マッチョ「筋トレして筋肉つければ基礎代謝が上がるぞ！」←なお筋肉1kgの基礎代謝量ｗｗｗｗｗｗ

[1 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 09:18:22.72 ID:SUkvds2zM]

筋肉1kgが1日に消費するカロリーはたったの13kcalな模様
しかも、その1kgの筋肉を獲得し維持するためには恐ろしいほどの努力が必要な模様

[439 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:06:26.11 ID:hkgn2d9G0]

除脂肪体重について誰1人語ってなくて草、素人の集まりやね

[440 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:06:43.32 ID:oqZPH9oMd]

マッチョは基礎代謝とかどうでも良くてモテるためにやってるだけだぞチー牛

[441 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:07:03.10 ID:lsFB2lK9M]

>>437
どっちも正やろ
ただしそれぞれ頭に「健康的に」がつく

[442 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:07:29.46 ID:vDGGHy3e0]

>>434
値を正しいと信じとる人そんなおらんやろ
毎日同じタイミングで測ったら傾向はそれなりに正しいんちゃうか

[443 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:07:42.27 ID:nh+1MmUR0]

>>428
菓子パンはやばいんだよな
高カロリー高炭水化物高脂質でおまけに安いからおやつに食べたりするとめっちゃ太る

[444 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:07:45.79 ID:F9vDfqpjM]

ベンチプレス115まで上げれるようになったけどまだ胸囲97なんやがこんなもんなん？
重量求めるだけじゃ胸囲でかくならんのかな

[445 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:09:15.57 ID:op2KRSi7r]

体重は平均やけど腹と顔にだけ肉がついてて腕ガリガリのクソキモい体型しとるわ
ジム通いすれば食事制限しなくてもそれなりの身体になるか？

[446 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:09:42.08 ID:nh+1MmUR0]

>>442
まあ体脂肪低い自慢する人は多いやん

[447 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:11:22.98 ID:8s5lczybd]

>>397
筋トレもできない奴にダイエットはできないってことや

[448 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:11:40.99 ID:wttd3+Te0]

シャチスレ伸びてて草　
ほんまお前らは…

[449 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:12:21.02 ID:fylL/iC8d]

>>445
腕の筋肉はある程度までなら割と楽につくで
顔と腹の肉が減るかは知らんけど

[450 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:12:39.27 ID:N3Xe6reC0]

>>445
そのレベルならまず家で腕立てからでええんちゃう
家でできないならジムでええけど

[451 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:13:16.00 ID:Bom7WP0A0]

クソデブだった東大王古川は食事で5割は決まるって言って30kg以上痩せたな

[452 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:13:30.50 ID:lEVewuGCd]

>>437
痩せるときはそこそこ筋トレして飯減らすのがメイン
太るときはガツガツ筋トレして有酸素運動もして食欲モリモリにしたほうがうまくいく

[453 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:13:31.62 ID:GgGjmx3od]

>>411
ワイは好きなもん食いまくってるけど毎日10キロ歩くだけで78→67になったわ

[454 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:15:38.22 ID:Py8bzMiK0]

ワイ身長高いから筋トレしても見た目全然変わらなくて中々モチベーション上がらんわ
取りあえずスクワット100kg目標にしてるけど

[455 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:16:21.47 ID:PyaKATK50]

見た目的にデブではない
173で58〜60やから体重的には平均か少し軽いくらい
でもお腹はぷよぷよで筋肉はない隠れ肥満みたいな体型

若い時なら海行く時女によく思われたいとか頑張るモチベもあったけど
おっさんになって女によく思われたい感も減ったしまず海行かないし
別にぷよぷよでもよくねと筋トレしてもすぐ辞める
自分の中で続ける絶対的な理由がないと続かない

[456 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:17:26.70 ID:fylL/iC8d]

>>455
じゃあしなくてええやん

[457 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:17:28.30 ID:N3Xe6reC0]

>>455
5年後には小汚いビール腹おっさんの完成やな

[458 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:17:58.98 ID:F9vDfqpjM]

>>454
とりあえずトレーニングノートに記録とってみ？
重量伸びてくの楽しいで
ワイはそれがモチベに繋がってる

[459 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:19:53.14 ID:swRa1tzU0]

なんG民ってご自慢の肉体を晒すことまずないよな、いつも貼られるのはアスリートの画像ばかり

[460 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:20:24.81 ID:wzYrwuxSd]

まだスレあって草筋肉好きすぎんだろ

[461 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:23:19.97 ID:VahP0eue0]

毎日プランクするだけでも全然違うな

[462 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:24:03.91 ID:VUMDCId60]

BIG3をフラフラになりながらやってるんだが、インターバル中スマホいじる余裕がある人が羨ましい

[463 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:24:16.91 ID:drCkymzXd]

5kg痩せたいんやが何したらいい？

[464 それでも動く名無し 2023/08/19(土) 11:25:48.84 ID:ffLKvki80]

どっかのジムに騙されて頑張って筋肉つけたんだろ
で、その筋肉維持するために週1でもいいからジムに通い続けてくださいねと
いいカモやな