マッチョ「筋トレして筋肉つければ基礎代謝が上がるぞ!」←なお筋肉1kgの基礎代謝量wwwwww
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筋肉1kgが1日に消費するカロリーはたったの13kcalな模様
しかも、その1kgの筋肉を獲得し維持するためには恐ろしいほどの努力が必要な模様 >>411
15分のヒートを毎日って死ぬほどきついぞ 筋肉に拘る奴はガチキチってスレ見たらよく分かる
筋肉だけでここまで見下せるとかアタオカだろ
ヤバさは撮り鉄と変わらん >>1
エアコンを最小限にして扇風機で過ごす方が
夏バテして簡単に痩せる模様🥺 >>422
落ち着けデブ
筋肉の有無ではなく、だらし無いデブだから見下されてんのや 筋肉つければ座ってるだけで10分500キロカロリーとか消費するからコスパええで デブってすぐに運動は必要ないだのこんなんやっても仕方ないだの言い訳してるからデブなわけで
みんなある程度の運動と食生活してるからデブじゃないのにな カロリーを脂肪やなくて筋合成に回せたらそれだけでも儲けもんやろ 筋トレしんどいし数字でんし痩せんしやったけど
炭水化物減らしてと菓子パンやめたら8キロ減ったわ
食事よ食事 >>424
こういうデブデブブタブタ言うやつもいっぱいおるよなダイエットスレとか
どういう人生でそうなったんやろ >>423
クソ暑い中散歩してクーラーガンガンに効いたスーパーで身体を冷やすを交互にやると自律神経バグるのか痩せるな 毎日HIITしたらオーバートレーニングで死ぬやろ
Zwiftワークアウトにようさんあるけど 体組織計の体脂肪率は推定値でしかないから数値自体は当てにならんっていうよな イッチは正しい
ダイエットで筋トレ勧めるのはガチでアホ >>429
昔話デブブタで筋トレしたら頭まで筋肉になったやつらや 太りたければ筋トレしろって言うし痩せたければ筋トレしろって言うしどっちやねん 男のダイエットと女のダイエット同じように考えて会話するやついるよな 除脂肪体重について誰1人語ってなくて草、素人の集まりやね マッチョは基礎代謝とかどうでも良くてモテるためにやってるだけだぞチー牛 >>437
どっちも正やろ
ただしそれぞれ頭に「健康的に」がつく >>434
値を正しいと信じとる人そんなおらんやろ
毎日同じタイミングで測ったら傾向はそれなりに正しいんちゃうか >>428
菓子パンはやばいんだよな
高カロリー高炭水化物高脂質でおまけに安いからおやつに食べたりするとめっちゃ太る ベンチプレス115まで上げれるようになったけどまだ胸囲97なんやがこんなもんなん?
重量求めるだけじゃ胸囲でかくならんのかな 体重は平均やけど腹と顔にだけ肉がついてて腕ガリガリのクソキモい体型しとるわ
ジム通いすれば食事制限しなくてもそれなりの身体になるか? >>397
筋トレもできない奴にダイエットはできないってことや >>445
腕の筋肉はある程度までなら割と楽につくで
顔と腹の肉が減るかは知らんけど >>445
そのレベルならまず家で腕立てからでええんちゃう
家でできないならジムでええけど クソデブだった東大王古川は食事で5割は決まるって言って30kg以上痩せたな >>437
痩せるときはそこそこ筋トレして飯減らすのがメイン
太るときはガツガツ筋トレして有酸素運動もして食欲モリモリにしたほうがうまくいく >>411
ワイは好きなもん食いまくってるけど毎日10キロ歩くだけで78→67になったわ ワイ身長高いから筋トレしても見た目全然変わらなくて中々モチベーション上がらんわ
取りあえずスクワット100kg目標にしてるけど 見た目的にデブではない
173で58〜60やから体重的には平均か少し軽いくらい
でもお腹はぷよぷよで筋肉はない隠れ肥満みたいな体型
若い時なら海行く時女によく思われたいとか頑張るモチベもあったけど
おっさんになって女によく思われたい感も減ったしまず海行かないし
別にぷよぷよでもよくねと筋トレしてもすぐ辞める
自分の中で続ける絶対的な理由がないと続かない >>455
5年後には小汚いビール腹おっさんの完成やな >>454
とりあえずトレーニングノートに記録とってみ?
重量伸びてくの楽しいで
ワイはそれがモチベに繋がってる なんG民ってご自慢の肉体を晒すことまずないよな、いつも貼られるのはアスリートの画像ばかり BIG3をフラフラになりながらやってるんだが、インターバル中スマホいじる余裕がある人が羨ましい どっかのジムに騙されて頑張って筋肉つけたんだろ
で、その筋肉維持するために週1でもいいからジムに通い続けてくださいねと
いいカモやな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています