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マッチョ「筋トレして筋肉つければ基礎代謝が上がるぞ!」←なお筋肉1kgの基礎代謝量wwwwww

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1それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 09:18:22.72ID:SUkvds2zM
筋肉1kgが1日に消費するカロリーはたったの13kcalな模様
しかも、その1kgの筋肉を獲得し維持するためには恐ろしいほどの努力が必要な模様
441それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 11:07:03.10ID:lsFB2lK9M
>>437
どっちも正やろ
ただしそれぞれ頭に「健康的に」がつく
442それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 11:07:29.46ID:vDGGHy3e0
>>434
値を正しいと信じとる人そんなおらんやろ
毎日同じタイミングで測ったら傾向はそれなりに正しいんちゃうか
443それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 11:07:42.27ID:nh+1MmUR0
>>428
菓子パンはやばいんだよな
高カロリー高炭水化物高脂質でおまけに安いからおやつに食べたりするとめっちゃ太る
444それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 11:07:45.79ID:F9vDfqpjM
ベンチプレス115まで上げれるようになったけどまだ胸囲97なんやがこんなもんなん?
重量求めるだけじゃ胸囲でかくならんのかな
445それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 11:09:15.57ID:op2KRSi7r
体重は平均やけど腹と顔にだけ肉がついてて腕ガリガリのクソキモい体型しとるわ
ジム通いすれば食事制限しなくてもそれなりの身体になるか?
446それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 11:09:42.08ID:nh+1MmUR0
>>442
まあ体脂肪低い自慢する人は多いやん
447それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 11:11:22.98ID:8s5lczybd
>>397
筋トレもできない奴にダイエットはできないってことや
448それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 11:11:40.99ID:wttd3+Te0
シャチスレ伸びてて草 
ほんまお前らは…
449それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 11:12:21.02ID:fylL/iC8d
>>445
腕の筋肉はある程度までなら割と楽につくで
顔と腹の肉が減るかは知らんけど
450それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 11:12:39.27ID:N3Xe6reC0
>>445
そのレベルならまず家で腕立てからでええんちゃう
家でできないならジムでええけど
2023/08/19(土) 11:13:16.00ID:Bom7WP0A0
クソデブだった東大王古川は食事で5割は決まるって言って30kg以上痩せたな
452それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 11:13:30.50ID:lEVewuGCd
>>437
痩せるときはそこそこ筋トレして飯減らすのがメイン
太るときはガツガツ筋トレして有酸素運動もして食欲モリモリにしたほうがうまくいく
453それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 11:13:31.62ID:GgGjmx3od
>>411
ワイは好きなもん食いまくってるけど毎日10キロ歩くだけで78→67になったわ
454それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 11:15:38.22ID:Py8bzMiK0
ワイ身長高いから筋トレしても見た目全然変わらなくて中々モチベーション上がらんわ
取りあえずスクワット100kg目標にしてるけど
455それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 11:16:21.47ID:PyaKATK50
見た目的にデブではない
173で58〜60やから体重的には平均か少し軽いくらい
でもお腹はぷよぷよで筋肉はない隠れ肥満みたいな体型

若い時なら海行く時女によく思われたいとか頑張るモチベもあったけど
おっさんになって女によく思われたい感も減ったしまず海行かないし
別にぷよぷよでもよくねと筋トレしてもすぐ辞める
自分の中で続ける絶対的な理由がないと続かない
456それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 11:17:26.70ID:fylL/iC8d
>>455
じゃあしなくてええやん
457それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 11:17:28.30ID:N3Xe6reC0
>>455
5年後には小汚いビール腹おっさんの完成やな
458それでも動く名無し
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2023/08/19(土) 11:17:58.98ID:F9vDfqpjM
>>454
とりあえずトレーニングノートに記録とってみ?
重量伸びてくの楽しいで
ワイはそれがモチベに繋がってる
459それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 11:19:53.14ID:swRa1tzU0
なんG民ってご自慢の肉体を晒すことまずないよな、いつも貼られるのはアスリートの画像ばかり
460それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 11:20:24.81ID:wzYrwuxSd
まだスレあって草筋肉好きすぎんだろ
461それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 11:23:19.97ID:VahP0eue0
毎日プランクするだけでも全然違うな
462それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 11:24:03.91ID:VUMDCId60
BIG3をフラフラになりながらやってるんだが、インターバル中スマホいじる余裕がある人が羨ましい
2023/08/19(土) 11:24:16.91ID:drCkymzXd
5kg痩せたいんやが何したらいい?
464それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/19(土) 11:25:48.84ID:ffLKvki80
どっかのジムに騙されて頑張って筋肉つけたんだろ
で、その筋肉維持するために週1でもいいからジムに通い続けてくださいねと
いいカモやな
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