マッチョ「筋トレして筋肉つければ基礎代謝が上がるぞ!」←なお筋肉1kgの基礎代謝量wwwwww
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筋肉1kgが1日に消費するカロリーはたったの13kcalな模様
しかも、その1kgの筋肉を獲得し維持するためには恐ろしいほどの努力が必要な模様 >>9
イッチはダイエットのために筋トレしろ!基礎代謝上がるぞ!って言ってくるやつがウザいってこと? >>12
4kcalや
>>13
筋肉10kg獲得し維持するのにどれほどの努力が必要かわかってなさそう 筋肉つけたら息切れするようになるよな、あと筋肉を維持するための筋トレ、食事、やめたらすぐに戻るの考えると筋肉つけるのめんどくさいって思う 何の話してても筋トレ言い出すとか
全て筋トレで解決できると思ったりとか
広めるためには嘘も辞さないとか
宗教的な面は否定できないよね >>17
筋肉つけたらすぐ疲れるようになるから運動でカロリー稼ぎにくくなるぞ >>15
いや努力なんて頑張ればできるよね
筋肉10kgなさそう 基礎代謝とかより痩せる過程で筋肉減るのがなんGボリューム層の年代にはきついんや
将来の寝たきりがかかっとる 筋トレしながら減量してるんやけど
pfc管理もしっかりやってるのに筋肉だけ落ちるわ
脂肪だけ落とすってどうやるねん >>19
仮に筋肉10kgつけてもそれで上がる活動代謝なんて1日当たり30kcalとかそこらやろ
何が段違いなん?
>>20
流石に草
>>21
クソ気持ち悪いよな >>23
その努力が出来るなら普通に有酸素運動やった方が太りにくくなるけどな
当たり前だけど筋肉10kgもつけたらスタイルも悪くなるし >>16
基礎代謝が上がるってのは副産物的なもんでしょ
運動はええよってことを伝えたくてオマケで基礎代謝云々になっただけやと思うで ゲームみたいに鍛えたらそれが維持されるとかならいいんだけど現実は2ヶ月休んだら元に戻るからな ぶっちゃけ痩せたいとか見た目良くしたいならヨガやストレッチ系の柔軟体操を風呂上がりにするだけでええよな
幸いなことにYouTubeに山程プロが指南してくれる動画もあるからジムとか行く必要もない 筋肉がほどほどについていた方がモテる
まあマッチョになる必要はないな >>26
どうやって計測しとるんや?
単純に重さ持てなくなったとかなら炭水化物足りてないだけやないか? >>21
変に自信つくとことかガチで宗教臭いよな
あと異常にジム通い勧めてくる所とかも そもそもウエイトって無酸素運動だけどカロリーで言ったら結構消費するからな
痩せるで >>24
じゃあ筋肉落とさないために筋トレしたらいいのでは?
>>32
筋トレ民特有の的はずれな擁護ほんま草
やっぱ頭悪いやろこいつら 宗教も本人の心の支えならいいんだけど
ああ言うのは何故か布教せずにはおれんのがな >>22
詭弁のデパートやね、意見が極端やなそうはならんぞ >>36
体脂肪率は家の体組成計とかジムのやつやな
PFCも3:1:6で取ってる 基礎代謝はそんなもんやけど東大の研究とかで筋肉1kg増えると1日の消費カロリーは50kcalほど増えるって出てるで
体動かしたときに消費されるエネルギーが筋肉はでかいんやろ >>42
そうはなるだろ実際
長距離走者もロードレース選手もみんなヒョロガリやんけ
長時間運動するなら体は細い方がいい 筋肉つけれるのってニートしか無理らしいよ、ボディービルダーの横川だかも仕事をやめないと筋肉デカくできないって言ってたし >>49
金と時間なきゃできないやろ
金持ちの道楽やな >>50
仕事のストレスと疲れで普通は筋トレなんてしないよな たしかに痩せる!とかやなくて肩こりが治る!とかで売るべきやわ
あと寝つき良くなる >>22
それエネルギー消費の効率がいいって事やんけ >>48
それは競技をするためにそうしとるだけやろガイジか? 脂肪が果たすタンクの役割とそのものの重さ考えたらない方が効率いいから捨てるだけ ただおっさんでもできるし
やれば成果は出るから
おっさんの趣味としてはいいと思う 筋肉つけて代謝上げても食えば太るよ🥺
結局食事制限からは逃れられないんだ😣 >>57
マッチョよりもスマート体型な人の方が効率よくカロリー稼げるから痩せる
>>59
食べても太りにくくなるんやで
それなら食べるの我慢するか、普通に有酸素すりゃいいのに 筋トレしてると体重増えても、筋肉も一緒に成長するから、してない人に比べて引き締まった体が維持できるんだよ 成果が体に現れるのが面白いわ
やりたくないならやらんでええやろ
有酸素運動だけだとひょろひょろにしかならんけどな >>22
それ運動時のカロリー消費がかなり大きくなってることの証明やん >>55
疲れにくくなる
腰痛や肩こりが治る
見た目が若々しくなる
冷え性が治る
女こそ筋トレすべき >>65
消費カロリーって意味なら体デカい方が消費効率いいに決まってんだろバカ
ウォーキングで50kgの物体移動させんのと80kgの物体移動させんのでどっちの方がエネルギー使うと思うんだよ >>63
いや、筋肉の基礎代謝量13kcalなんて教科書にすら載ってるレベルの情報やしエビデンスレベルは高過ぎるかと 変に理屈をつけて良いものです
やらなければいけないのです
となるから宗教じみてくる ジムの奴ら、ほとんど170無いんやけど、チビしか筋トレせんのやろか 筋トレしても食いまくると力士みたいになるだけやし食事と有酸素運動やぞ 筋トレは交感神経優位になるからダイエットにはなるで
まあワイは有酸素と組み合わせる食事制限の一種と見なしてるが ジム行くとチビのデブが重い物持ち上げる練習してるのが大半で
絞ったりとか健康とか全然気にしてないと思う 基礎代謝上げて痩せるんじゃなくて筋肉付くような運動と食事をすれば必然的に痩せるだけ定期 基礎代謝が脂肪1kgあたり4kcalに対して筋肉1kgあたり13kcalってだけやん
寝たきりじゃない限り人間は動くんやで >>78
そうや
筋トレをすれば筋肉がつく
それだけでええんや
>>79
こう言うのはいらんのや >>74
基礎代謝だけで語るお前のアホさの事やで本当に頭悪いなこいつ ダイエットは食事が9割ってのが筋トレ民の共通認識だろ 最近熱中症にならないために筋肉つけて水分蓄えようという報道が見られるけどあれやめたほうがいいと思う
老人は他の効果もあるが一般人なら脂肪がついてたら意味が薄いどころか逆効果になりかねん
やるなら脂肪と熱中症の因果関係を説明して脂肪を落とすように言わないと
筋肉以上に脂肪のほうがつきやすいんだから食事指導とセットじゃないとあかんよ >>69
ワイの意見はエビデンスレベル高いんやけどな
>>72
体重70kgのマッチョがウォーキングするよりも、体重60kgの細マッチョが走る方が消費カロリー高いだろバカ >>80
なんかパワー系のマッチョって健康的な絞った体をバカにしてるとこない? 筋トレ始めてから性欲強くなった気がするわ
あと食欲少し落ちた。というか腹減る前に食うから食欲感じる機会減ったというか 筋トレは回復時のエネルギー消費が売りやで。
こっちはド素人でも発生する
基礎代謝とか言ってるのはアホや >>87
70kgの方が高いですね
重い物体を動かす方がエネルギーを必要とするからです
ちょっと頭足りなすぎるな >>78
それはおまえがホモなだけやろ
まんさんにモテるのは痩せ体型の男や
マッチョはキモがられる
>>81
これやな >>89
テストステロンが増えるから性欲とか活力が漲るけどAGA遺伝もってるならハゲも加速する >>87
距離が同じなら70kgマッチョのウォーキングほうが消費カロリー高いぞ 筋トレしないでダイエットすると代謝の維持が困難だし脂肪が落ちた時にみっともない体になるからな
たしかに痩せるためには必要ないかもしれないけど長い目で見れば筋トレはマスト >>84
じゃあ何で語ればええの
>>90
筋トレ1回につき10kcalとかそんなもんやけどなー >>87
なんでウォーキングとランで比較してんだよこのバカ あくまで基礎代謝の話やからな
デカい筋肉を動かせばそれだけエネルギーも消費するで
グリコーゲンの貯蔵量も増えて太りにくくもなる >>97
本当にバカだなさんざん出てるのにさっさと死ねよゴミクズ ランニング、ウォーキングの消費カロリーは移動距離✕体重
筋トレより歩いたほうがいいよね?😅 末尾Mはリアルにアホだよな
Uの筋トレ部でもウ板でも 基礎代謝いいっていうのは沢山消費されることを言うんか? これは実際そうやろ
痩せたい一般人が筋トレしてもなんの意味無し
有酸素運動の方がいいに決まってる
ムキムキマッチョになりたいやつなら意味はある 碌な運動経験すらないから経験的に体感できてないんやろ 中途半端な運動強度の有酸素運動は筋肉分解されちゃうらしいな
筋トレ民はHIITやってると聞いたぞ🧐 >>97
それは筋トレ時のカロリー消費や
回復時は別や >>91
>>95
70kgマッチョが1時間ウォーキング(時速5km)→266kcal
60kg細マッチョが1時間ランニング(時速15km)→945kcal
どう考えてもランニングした方が良くて草 >>101
ランニングウォーキングの弱点は体重が落ちる=消費カロリーが落ちる 所やね
筋力を維持した方が効率がいい 痩せたい部分の筋肉を鍛えた方がより早く確実に痩せると思うがな >>108
じゃあ回復時にはどれぐらいのカロリーが消費されるんだよ >>110
標準体重に収束するやん
お前ら何を目指してるの? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています