X

マッチョ「筋トレして筋肉つければ基礎代謝が上がるぞ!」←なお筋肉1kgの基礎代謝量wwwwww

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:18:22.72ID:SUkvds2zM
筋肉1kgが1日に消費するカロリーはたったの13kcalな模様
しかも、その1kgの筋肉を獲得し維持するためには恐ろしいほどの努力が必要な模様
24それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:24:56.88ID:Ficqzum80
基礎代謝とかより痩せる過程で筋肉減るのがなんGボリューム層の年代にはきついんや
将来の寝たきりがかかっとる
25それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:25:43.66ID:oe2gVufla
でも筋肉つけると冷え性は治るよね
26それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:25:51.21ID:OmxCJ7Ci0
筋トレしながら減量してるんやけど
pfc管理もしっかりやってるのに筋肉だけ落ちるわ
脂肪だけ落とすってどうやるねん
27それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:25:59.19ID:SUkvds2zM
>>19
仮に筋肉10kgつけてもそれで上がる活動代謝なんて1日当たり30kcalとかそこらやろ
何が段違いなん?

>>20
流石に草

>>21
クソ気持ち悪いよな
28それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:26:07.75ID:vZ/Qr2j00
1キロの筋肉の維持のために努力は草
29それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:26:41.46ID:pDyDGP/50
そもそも太る覚悟で食わないと筋肉つかないよな
30それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:26:42.67ID:BbSlt/9Fd
じゃあ筋肉20キロつければエエやん
31それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:26:53.01ID:SUkvds2zM
>>23
その努力が出来るなら普通に有酸素運動やった方が太りにくくなるけどな
当たり前だけど筋肉10kgもつけたらスタイルも悪くなるし
32それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:26:53.69ID:wzYrwuxSd
>>16
基礎代謝が上がるってのは副産物的なもんでしょ
運動はええよってことを伝えたくてオマケで基礎代謝云々になっただけやと思うで
2023/08/19(土) 09:27:16.01ID:ieKWhap70
ゲームみたいに鍛えたらそれが維持されるとかならいいんだけど現実は2ヶ月休んだら元に戻るからな
34それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:27:17.95ID:TEWJI6hz0
ぶっちゃけ痩せたいとか見た目良くしたいならヨガやストレッチ系の柔軟体操を風呂上がりにするだけでええよな
幸いなことにYouTubeに山程プロが指南してくれる動画もあるからジムとか行く必要もない
35それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:27:21.76ID:ruaj3l0y0
筋肉がほどほどについていた方がモテる
まあマッチョになる必要はないな
36それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:27:44.40ID:Ficqzum80
>>26
どうやって計測しとるんや?
単純に重さ持てなくなったとかなら炭水化物足りてないだけやないか?
2023/08/19(土) 09:27:45.52ID:ug+qiywP0
>>21
変に自信つくとことかガチで宗教臭いよな
あと異常にジム通い勧めてくる所とかも
38それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:28:17.93ID:bEvfds0D0
そもそもウエイトって無酸素運動だけどカロリーで言ったら結構消費するからな
痩せるで
39それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:28:36.05ID:SUkvds2zM
>>24
じゃあ筋肉落とさないために筋トレしたらいいのでは?

>>32
筋トレ民特有の的はずれな擁護ほんま草
やっぱ頭悪いやろこいつら
40それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:28:56.97ID:HNJm5/eV0
>>33
ある程度は維持されるやろ
41それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:29:03.28ID:hV1xGPVq0
宗教も本人の心の支えならいいんだけど
ああ言うのは何故か布教せずにはおれんのがな
42それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:29:04.54ID:3CSnfWKm0
>>22
詭弁のデパートやね、意見が極端やなそうはならんぞ
43それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:29:05.54ID:ruaj3l0y0
むしろウォーキングが過小評価されとる
2023/08/19(土) 09:29:07.80ID:wLTFqO0c0
筋力は何もしなきゃどこまでも落ちてくるからな
45それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:29:29.91ID:OmxCJ7Ci0
>>36
体脂肪率は家の体組成計とかジムのやつやな
PFCも3:1:6で取ってる
46それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:29:34.73ID:dbXQft1kM
基礎代謝はそんなもんやけど東大の研究とかで筋肉1kg増えると1日の消費カロリーは50kcalほど増えるって出てるで
体動かしたときに消費されるエネルギーが筋肉はでかいんやろ
47それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:29:45.00ID:pDyDGP/50
ウォーキングええよな
48それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:30:08.77ID:SUkvds2zM
>>42
そうはなるだろ実際
長距離走者もロードレース選手もみんなヒョロガリやんけ
長時間運動するなら体は細い方がいい
49それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:30:15.19ID:QovuhO9jM
筋肉って金で買えないから価値があるんだよ
2023/08/19(土) 09:30:15.56ID:ieKWhap70
筋肉つけれるのってニートしか無理らしいよ、ボディービルダーの横川だかも仕事をやめないと筋肉デカくできないって言ってたし
51それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:30:32.17ID:X7vHQOGA0
ヒョロガリチー牛?
52それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:31:26.74ID:hV1xGPVq0
>>49
金と時間なきゃできないやろ
金持ちの道楽やな
2023/08/19(土) 09:31:32.32ID:ieKWhap70
筋肉は維持するのが大変や
54それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:31:39.35ID:pDyDGP/50
>>50
仕事のストレスと疲れで普通は筋トレなんてしないよな
55それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:31:43.61ID:6mlRbm6L0
たしかに痩せる!とかやなくて肩こりが治る!とかで売るべきやわ
あと寝つき良くなる
56それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:31:49.75ID:wzYrwuxSd
>>39
なんだよただの煽りカスかよ
57それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:31:51.22ID:b/KpF7Mrr
>>22
それエネルギー消費の効率がいいって事やんけ
58それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:32:22.93ID:SUkvds2zM
>>46
エビデンスレベル低すぎて話にならん
59それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:32:23.15ID:GLvc4GIcd
そもそも基礎代謝なんか上げてどうすんの?
60それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:32:28.01ID:3CSnfWKm0
>>48
それは競技をするためにそうしとるだけやろガイジか?
61それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:32:38.12ID:5yNlXIu8p
脂肪が果たすタンクの役割とそのものの重さ考えたらない方が効率いいから捨てるだけ
62それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:32:42.56ID:hV1xGPVq0
ただおっさんでもできるし
やれば成果は出るから
おっさんの趣味としてはいいと思う
63それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:32:48.24ID:3CSnfWKm0
>>58
お前よりはだいぶマシやろ
64それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:33:55.49ID:c854c6lB0
筋肉つけて代謝上げても食えば太るよ🥺
結局食事制限からは逃れられないんだ😣
65それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:33:59.05ID:SUkvds2zM
>>57
マッチョよりもスマート体型な人の方が効率よくカロリー稼げるから痩せる

>>59
食べても太りにくくなるんやで
それなら食べるの我慢するか、普通に有酸素すりゃいいのに
66それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:34:11.18ID:Dwnz4orn0
筋トレしてると体重増えても、筋肉も一緒に成長するから、してない人に比べて引き締まった体が維持できるんだよ
67それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:34:23.38ID:RlQxGnib0
成果が体に現れるのが面白いわ
やりたくないならやらんでええやろ
有酸素運動だけだとひょろひょろにしかならんけどな
68それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:34:39.94ID:AoQfvS21M
>>22
それ運動時のカロリー消費がかなり大きくなってることの証明やん
2023/08/19(土) 09:34:44.89ID:nsuz/6R90
>>58
自分を棚に上げすぎだろw
70それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:35:18.18ID:0PKBMBapd
>>66
これやなダルダルにならん
71それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:35:19.47ID:oe2gVufla
>>55
疲れにくくなる
腰痛や肩こりが治る
見た目が若々しくなる
冷え性が治る

女こそ筋トレすべき
72それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:35:38.06ID:b/KpF7Mrr
>>65
消費カロリーって意味なら体デカい方が消費効率いいに決まってんだろバカ
ウォーキングで50kgの物体移動させんのと80kgの物体移動させんのでどっちの方がエネルギー使うと思うんだよ
73カニピクミン🦀
垢版 |
2023/08/19(土) 09:35:40.50ID:b4qu2h3W0
弱男「筋肉は無駄」
74それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:35:51.93ID:SUkvds2zM
>>63
いや、筋肉の基礎代謝量13kcalなんて教科書にすら載ってるレベルの情報やしエビデンスレベルは高過ぎるかと
75それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:36:01.39ID:hV1xGPVq0
変に理屈をつけて良いものです
やらなければいけないのです
となるから宗教じみてくる
2023/08/19(土) 09:36:16.09ID:0tr1gZjJ0
ジムの奴ら、ほとんど170無いんやけど、チビしか筋トレせんのやろか
77それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:36:35.45ID:bPvkgNZad
筋トレしても食いまくると力士みたいになるだけやし食事と有酸素運動やぞ
2023/08/19(土) 09:36:46.92ID:9Y2Nd4q+0
>>65
単純にダサいやん筋肉ないと
79それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:37:06.86ID:KcH3VMTW0
筋トレは交感神経優位になるからダイエットにはなるで
まあワイは有酸素と組み合わせる食事制限の一種と見なしてるが
80それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:37:31.31ID:v3Vw45WSr
ジム行くとチビのデブが重い物持ち上げる練習してるのが大半で
絞ったりとか健康とか全然気にしてないと思う
81それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:37:34.66ID:1Rcwnmz+p
基礎代謝上げて痩せるんじゃなくて筋肉付くような運動と食事をすれば必然的に痩せるだけ定期
82それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:37:37.62ID:wEVlTnzKM
基礎代謝が脂肪1kgあたり4kcalに対して筋肉1kgあたり13kcalってだけやん
寝たきりじゃない限り人間は動くんやで
83それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:37:59.85ID:hV1xGPVq0
>>78
そうや
筋トレをすれば筋肉がつく
それだけでええんや
>>79
こう言うのはいらんのや
84それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:38:06.90ID:3CSnfWKm0
>>74
基礎代謝だけで語るお前のアホさの事やで本当に頭悪いなこいつ
85それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:38:13.41ID:LGaqL5zhM
ダイエットは食事が9割ってのが筋トレ民の共通認識だろ
86それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:38:13.89ID:ekIEs/+HM
最近熱中症にならないために筋肉つけて水分蓄えようという報道が見られるけどあれやめたほうがいいと思う
老人は他の効果もあるが一般人なら脂肪がついてたら意味が薄いどころか逆効果になりかねん
やるなら脂肪と熱中症の因果関係を説明して脂肪を落とすように言わないと
筋肉以上に脂肪のほうがつきやすいんだから食事指導とセットじゃないとあかんよ
87それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:38:14.76ID:SUkvds2zM
>>69
ワイの意見はエビデンスレベル高いんやけどな

>>72
体重70kgのマッチョがウォーキングするよりも、体重60kgの細マッチョが走る方が消費カロリー高いだろバカ
88それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:38:37.98ID:oe2gVufla
>>80
なんかパワー系のマッチョって健康的な絞った体をバカにしてるとこない?
89それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:39:00.00ID:zonPPwyqp
筋トレ始めてから性欲強くなった気がするわ
あと食欲少し落ちた。というか腹減る前に食うから食欲感じる機会減ったというか
90それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:39:07.95ID:tf4+kgGAd
筋トレは回復時のエネルギー消費が売りやで。
こっちはド素人でも発生する
基礎代謝とか言ってるのはアホや
91それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:39:29.00ID:b/KpF7Mrr
>>87
70kgの方が高いですね
重い物体を動かす方がエネルギーを必要とするからです
ちょっと頭足りなすぎるな
92それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:39:50.64ID:e3OZwwNqd
筋肉60キロあれば結構な基礎代謝になるやん
93それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:40:03.93ID:SUkvds2zM
>>78
それはおまえがホモなだけやろ
まんさんにモテるのは痩せ体型の男や
マッチョはキモがられる

>>81
これやな
94それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:40:07.33ID:kEs75fiG0
>>89
テストステロンが増えるから性欲とか活力が漲るけどAGA遺伝もってるならハゲも加速する
95それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:40:34.75ID:kFMIJsUYM
>>87
距離が同じなら70kgマッチョのウォーキングほうが消費カロリー高いぞ
96それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:41:12.35ID:uBmMDNSr0
筋トレしないでダイエットすると代謝の維持が困難だし脂肪が落ちた時にみっともない体になるからな
たしかに痩せるためには必要ないかもしれないけど長い目で見れば筋トレはマスト
97それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:41:27.96ID:SUkvds2zM
>>84
じゃあ何で語ればええの

>>90
筋トレ1回につき10kcalとかそんなもんやけどなー
98それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:41:36.94ID:3CSnfWKm0
>>87
なんでウォーキングとランで比較してんだよこのバカ
99それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:41:53.71ID:UvQGjM8La
あくまで基礎代謝の話やからな
デカい筋肉を動かせばそれだけエネルギーも消費するで
グリコーゲンの貯蔵量も増えて太りにくくもなる
100それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:41:59.91ID:3CSnfWKm0
>>97
本当にバカだなさんざん出てるのにさっさと死ねよゴミクズ
2023/08/19(土) 09:42:19.39ID:bZlg23xAM
ランニング、ウォーキングの消費カロリーは移動距離✕体重
筋トレより歩いたほうがいいよね?😅
102それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:42:55.72ID:XEWmwAzJa
末尾Mはリアルにアホだよな
Uの筋トレ部でもウ板でも
2023/08/19(土) 09:43:14.87ID:voxHNoDL0
基礎代謝いいっていうのは沢山消費されることを言うんか?
2023/08/19(土) 09:43:17.09ID:P+E2LNdO0
これは実際そうやろ
痩せたい一般人が筋トレしてもなんの意味無し
有酸素運動の方がいいに決まってる
ムキムキマッチョになりたいやつなら意味はある
105それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:43:19.55ID:nX11SRAr0
碌な運動経験すらないから経験的に体感できてないんやろ
106それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:43:21.27ID:c854c6lB0
中途半端な運動強度の有酸素運動は筋肉分解されちゃうらしいな
筋トレ民はHIITやってると聞いたぞ🧐
107それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:43:24.03ID:EU+CihaH0
ID真っ赤くんには筋肉美見せてほしいわ
108それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:43:33.31ID:tf4+kgGAd
>>97
それは筋トレ時のカロリー消費や
回復時は別や
109それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:43:42.30ID:SUkvds2zM
>>91
>>95
70kgマッチョが1時間ウォーキング(時速5km)→266kcal
60kg細マッチョが1時間ランニング(時速15km)→945kcal

どう考えてもランニングした方が良くて草
110それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:43:58.66ID:KcH3VMTW0
>>101
ランニングウォーキングの弱点は体重が落ちる=消費カロリーが落ちる 所やね
筋力を維持した方が効率がいい
2023/08/19(土) 09:44:16.78ID:bZlg23xAM
有酸素運動続けると脂質の消費割合大きくなるぞ
2023/08/19(土) 09:44:21.60ID:wLTFqO0c0
痩せたい部分の筋肉を鍛えた方がより早く確実に痩せると思うがな
113それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:44:35.51ID:SUkvds2zM
>>108
じゃあ回復時にはどれぐらいのカロリーが消費されるんだよ
2023/08/19(土) 09:44:54.81ID:bZlg23xAM
>>110
標準体重に収束するやん
お前ら何を目指してるの?
115それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:44:55.49ID:34ZPrgPH0
ダイエットの話してんのかよ
一番大事なのは食事制限だぞ
あとは筋肉をつけること
筋トレしはじめのころは1年目はめちゃくちゃ筋肉がつくんだよ
付きまくるやつは1年で10キロくらいつく
116それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:44:57.83ID:TBLdlLbFa
実際はステロイド使うとめっちゃ痩せるってのが本当なんだけど
それ誤魔化すために言い出したんじゃね?
117それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:45:11.03ID:g0kyrx/La
>>112
部分痩せなんて言ってる時点でダイエットやったことないだろ
118それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:45:12.27ID:tf4+kgGAd
>>101
筋トレすると回復にカロリー使うので脂肪がつきにくい
有酸素運動すると脂肪が落ちる
両方やるのが一番良い
119それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:45:23.73ID:Cdzw2BgDM
ワイ週5でジム行くが人に勧めるとかありえんわ
これ以上ジム混むとかクソクソ
120それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:45:46.46ID:SUkvds2zM
>>98
マッチョは走れないけど、細マッチョなら走れるから

>>99
マッチョはそもそもあんまり動けない定期
121それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:45:59.87ID:CqXW6IKPa
わい基礎代謝1350なんやけどええ方なん?
122それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:46:21.09ID:Os0TCrPIM
>>119
君はただのアホやん
こういう他にやることもなく行くのが趣味になってる老害がおるから混むねん
123それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 09:46:26.96ID:34ZPrgPH0
>>120
筋肉つくと動いてるやつより消費するんだよ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
5ちゃんねるの広告が気に入らない場合は、こちらをクリックしてください。

ニューススポーツなんでも実況