マッチョ「筋トレして筋肉つければ基礎代謝が上がるぞ！」←なお筋肉1kgの基礎代謝量ｗｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 09:18:22.72

筋肉1kgが1日に消費するカロリーはたったの13kcalな模様
しかも、その1kgの筋肉を獲得し維持するためには恐ろしいほどの努力が必要な模様

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:44:02.66

チビよりもハゲよりもガリよりもデブが一番人権ないんだよってことを周知させていけ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:44:22.86

運動の習慣もつくし別に悪いことないやん

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:44:28.83

>>364
ブログラム次第
ちゃんとわかってるやり方なら５０キロしか上がらないやつでも１年もあればいける
適当に週１で１０キロしか上がらない重さで３レップというネットに流れてる情報でやるとおそらく３年４年かかるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:44:46.98

トレーニングするようになったら体への意識が変わるからそれが一番デカいやろ
しょーもない暴飲暴食の生活とかやらなくなる

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:44:51.39

>>356
シルエットとか姿勢が全然違うぞ
特に30代なってくると何も鍛えてない妊婦さんみたいな醜い腹してる奴とは全く別物

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:44:51.70

>>370
せやけどチビとハゲと違って改善はできるからね
チビとハゲはどうしようもなくて悲惨よ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:44:55.85

筋肉10kgでおにぎり1個分しかカロリー消費しないんかwww😂

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:45:06.43

>>1
その恐ろしい努力でめっちゃカロリー消費できるやん

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:45:08.33

>>289
自分を甘やかしてくれる言葉以外は耳に入ってこない典型的なデブ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:45:25.37

>>364
どれくらいガチでやるかにもよるやろ
週2で練習も食事もちゃんと取れるなら1年もかからん
ワイはMAX70からスタートで10ヶ月で100いった

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:46:11.56

>>376
十分定期

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:46:17.98

年取って運動量と筋肉が減ってくことでじょじょにデブる
↑
ということは年取ってもある程度運動して筋肉キープすればいいということだが？

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:46:21.93

>>347
こういう胸筋だけ発達しまくってる体嫌い
やっぱ自重がバランス良く鍛えられてええわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:46:34.04

よう分からんけど筋トレしてる人って体動かすことが楽しい人らやろ
楽しい上に基礎代謝上がって筋肉も付く筋トレはそらメリットしかないけど運動嫌いマンにははその楽しい過程が苦行でしかないんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:46:36.11

>>364
純粋に早く重い重量を追い求めるタイプのトレーニングしてけば1年くらいやと思うで
筋肥大優先やと1年半はかかりそうやが

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:46:42.53

>>190
ワイかと思った
筋肉3キロの差って大きそうやな

https://i.imgur.com/YY6g1T7.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:46:51.15

毎秒やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:48:09.28

>>385
このオッサン４０近くでこれやからスゲーわな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:48:12.33

減量は食事制限が基本やぞ
ただ食事制限だけやと筋肉も減っちゃうからそれをなるべく防ぐために筋トレも並行してやるんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:49:04.90

>>385
スギ薬局でこういうのできるよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:50:01.47

馬鹿「筋トレ・運動して筋肉量を維持しても意味ない！」

馬鹿「でも年取るごとに運動や筋肉量減って太る！」

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:50:41.29

なんでまぁこんな一側面だけ持ち上げてディスってくんのかよく解らんなぁ
普通の教育受けてたら多方面からの視点を持つことの重要性に気付くと思うねんけどな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:52:13.27

>>389
まさにスギ薬局や
タダでできるしええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:52:29.89

基礎代謝とかアホなこと言い出すから変なことになるんだよな
筋肉つけて健康になろうでええのに

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:52:39.69

今のファッショントレンド的に筋肉モテなすぎて今必死に筋肉落としてるわ
マジあんな頑張ってたの意味不明すぎる

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:54:09.90

筋肉の基礎代謝が13kcalでもその筋肉を使って運動したら活動代謝はより上がるじゃん

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:54:29.88

千葉住み獨協卒24歳工場勤務が自宅から富士山登頂往復400Km徒歩RTA16時間目
https://live.nicovideo.jp/watch/lv342500539

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:54:38.28

ダイエットで筋トレしろって意味のない意見よな　再現性ないし怠惰な奴が動けると思うか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:54:39.01

>>347
乳首えぐいな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:54:54.35

ムキムキにならなくてもある程度の筋肉は必要だよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:55:15.05

筋肉痛残ってても筋トレってやってええの？

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:55:22.00

ワイの筋肉って女ウケええと思う？
血な24歳童貞
https://i.imgur.com/JfFJTkx.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:55:22.64

筋トレばっか一生懸命やっても半年で五キロが限界や
一般人なら数年レベルやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:55:49.05

ネッチョが発狂しちゃうからやめたれｗ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:56:03.13

ちりつもって奴やろ
毎日キャンディを一個だけ我慢するようなもん
長い時間の中で大きな差になっていく

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:56:21.23

ジムに行って有酸素ばっかやってそうw

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:57:13.43

>>392
これ無料なんか
やってこよかな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:57:41.81

身体動かすクセつけとくことに越したことはないやろ
突然足場崩壊したときに備えて何か掴んで己の身体持ち上げられるくらいの筋力はあったほうがええし

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:57:48.73

筋肉付けておけば寝たきり老人になる可能性も低くなるからやった方がいいぞ
健康目的なら自重のスクワットだけでも十分

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:58:27.72

マッチョキモイとか言うけどイカ腹みたいなおっさんとどっちがマシかって話よ
内臓筋だけは長年の積み重ねが歳で出過ぎる

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:58:31.77

最近体重計ボロいしと基礎代謝やら骨量やら筋肉量測定してくれるの買ったけど
骨量はそんな変わらんけど他は日によって結構差が出てあてにならんと思った

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:58:56.85

毎日一万歩と15分ヒート
食事はカロリー意識と昼飯は必ず蕎麦食べるを半年続けて75から62まで落ちた

無理なく継続って大事やわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:59:02.13

毎日一万歩と15分ヒート
食事はカロリー意識と昼飯は必ず蕎麦食べるを半年続けて75から62まで落ちた

無理なく継続って大事やわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:59:16.00

まあ痩せるだけなら食事見直すのが一番早い

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:59:19.85

筋肉でマウント取り合いしてるし筋トレしてない奴馬鹿にしてるし少しでも筋トレ否定されたら顔真っ赤になるのに「マッチョは優しい！」って言い張ってるのアホなんちゃうかって思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 10:59:41.47

>>308
おっさん向けの本もビックリするくらいのセックス連呼やな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:00:10.14

>>407
1行目はその通りやと思うけど2行目みたいな妄想するって土方なんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:00:11.14

>>410
家庭用の体重計ってそんなもんやからな
体脂肪なんかとくにメーカーによっても10%とか誤差出る

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:00:22.43

>>308
女ってイケメンに対してはそこらへんの男以上に性獣なんちゃうか…？

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:00:27.91

>>410
市販のはアテにならんで
病院とかのやつじゃないと正確なのは測れん

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:00:37.83

>>410
前提として
朝起きて小便した直後とか
毎日同じコンディションで測らんと意味ないな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:01:22.92

>>411
１５分のヒートを毎日って死ぬほどきついぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:01:33.64

筋肉に拘る奴はガチキチってスレ見たらよく分かる
筋肉だけでここまで見下せるとかアタオカだろ
ヤバさは撮り鉄と変わらん

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:02:52.26

>>1
エアコンを最小限にして扇風機で過ごす方が
夏バテして簡単に痩せる模様🥺

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:03:36.17

>>422
落ち着けデブ
筋肉の有無ではなく、だらし無いデブだから見下されてんのや

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:03:36.93

筋肉つければ座ってるだけで10分500キロカロリーとか消費するからコスパええで

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:03:46.37

デブってすぐに運動は必要ないだのこんなんやっても仕方ないだの言い訳してるからデブなわけで
みんなある程度の運動と食生活してるからデブじゃないのにな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:04:09.19

カロリーを脂肪やなくて筋合成に回せたらそれだけでも儲けもんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:04:15.29

筋トレしんどいし数字でんし痩せんしやったけど
炭水化物減らしてと菓子パンやめたら8キロ減ったわ
食事よ食事

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:04:15.44

>>424
こういうデブデブブタブタ言うやつもいっぱいおるよなダイエットスレとか
どういう人生でそうなったんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:04:24.57

>>423
クソ暑い中散歩してクーラーガンガンに効いたスーパーで身体を冷やすを交互にやると自律神経バグるのか痩せるな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:04:26.53

>>425
コスパの概念狂ってない？

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:04:49.98

>>425
トリコかよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:05:33.64

毎日HIITしたらオーバートレーニングで死ぬやろ
Zwiftワークアウトにようさんあるけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:05:43.01

体組織計の体脂肪率は推定値でしかないから数値自体は当てにならんっていうよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:05:50.73

イッチは正しい
ダイエットで筋トレ勧めるのはガチでアホ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:06:11.43

>>429
昔話デブブタで筋トレしたら頭まで筋肉になったやつらや

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:06:14.84

太りたければ筋トレしろって言うし痩せたければ筋トレしろって言うしどっちやねん

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:06:25.74

男のダイエットと女のダイエット同じように考えて会話するやついるよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:06:26.11

除脂肪体重について誰1人語ってなくて草、素人の集まりやね

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:06:43.32

マッチョは基礎代謝とかどうでも良くてモテるためにやってるだけだぞチー牛

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:07:03.10

>>437
どっちも正やろ
ただしそれぞれ頭に「健康的に」がつく

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:07:29.46

>>434
値を正しいと信じとる人そんなおらんやろ
毎日同じタイミングで測ったら傾向はそれなりに正しいんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:07:42.27

>>428
菓子パンはやばいんだよな
高カロリー高炭水化物高脂質でおまけに安いからおやつに食べたりするとめっちゃ太る

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:07:45.79

ベンチプレス115まで上げれるようになったけどまだ胸囲97なんやがこんなもんなん？
重量求めるだけじゃ胸囲でかくならんのかな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:09:15.57

体重は平均やけど腹と顔にだけ肉がついてて腕ガリガリのクソキモい体型しとるわ
ジム通いすれば食事制限しなくてもそれなりの身体になるか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:09:42.08

>>442
まあ体脂肪低い自慢する人は多いやん

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:11:22.98

>>397
筋トレもできない奴にダイエットはできないってことや

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:11:40.99

シャチスレ伸びてて草　
ほんまお前らは…

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:12:21.02

>>445
腕の筋肉はある程度までなら割と楽につくで
顔と腹の肉が減るかは知らんけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:12:39.27

>>445
そのレベルならまず家で腕立てからでええんちゃう
家でできないならジムでええけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:13:16.00

クソデブだった東大王古川は食事で5割は決まるって言って30kg以上痩せたな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:13:30.50

>>437
痩せるときはそこそこ筋トレして飯減らすのがメイン
太るときはガツガツ筋トレして有酸素運動もして食欲モリモリにしたほうがうまくいく

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:13:31.62

>>411
ワイは好きなもん食いまくってるけど毎日10キロ歩くだけで78→67になったわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:15:38.22

ワイ身長高いから筋トレしても見た目全然変わらなくて中々モチベーション上がらんわ
取りあえずスクワット100kg目標にしてるけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:16:21.47

見た目的にデブではない
173で58～60やから体重的には平均か少し軽いくらい
でもお腹はぷよぷよで筋肉はない隠れ肥満みたいな体型

若い時なら海行く時女によく思われたいとか頑張るモチベもあったけど
おっさんになって女によく思われたい感も減ったしまず海行かないし
別にぷよぷよでもよくねと筋トレしてもすぐ辞める
自分の中で続ける絶対的な理由がないと続かない

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:17:26.70

>>455
じゃあしなくてええやん

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:17:28.30

>>455
5年後には小汚いビール腹おっさんの完成やな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:17:58.98

>>454
とりあえずトレーニングノートに記録とってみ？
重量伸びてくの楽しいで
ワイはそれがモチベに繋がってる

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:19:53.14

なんG民ってご自慢の肉体を晒すことまずないよな、いつも貼られるのはアスリートの画像ばかり

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:20:24.81

まだスレあって草筋肉好きすぎんだろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:23:19.97

毎日プランクするだけでも全然違うな

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:24:03.91

BIG3をフラフラになりながらやってるんだが、インターバル中スマホいじる余裕がある人が羨ましい

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:24:16.91

5kg痩せたいんやが何したらいい？

**それでも動く名無し** · 2023/08/19(土) 11:25:48.84

どっかのジムに騙されて頑張って筋肉つけたんだろ
で、その筋肉維持するために週1でもいいからジムに通い続けてくださいねと
いいカモやな