筋肉1kgが1日に消費するカロリーはたったの13kcalな模様
しかも、その1kgの筋肉を獲得し維持するためには恐ろしいほどの努力が必要な模様
マッチョ「筋トレして筋肉つければ基礎代謝が上がるぞ！」←なお筋肉1kgの基礎代謝量ｗｗｗｗｗｗ
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1それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:18:22.72ID:SUkvds2zM2023/08/19(土) 09:18:55.37ID:V2cNj+KD0
末尾Mさんがいうとそれっぽく見えるな
3それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:18:59.53ID:n5LBJjUha これが脳筋
4それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:19:21.37ID:4JBglKZWr ビスケットオリバは？
5それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:19:38.48ID:wzYrwuxSd 基礎代謝上げることが目的でやってるわけちゃうやろ
6それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:19:57.42ID:hV1xGPVq0 でもまあ筋肉で変な自信がついちゃうのは事実よね
7それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:20:46.62ID:+i1eall+0 数字じゃなくて見た目や
8それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:21:03.67ID:X7XE4cH/d 自分が信じてたものを急には捨てられんのよ
筋トレは宗教やから
筋トレは宗教やから
9それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:21:19.16ID:SUkvds2zM >>5
別にそれならええんやない？
別にそれならええんやない？
10それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:21:35.50ID:SUkvds2zM >>7
筋肉つけたら見た目は太くなるやろ
筋肉つけたら見た目は太くなるやろ
11それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:21:52.34ID:/fUpX+Oed インスリンヒエラルキーがうんぬん
12それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:22:14.36ID:hnsDZeZ6a じゃあ脂肪1kgの基礎代謝量は？
13それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:22:15.42ID:cTRqnBHD0 でも筋肉10kgつけたら一日で130kcalだよ？
10日で1300kcal、バカにできない数字ではあるね
10日で1300kcal、バカにできない数字ではあるね
14それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:22:55.32ID:wzYrwuxSd >>9
イッチはダイエットのために筋トレしろ！基礎代謝上がるぞ！って言ってくるやつがウザいってこと？
イッチはダイエットのために筋トレしろ！基礎代謝上がるぞ！って言ってくるやつがウザいってこと？
15それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:23:18.99ID:SUkvds2zM16それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:23:41.97ID:SUkvds2zM17それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:23:54.39ID:3CSnfWKm0 >>13
その上で運動もすれば更に消費するしな
その上で運動もすれば更に消費するしな
2023/08/19(土) 09:23:56.49ID:ieKWhap70
筋肉つけたら息切れするようになるよな、あと筋肉を維持するための筋トレ、食事、やめたらすぐに戻るの考えると筋肉つけるのめんどくさいって思う
19それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:24:01.32ID:hZEUnMwMM 基礎代謝は大して変わらんけど活動代謝が段違いやで
20それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:24:18.73ID:3CSnfWKm0 >>15
努力じゃなくて普通につくやろ
努力じゃなくて普通につくやろ
21それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:24:39.87ID:hV1xGPVq0 何の話してても筋トレ言い出すとか
全て筋トレで解決できると思ったりとか
広めるためには嘘も辞さないとか
宗教的な面は否定できないよね
全て筋トレで解決できると思ったりとか
広めるためには嘘も辞さないとか
宗教的な面は否定できないよね
22それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:24:41.52ID:SUkvds2zM >>17
筋肉つけたらすぐ疲れるようになるから運動でカロリー稼ぎにくくなるぞ
筋肉つけたらすぐ疲れるようになるから運動でカロリー稼ぎにくくなるぞ
23それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:24:56.76ID:cTRqnBHD024それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:24:56.88ID:Ficqzum80 基礎代謝とかより痩せる過程で筋肉減るのがなんGボリューム層の年代にはきついんや
将来の寝たきりがかかっとる
将来の寝たきりがかかっとる
25それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:25:43.66ID:oe2gVufla でも筋肉つけると冷え性は治るよね
26それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:25:51.21ID:OmxCJ7Ci0 筋トレしながら減量してるんやけど
pfc管理もしっかりやってるのに筋肉だけ落ちるわ
脂肪だけ落とすってどうやるねん
pfc管理もしっかりやってるのに筋肉だけ落ちるわ
脂肪だけ落とすってどうやるねん
27それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:25:59.19ID:SUkvds2zM28それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:26:07.75ID:vZ/Qr2j00 1キロの筋肉の維持のために努力は草
29それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:26:41.46ID:pDyDGP/50 そもそも太る覚悟で食わないと筋肉つかないよな
30それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:26:42.67ID:BbSlt/9Fd じゃあ筋肉20キロつければエエやん
31それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:26:53.01ID:SUkvds2zM32それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:26:53.69ID:wzYrwuxSd2023/08/19(土) 09:27:16.01ID:ieKWhap70
ゲームみたいに鍛えたらそれが維持されるとかならいいんだけど現実は2ヶ月休んだら元に戻るからな
34それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:27:17.95ID:TEWJI6hz0 ぶっちゃけ痩せたいとか見た目良くしたいならヨガやストレッチ系の柔軟体操を風呂上がりにするだけでええよな
幸いなことにYouTubeに山程プロが指南してくれる動画もあるからジムとか行く必要もない
幸いなことにYouTubeに山程プロが指南してくれる動画もあるからジムとか行く必要もない
35それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:27:21.76ID:ruaj3l0y0 筋肉がほどほどについていた方がモテる
まあマッチョになる必要はないな
まあマッチョになる必要はないな
36それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:27:44.40ID:Ficqzum8038それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:28:17.93ID:bEvfds0D0 そもそもウエイトって無酸素運動だけどカロリーで言ったら結構消費するからな
痩せるで
痩せるで
39それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:28:36.05ID:SUkvds2zM40それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:28:56.97ID:HNJm5/eV0 >>33
ある程度は維持されるやろ
ある程度は維持されるやろ
41それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:29:03.28ID:hV1xGPVq0 宗教も本人の心の支えならいいんだけど
ああ言うのは何故か布教せずにはおれんのがな
ああ言うのは何故か布教せずにはおれんのがな
42それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:29:04.54ID:3CSnfWKm0 >>22
詭弁のデパートやね、意見が極端やなそうはならんぞ
詭弁のデパートやね、意見が極端やなそうはならんぞ
43それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:29:05.54ID:ruaj3l0y0 むしろウォーキングが過小評価されとる
2023/08/19(土) 09:29:07.80ID:wLTFqO0c0
筋力は何もしなきゃどこまでも落ちてくるからな
45それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:29:29.91ID:OmxCJ7Ci046それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:29:34.73ID:dbXQft1kM 基礎代謝はそんなもんやけど東大の研究とかで筋肉1kg増えると1日の消費カロリーは50kcalほど増えるって出てるで
体動かしたときに消費されるエネルギーが筋肉はでかいんやろ
体動かしたときに消費されるエネルギーが筋肉はでかいんやろ
47それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:29:45.00ID:pDyDGP/50 ウォーキングええよな
48それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:30:08.77ID:SUkvds2zM49それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:30:15.19ID:QovuhO9jM 筋肉って金で買えないから価値があるんだよ
2023/08/19(土) 09:30:15.56ID:ieKWhap70
筋肉つけれるのってニートしか無理らしいよ、ボディービルダーの横川だかも仕事をやめないと筋肉デカくできないって言ってたし
51それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:30:32.17ID:X7vHQOGA0 ヒョロガリチー牛？
52それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:31:26.74ID:hV1xGPVq02023/08/19(土) 09:31:32.32ID:ieKWhap70
筋肉は維持するのが大変や
54それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:31:39.35ID:pDyDGP/50 >>50
仕事のストレスと疲れで普通は筋トレなんてしないよな
仕事のストレスと疲れで普通は筋トレなんてしないよな
55それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:31:43.61ID:6mlRbm6L0 たしかに痩せる！とかやなくて肩こりが治る！とかで売るべきやわ
あと寝つき良くなる
あと寝つき良くなる
56それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:31:49.75ID:wzYrwuxSd >>39
なんだよただの煽りカスかよ
なんだよただの煽りカスかよ
57それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:31:51.22ID:b/KpF7Mrr >>22
それエネルギー消費の効率がいいって事やんけ
それエネルギー消費の効率がいいって事やんけ
58それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:32:22.93ID:SUkvds2zM >>46
エビデンスレベル低すぎて話にならん
エビデンスレベル低すぎて話にならん
59それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:32:23.15ID:GLvc4GIcd そもそも基礎代謝なんか上げてどうすんの？
60それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:32:28.01ID:3CSnfWKm0 >>48
それは競技をするためにそうしとるだけやろガイジか？
それは競技をするためにそうしとるだけやろガイジか？
61それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:32:38.12ID:5yNlXIu8p 脂肪が果たすタンクの役割とそのものの重さ考えたらない方が効率いいから捨てるだけ
62それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:32:42.56ID:hV1xGPVq0 ただおっさんでもできるし
やれば成果は出るから
おっさんの趣味としてはいいと思う
やれば成果は出るから
おっさんの趣味としてはいいと思う
63それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:32:48.24ID:3CSnfWKm0 >>58
お前よりはだいぶマシやろ
お前よりはだいぶマシやろ
64それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:33:55.49ID:c854c6lB0 筋肉つけて代謝上げても食えば太るよ🥺
結局食事制限からは逃れられないんだ😣
結局食事制限からは逃れられないんだ😣
65それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:33:59.05ID:SUkvds2zM66それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:34:11.18ID:Dwnz4orn0 筋トレしてると体重増えても、筋肉も一緒に成長するから、してない人に比べて引き締まった体が維持できるんだよ
67それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:34:23.38ID:RlQxGnib0 成果が体に現れるのが面白いわ
やりたくないならやらんでええやろ
有酸素運動だけだとひょろひょろにしかならんけどな
やりたくないならやらんでええやろ
有酸素運動だけだとひょろひょろにしかならんけどな
68それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:34:39.94ID:AoQfvS21M >>22
それ運動時のカロリー消費がかなり大きくなってることの証明やん
それ運動時のカロリー消費がかなり大きくなってることの証明やん
70それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:35:18.18ID:0PKBMBapd >>66
これやなダルダルにならん
これやなダルダルにならん
71それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:35:19.47ID:oe2gVufla72それでも動く名無し
2023/08/19(土) 09:35:38.06ID:b/KpF7Mrr■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
