟体操を風呂上がりにするだけでええよな
幸いなことにYouTubeに山程プロが指南してくれる動画もあるからジムとか行く必要もない

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:27:21.76

筋肉がほどほどについていた方がモテる
まあマッチョになる必要はないな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:27:44.40

>>26
どうやって計測しとるんや？
単純に重さ持てなくなったとかなら炭水化物足りてないだけやないか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:27:45.52

>>21
変に自信つくとことかガチで宗教臭いよな
あと異常にジム通い勧めてくる所とかも

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:28:17.93

そもそもウエイトって無酸素運動だけどカロリーで言ったら結構消費するからな
痩せるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:28:36.05

>>24
じゃあ筋肉落とさないために筋トレしたらいいのでは？

>>32
筋トレ民特有の的はずれな擁護ほんま草
やっぱ頭悪いやろこいつら

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:28:56.97

>>33
ある程度は維持されるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:29:03.28

宗教も本人の心の支えならいいんだけど
ああ言うのは何故か布教せずにはおれんのがな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:29:04.54

>>22
詭弁のデパートやね、意見が極端やなそうはならんぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:29:05.54

むしろウォーキングが過小評価されとる

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:29:07.80

筋力は何もしなきゃどこまでも落ちてくるからな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:29:29.91

>>36
体脂肪率は家の体組成計とかジムのやつやな
PFCも3:1:6で取ってる

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:29:34.73

基礎代謝はそんなもんやけど東大の研究とかで筋肉1kg増えると1日の消費カロリーは50kcalほど増えるって出てるで
体動かしたときに消費されるエネルギーが筋肉はでかいんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:29:45.00

ウォーキングええよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:30:08.77

>>42
そうはなるだろ実際
長距離走者もロードレース選手もみんなヒョロガリやんけ
長時間運動するなら体は細い方がいい

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:30:15.19

筋肉って金で買えないから価値があるんだよ